ランニング東奔西走 -17ページ目

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19May
- 佐賀行き（2024/5/18,19）と右膝痛
  金曜日の仕事帰りに走ったのがマズかったか、土曜日は朝から右膝に痛みが...結構、痛みがひどくて週末は全く走れませんでした。土曜日の早朝から佐賀行き。この日は父を施設から実家に帰すのですが、少し動いても疲れるのか、自宅では横になっていることが多かったです。動いたといっても、嘉瀬川ダム湖畔の道の駅に行ったくらいですが。良い天気で暑いくらいしゃくなげが咲いていました。家では、GWに持って行った、よしかマラソンで頂いた花が綺麗に咲いていました。父は普段施設での食事なので、昼食と夕食を外食にしたのですが、食欲がないようでかなり残してしまっていました。鼻をすすることもあり、風邪をひいて悪化させるとまずいので夕方には施設に帰しました。いつもは、私もそのまま下関へ帰るのですが、今回は佐賀泊。日曜日は庭（畑）の草刈り、道路や隣家に面している部分の伸びた庭木の剪定。暖かくなってくるとヤブ蚊がいっぱい出てくるので、朝6時半からの作業です。草刈機もありましたがうるさいのでN.G.8時頃にはヤブ蚊が出てきたので、ここで終了。10時半に献血の予約を入れていたので、佐賀市内の献血プラザへ。成分献血（血小板）で終わったのが12時すぎ。そのあとはSPORTS DEPOでシューズを購入。月末のえびす•だいこく、来月の向津具に向けて、OnのCloudmonster Hyper、asicsのMETASPEED EDGEを考えていましたが、どちらも在庫なし。とりあえず、Cloudmonster 2を購入、今レースで使っているNOVABLAST4のどちらかで走ろうかと思います。今のところ、腰痛はかなりマシになってます。鈍い痛みはあるものの走るのには影響なさそう、ただ長い距離を走って疲労が溜まった状態だと厳しそう。右膝の方は良くなったり、悪くなったりです。といっても、痛みはずっと続いていて、腫れが引いているか、どうかなだけですが。えびす•だいこくマラソンまで１週間なので、もう右膝の状態をどれだけ良くして、走れるかというところですね。最悪、１週間走らずにレースに挑むことになるかもしれません。
17May
- 今日のRUN(2024/5/17)
  一昨日、仕事帰りに走って、昨日はちょっと疲れが残ってたのでRUNはお休み、それでも買い物に自転車で行って、少し身体を動かす。これがダメだったか、今朝起きた時には右膝に痛みが。寝てる間に捻ってしまったのかもしれませんが、変に右膝を伸ばしたりすると激しい痛みが出て階段の上り下りが厳しい状態に。それでも26日のえびす・だいこく100kmマラソンに向けては、疲労や右膝の痛みの回復を考えると、来週水曜日以降は走らない方が良さそうで、今週末くらいが限度かも。ということで、今日は無理して仕事帰りに走ってきました、が3kmくらいで足が止まってしまいました。なんとか吉田大橋まで行って、折り返し。木屋川コース　9.59km　1時間52分29秒10km弱に2時間近くかかってしまいました。あと１週間ちょっとでゆっくりでも走れる状態に戻れるか不安。テーピングと痛み止めでなんとか行けるところまで頑張ってみることになりそうです。あとは来月の隠岐の島ウルトラマラソは法事が入ったためD.N.S.となりました。2019年以来の久しぶりの隠岐の島で楽しみにしていたのですが残念です。前週の向津具ダブルはD.N.F.を考えていたのですが、完走目指して頑張ってみようと思います。
16May
- 久しぶりに走れました
  右膝痛、腰痛があって走るのは控えていたのですが、今日(5/15)は久しぶりに仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。（右膝故障後、全く運動しなかったわけでなく自転車に乗って身体を動かしてはいました）走り出して、すぐに河川敷に何かいるのが見えました。　救急車とドクターヘリがいました。青いカバーを持っている人がいたので、「水難事故？」と疑いましたが、実際のところ、どうだったのでしょうか？RUNの方はキロ6〜8分くらいのペースで10kmほど。木屋川コース　12.30km　1時間23分19秒途中にある晋作の湯は閉鎖してましたが、情報では経営者が変わって、9月くらいに再開するとの話もあります。入浴料が500〜600円くらいなら良いのですが、それ以上となると菊川温泉が400円ということもあり、行くかどうか迷ってしまいます。6月に隠岐の島ウルトラマラソンを予定しておりましたが、行けなくなりました。詳細はまた後日。
14May
- 第９回宿毛マラソン
  描いてる途中のまま、公開するのを忘れていました。5/12は高知の宿毛でハーフマラソン走ってきました。この週末は土曜日に徳島に帰って、そこから日曜日の宿毛マラソンに参加してきました。その前に金曜日は右膝の治療で病院へ。またヒアルロン酸注射しましたが痛みが引いた..という感じは無し。土曜日夜10時に徳島を出発、徳島道が徳島JCT〜土成IC間で通行止めだったので脇町ICまで一般道、そこから高速道で四万十町中央ICまで移動。当初、土佐PAで休憩、仮眠しようかと考えていましたが、宿毛まで100km以上あるので、もう少し進むことに。黒潮町の道の駅ビオスおおがたに到着、結構車中泊しているクルマが多い。サーファー？　バタバタしてうるさいと迷惑になると思い、さらに先に進む。四万十市中村に到着、もう午前２時で流石に疲れたので仮眠することに。コンビニの駐車場で3時間ほど仮眠して出発。（長居すると迷惑なので）中村宿毛道路だと早く着きすぎるので国道56号で宿毛市総合運動公園へ。６時過ぎに到着した時にはまだ多目的運動場の第１駐車場が開いていなかったので予備駐車場にクルマを停めて待つ。スタッフの方の誘導が始まったのをみて第１駐車場へ移動。体育館に近い位置に停めることができた。朝からずっと雨が降っていたので助かりました。設営中のスタートゲート、陸上競技場は改装工事中のため使用できず。ハーフの部は午前９時スタート、制限時間は3時間。先日のよしかマラソンでは10kmで55分だったので、今回は2時間切りが目標。今回は第１ウェーブが9時00分、第２ウェーブが9時03分スタートのウェーブスタート制で第１ウェーブでのスタートでした。第１ウェーブスタートの中ではほぼ最後尾かなと思いつつ走る。それでも10km通過が55分とよしかマラソンとほぼ同じタイム、今は目一杯走っても、このペースでしか走れないのかと、ちょっと悲しい気持ちになりました。宿毛マラソンのタイム20kmを1時間52分くらいで通過して、最後上り坂があるもののなんとか2時間は切れそうとホッとしました。手元の時計で1時間57分22秒でゴール。記録証のタイムはネットタイム雨でビショビショなので、ゴールして急いで着替えたあと、ゴールゲート近くでランナーさんの応援。制限時間の12時03分を超えてゴールしたランナーさんもいましたが無事ゴールできてよかったです。レース終了後は大会ゲストのう〜みさんと写真を。（写真は一部トリミングしています）宿毛を12時半に出発、お土産購入のために道の駅に寄ったりしましたが、国道九四フェリーの三崎港には午後3時40分すぎに到着。午後4時30分のフェリーで佐賀関へ。下関到着は午後8時、結構時間がかかりました。
07May
- まずは腰痛の回復から
  右膝痛は相変わらずですが、腰痛もなかなか治りません。腰痛は元々腰椎分離症があって、運動で腰回りの筋肉をつけることで椎間板のズレを抑えて痛みが出ないようにしていたのですが、右膝痛で１ヶ月以上運動を休止したため、筋力が落ちて痛みが出たようです。腰痛の方は最悪の場合、痛みや足の痺れで起き上がれなくなることもあるので、まずは自転車でもウォーキングでも何か運動を続けてまず腰痛を治そうと思います。木屋川コースと行きたいところですが峠越えが厳しいので川沿いを吉田の堰までの往復。　　えびす•だいこく100kmマラソンから郵便物が届きました。今回、９回目となるので慣れたものですが、この大会は熱中症でリタイアすることが多く、過去8回のうち４回しか完走できてません。TEAM★大虎のチームメイトのななパパさんに誘われてエントリーした大会です。以前は徳島のラン友さんもたくさんエントリーしていたのですがコロナ後は少なくなってしまいました。記憶に残っているのは、2015年大会。この時は鹿島エイドまで大阪の蔵本さんと並走してしまい、後半バテてついて行けなくなったものの、なんとか9時間半でPB更新でした（蔵本さんは7時間半でゴール）今年は熱中症以前に、右膝痛が厳しそうです。あと３週間弱ですが、なんとかジョグでも走れる状態に戻したいです。
06May
- 運動再開（2024/5/6）
  腰椎ヘルニアと右膝軟骨損傷の影響で周防大島100km、赤間関街道124kmと両方とも散々な結果で終わりました。5/5は佐賀に帰ってました。父もあまり動き回れないので、実家の庭の草抜きや庭木、生垣の剪定もできず、1、2週間も空けると大変です。色々な花が咲いて綺麗なのですが、手入れが大変。　　大きな花が咲いてました。　　　よしかマラソンで頂いた花を植替え。　　　　　　　　　　　　　　　　　栗の木も花が咲いてました。佐賀市内は麦が実って、一部では収穫が始まってました。バタバタして、佐賀を出発したのが午後８時すぎになったため下関に戻ってきたのは11時近く。この日は走ってはいないものの、下関〜佐賀とクルマで往復すると腰に負担があるようで、6日の起床は腰痛でちょっと大変でした。それでも身体を動かして筋力の低下を防がないと、さらに腰痛が酷くなるかもしれないので昼前から、乃木浜グランドまで少し歩いてきました。　　乃木浜グランド　　　　　　　　　　もう田植えが始まってます乃木浜RUN　10.20km　2時間02分22秒走り出して1kmも行かないうちに右膝に痛みが出て走れなくなり、走ったり歩いたり、そして乃木浜グランド周りを6周しましたが終盤は腰痛が出て、歩くのもきつい状況となったため、引き返す。午後は雨が降り出したこともあり、温泉へ。晋作の湯は今月8日で閉館するので、新規開拓ということできくがわ温泉へ。HPより。晋作の湯に比べると、入浴料は安いですが、ちょっと遠いあと何ヶ所か比較して、晋作の湯が閉館した後をどうするか考えようと思います。
04May
- 第6回赤間関街道マラニック
  赤間関街道中道筋マラニックに行ってきました。右膝のこともあり（数日前からの腰痛もですが）DNSも考えましたがせっかくエントリーしたのに勿体無いと思い、行けるところまで行って、リタイアすることに。最低限、往路だけでも行ければと思っていたのですが。今回は124kmの部、知っているランナーさんは１人だけ。しかも速いランナーさんなので、スタート前と折り返して戻ってくるところで会えるくらい。会場は東行庵ですが選手駐車場が近くの吉田小学校。家から10分くらいなので10時半ごろまで家で待機。復路は山間部の夜間走になるので長袖を用意したり防寒対策も。そして12時にスタート、やっぱり右膝の調子はイマイチ。最初からバランスの悪いフォーム、しかもスタートしてしばらくは右膝への衝撃を減らそうと前足部での着地になっていたようで5kmほどでふくらはぎがピクピクと攣りそうになる。これはまずいと、フラット接地に切り替える。スタートしてしばらくは5kmを35分くらいのペース。これは先日の周防大島の二の舞と思い、慌ててペースダウン。30kmの秋吉宿のエイドで少し長めの休憩（食事）したのもダメだったのか、再スタートしてから走れない。時速5kmくらいの早歩き、これで明木までは行けたのですが、道の駅萩往還に抜ける山越えで右膝の痛みがピークに。不整路でイメージした接地点よりも下で接地すると膝が伸びて激痛が。登りも下りも足に力が入らず、何度も転倒しそうになりながらなんとか山越えしましたが、もう歩くペースも上がらなくなってしまい折り返し点の椿東小学校に着いたのは午後11時。制限時間まで2時間あるので食事、着替えには十分。エイドのカレーライスを頂いてから、着替え。タイツの上に履くランパン以外は全て着替える。夜間の寒さを考慮して、Tシャツを着替えた上に長袖のトレーニングウェアを追加、タイツはショートからハーフタイツに。着替えた後、横になって休んでいたのですが、食事をとったにもかかわらず、身体がガタガタと震えてくる。携帯カイロと、着替えの際に使ったバスタオルを身体にかけて少しマシになったものの、身体が相当参っているなと思い、ここでリタイアすることにしました。明木に抜ける山道のことを考えて、身体が拒否反応を示したのかもしれないです。今回は余裕がなくて全く写真を撮ることが出来ませんでした。午前１時前に最終ランナーが椿東小学校のエイドを出発するのを見送って、椿東小学校のエイドは一旦閉鎖、4日に62kmの部のランナーに合わせてオープンします。椿東小学校でリタイアした選手は私を含めて５名でした。スタッフの方の車で吉田小学校まで送っていただきました。たまたま、徳島のラン友さん夫婦が共通の知人だったこともあり退屈せずに帰ってこれました。自宅に戻ってきたのは午前２時半、こんな時間に戻ってくるとは想像してませんでしたが、とりあえずシャワーを浴びて、就寝。4日目覚めたのは午前６時、再び腰痛が。まあこちらは生活に不便をきたすほどは酷くないので、ぼちぼち治していきます。といっても運動して腰回りの筋肉をつけることが一番なのですが右膝のことがあり走れない状態が続いています。自転車など、代替策がないか考えてみます。
01May
- よしかマラソンの後
  よしかマラソンから帰ってきて、その夜に徳島へ移動。29日は右膝痛もあり、走れず。嫁さんの買い物の付き添いくらいしかできず。30日は午後に献血の予約をしていて時間があったので、眉山に行ってみた離、シューズを見にササクラ田宮店をのぞいたり、田宮の競技場をのぞいたりしました。　　眉山中腹　　　　　　　　　　　　田宮の陸上競技場競技場はとくしまマラソン以来、ちょうどk保さんがトラック練習中でした。今年の徳島駅伝も走って、春からは県記録会などトラックレースにも出ているとのことです。私も2020年まで記録会でトラックを走っていましたが、周りの選手に着いていけなくなったのと、陸連登録をやめたこともありこの年度いっぱいでトラックレースに出るのを辞めてしまいました。都合がつけば、今度は鳴門や田宮の競技場に応援に行こうと思います。献血は徳島駅前のアミコビルにある献血ルームへ。献血は今年4回目、通算196回目となります。今回は成分（血漿）献血です。血液検査については特に異常なしといったところでした。5/3、4の赤間関マラニックの用意もあるので、30日夜に一旦下関に帰ります。GW期間中は休日割引が効かないので深夜割引が効くように小月ICを降りるのがギリギリ12時を越えるように移動。午後6時半に出発しましたが、やはり少し早かったのと、クルマの運転が続いたせいか腰痛が出てしまい、その休憩のため1時間ほど後部座席で横になっていました。小月ICを12時04分に通過、なんとか深夜割引適用、徳島（板野）〜下関（小月）間だと距離が長くて3割でもかなり大きいです。とくしまマラソン以降に走れなくなったことで、いずれ腰痛が出るとは思っていたのですが、赤間関マラニック直前で出たのはちょっと厳しいです。腰痛ですが、就職して1、2年目くらいの時にぎっくり腰になったことがあります。その時に検査して、腰椎に変形があり、ズレると激しい痛みが出ることがわかりました。コルセットも作りましたが、医師からは運動を続けて腰椎周りの筋肉をつけることでズレを防止してくれと言われています。ここで4月のRUNとくしまマラソンで右膝を痛めたこともあり、4月はほとんど走れませんでした。30日中、稼働日5日で走行距離は56.97kmですが、そのうち4/21　　周防大島マラニック100(100km)　　　　D.N.F.(29.44km)4/28　　よしか•夢•花•マラソン(10km)　　　　　54分52秒レースで40km弱走っているので、練習としては3回で17kmほどしか走れていません。今回、さらに腰痛も出て一層走れなくなってしまったのですごく不安です。5月1日は腰痛で朝動けず、なんとか10時に眼科へ。本来２ヶ月に１回程度通院しないといけないのを、１〜２週間程度遅れての通院となりました。視力や眼圧を検査しましたが、視力は左右とも1.2(矯正視力)、眼圧は左右とも16mmHgといずれも問題ない値でした。午後、晋作の湯に行ってきました。湯船に浸かっていると腰痛が緩和されるので良いのですが、これで治るわけではなく、赤間関に向けては何か対策を考えないといけないです。
28Apr
- 週末、佐賀行きとよしかマラソン
  27日(金)は連休前の機材メンテがあり、さらに夕方に整形外科通院。５回目にヒアルロン酸注射。しかし痛みに変化なし。２週間ほど様子を見て、どうするか決めることに。その後は7時から打ち合わせが入ったので、ずっとバタバタしていました。土曜日は早朝から佐賀へ。部屋の片付けや庭の草抜きで大変でしたが、父を施設から連れ帰ってきました。少し動き回っても疲れてしまうようで家では横になっていることが多かったです。父が野菜の苗やしゃくなげを買ってきたのですが、庭の畑として使っていたところは剪定した庭木の枝で山積みになっていて野菜を植えることができません。とりあえず別のところに植えましたが、野菜苗は大きくなったら植え替えないといけないです。父は疲れて横になっていたので、私が植えました。　　　　左が今回購入した西洋しゃくなげ　　　野菜はわかるように区分け日曜日は吉賀町に行くつもりだったので早めに下関に戻りたかったのですが、佐賀を出発したのが19時過ぎ、九州道が渋滞しているという情報があったので、国道200号から北九州高速、関門トンネルを経由して帰ったので、下関に着いたのは22時ころ。日曜日はGW期間中で高速道の休日割引が効かないので、深夜割引が効くように、午前３時頃に下関を出発、小郡まで一般道で、時間を見て小郡から六日市は中国道を走りました。やはり早く着いてしまうので、六日市IC手前の朝倉PAで1時間ほど仮眠それでも吉賀町の会場には６時に到着。結構、霧が出ていてびっくりしました。少し仮眠して８時過ぎから参加賞の受け取り。これまではハーフマラソンでしたが、今回は10kmが最長。右膝のこともあり、参加賞だけ受け取って走るのはやめようかと思いましたが、１０kmの部は10時20分スタートで11時50分までにゴールすれば良かったので、ペースを落としてでも走ってみようとスタートラインに整列、ゆっくりしか走れないので、最後尾に近い場所からスタート。最初の1kmは6分くらい、ここから少しずつペースアップ。極端なアップダウンがあるわけでもないですが、やはり無理すると右膝に痛みが出てました。それでも歩いたりとか、急激なペースダウンはなく、60分を切ってゴールできました。登山マラソンを除いては10kmのレースでワーストのタイムでした。右膝に痛みがある中、走ったので仕方ないですが、レース前は80分くらいかかるかもと思っていたので、まだ良かったです。ゴール後、大会ゲストの朝原宣治さんと記念撮影。ゴール後、思ったほどは右膝にも痛みはなかったので少しホッとしました。次は赤間関街道マラニックです。制限時間内にゴールできれば良いですが、往路の萩椿東小学校まで行ったところでリタイアするかもしれません。
25Apr
- 走れません
  昨日、仕事帰りに木屋川堤防を6kmほど歩いたのですが、今日は朝から右膝が痛くて走るのは無理、歩くのも厳しい状況です。それでもレースが近いので少しでも身体を動かしておきたいと思い、自転車で近所を走ってきました。（買い物に自転車で行っただけですが）4/28のよしか•夢•花•マラソンは10kmですが、今の状態でキロ6分を切るようなペースで10km走ると、多分右膝が壊れてしまいます。D.N.S.の可能性が...その次が5/3,4の赤間関中道筋マラニックは124km、ペースを落として片道62kmの萩椿東小学校まで行ければ。こちらもD.N.S.やD.N.F.が頭をよぎっています。というか、秋からのレースで復活できるかどうかという感覚です。エントリーしたレースは全て走りたいのですが、どうなるか。
24Apr
- 走れない状態が続きます
  １０００〜１９００のシフト勤務は昨日で終わり、今日から０８００〜１７００の通常勤務に戻りました。とくしまマラソン以降、体重が3kgも増加していることもあり少しずつでも身体を動かそうと、17時に仕事を終えた後、木屋川河川敷へ。とりあえずは走れる格好で行きましたが、右膝の痛みでやっぱり無理。木屋川ラブリバーパーク（堤防上）をウォーキング。桜はすっかり葉桜ですが、つつじが綺麗に咲いていました。木屋川ラブリバーパーク　6.52km　1時間12分57秒今回は東行庵まで行かず、堤防を6往復しました。下関に転勤してきた時も右脚大腿筋の部分断裂で走れない状態でこの堤防を、毎日仕事帰りに歩いていました。１ヶ月ほどで、ゆっくりなら走れるようになり徐々に回復した記憶があります。ゆっくりでも回復して痛みが無くなってくれると良いのですが。
21Apr
- 健康診断と周防大島マラニック（2024年)
  金曜日がシフト勤務となったため、ヒアルロン酸注射のための通院ができず、土曜日に変更。しかし、土曜日は会社の健康診断。土曜日の朝9時から小月駅近くの病院で健康診断。視力、聴力、血液検査、身体計測、血圧、尿検査、便潜血、心電図、胸部X線、胃部X線、腹部エコー（CT検査で代替）結果は後日、報告書を出してくれるとのことで今日はわかりませんでした。このあと、右膝のヒアルロン酸注射のため、家の近所の整形外科へ。膝の注射は５回のうちの４回目ですが、まだ痛みは残ったまま。膝に皿の下（半月板？）だけでなく、膝の裏の太い腱も痛みも引かないので心配です。午後は日曜日のマラニックのための食料調達。高速道路でも100km以上の距離を運転すると右膝に痛みが出るので早めに移動して、クルマの中で脚を休めて、レースを走るという作戦。土曜日の夜7時すぎに小月を出発。下松SAに9時に到着、11時まで横になって休憩、周防大島の会場駐車場には夜12時半に到着。また休憩して、３時半にレースの受付。天気予報では朝方まで雨は残るものの、徐々に止むといっていたのでスタート時はビニール合羽ではなく、ビニールポンチョ。上はTシャツとアームカバー、下はロングタイツ、ランパン、荷物は少ないので先日購入したランニングベストを使う。パラパラと雨が降っている中、スタートしましたが右膝のこともあるのであまりペースを上げないように走る。水たまりを避けるために蛇行したりしたのがダメだったか、5km過ぎから膝の痛みが気になり出した。10kmのエイドで給水のため、立ち止まったのがダメだったか膝が痛くて走り出せない。しばらく歩いて、ゆっくりとペースを上げてジョグに。15kmを過ぎると、もう歩いている時間のほうが圧倒的に長くなって走っても右膝を痛めるだけだと思い、リタイアすることに。コースの30km付近で1度スタート地点に戻ってくるので、ここでリタイア。エイド地点に置いたドロップバッグの回収してもらって会場を離れました。自宅に戻り、風呂に入ったりした後です。少し、右膝周りが腫れている？腫れて、痛みがあるからか、歩くのも厳しい状態です。明日は少しでも痛みが引いていてくれると良いのですが。
18Apr
- 見たことのある絵が
  今日もシフト勤務、仕事は10時からなので、週末の周防大島で少しでも動けるようにと、朝少し身体を動かしておきました。昨日、走ろうとして全くダメだったので、今日は自転車。自転車でも、やっぱり膝に痛みが出て早々に引き返す。往復で約３kmと全くダメです。今日、出勤時前を走っているトラックに描かれた絵が、「どこかで見たことある？」近づくと「佐賀」ナンバーのトラック！　　佐賀駅の近くで見た絵？夜、帰宅してからGoogleマップで確認。ありました。このまま道沿いに真っ直ぐ行くと、佐賀北署の交差点に出る道です。
16Apr
- 今日からシフト勤務
  今日から1000〜1900のシフト勤務です。生活のリズムを崩さないようにするため、起床時間はあまり変えてません。朝食後、空き時間ができたので乃木浜コースを走ってみようと思いましたが、膝痛でジョグでも数百mしか続かず、結局ほぼ歩きになってしまいました。五毛で折り返したので往復で３kmにも届きませんでした。シフト勤務が金曜日まで続いたら、次のヒアルロン酸注射は土曜日。土曜日は別の病院で健康診断もあるので、バタバタしそうです。本当はこの週末、レース前の散髪に行くつもりでしたが、シフト勤務で時間が取れそうになかったので、昨日（月曜日）、仕事が終わってから散髪に行ってきました。予定していた用事を１つ片付けられたので、土曜日は少し早めに現地入りしようかと思います、周防大島まで150kmほどありますが、今は100km以上クルマの運転をすると、右膝に痛みが出るので早めに行って脚を休ませることが出来れば良いのですが。
14Apr
- 佐賀行き（2024/4/14）
  当初、この週末は徳島へ帰る予定だったのですが、4/20に健康診断が入り、佐賀へ帰れなくなったために今日行ってきました。朝4時前に出発したら佐賀には６時過ぎに到着、一般道を2時間ほど運転したら右膝に痛みが...1時間ほど仮眠して、７時半に父を迎えに行きました。今日は地区の区役だったので父の代わりに作業に出る。そのあと午前中はしゃくなげを見に嘉瀬川ダム湖畔へ。帰りは川上の淀姫神社へ。　　しゃくなげの里にて　　　　　　　淀姫神社から嘉瀬川少し歩き回って、疲れたのか午後は父は家で横になってたのでクルマの給油のついでにスポーツ店へ。周防大島で履くシューズを探しに行ってきました。onのcloudmonster2を見に行きましたが、サイズは合うものの欲しいカラーが無いので諦めました。とくしまマラソンと同じasicsのNOVA BLAST4で走ることにします。シューズは買いませんでしたが、代わりに購入したのが周防大島マラニック、今回は完走は厳しそう、というかD.N.S.も十分ありうる状況です。準備はしていくつもりですが、どうなるか。日曜日は佐賀を午後７時に出発、下関には９時過ぎ到着です。日曜日の佐賀行きは翌日の仕事のことを考えると、ちょっとしんどいです。
13Apr
- 走れない状態が続いています
  右膝の状態がなかなか良くなりません。とくしまマラソンの5km地点で右膝に痛みが走り、その翌々日に病院へ。膝の軟骨部分（半月板）が傷ついて、そのために痛みが出ているようです。3/29、4/5と右膝にヒアルロン酸を注射して、少しずつ痛みが緩和されているような感じでしたが、4/8にまた右膝を痛めてしまい、翌日に通院。幸い、靭帯を痛めたということはなく、半月板からの痛みのようです。それでも、とくしまマラソン後のような状態に戻ってしまい、ちょっと厳しい状況です。4/11に自転車で少し走ってみましたが、途中で雨に降られたため3kmほどしか走れず。4/12に通院、3回目のヒアルロン酸注射、若干、痛みはあるものの、周防大島マラニックまで１週間ちょっととなったため、4/13に少し体を動かしてみる、乃木浜ウォーク　8.37km　1時間48分34秒膝が痛くて、全く走れませんでした。乃木浜公演往復をずっと歩いてきました。あと１週間ちょっとで、なんとかジョグまでできる状態に戻したいです。
10Apr
- 今日のこと（2024/4/10）
  今朝は結構膝の痛みが引いていたので少し安心しましたが、まだ走ったりは厳しい状態です。それでも、全く運動しないわけにはいかないので買い物には自転車で。戻ってきてから追加で何キロか自宅の近所を走里ました。ただし、あまりペースを上げると先週のように痛みが出てしまうのでまだゆっくりでしか走れません。途中、夕焼けと四王司山、れんげ畑2024年も３ヶ月過ぎて、残りのレース予定4/21　　周防大島マラニック100（100km）4/28　　よしか•夢•花•マラソン（10km）5/3,4　　赤間関街道中道筋マラニック（124km）5/12　　宿毛マラソン（ハーフ）5/26　　えびす•だいこく100kmマラソン（100km）6/9　　　向津具ダブルマラソン（84.39km）6/16　　隠岐の島ウルトラマラソン（100km）以上がエントリー済みのレース以降は計画です。9/8　　ピクニックラン桜江（21km）10/20　　四万十川ウルトラマラソン（100km）11/3　　下関海響マラソン（フル）11/17　　富士しゃくなげ湖マラソン（ハーフ）12/1　　防府読売マラソン（フル）12/8　　萩城下町マラソン（ハーフ）夏以降のレースについてはなるべく本数を減らそうと思っています。ウルトラマラソンに関しては、今年、四万十川ウルトラマラソンを時間内で完走できれば、もうウルトラマラソンは引退しようかとも考えています。右膝、心臓の状態を考えるともう限界かもしれません。
09Apr
- 病院行ってきました（2024/4/9）
  昨日、膝に痛みのある状態で無理して下関に帰ってきましたが、幸い、痛みで眠れないとか頻繁に目が覚めるということはありませんでしたが、朝になっても右膝の痛みは変わらず。朝食時に痛み止めを服用しましたが、あまり効かない感じ。痛みがマシになっていれば週末金曜日まで我慢しようかとも思いましたが、歩くのも厳しい状態なので病院へ行くことに。これまでの右膝の半月板以外に損傷がある可能性もあったのでしっかり医師に診てもらうことに。結果としては、靱帯などの損傷は無し。昨日、ジャンプをした時に膝に強い力がかかって、軟骨（半月板）が大きく傷付いたのでは、とのことでした。また膝に少し水が溜まっているようですが、まだ抜かなくても大丈夫とのことでした。とりあえず、痛み止めの服用と湿布で数日様子を見て、金曜日にまた通院します。この時期に、またとくしまマラソン直後の状態に逆戻りです。21日の周防大島マラニックに向けて頑張ってきましたが、ちょっと厳しい状況で、5月の赤間関、6月の隠岐を考えると、周防大島のD.N.S.も考えないといけないかもしれません。
- 右膝マズいかも？
  今日は父を眼科に連れて行きました。診療は９時からなのですが、８時ごろ病院の前を通った時に、すでに駐車場に4,5台のクルマが止まってる。これはマズいと8時半前に父を連れて眼科へ。順番は8番目。前回、土曜日に行って混んでいたので、勤め人が少ないであろう月曜日午前中に行ったのですが、混雑具合は前回以上でした。検査、診察して点眼薬を処方してもらいました。昼は井手ちゃんぽんと行きたかったですが、月曜日は定休日。代わりに、佐賀大和ICに近い「明日香」へ行きました。この時期、真っ赤な葉の生垣が目立ってます。ベニカナメモチという木とのことで、実家にも植えてあるのですが数本だけで、しかも剪定していないので緑の葉も目立っている状態です。父がもう何本か、苗が欲しいというので近所の園芸店を少し探してみたのですが、見つからず。代わりに、またツツジを購入。　ツツジは庭に植えました　　　　ダム湖畔のしゃくなげの里実家の方は藤の花もちらほらと咲き出しています。夕方、父を施設に帰したあと、片付けをしていたのですが、ちょっとジャンプした時に右膝からボキっと音がするくらいの激痛が。右膝内側から膝裏にかけて痛みが走ります。ちょっと歩くのも厳しいくらい痛い。佐賀にもう１泊して様子を見た方が良いような気もしましたが、そういうわけにはいかず、夜9時に出発して下関へ。運転してても痛みが酷くなってくるので、どこかで休憩しようかとも考えましたが、休むと、次に動き出せなくなるかもという心配もあって頑張って、下関まで一気に帰りました。今日は、また痛みで眠れないかもしれないですが、少しでも休んで火曜日は様子を見て、病院に行こうと思います。
07Apr
- 佐賀行き（2024/4/7）
  右膝にまだまだ痛みがあるもののレースまで2週間、ゆっくりでも身体を動かしておかないとレースで走れないと思い、乃木浜コースを走ってみましたが、やはり右膝が痛くて、ほとんど走れない。また貧血気味なのか息がキツい。乃木浜コース　7.01km　1時間16分29秒コースの途中でたくさん花が咲いていました。　神田川沿いの桜も散り始め　　　　シロバナタンポポ　白黒模様の建物、何かの目標物？　　清末神社参道の桜も満開昨日、父を眼科に受診させる予定でしたが、出勤のため月曜日に延期。休日割引の効く今日、佐賀へ移動。途中、長府では海峡ウォークの人たちを大勢見ました。先月、購入した久留米つつじ３本のうち２本が綺麗に咲いてました。月曜日は朝から佐賀ですが、右膝に痛みが出なければよいのですが。