ついつい食べちゃう、、、原因と対策

アメリカ代替医療

公認ヘルスコーチ！

あなたの体内を

クリーニングします。

⇨毒だし習慣ダイエット！

☆摂食障害・心房細動も自力で解消☆

若林のり子

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ついつい食べちゃう、、、原因と対策

ダイエット中

痩せたい！と思っていても

ついつい食べちゃう

意思が弱いわけではないんです！

原因は

ダイエットによるストレス

一回でも

ダイエットしたことがある人は

その時の気持ち的経験があるので

二度目のダイエットはさらに

ストレスを感じやすいと

言われているんです

無意識な「ストレス」なので

溜めないように！といっても

難しいので

せめて

しっかりと睡眠をとって

ストレス緩和をするように

しましょう

ちょうどいい睡眠時間は

７時間から７時間半です。

１２時前には就寝して

ついつい食べちゃう現象を

なくしましょう～。

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