食べ方を変えれば人生が激変する!

食と心の健幸ラボ
~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子です。

 
 
 



自然に沿った食べ方をすれば
身体の細胞がリセットして
疲れにくく、痩せやすい身体を
手にいれられます。


なぜならば
季節の移り変わりがあるように
人間にも
痩せやすくなったり
溜めやすくなったり
サイクルがあるから。


夏から秋
移り変わりと同時に
秋のエネルギー豊富な
野菜を取り入れてみてください。


秋のエネルギー豊富な
野菜とは

土の近くにできる
野菜です。


例えば
玉ねぎ・かぼちゃ
キャベツ・人参など。

それと
秋にしか食べられないものを
食べるのもお勧めです!

栗・銀杏・いちぢくなど。


昨晩のFacebookライブでは
そういったことを
お話しさせていただきました。




若林徳子(のりこ)
 
 
 
 
 
 
【9月9日21時から
Facebookライブ開始!】
 
9月9日21時から
Facebookライブを開始します。
 
ライブのテーマは
食べてデトックスダイエット!
 
 
こちらのFacebookページから
 
 

日程は

9月9日
9月10日
9月13日
9月14日
9月19日

の5日日間、21時から
 
 
 
 
こちらのFacebookページから
 
 
 
 
 
私の食事サポートには
完全カスタマイズ!
あなたにぴったり合った進め方で
ひとりひとりに合った健幸人生の食の処方箋を描いて
生活にしっかり習慣化できることを提案&定着させていきます。
 
まず連絡をくださいませ!
詳細はこちら
ダウン
 
 

食べ方を変えれば人生が激変する!

食と心の健幸ラボ
~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子です。

 
 
 
【節目の節句はすべて健康のため】


本日は
9月9日
重陽の節句です。

無病息災を願う重陽の節句。

食用菊を食べたり
菊を浮かべたお酒や
栗を食べることで
邪気を払ってみてはいかがでしょうか?

菊を活けたり
菊を浮かべたお風呂に入るのも
お勧めです。


3月3日は
本格的な春に

5月5日
初夏から夏へ

7月7日
夏から晩夏へ

9月9日
晩夏から秋へ

季節の変わり目の
節句には
植物にまつわるものを
身近に置くことが多いです。


桃の節句では、桃の花を
端午の節句では、柏や菖蒲
七夕では、笹の葉

そして今日
重陽の節句では、菊



季節の変わり目
天気同様
身体も不安定になります。

だからこそ
薬効がある植物を
摂ったり身近に置いたりする
歴史長い日本の伝統ですね。


ハーブや漢方薬、
フラワーエッセンスなどからも
想像できるように
薬の原料は植物です。


季節の変わり目は
どれも
すぐれた殺菌・解毒効果を
持ち合わせる植物になっています。



秋のデトックスの時期に
菊というのも
理にかなっているのです。


スーパーなどに出回るのは
9月下旬か
10月になるという年もあるので
私は毎年(保険の意味でも)
菊の漬物を作っておいて
昨年のものを今年食べます。
もちろん
生のものが手に入れば
それも一緒に。

漬物にすることで
アレルギー的なものも
緩和されます。


かなめの節句は
必ず健康を導いています。

生活に取り入れてみてください。
 
 
 
 
 
 
【9月9日21時から
Facebookライブ開始!】
 
9月9日21時から
Facebookライブを開始します。
 
 
こちらのFacebookページから
 
 

日程は

9月9日
9月10日
9月13日
9月14日
9月19日

の5日日間、21時から
 
 
ライブのテーマは
食べてデトックスダイエット!
 

 
1日目は
40代以降は
食べてデトックスダイエットが
最短の近道

というお話をいたします。
 

9月9日から5日間
たくさんの皆様に届けられるよう
楽しみにしています。
 
こちらのFacebookページから
 
 
 
 
 
私の食事サポートには
完全カスタマイズ!
あなたにぴったり合った進め方で
ひとりひとりに合った健幸人生の食の処方箋を描いて
生活にしっかり習慣化できることを提案&定着させていきます。
 
まず連絡をくださいませ!
詳細はこちら
ダウン
 
 

食べ方を変えれば人生が激変する!

食と心の健幸ラボ
~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子です。

 
 
 
 
【9月9日21時から
Facebookライブ開始!】
 
9月9日21時から
Facebookライブを開始します。
 
 
こちらのFacebookページから
 
 

日程は

9月9日
9月10日
9月13日
9月14日
9月19日

の5日日間、21時から
 
 
ライブのテーマは
食べてデトックスダイエット!
 

 
1日目は
40代以降は
食べてデトックスダイエットが
最短の近道

というお話をいたします。
 

内閣府公認の予防医学士を取得し
この10月には
世界最大の統合栄養学校
Institute forIntegrativeNuturition(TM)を卒業し

アメリカホワイトハウスも
その活動を後押ししている
IINヘルスコーチを取得します。

そのほかにも
分子栄養学、マクロビオティック
植物・生物栄養学・スポーツ栄養学など
たくさんのことを勉強し実践をしてきました。

その結果
いきついたのは
身体の中に余分なものを溜めて生活しない
ということです。

ダイエットが一番身近な
最高の予防医学だというところに
いきつきました。

アメリカはじめ世界と日本人の
大きな違いは
外国人は
太っている=高血糖・高血圧・高コレステロール

わかりやすい!

日本人は
太っていなくても、食事を気遣っていても
高血糖・高血圧・高コレステロールと
言われることが多く

そこから考えられるのが
日本人は溜め込みやすい!ということ。

体型に関わらず
日常的にデトックス・体内クレンジングを
取り入れることが
ダイエットや健康へ最短距離でつながります。

9月9日から5日間
たくさんの皆様に届けられるよう
楽しみにしています。
 
こちらのFacebookページから
 
 
 
 
 
私の食事サポートには
完全カスタマイズ!
あなたにぴったり合った進め方で
ひとりひとりに合った健幸人生の食の処方箋を描いて
生活にしっかり習慣化できることを提案&定着させていきます。
 
まず連絡をくださいませ!
詳細はこちら
ダウン
 
 

食べ方を変えれば人生が激変する!

食と心の健幸ラボ
~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子です。

 
 
9月に入り
急に涼しくなりましたね。

すっかり秋の気配です。


秋は
デトックス最大のチャンス!
 
具体的に
体内のお掃除のために必要なことを
いくつかご紹介いたします。


まずは睡眠

秋の夜長で
好きな本や
ドラマ、映画
時には
おいしいお酒を楽しみたい
気持ちになりますが
秋の夜長だからこそ
しっかり睡眠をとっていただきたいです。

秋や冬の日照時間が少ないほうが
深く睡眠ができます。


睡眠時に
特に脳の中の老廃物が
身体の中を移動して外に
出ていきます。

脳に溜まった老廃物を
モヤモヤした思考にならず
ストレスなく過ごせます。
作業効率も上がりますよ!


なんといっても
自律神経に直結しているのが
脳なので。

もう一つ
やっぱり外せないのが
栄養をしっかり摂るということです。


難しいことを考えなくても大丈夫です。

野菜と肉、魚、卵などのたんぱく質を
十分に摂るようにしてください。
甘いものが食べたくなったら
ぜひ、甘栗や果物を。
そして、油と炭水化物は少な目に。


健康のためにたんぱく質を摂る

とか

健康のために野菜や果物を食べたほうがいいよ

とか

言われますが

健康のために炭水化物とったほうがいいよ

とは言われません。


身体のデトックスを
狙うのであれば
炭水化物の食べ過ぎに
注意してくださいね。

 



1年の生活の中で
毎日お掃除をしていても
年に一回
大掃除をしますよね。
時期でいったら12月。
大掃除することで
お部屋も気持ちも
まっさらに心機一転します。

身体の細胞たちも
そういった循環をしています。

しっかり栄養を摂り
睡眠をとることで
身体の中のお掃除は
毎日されています。

ですが
1年に2回
大掃除をする時期があります。

それが
春と秋です。

今は身体の中の大掃除
真っ只中なのです。

一年に2回のこのチャンス
逃さないようにしてくださいね。


しっかり
身体の中のお掃除をすることで
冬以降
来年の春まで
心地よく痩せやすい体質で
過ごせること間違えなしです。



睡眠と
必要な栄養をとって
すっきりとした身体で
冬を迎えましょう!
 
 
そのために
 
栄養と睡眠。
 
必須です。
 
 
 
 
 
【9月9日21時から
Facebookライブ開始!】
 
9月9日21時から
Facebookライブを開始します。
 
 
 
こちらのFacebookページから
 
 

日程は

9月9日
9月10日
9月13日
9月14日
9月19日

の5日日間、21時から
 
 
こちらのFacebookページから
 
 
 
 
私の食事サポートには
完全カスタマイズ!
あなたにぴったり合った進め方で
ひとりひとりに合った健幸人生の食の処方箋を描いて
生活にしっかり習慣化できることを提案&定着させていきます。
 
まず連絡をくださいませ!
詳細はこちら
ダウン
 
 

食べ方を変えれば人生が激変する!

食と心の健幸ラボ
~ヴァンダンジュ(vendange)~
若林徳子です。

 
 
 
 
【食サポ後の進化がすごい!】
 
 
先日、
3か月の食事サポートを
卒業されたクライアント様の
進化がすごいです!
 

心と身体は繋がっていると感じ
心身の不調を整えるには
まず“食”からと
と考えてくださって
3か月の食事サポートを
受けてくださいました。
 

サポートをさせていただいてすぐ
1週間ぐらいで
見る見るうちに
お顔がすっきりして
きれいに痩せていかれ
心身の歯車を
上手に回すための
食サポでしたが
外見の美しさも手に入れました。
 
久しぶりに
お会いして
お話しして
びっくり!

3か月の間も
どんどん変わられていきましたが
卒業されて
本当に初めて会った時とは
肌つやが輝いていて
話し方も、考え方も
発する言葉も
別人のようにポジティブで
生き生きしていました。
 

本当、嬉しい~。
無理することなく
続けられることを
お伝えするので
それをずっと心がけてくださっているとのこと。
 
 
先生と出会って
考え方が
人生が変わりました。
と、言っていただき
私はこのタイミングで
先生に出会えてラッキーだったと。
 
 
最大の誉め言葉を
いただきました。
 
ほめるべき人は
私ではなく
クライアント様。
 
 
素直にご自身の生活を考え
3年後、5年後、10年後の
ご自身を今の生活に
流されることなく
立ち止まれたその姿勢が
素晴らしいです。
 
だからこそ
激変したのだと
思います。
 
人生の中のたった3か月
ですが、大きな意味を持つ3か月。
 
その方の人生に関われるのは
とてもありがたいです。
痩せたい
考え癖を修正したい
ただただ、安心して平和に暮らしたい
片頭痛から抜け出したい
家族の健康を見守りたい
などなど。
 
ご自身がなりたい
身体・心のお話しお聞きいたします。
身体と考え方(心)は必ず
食べて物でできていて
食べ方、食べ物をちょっとしたコツで
変えるだけで
想い通りの考え癖が得られます。
 
 
 
私の食事サポートには
完全カスタマイズ!
あなたにぴったり合った進め方で
ひとりひとりに合った健幸人生の食の処方箋を描いて
生活にしっかり習慣化できることを提案&定着させていきます。
 
まず連絡をくださいませ!
詳細はこちら
ダウン