酵素・栄養セラピストMihoko -86ページ目

<< 前のページへ最新 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 最初次のページへ >>

【話題の大根ダイエット/大根レシピ】

ビューティー•コロシアムで、芸人たんぽぽの白鳥さんが
【生大根ダイエット】で７０日間体重７２kg→60.4kgに
減量されたのだそうですね！（こちらより）

すごい～　

さらに

体脂肪37％→29.1%　ウエスト91cm→67cmすごいです。
ウエストマイナス２４cmかなりくびれてますね～！

「大根に大量に含まれる辛み成分のイソチオシアネートには
高い抗酸化作用があり、活性酸素を水に溶かして体外に排出、
体の代謝をよくする効果があります。
大根を食べ続けることで、脂肪がつきにくい体質をつくれます」

とアドバイスされているのはアトラボアドバイザーでもおなじみ
酵素博士の鶴見先生。

大根を食べ続けることで、脂肪がつきにくい体質になるのなら
これは毎日大根を食べないと行けませんね～

AKBの前田敦子さんも大根ダイエットを実践中ですって。

大根ダイエットをする際、酵素を失わない様
加熱せず生で食べる、または酵素をさらに活性化させる為
すりおろし大根にして食べることが良いと思います。

という訳で、【大根ダイエットレシピ！】
過去に書いた大根レシピを集めました↓

【Apple Radish Smoothie】

お正月太り解消に、りんごと大根のスムージー

りんご　小２個/大根５cm/ライム果汁　1/2個分
（作り方はこちら）（その他スムージーレシピはこちら）

++++++++++++++++++++++++++++++

【Soba with Grated Radish and Carrot】

ざるそばに、大根をおろしてトッピングするだけ。
これでもちゃんと体に脂肪がつきにくい体質づくりに
効果が期待できます！

++++++++++++++++++++++++++++++

【Pickled Japanese Radish with Honey Lime】

喉の痛み解消にもおすすめの
大根とはちみつとライムを使った簡単ピクルス。
（レシピはこちら）

++++++++++++++++++++++++++++++

【My Aunt's Pickled Japanese Radish】
叔母さんのたくわん漬け

これはまだ作っていませんが帰省中に食べた
叔母さんのたくわん漬けがおいしかったので
レシピを聞いて来ました。
（レシピはこちら）

++++++++++++++++++++++++++++++

【Radish Relish 】
大根のレリッシュ

クミンシードでインド風に味付けした大根サラダ。
さっぱりさわやかで食べやすいです。
（レシピはこちら）

++++++++++++++++++++++++++++++

【Kakutekimchi】
キムチがあれば簡単にカクテキが作れるカクテキムチ

乳酸菌がたっぷりのキムチに大根を加えることで
さらに酵素がアップ！風邪予防にもおすすめです。
（レシピはこちら）

++++++++++++++++++++++++++++++

【Miso Soup/Grated Radish/Strawberries/Pickled Chinese Cabbage】

これは実家に帰省中に食べたある日の朝ごはんなのですが
実家の両親朝からよく大根おろしを食べていました。
ただすりおろしただけですが、醤油をかけたりお漬け物に混ぜたりと
いつものごはんに加えるといいですよね。

++++++++++++++++++++++++++++++

私も大根をたくさん食べて、借りて脂肪がつきにくい体質を
目指したいと思います！

++++++++++++++++++++++++++++++

【Vegetable Gohan Recommend】

食材は出来るだけ、安心して食べられるものを選びたいですね。
無農薬・無化学肥料を追求した野菜の盛り合わせセット↓

全品九州産野菜！無農薬•減農薬野菜セット
野菜の詰め合わせ１,９８０円

+++++++++++++++++++++++

無農薬•葉つき桜島大根
３,６７５円（産地直送•送料無料）

++++++++++++++++++++++++++++++++

私の実家のすぐ近く
島原市で栽培された有機大根。
島原市は温泉も多く水がきれいで有名です↓

長崎県産有機JAS認定大根
１本２８０円

++++++++++++++++++++++++++++++

帰り道にボタンをclickしていただけるとうれしいです↓

＊フェイスブック(Facebook) も更新中！　　

いつも遊びに来てくださる方、とても励みになっています。ありがとうございます。

＊ファイヤーキングアメリカーナフェイスブックはこちら

＊ESSE（エッセウェブ）ごはんレポートの最新記事はこちら

＊世界の朝を覗いてみよう！朝時間.jpも更新中です。

【火を使わず５分で簡単。りんごとチョコのミルフィーユ】

もうすぐバレンタインですね～
アメリカでは男の子から女の子へあげたり
またその逆だったりフリースタイルなんだそう。
うちはきっと何もないだそうな～

１０年前は毎日１枚板チョコを食べていたわたしですが
最近は食べ方が代わりました。

生のフルーツと一緒にチョコレートの割合を
10%くらいにして食べる。これ最高デス。

バレンタインに自分へのプレゼントチョコ↓

【Apple Choco Mille-feuille】

りんごとチョコのミルフィーユ
レシピはこちら↓

材料

りんご１個 (1 apple sliced)
板チョコ　適量 (chocolate)
クルミ　大さじ１程度 (walnuts)
メープルシロップ　適量 (maple syrup)

作り方

１、りんごはよく洗い２～３mm幅にスライスし種をとりのぞく。

２、チョコはおろし器か包丁で削り、クルミは細かく刻む。

３、スライスしたりんごの間に２を挟み器に盛りつけ最後にメープルシロップをかける。

Tips!

りんごはできるだけ小さいりんごが良い。
種はきちんと取り除く。
食べる時は、１枚ずつとってチョコとクルミを乗せて食べる。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、有機酸、たっぷり。
低カロリーでさらに抗酸化作用、脂肪低減作用なども
期待できるためダイエット中にもってこいです。

あんまりチョコ好きじゃないし、ダイエット中だし～
という時にぜひいかがでしょう♩
プレゼントにもって行くと多分着いた時には
形ないと思うのでこれは自宅用です。

なんといってもオーブン、ガス不要なのが
私にはうれしいのです！

【Bread Choco Pocky】

これはパンの残りチョコ。
パンの残りを細く切ってフライパンでメープルシロップを
入れて軽く焼いて最後にココアをふりました。
トースターでもいいですよね。

ちょうどあった新聞紙の上にココアをふったら、
「う～Yucky」（キタナイ）とDannaの声が飛んできました。

え～天ぷらとか新聞紙の上に揚げるしこれ日本じゃ
よくやるよ！と悔し紛れのいい訳。（多分やらない）
今度はちゃんとお皿に盛ります^^

++++++++++++++++++++++++++++++

帰り道にボタンをclickしていただけるとうれしいです↓

＊フェイスブック(Facebook)も更新中！　　

いつも遊びに来てくださる方、とても励みになっています。ありがとうございます。

＊ファイヤーキングアメリカーナフェイスブックはこちら

＊ESSE（エッセウェブ）ごはんレポートの最新記事はこちら

＊世界の朝を覗いてみよう！朝時間.jpも更新中です。

【脂肪燃焼！白菜とグレープフルーツの美容サラダ/白菜レシピ。】

ダイエットの強い見方！
グレープフルーツをまるごと使ったサラダを作りました。

グレープフルーツに含まれる独特の苦み成分
フラボノイドの一種”ナリンギン”には、
食欲を抑える効果があると言われ
グレープフルーツダイエットも流行りましたよね。

グレープフルーツの皮をむくとふわ～っと漂って来る
あの香り成分にはリラックス効果もあるそうで
血行が良くなり代謝もアップ！

さらに今が旬のアブラナ科の野菜
生の白菜を加えました。

白菜は低カロリーでビタミンC、食物繊維が豊富なので
ダイエット中にもってこいの野菜。

今日のサラダ作り方もとっても簡単↓

【Chinese Cabbage and Grapefruit Salad】

レシピはこちら

材料
（調理時間１０分/２人分）

白菜　３～４枚
グレープフルーツ　１個
油　大さじ1/2
酢　小さじ１～
グレープフルーツ果汁
塩　ひとつまみ
胡椒　適量
パセリ　好みで

作り方

１、白菜は芯も一緒に幅５mmほどにスライスし、塩（小さじ1/4程度）をまぶし
　　ボウルに入れ手でもんでしばらく置く。

２、その間にグレープフルーツの皮をむく。
　　（ちょっと面倒ですが、気合いを入れれば５分もあればむけます。
　　　皮むきに失敗したらつまみつつ、グレープフルーツの香りでリラックス＾＾）

３、１の白菜から水分が出て来たらぎゅっと絞り、２と残りの材料を混ぜ合わせ
　　　器に盛れば完成。

Tips!

グレープフルーツの皮をむいた容器にグレープフルーツの
果汁が出るのでそれも加える。
油はオメガ３が豊富で美肌に良いフラックスオイルを使用しました。
お酢の量は小さじ１から加えてお好みで。

以前作った白菜とみかんのサラダもおいしかったのですが
これもはまります。瑞々しくてさっぱりとしておいしい！
美容にも良いので毎日でも食べたい程＾＾
グレープフルーツの皮をむくのが面倒！と言うときは
包丁で皮をむいても良いかもです。

それから消化をよくしてくれるパセリもちらしました。
カロテン、ビタミン類、鉄分、食物繊維などが豊富なので
パセリもダイエットの力強い味方です！

２人分と書きましたが私１人で食べてしまいました。
カロリーも低いしこれは食べ過ぎても大丈夫かな(´∀｀)

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

以前こんな白菜料理も作りました

どれも加熱調理しないので簡単
ですし酵素もたっぷり摂れます↓

【白菜を使ったレシピ】

白菜とみかんのゆず風味さっとマリネ

白菜の白マヨサラダ

白菜もこもこスムージー

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

【Vegetable Gohan Recommend】

白菜とグレープフルーツの美容サラダに使った
飲む美容液とも言われるフラックスオイル
オメガニュートリジョン社のオイルは自家栽培の
亜麻仁を使い低温圧搾法で作られているのでおすすめ↓