【９月２９日（木）もこもこ。今日のパワフルスムージー！】

もうすっかり秋めいてきたウィスコンシン。
外へ出ると紅葉がもきれいです。

パワフルな秋を過ごすためのスムージー！
朝からスムージーを飲む生活を始めて
とっても体の調子がいいです＾＾
（朝スムージー仲間も募集中！こちらもよろしくです）

今日のスムージーは
【気分アップ！】におすすめです。

【Moco Moco Smoothie】

もこもこっとしたバナナとヨーグルトのスムージー！
みためはカプチーノの様ですが、中には
風邪予防に効果的な野菜入りです＾＾
秋らしく温かみのあるファイヤーキングのマグカップに入れてみました。

材料（一人分）

バナナ　小２本
白菜　小１枚
ヨーグルト　大さじ４
水　大さじ２～
レモンバーム　少々
シナモン　適量（お好みで）
　　

作り方

皮をむいたバナナとざく切りにした白菜、ヨーグルト、水、レモンバームを
ミキサーに入れ混ぜ合わせカップに注ぎ上からお好みでシナモンをふれば完成。

パワフル効果！

ダイエットにもってこいのバナナは、美容にもとっても良い
すぐれもの果実！抗酸化力の強いポリフェノールは
フルーツの中でトップクラス！熟したバナナほど
含有量が多いのでシュガースポットのあるバナナがおすすめ。

そこにビタミンCが豊富な白菜、シソ科のハーブ
レモンバームとヨーグルトを加え生きた乳酸菌、酵素を摂取！

最後に気分を高揚させ気持ちを高ぶらせてくれる
シナモンを加えれば朝からリフレッシュ！

毎日つまんないーという時の気分転換におすすめです＾＾

どんな味？

モコモコっとしてクリーミーなバナナヨーグルト味。
シナモンをふるとさらに香りが増しておいしい！
白菜の味はなく時々白菜の食感を感じるくらいです＾＾

今日は★★★★☆！

気分をあげて今日もパワフルな一日を！

＊こんなスムージーが飲みたいリクエスト募集中です！
　リクエストはこちらまで！

鎮静作用があり不眠症にも良いレモンバームの
アロマオイルもおすすめです↓