今日から11月ですね〜
寒さも増してきましたね
暖かい布団をはよ出さねば。。。
波乱の2020もあと2ヶ月で終わりですね
11月と12月はどんな月になるのかなあ〜( ᐛ )
さて、今月のオラクルカードメッセージです
今月は呼吸を意識してリラックスしてみましょう
何か不安なことがある時
緊張している時
疲れが溜まってる時は深呼吸してリラックスしてみましょう
朝起きて窓を開けてお日様の光を浴びながら伸びをして大きく深呼吸してみましょう
気持ちよく1日が始められますよ
それでちょっとやってみて欲しい深呼吸なんですが
深呼吸する時、大きく息を吸って丹田(お腹の下くらい)に溜めるイメージをしつつ、全身に空気が行き渡るのを感じて
口から黒いネガティブなものが出ていくようなイメージをしながら息を吐く、全身が脱力していくのを感じてみてください
もしくは息を吐きながら身体中が光るようなイメージをして体がぽかぽかするような、ピリピリするような感じを感じてみてください
それを２〜3回くらいやってみると体がぽかぽかしてきてエネルギーが湧いてきますよ
イメージがうまく出来なくても体の力が抜けてるのを感じてやってみてください
脱力出来てればOKです！
お試しあれ
周囲を巻き込む愛されミラクルラッキーカウンセラー✨
心屋＆ジャージコバ認定カウンセラーのゆーじんでした
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