やさしくととのう暮らしの記録 -6ページ目

05Mar
- 【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ（体調不良の週）
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます家族のためでなく、自分だけの昼食。ひとりだと面倒で、だけだけランチになりがちです。（即席麺だけ、菓子パンだけ‥などなど)調理せずとも食べれるものについつい手が伸びます。健康も気になるお年頃…自分の備忘録を兼ねて記録しています。チャッピー指導のもと、低カロリー＆更年期によいランチを試していましたが、食べられるものが限られてしまい、少し飽きてきてしまいました…。主婦なので冷蔵庫整理も兼ねたい！というのが大前提だったりしますとりあえずはだけだけランチ（単品食べ）にならなければ良しとします。（だいぶん緩い…）栄養バランスの整った、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。どうぞ温かい目でご覧ください。おうちランチ記録　とある一週間（平日）のランチ記録です（体調悪めの一週間でした)月曜日中華がゆ風ちょっと熱があり、寒気＆体がだる重かったのでこの日は家事お休みデーにしました。（洗濯とお風呂掃除だけ何とか…）夕食は買って来てもらいましたが、自分のお昼はおかゆに。炊飯器に材料を入れるだけでおかゆが出来るので、体調が悪い時でもノーパワーでできました材料●お米（1/4合：大匙3くらい）●水（炊飯器のおかゆの目盛り1/2合分）●鶏ガラスープ（小さじ1）●生姜パウダー（小さじ1/4～）〇たまご（溶いておく）〇クコの実〇ザーサイ洗米し、●を炊飯器に入れ、おかゆモードで炊きます。食欲がなかったので、水分多めのサラサラしたタイプ（５分がゆに近い？）にしました。炊きあがったら、〇を入れて３分ほど蒸らしたら出来上がりです。最後に塩とごま油ラー油で味を整えました。毎回パウチを閉じるとき、ムセるのは私だけでしょうか？少量でも体が温まる感じが好きです！火曜日老少豆腐（ラオシャオドウフ）風前日一日中横になっていたので、熱は下がりました！（横になって海外ドラマ三昧）食欲はそれほどなかったので（…と言いながらロールケーキ食べていますが）賞味期限が迫った豆腐を使って老少豆腐（ラオシャオドウフ）風です。老少＝お年寄りも子供もという意味があり、幅広い年齢層が安心して食べられる料理との事。…風というか、本家を食べたことがないので妄想アレンジメニューです。材料●木綿豆腐●ツナ●ネギ・椎茸●塩・生姜パウダー●ゴマ油●片栗粉ソース〇醤油・オイスターソース・ごま油・豆板醤・砂糖少々豆腐を崩して材料を混ぜ、塩・生姜・ごま油を加えさらに混ぜる。最後に片栗粉を混ぜラップをし、レンジで加熱する。〇をまぜてソースを作りかける。優しい味の蒸し豆腐です。体調が悪くてもあっさり食べやすかったです。水曜日だし茶漬け風まだ本調子ではないので、いつもよりは活動量が少な目です。あまりお腹も空かないので、だし茶漬け風で簡単にしました。材料●ごはん●白菜浅漬け●梅干し●鮭フレーク●鰹節●のり●すりごま●顆粒だし〇塩・醤油ごはんに漬物類・乾物類・顆粒だし少量をのせてお湯をかけ、塩と醤油で味を整えます。佃煮など濃いめの具材が一つあれば味が締まりやすいです。具材をたくさん入れるとより複雑な味になり美味しいです。作る元気がないときものせるだけなので簡単です！木曜日焼き芋・ヨーグルトドンキの焼き芋とヨーグルトを差し入れにもらったので、スムージーと共に昼食に。（スムージー）●ほうれん草●バナナ●豆乳●はちみつ金曜日とりめし・うどん体調が戻り、買い物に。外出した日は大体買ってきたもので済ませます。（ちょっとしたお楽しみです♪）鶏めしおにぎりとごぼう天うどんの大好きな組み合わせこの週は体調がなかなか戻らず、ゆっくり過ごしました。おかゆが簡単で食べやすく美味しかったので、日常でも色々アレンジして取り入れたいと思いました風邪薬、ゼリー飲料、水分補給飲料（と冷えピタ）の『おうち了療養セット』があったので、症状が辛い中、買い物に行かずに済み助かりました在庫が少なくなったので、また補充しておこうと思います！体調不良で食欲が通常より落ちましたが、体重は1ｇも減らず…（更年期あるあるですね）お付き合い、ありがとうございました！来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょう洗いやすいボトルを探しています。レゴのボトルかわいい《P10倍！3/11 1:59まで》【正規店】レゴボトル水筒クリア LEGO HYDRATION BOTTLE - レゴハイドレーションボトル - 500ml 0.5L おでかけピクニックお弁当ランチ飲み物クリアボトルマイボトル子供キッズ直飲みレゴシリーズ誕生日入学祝入学入園楽天市場【マーナ公式】Daily ウォーターボトル 500ml おしゃれ洗いやすい広口パッキンなし食洗器対応かわいい水筒クリアボトル軽い直飲みトライタンプラスチック取っ手付きハンドル付き持ち歩きスリムマイボトルスポーツジム日本製 BPAフリー cocuri K795楽天市場キントー水筒食洗機対応 WATER BOTTLE ウォーターボトルスクリュー 300ml 500ml 950ml （ KINTO ボトルマイボトルクリアボトル軽量食洗機OK 300 500 950 軽いコンパクトシンプル持ち運び持ち手付き透明クリア）【3980円以上送料無料】楽天市場
04Mar
- 【心を軽くしてくれた言葉】韓国ドラマ「涙の女王」と栗原はるみさんに元気をもらって…
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます今朝、NHKの情報番組を見ていると、料理研究家の栗原はるみさんが出演されていました。家庭料理をベースに『丁寧なくらし』を提案するスタイルで知られ、自然体で飾らないお人柄も素敵な方です。テレビ番組の料理コーナーなどでいつも明るくチャーミングなイメージでしたが、ご主人を亡くされてからは思うように前を向けない時期もあったと語られていました。（家事をしながらだったので、改めてNHKONEで見逃し配信を観ようと思います！）わたしのいつものごはん（きょうの料理　生活実用シリーズ） [ 栗原はるみ ]楽天市場ふと、数年前にに観た韓国ドラマ『涙の女王』を思い出しました。（※以下少々ネタバレ含みます）あらすじは…財閥の令嬢（ヘイン）と地方出身の弁護士（ヒョヌ）の夫婦が結婚3周年を迎える頃、すれ違いから離婚の危機を迎えていました。そんな中ヘインに大きな出来事が起こり…。人生の危機をきっかけに二人はもう一度向き合う事になります。二人を取り巻く複雑な環境と、様々な試練にぶつかりながらも家族と共に乗り越える…。笑いもありながら、ロマンチックで切ないヒューマンドラマです。2024年の配信直後から常にランキング上位に入っていたメガヒットドラマですが、W主演の二人のキャラクターは言うまでもなく、脇を固める俳優陣も深みがあり、見ごたえのあるドラマでした。登場人物の中で、特に私が心に残っているのが"ヨンソン"です。（キム・ヨンミンさんが演じています。）弁護士ヒョヌの故郷（龍頭里）で認知症の母親と暮らしながら、スローライフを満喫している未婚男性という役柄です。（カメオ出演との事で登場シーンは少なめですが…）のどかな田舎町、龍頭里の人々の良き相談役、カウンセラー？的な役割を担っています。そのセリフの中に…"人生にはそれぞれ抱えている石ころがある""幸せそうな人のポケットにも重い石が入ってるんです""だからうらやんだり、自分を責めたりしないで…"というものがありました。（ケンカ別れした病気の父親を、やむを得ない事情で看病できないことを嘆く友人に向けての言葉です。ヨンソン自身も幼少期に、母親が父親のDVで家を出て行き、次に母親に会えたのは認知症で施設に入っている状態の時…という辛い経験をしています。）人はそれぞれに秘めた苦労や後悔、重荷がある…。表面的には分からないけれど、自分だけが色々抱えている訳ではないのです。『隣の芝生は青い』と同じで、他の人がどうしても色々な面でよく見えてしまいます。いつも楽しそうに見える人も、実は頑張ってそうしているかもしれない。いつも明るく振る舞う人も、実は無理をしているかもしれない。いつも元気に帰って来る家族も、実は玄関に入る前に笑顔を作ってくれているかもしれない…。「誰もがそれぞれ、抱えている石ころがある…」更年期のせいか、日常でも小さなことで落ち込むことがあったりします。（一度落ち込むとなぜか関係ない、過去の落ち込み事案まで連なって蘇ってきませんか？）そんな時ふと思い出す大切な言葉です。今朝栗原はるみさんのお話を聞き、今はアグレッシブにエレキギターなどを楽しんでいる姿に元気を頂きました！急いで石を捨てる事は難しくても、少しずつ軽くできたら。自分だけではない！みんな何かしらと折り合いをつけながら進んでいる…と思うとなんだか救われた気持ちになり、心も少し軽くなりました。まずはポケットの石を小さく砕くところからはじめたいですね来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう栗原はるみさんの素敵なキッチンを見たら、可愛いグッズを迎えたくなりました【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】白磁輪花2段重 / 栗原はるみ栗原はるみ食器食器二段重 2段重お重花型おせちひな祭りお正月ホワイト白お菓子クッキー保存容器アクセサリー小物レンジオーブン楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】耐熱ガラスメジャーカップ 300ml / 栗原はるみ栗原はるみ食器食器軽量カップカップ注ぎ口耐熱ガラスキッチンキッチン用品家族新生活結婚祝いゆとりの空間ギフト楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】カトラリープレート 16cm / 栗原はるみ栗原はるみ栗原はるみ食器プレート皿お皿食器料理家庭料理ごちそうキッチンキッチン用品家族新生活友人ゆとりの空間楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】カトラリーレンジパック中 / 栗原はるみ栗原はるみ食器レンジパック温野菜レンジ容器電子レンジ蒸し耐熱小鉢ボウル食器保存容器冷蔵庫 300ml キッチン用品ギフト楽天市場【ポイント10倍 4日(水)20:00から】【栗原はるみ】カトラリーレンジパック大 / 栗原はるみ栗原はるみ食器レンジパック温野菜レンジ容器電子レンジ蒸し耐熱小鉢ボウル食器保存容器冷蔵庫磁器 570ml 新生活ギフト楽天市場お気に入りのアイテム
02Mar
- 【整理収納】取り扱い説明書いるorいらない問題/あえて残している理由
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますスッキリと片付いた暮らしに憧れ、ミニマリストや片付けのプロの方の書籍やSNSをよく拝見します。見るだけでうっとり、素敵だな～と良い刺激を頂きます。考え方、習慣、物との向き合い方…。それぞれの哲学をお持ちで本当に勉強になりますその中で多くの方が実践していたのが、「取扱説明書」を捨てるという事。私も一時期、「何かあったらネットで検索すればいいし…」とすぐ捨てていました。確かに家電等を買ってもわざわざ取説を見なくとも操作できるものがほとんどで、活用する機会もあまりありません。ただ困ったのが、購入から数年…その”何か”が実際に訪れた時です。もちろんネットでも確認できるのですが…商品型番を本体から確認・入力し、メーカー公式の取説にたどり着くのに一苦労。何とか目次を探し出し、これかな？というページにたどり着くもどうやら違う…すると故障でなく、メンテナンス不足を疑えとの事でメンテナンス（掃除）のページを探し、それでもダメなら次は…と探すのが思っていた１０倍位大変でした（戻るを押したつもりが、ブラウザを閉じてしまい振り出しに戻ったり…。紙なら秒でめくれるのに)携帯でなくパソコンの大きな画面であれば、簡単に確認できたのかもしれません。（ちょっと目が薄いお年頃）だいたい不具合は時間の無いとき、今使いたい！という時に訪れます。携帯でサクッと確認したいせっかちな私は、それだけれで「イーッ」となって、買い換えたい衝動に駆られてしまいました…。もちろん取説取っておくｏｒ捨てる、どちらが正しいという事ではありません。「ない方が本当はいいよな～」と思いつつ、今はあえて残す選択をしています。理由はいくつかあり…①困った時にすぐピンポイントで確認できる②目が薄くても見やすい③見落としていた有益な情報がある④お譲りする時に喜ばれる⑤持つ量を決めればそこまでかさばらない買った時でさえちゃんと見なかった（見てこなかった）取説ですが、改めて見ると良い発見がありました我が家は洗濯槽の洗浄を月一回行っていますが、ドラッグストアで専用洗剤を買っていました。取説によると【お手入れは塩素系漂白剤３００㎖をご使用ください】との事。それならドラストで一番お安めのタイプ（600㎖で１００円以下）の漂白剤でもいいですよね？（なら2ヶ月使える！）裏技？を知ったようで少し嬉しくなりましたお手入れや掃除の方法もメーカーさんの奨励のものなら安心です。ファイル２冊に入れています（家事関連/その他で分けています）炊飯器の取説も改めて見てみると、おかゆや赤飯、ケーキも焼ける機能がある…毎日使うのに、炊飯ボタンしか見えていなかった私…。メーカーさんの英知の結晶を無駄にしていたのです。（申し訳ない…）炊飯器料理レシピを試すのが楽しみですただやみくもにキープしておくのも…なので、新しいものを追加するタイミングで見直しながら、書類ファイル２冊分に決めて保管しています。人生も正午を過ぎると、持ちすぎても、持たな過ぎても生活が不便になるように感じています。若かったら携帯の小さい画面での検索も苦にならず、潔く処分出来たかもしれません。見極めながら、自分にとって心地よい整え方が大切ですね！捨てる派残す派どちらですか？？お手元の取説、一度確認してみると何か良い発見があるかもしれません来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう最近雨が多いので色々と探しています！雨の日が楽しくなりそうです♪軽量化リニューアル【マーナ公式】Shupatto シュパットアンブレラ 58cm 65cm ベルトなしで畳める傘レディースメンズ 16本骨 UVカット晴雨兼用日傘雨傘長傘車濡れない男女兼用畳まない手開き軽い無地かわいいおしゃれ大人子供ギフトプレゼント S510 S511楽天市場【百田夏菜子さん起用】【because 公式】バイカラーパイピング長傘雨傘傘 UVカットレディースおしゃれ花撥水上品女性 58cm ビコーズ | 花びらかさ女子かわいいフラワーアンブレラギフトプレゼント大人可愛いロング兼用傘晴雨兼用フラワー雨紫外線楽天市場【期間限定★ポイント3倍】【KiU公式】ウォータープルーフバッグカバー《メール便対象》【防水撥水トートバッグエコバッグ雨よけ 2way 巾着パッカブルコンパクトおしゃれユニセックスメンズレディース男女兼用】楽天市場お気に入りのアイテム
01Mar
- 【休日の過ごし方】ルーティーンと月に一度の小さなワクワク＆リフレッシュ♪
  こんにちは！ご訪問ありがとうございますただひたすら次の休みを目指して、慌ただしい日常を何とかやり過ごす日々お休みの日はどのようにお過ごしですか？？目覚ましをセットせず、寝たいだけ寝る！とうのも良いですが、いつもと変わらない時間に目が覚めてしまう事も…。（そういうお年頃です）目が覚めてしまったら、もう腹をくくって？起き上がり、爆速で家事や用事を済ませ、午後はのんびり過ごす事が多いです。お昼はピザやファストフードなど手軽にテイクアウトできるものを買って来てビールやワインと共に…映画・ドラマ鑑賞三昧お気に入りの映画やドラマを観て、ゆっくり癒されるひと時…。最高です！（お昼から飲む背徳感も）楽しみが待っていると思うと、用事もサクサク終わらせる事が出来ます昔はレンタル屋さんに行って、借りて、また返却して…と手間もお金もかかりましたが、今はサブスクで手軽に楽しめるようになりました（レンタル屋さんにいく事自体が、ちょっとしたレジャーだったように思います。たくさんある棚から、ちょっとした宝探し気分で。みんなでワイワイ一緒に観る作品を選んだり、観て良かった作品を見つけては、熱く語ったりしたものです。あれはあれで楽しかったな～）特にコレといった趣味もない、つまらない大人の見本のような私ですが、月に一度程度、意識しているのが日常のルーティーンにないことをやる！ということ年々色々と考えたり、行動する事が面倒に思う事が多くなり、思考や感情も固まりがちになった様に思います…。科学的にも何から何までルーティン化してしまう事は、脳の老化につながるそうです。（歯磨き粉の種類を変えてみる、通勤ルートを変えてみるなど小さな事でも良いので時々変化は必要とのこと五感を刺激するといいのでしょうか？）特別な事ではなく…●いつもは行かないスーパーに行く●映画館で映画を観る●カフェでいつもと違う種類のコーヒーを選ぶ●図書館で本を借りてみる●輸入食品店で「知らない食材」を買う●興味があった体験教室に申し込む…など小さなことですが、意識しないと意外とできないものです。「いつもとちょっとだけ違うこと」で忙しい毎日も少し新鮮になる気がします！月初めに、今月の「小さな気分転換」を考えるのも楽しそうですねちなみに先月は、「知らない料理の素」を買ったり…4～5年ぶりのお店にも行きました！（チェーン店なのですが、近所の店舗が閉店し、他店舗が遠く行きづらくなってしまいました）ほんの小さなことですが、ちょっと新鮮な気持ちになり、思った以上に良かったです！（料理の素は買うだけで、まだ使っていませんでも楽しみです♪）いつものルーティーンも大切ですが、あえて外すのもいい刺激になる気がします。月に一度意識して、楽しみながら脳も心も元気にしていきたいです！最近何か日常の小さなワクワクに出会いましたか？来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうポーチやバッグは見るだけでワクワクしますね春らしいものを迎えたい！マリメッコ marimekko ガマ口ポーチ 10x19cm （12デザイン） Silmalasi Kukkaro Pouch がま口ポーチ化粧ポーチメイクポーチ北欧おしゃれプレゼントギフト対応 27003 91496 90995 74580 74408 47830 73977 74577 74409 74529 75338 【メール便なら送料無料】楽天市場マリメッコ marimekko ガマ口ポーチ 20x14cm （11デザイン） Puolikas Kukkaro Pouch 北欧がま口ポーチ化粧ポーチメイクポーチ大きめ大ブランド雑貨プレゼントギフト対応 37773 75054 74581 91157 74406 47829 74575 74407 74530 75337 【メール便なら送料無料】楽天市場マリメッコトートバッグウニッコ花柄ラシィマットドットレディース 67572(75042) 69915 73013 73153 68955(73648-890) 72930 北欧雑貨北欧デザイン【スペシャルラッピング660円(別売り)】ネコポス限定楽天市場お気に入りのアイテム
28Feb
- 【健康】#ダイエット中におすすめのおかし/罪悪感少な目のリピート品
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます。毎日のうるおい、お楽しみの時間のおやつタイムそんなひとときのお供は、新商品が出たりSNSで見かけるとついつい買ってしまいます新しいものを試すのも愉しみの一つではありますが、自分の中での定番品もいくつか…。万年ダイエッターの私が、ダイエット中でも罪悪感少なめで食べれられるものをまとめてみました！！私のように、食べたい…でもダイエットも気になる…という方のご参考になればカロリーを気にせずに食べられるポテトチップス/焼きじゃがノンフライで軽い食感が特徴です。一般的なポテトチップスとは正直別物ですが、程よい塩味でサクサクと止まらない美味しさ！映画を観ながらついつい一袋食べてしまったという場合も安心の一袋138㎉！トランス脂肪酸ゼロ、九州経済産業局長賞受賞も嬉しいポイントです。。スナック菓子が食べたい！でもカロリーが気になるという方に！取り扱い店舗が限られているので、ネットの方が手に入りやすいかもしれません。ノンフライ製法焼きじゃがうすしお味 31g×12袋入り(ケース販売) 赤穂の塩テラフーズ【送料込】楽天市場3,740円ケース販売テラフーズ焼きじゃが PREMIUM ベーコンチーズ味 31g×12袋入りポテトチップス【送料込】楽天市場3,740円かるしお　ミックスナッツ健康食の定番、ミックスナッツ。無塩も素朴で美味しいですが、塩味が付いたものも時々食べたくなります。こちらは減塩タイプですが、普通におつまみナッツとして物足りなさは感じませんでした。個包装なので、持ち歩いたり、食べすぎ防止にも便利です。（一袋約125㎉）健康志向の方に人気のミネラル塩「ぬちまーす」を使用しています。"国立循環器病研究センター認定"…なんだか心強いです。【個包装240g (20g×12袋)×3袋セット】国立循環病センター認定かるしおミックスナッツおやつおつまみ美容健康間食防災食品非常食備蓄食保存食楽天市場3,499円タニタ食堂監修　アーモンドせんやさしいあま塩味がおいしいアーモンドせん。タニタ食堂監修の安心感があります。一袋66㎉で、個包装が嬉しい！適度に噛み応えがあるので、小腹がすいた時の味方です『LDK』の評価も高いようですね！栗山米菓タニタ食堂監修のアーモンドせんカルシウムせん 80g 組み合わせ選べる12袋 Befco x TANITA楽天市場クリスピーブラウニー海外土産で頂いたのですが、クッキーに近い食感が楽しくてハマりました数枚でも満足感があります。主原料がココナッツなので、●グルテンフリー●マーガリン・ショートニング不使用●白砂糖不使用●食物繊維豊富●低ＧＩナチュラルな素材なので、罪悪感なく食べる事が出来ます。美容意識の高い方などに、ちょっとしたプレゼントにも♪（一袋全部食べると350㎉ぐらいあるので、少しづつ大切に食べたいおやつです）自然食品店でも売っていました！ブルーノクリスピーブラウニー60g袋×6袋セット送料無料楽天市場はじめておやつ　ハイハイン世代を超え、50年以上愛されるロングセラーのハイハイン。言わずと知れたベビーせんべいですが、ダイエットの味方にもなります1個包装（２枚）がなんと13㎉！！ダイエット中に、何となく口が寂しい…という時にぴったりです。乳幼児用向けなので初めは味が優しく少し薄味に感じます。濃い味に慣れているとそう思うのですが、ダイエットなどで控えめな食生活をすると…ほんのりした甘みがちゃんと分かるので不思議です。亀田製菓ハイハイン 40g×12袋楽天市場"おやつ"は毎日の小さな楽しみ無理に我慢するよりも、上手に取り入れて心も体も心地よく。自分に合った選び方で、これからも"おやつ時間"を大切にしていきたいですお付き合い、ありがとうございました！来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム
27Feb
- 【海外ドラマ】ゆらぎ世代に刺さった人生の先輩の言葉/Netflixヴァージンリバー新シーズン配信
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます今日はしっとりと雨模様です。雨の日はお店が空いていたり、花粉症が少し楽になったり、車の黄砂が洗い流されたり…。（天然の洗車と呼んでいます）いいこと探しでちょっと楽しくなります♪近年山火事や水不足のニュースが多くなった気がします。自然が整うための時間も大切ですね。Netflix　人気海外ドラマ　『ヴァージンリバー』新シーズン配信！Netflixの配信ドラマ予告に、大好きなドラマの新シーズンのお知らせがありました『ヴァージンリバー』のシーズン7です。新シーズンをずっと心待ちにしていました（3/12～配信開始）自然と人に癒される『ヴァージンリバー』シーズン1～6（2019～）（※一部ネタバレありです）北カリフォルニアの小さな町を舞台にしたヒューマンドラマです。このドラマの魅力の一つが、息をのむほど美しい森林や川などの自然の風景…主人公（メル）が気分をリセットする時などにランニングをするのですが、一緒に森の中で深呼吸しているような気持になります。（そして自分もランニング始めたくなる！！）都会で傷ついた看護師メルが、新しい人生を始めるために、この町へやってきます。そこで出会う人たちとの関係を通して、少しずつ自分を取り戻していく物語です。‥ただ小さくて少し閉鎖的な町なので、人との距離が近く温かさもあるけれど、噂や過去がすぐに広まってしまう息苦しさもあります。迷いながらも自分の居場所を探すメルの姿を応援したくなり、あきらめず前に進む勇気をくれる‥そんなドラマです。ゆらぎ世代に刺さった、人生の先輩のことばこのドラマの中で、特に心に残るシーンがありました。（年齢層は少し高めの）女子会で、スパに行くシーンがあります。サウナの中で汗を流しながら『若さを保つことへのプレッシャーと戦っている』という話をしています。（少し前に共通の友人を病気で亡くしています)“…でもある日、目が覚めてこう思った”“なぜ自分で自分を苦しめるの？って”“誰もが若さを求めるけど、誰もが年を取れるわけじゃない”心に響くことばでした。年を取るという事をなかなかポジティブに捉えられず、日常的にふと落ち込むこともあります。ですが、そもそも年を取ってしまった…ではなく、取ることが出来たという事への有難さ、感謝するということに気付けずにいました。友人を亡くしたからこそ出てきたことば（セリフ）ですが、ハッと考えさせられるものでした。シミ・しわ・たるみ、更年期症状等々…決して減らない、むしろ増えていく変化に怯えていましたが、誰もが年を取れるわけではないのです。『悩める』という事自体が、幸せな事ですね。自分自身を苦しめず、追い求めるばかりでなく受け止め、感謝する事で少し楽になれる気がします。人生の先輩の言葉が心に沁みました年齢を言い訳に、色々な事が億劫になったり諦めていたり…。そんな自分を反省しました。（でも急に、本当に何もやる気が出ない！何なら顔洗うのさえ面倒で、体が重い日ってありますよね??そんな日は年齢を言い訳にしていいって事で…）ヴァージンリバー新シーズン、楽しみです来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうランニング…いやジョギング始めたい！（形から入るタイプです）ナイキウィメンズ　レディースランニングシューズランデファイ HM9593楽天市場ナイキ / エアマックスニュアクシス HF1233 105 サンドドリフト ( NIKE AIR MAX NUAXIS HF 1233 )【送料無料北海道、沖縄県を除くレディースシューズスニーカー靴ランニングシューズレディースシューズ】(後継モデルです)楽天市場ナイキ nike ランニングウェアレディースセット 4点半袖 Tシャツ + パンツ + タイツ + ソックスおしゃれ初心者マラソンかわいい NIKE 上下女性ジョギングスパッツレギンス靴下セットアップ楽天市場
26Feb
- 【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます主婦のおうちランチ。夕食の残りをそのまま温めなおす日もありますが、少し自分を雑に扱っている気持になったり。自分だけのお昼のひと時…少しでも手を加えると満足度が上がる気がします冷蔵庫にあるものを活用しながら、なるべく簡単に。乱れがちな自分自身のランチを見直すために、備忘録として記録しています。栄養バランスが良い、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。（どうぞ温かい目でご覧ください）おうちランチ記録万年ダイエッターなので、出来れば500㎉位を目指していますが（中々難しい！）、更年期なので"やせるため"より"これからも元気でいるため"を意識しています！とある1週間(平日)のランチ記録です月曜日おにぎり＋おみそ汁自分用のもち麦ご飯をまとめて炊いたので、小分け冷凍するタイミングでおにぎりを仕込みました。冷蔵庫や食品庫にあるもので簡単に。今日食べる分以外は冷凍して、おにぎり貯金をしておきます。（後々、朝ごはんでも食べたりします！）材料●もち麦ご飯●枝豆（レンジで温め済）●チーズ（角切り）●海苔●釜揚げしらす●鰹節●人参●すりごま●ゴマ油・醤油フライパンにごま油をしき、人参、釜揚げしらす、鰹節、すりごまを入れて炒め、最後に醤油で味を整えます。すべての具材をさっくりごはんに混ぜて、ラップでにぎるだけです。（もち麦ご飯は120～130ｇぐらい）これに、昨日の夕食で多めにつくっておいた油揚げときのこの味噌汁をプラスしました。チーズとしらすが良いアクセントになり美味しかったです！自分の中でヒットだったので、しばらくハマりそうです栄養ポイント（byチャッピー）更年期対策としても理にかなっている栄養バランスも良いカロリー・塩分はややしっかりめもち麦はいつもはくばくさんです！食物繊維が豊富で、白米だけより入れる方がおいしい◎はくばくもち麦ごはん 600g（50g×12袋）×2個食物繊維デトックス楽天市場火曜日肉まん＋中華風スープ肉まんがあったので、中華風スープをレンジで簡単に作りました。材料を耐熱容器にいれて、レンチンするだけなので簡単でした！材料●しめじ●人参●小松菜●卵●水●中華だし（味の素の中華あじ）材料の写真を撮り忘れました…耐熱ボウルに卵・小松菜以外を入れ、ふんわりラップをして2分ぐらい。小松菜を加えさらに1分。溶き卵を加え、余熱でふんわり固める（必要なら20秒ぐらい加熱追加）栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり抗酸化野菜あり鉄・カルシウム摂れる塩分少し多め水曜日ラーメン（うまかっちゃん＋トマトジュース）夕食の残りの野菜炒めを使いたかったので禁断の袋ラーメンに。トマトジュースが飲みたくなったのでプラスしました。ちょっとしたチートデーです材料●キャベツ・きゅうり・豚肉の野菜炒め（ごく薄味）●卵●蒸しブロッコリー●トマト●袋ラーメン●トマトジュース袋の通りに作り、具材を載せます。（うまかっちゃんは少し濃いめが好きなので、水は少な目で。スープは飲むのを我慢します！）栄養ポイント（byチャッピー）野菜で抗酸化・食物繊維は◎ カロリー・脂質高め（700㎉ぐらい）炭水化物中心トマトのカリウムが塩分対策のサポートになる木曜日ヨーグルトクリーム風＋食パン＋コーヒー最近ハマっているデザート系クリームチーズ。レモンを頂いたので、ヨーグルトで似たようなものが出来ないか挑戦してみました！（食パンには合わず…。甘みのあるレーズンバゲットなどが良かったかも）材料●プレーンヨーグルト●レモン●ラカント（カロリー０/植物由来甘味料）●サイリウム粉末（植物性食物繊維）●食パン●ナッツヨーグルトは前日から水切りしておきます。（今回蒸し器で代用したので、十分にできませんでした）レモン汁、甘味料とサイリウム粉末（食物繊維）を加え、良く混ぜて出来上がりです。水分が多すぎたので粘度を上げるためにサイリウムを加えましたが、食物繊維が摂れたので栄養ポイント（byチャッピー）腸活向き（ヨーグルト・オオバコ）血糖値が上がりやすいカロリーは軽めでOK ビタミン・ミネラル不足映えで載せた生レモンがのどに詰まりましたカロリー0のダイエットの味方サラヤラカントS顆粒（280g）ロカボ糖質 SARAYA楽天市場食物繊維が手軽に摂れます！奇跡のオオバコサイリウムパウダー微粉末無添加糖質ゼロ国内製造オオバコサイリウムハスク 300g 粉末オオバコダイエットオオバコ粉食物繊維サイリュウムおおばこオオバコわらび餅ハーブファスティング糖質オフ食品糖質オフパン楽天市場金曜日サンラータン風スープ作り置き酢キャベツとヨーグルトを水切りした時に出たホエー（水分）を活用したかったので、サンラータン風スープにしました。酸っぱさは控えめなので、材料に酢を追加しています。材料●豆腐●小松菜●きのこ●カニカマ●春雨●水●鶏ガラスープ●醤油・酢・砂糖（少量）●ホエー（ヨーグルトの水分）●片栗粉＋水●卵●酢キャベツ（つくりおき）●ラー油・黒コショウ①鍋に豆腐と卵以外の材料と鶏ガラスープの素、水を入れ、煮立ったら蓋をして５分位煮る。②豆腐と調味料、酢キャベツ、ホエーを入れ、豆腐が温まるまで煮立て、水溶き片栗粉を加える。③溶き卵を回し入れ卵がふわっとしたら火を止める。ラー油・黒コショウで味を調える。栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり食物繊維◎ カルシウム＋鉄◎ 脂質控えめ低カロリー（300㎉ぐらい）塩分やや注意お付き合い、ありがとうございました！鉄分が摂取できるので、小松菜使用率が高めです。（チャッピーお薦め食材）マンネリにならないよう、スープのレパートリーを増やしたいです今日のおうちランチは何でしたか？来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょうお気に入りのお皿です！【ふるさと納税】【白山陶器】【重ね縞】長焼皿 2枚セット角皿長皿食器皿【波佐見焼】[TA94]楽天市場いつも高菜入りを買います送料無料うまかっちゃん博多からし高菜風味 5個パック×6個楽天市場お気に入りのアイテム
25Feb
- 【肌トラブル】40代から急増/乾燥だと勘違いしていたこと
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます年齢を重ねると、若いときにはなかった様々な体の変化が急にあらわれませんか？初めはそれが分からず、疲れやストレス、季節の変わり目、食事のバランス？？など理由を探しては納得する作業をしてしまいます。40代になった頃、色々と重なった忙しい時期で、食事や睡眠が十分とは言えない日々が続いていました顔はヒリヒリ痛くてボロボロ、体の至る所にかゆみがあり…。特に頭皮がかゆく、仕事中は頭をたたいてごまかしていました（掻くとフケの様なものが出るので誤魔化すためにやってましたが、知らない人が見たら恐怖だったと思います）乾燥からくる痒みだと思い、化粧品やシャンプーを色々変えたり、ドラッグストアで薬剤師さんに相談したりと数ケ月しのぎましたが…。ついにメイクをするのもつらい状態になってしまい、皮膚科に行きました。皮膚科での診断は『脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）』との事。（ご存じですか？）脂漏性皮膚炎とは皮脂の多い部分に起こりやすい"慢性的な湿疹"のことです。●症状（頭皮と顔に出る事が多い）赤み、痒みフケがでる皮がぽろぽろむける触るとヒリヒリするかさぶたのようなものが出来るベタつきやすい　　　　など●原因として考えられるもの皮脂の分泌が多い常在菌が増えすぎているストレス・睡眠不足ホルモンバランスの変化　　など頭皮や顔だけでなく皮脂の多い部分（胸元や脇や背中）にも出る事があります。もともと脂性肌で敏感肌？と思っており、化粧品等が合わずにかぶれる事もありました。乾燥によるもの？と思い込んでいたのですが…病名がついて正直ホッとしました。服用の薬と塗り薬を処方してもらい、数ヶ月で症状は落ち着きましたが、通院は現在も続いています。（約10年！）季節や体調、ストレスなどに影響されやすく、症状が悪化しないようその都度先生に相談し、薬を変えてもらったりしています。加齢に伴い、バリア機能が弱まる事も影響するようですが、他にも紫外線対策やバランスの良い食生活、十分な睡眠などが大切なようです。（ストレスもNG！）４０代から多いよ～と先生がおっしゃっていました。私は元々ポテンシャル？が高かったと思いますが、健康な皮膚にも同様に存在する常在菌が肌炎症に関わっているとの事。どんな方でも発症し得るものだそうなので、基本的な紫外線対策や健康管理は（これに限らず）ゆらぎ世代には欠かせない事のようですね！今まで全くしてこなかった紫外線対策（日焼け止めも塗っていませんでした）や食生活の見直し、睡眠時間の確保…色々後回しにしてきた習慣を見直す良い機会だったと思っています急に現れる体の変化…加齢だとは思いたくないものですが…。（乾燥とか季節のせいだと思いたい！）更年期という節目だからこそ、自分を大切にする時間を少しずつ増やしていけたらいいですね来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう私でも痒くならない日焼け止めですビオレ(Bioré) UV アクアリッチウォータリーホールドクリーム 50g｜日焼け止め水肌記憶ビオレアクアリッチ楽天市場紫外線対策で一年中帽子類は手放せません！PAUL&JOE (ポールアンドジョー) 帽子キャップポール & ジョーブランド人気おしゃれコーデリボンレディースギンガムチェック無地猫柄ねこブラック誕生日プレゼント女性女友達ギフト実用的【ムーンバット公式】楽天市場お気に入りのアイテム
23Feb
- 【整理収納】古いカセットボンベが捨てられない！#捨てたいけど捨てられないもの
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます捨てたいけど、捨てられない！捨てたいけど、捨てられないもの…。思い出の詰まったものや買う時に高価だったものなどの処分は、お片付け・整理の過程で必ず誰もが直面する問題です。心理的負担が大きく時間もかかるので、整理の順番としては最後に取り掛かるべき難所といわれています。特に強い思い入れのあるものなどは期限を決めとりあえず保留！も勿論ありです。替えがきかないものなので、勢いだけで処分してしまわず、人によってはじっくり向き合う時間も必要なのかな？と思っています。しかしながら、見て見ぬふりをし、処分を先延ばしにすればするほど大変になるものも…。別の意味で捨てたいけど、捨てられない厄介者がこっそり眠っていませんか？カセットボンベ等の危険物です。捨てたいけど、すぐ捨てられないもの捨てたいけど、捨て方が分からないものは本当に厄介です。先日実家の倉庫に、サビてしまったカセットボンベを２本見つけました。（使用期限の7年も過ぎたものです）時々使っては補充していたようですが、この2本だけなぜか通常は使わない棚の奥に入っており、完全に存在を忘れてしまっていたようです。こちらが見つかった２本です自治体のゴミ出しルールを確認すると、いかなる状態でも使い切って（ガスを出し切って）出すしか選択肢がありません。２本分を自力でガス抜きする！というのはなかなかハードルが高く恐怖もあります。電話が超絶苦手な私ですが、公にはしていない裏技的な良い方法ーー持ち込めばOKとか、有料なら引き取れるなど…。何か教えて頂けるのではないかと淡い期待を抱き（10分位家の中をウロウロしながら）悩みに悩んで役所に電話をしてみました。担当の方が出られて…私がYouTubeやネットで見かけたものと同じガス抜きの方法を、丁寧に教えてくれました一生懸命教えて下さるので、知ってますなんて勿論言えず「そうなんですね～！」「助かりました！」とお礼を言って切りました。（役所の方は悪くありません！きちんと対応して下さいました）ーーー振り出しに戻ってしまいました我が家が絶大の信頼をよせるLPガス大手のIWATANI（岩谷産業）さん。今回サビてしまったボンベも岩谷産業さんのもの。（昔々、就活で会社説明会行って以来、企業イメージが良く、勝手にファンなのです）ふと岩谷産業さんのHPをみてみると、なんとなんとなんと！！回収窓口があるではないですか「良かった～」と胸をなでおろしていると、注意事項のところにサビたものはNGと。最後の望みの岩谷さんもダメでしたでも、私のようにサビたものはだめですが、未使用・サビなしの岩谷製品ならば無料回収して頂けるようです。ご自宅に処分したい未使用ボンベがあれば、岩谷産業さんHP（『お問い合わせいただくまえに』のページ）で質問するとチャットボットが答えてくれます！お問い合わせ | 岩谷産業株式会社※質問を入力してください→カセットボンベの回収→古くて未使用のガスが自分で抜くことができません　と進めば送り先等詳細が出てきます！今回は自力でなんとかしなくては…ですが、回収システムがある岩谷産業さん！これからも岩谷信者でいこうと誓いました。サビが出る前に発見していれば、回収してもらえたのに…と悔やまれます。不要なのに捨てられないものが家にあると、気分的にもスッキリしませんし、危険物なので怖さもありますこんな感じの所があれば…でも、周囲に何もなく、下がコンクリートで風通しの良い所って難しくありませんか？実家は住宅密集地、我が家は賃貸田舎でも周りに何もなく、ガス抜きできる場所となると意外とないものです。しかも乾燥する時期はなんだか怖さもあり。外出するたびに、ガス抜きの場所を求めさまよう日々が、暫く続きそうですカセットコンロ本体も使用年数は約10年との事（部品等の経年劣化による）。万が一の時、備えが危険物になってしまっては本末転倒です。本体は壊れない限り、使えるものだと思っていたので今回知れて良かったです！防災用でコンロ＆ボンベをストックされている方も多いかと思いますが、持つだけでなく、安全に使えるかどうかの確認も必要ですね。（ガス抜きが怖くてたまりません。みなさんはどうされていますか？？）来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう我が家のコンロが9年目ぐらいなので、買い替え検討中です収納ケース付きで便利そうですね。デザインもおしゃれ！岩谷産業カセットフータフまるオリーブ CB-ODX-1-OL [CBODX1OL]【FFMP】楽天市場ブラックもかっこいい！【カセットガス付き/本体のみ】岩谷カセットフータフまる(ブラック/オリーブ)楽天市場シンプルでおしゃれ！出しっぱなしでも違和感なし【当日発送】岩谷産業 IWATANI 【Z】イワタニカセットフーエコプレミアム3 CB-EPR-3 [1203-0898211]楽天市場焼き肉用にこれもいいな～（もう物欲がとまらない）イワタニカセットフーマルチスモークレスグリル CB-MSG-1 カセットコンロガスコンロ岩谷楽天市場お気に入りのアイテム
19Feb
- 【買い物記録】セリアで購入した食器類/ふるさと納税の波佐見焼
  こんにちは！ご訪問、ありがとうございます先日ふらっと立ち寄ったセリアで予定外の買い物を‥。やわらかなくすみカラーが素敵なお皿たちですセリア購入品ミニマリストに憧れること数年。SNSや書籍でたくさんの情報を目にしてきました。スッキリ片付いた素敵なお宅の様子をみて、お皿は多機能なものを少数精鋭、機能性も重視して、無駄に増やしてはいけない…と自分に謎の呪縛をかけていました。自分なりに数を厳選し、減らしてみましたが…まあ楽しくないのです。食器類がただの無機質な物体にしか感じられず、いつの間にか興味もなくなってしまいました（料理も楽しくなくなりました）今回のセリア購入品●浅ボウルM　フルールフリル　淡い黄色系とグレー系です●グラタン皿長角型/丸型釜変オーブンウエア　やわらかな水色系です●ボウルスタッキング　白●スクエアプレート/ボウル　布目エンボス物量を減らすこと、空間を優先することばかりに意識がいき、自分自身が大切にしたい豊かさの軸がブレてしまっていました。極端に合理的すぎるのは自分には合って無かったようです。生活空間や生活ステージ・スタイルに合った適量を持つのは大前提ですが、他人の正解が自分の正解とは限りません適量を決め、その中で楽しむことも忘れない！久しぶりにお皿たちを迎え、ウキウキ嬉しい気持ちになりましたしばらく100円均一のお皿コーナーをのぞいていなかったのですが、可愛いデザイン・色味のものも多いですね！（いい年しておかしいかな？とちょっと迷いましたが、買って大満足です）●珪藻土吸水コースターも買いました！また好みのものに出会ったら、スペースと相談しつつ愉しんでいきたいと思います。自分自身の人生を豊かにする方法は、遠くのどこか？にあるのではなく、自分で学び選んでいくものですね最近何かときめくものに出会いましたか？ふるさと納税購入品/波佐見焼昨年のふるさと納税の中で断トツ一位！買って良かったお皿です！お魚やだし巻き卵をイメージして買ったのですが、意外にも和洋中とどの料理にも合うので使い勝手がいいです。（餃子やカットステーキも収まりが良かった！）ひとりランチやティータイムにも大活躍しています。買ってきたお惣菜も盛るだけでいい感じになるのでお薦めです【ふるさと納税】【白山陶器】【重ね縞】長焼皿 2枚セット角皿長皿食器皿【波佐見焼】[TA94]楽天市場波佐見焼…見るだけで幸せになります【ふるさと納税】【感謝祭対象】【波佐見焼】DAILY MAT ケーキ皿お皿 5枚セット【永峰製磁 eiho】 [RA48]楽天市場【ふるさと納税】【波佐見焼】角プレート М DAILY MAT 4色セット【永峰製磁 eiho】 [RA41]楽天市場【ふるさと納税】【波佐見焼】ローズマリーカップ 4個セット食器皿【陶芸ゆたか】 [VA72]楽天市場【ふるさと納税】【感謝祭対象】【波佐見焼】DAILY MAT スープカップマグカップ 4色セット【永峰製磁 eiho】 [RA60]楽天市場来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうお気に入りのアイテム
15Feb
- 【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます家族のためでなく、自分だけの食事…いつもどうしていますか？食欲が無いときは朝昼兼用（ブランチ？）だったり、即席めんや菓子パンで済ませたり、バタバタしていると最悪食べ損なったり‥。ちょっとお菓子をつまんでダイエットした気分になったりしませんか？私は考えるのが面倒で、どうしても適当になってしまいます冷蔵庫にあるものを活用しながら、簡単にできれば良いのですが、なかなか難しいものです。乱れがちな自分自身のランチを見直すために、備忘録として記録していきたいと思います。栄養バランスが良い、ヘルシーでおしゃれなランチには程遠いですが‥。（どうぞ温かい目でご覧ください）おうちランチ記録万年ダイエッターなので、出来れば500㎉位を目指していますが、更年期なので"やせるため"より"これからも元気でいるため"を意識しています！とある1週間(平日)のランチ記録です月曜日おにぎり＋けんちん汁自分用のもち麦ご飯をまとめて炊いたので、小分け冷凍するタイミングでおにぎりを仕込みます。冷蔵庫や食品庫にあるもので簡単に。今日食べる分以外は冷凍して、おにぎり貯金をしておきます。（後々、朝ごはんでも食べたりします！）材料●もち麦ご飯●枝豆（レンジで温め済）●シーチキン（軽く油を切る）●塩昆布●ゴマ●はちみつ梅（小さく刻む）（※風味づけに醤油・ごま油少量加えました）さっくり混ぜて、（もち麦ご飯はおにぎり一個130ｇぐらい）ラップでにぎるだけです。これに、昨日の夕食で多めにつくっておいたけんちん汁をプラスしました！私にしては良いランチかと思います。栄養ポイント（byチャッピー）食物繊維たっぷり（もち麦ご飯・枝豆・野菜）良質なたんぱく質（枝豆・ツナ）抗酸化＆ミネラル補給（ゴマ・梅・根菜）約450～500㎉でバランス良し火曜日担々麺風？春雨スープスープが飲みたかったので、担々麺風にしました。材料をスリコのビストロヌードルにいれて、レンチンするだけなので簡単でした！が…ちょっとコク不足で物足りず、担々麺と程遠かったのでリベンジしたいです！（豆乳を入れた方が良かったかも…。おなかすいたので、後でおにぎり食べました）材料●木綿豆腐●ツナ●春雨●小松菜・ブロッコリー・しめじ（冷蔵庫にあったもの）スープ●水・ガラスープ・すりゴマ・味噌・豆板醤・めんつゆ・にんにく栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり（豆腐・ツナ）抗酸化で体のサビ対策（小松菜・ブロッコリー）腸活◎（味噌・きのこ）鉄・カルシウム補給も◎ 約300㎉でPFCバランス良し水曜日お好み焼き（玉子焼きフライパン使用）ソース・マヨ系が食べたかったので、お好み焼きに。栄養バランスは偏っていますが、満足度が高く美味しかったのでOKです！材料●キャベツ（80ｇぐらい）●卵（１個）●小麦粉（大匙5）●豚切り落とし（50ｇぐらい）●水　適量●顆粒だし（小さじ1/2）●オリーブ油・ソース・マヨネーズ　適量混ぜて焼くだけですが、豚肉をフライパンに先にしいてからタネを流し入れます。フライパン用の油が少量で済むのと、豚肉がカリッと香ばしく焼きあがるのが好きです。お好みソースはカロリーオフ、マヨネーズはコレステロールに良いものを使用しています。（無駄な抵抗ですが、ダイエットを気にする乙女心が発動しています）栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質はしっかり確保キャベツで腸活は◎ 糖質が多い× ミネラル不足× 粉物で血糖値が上がりやすい× 約600㎉で少しオーバー×ソース/マヨをなるべく少なめにしようとしたら綺麗に絞れませんでした木曜日スタミナ丼＋ごま豆腐汁前日の夕食の『スタミナ炒め』をランチ用に少し取り分けていたので、ごはんと一緒にプレートごはんです。お味噌汁は即席ですが、ゴマたっぷりと絹豆腐を崩して加えます。コクが出て美味しくなります。結構なボリュームですが、体づくりの日という事で…材料●スタミナ炒め　90ｇぐらい●もち麦ご飯　　130ｇ●トマト・キャベツのコールスロー　60ｇぐらい●目玉焼き●即席みそ汁（減塩）●すりごま大匙1/2●男前絹豆腐　　90ｇ栄養ポイント（byチャッピー）たんぱく質しっかり（豚＋卵＋豆腐）もち麦ご飯で血糖値ゆるやかゴマ＆豆腐でカルシウム補給トマトで抗酸化減塩みそ汁で塩分コントロールただカロリーは約700㎉で高め×しっかりめのランチでした金曜日焼きビーフン麺系が食べたかったのですが、ラーメンだとカロリーが高すぎるので、焼きビーフンにしました。一袋あたり226kcalなのは嬉しいです給食メニューの中でも好きだったもののひとつですが、米粉由来のグルテンフリー麺なので、小麦粉を控えている方にもよいかもしれません。材料●ビーフン　一袋●豚コマ　50ｇ●野菜（キャベツ・ニンジン・ピーマン・白ネギ）100ｇ●オリーブ油　小さじ1栄養ポイント（byチャッピー）豚肉でたんぱく質ok 野菜100ｇで食物繊維＆抗酸化◎ オリーブ油で良質な脂質グルテンフリーで胃にやさしめカロリーは約420㎉でランチに◎ カルシウム・鉄が不足×更年期世代にピッタリの罪悪感少なめ麺です。麺類が食べたいときのお助けメニューになりそうです！【まとめ】改めて振り返ると、自分で思っている以上に脂質を多く摂っていました。栄養バランスとカロリー（と手軽さ）の両立はなかなか難しいです。春雨やビーフンが使いやすかったので、今後も活用していきたいですお付き合い、ありがとうございました！来て下さってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょう常温保存出来るので、ストックに◎一袋でかなり満足感あります（12袋入ケンミン焼ビーフン鶏だし醤油 65g）健民 12食お米のめん焼きビーフン焼きそばラーメンフライパン 3分 29769楽天市場塩分・カロリーオフは有難いオフ感なく美味しいです！オタフクソースお好みソース塩分50％オフカロリー30％オフ300g 2本楽天市場特保マークがついていると、つい買いたくなりませんか？【レビュー投稿で100円OFFクーポン】【お取り寄せ】キユーピーキユーピーディフェ 210g マヨネーズソースたれ調味料油食品楽天市場
14Feb
- 【お薦め韓国ドラマ】韓国ドラマ三選とおしゃれになった韓国ラーメン
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます最近観た韓国ドラマから、お薦め作品を少し…（サブスクはU-NEXTを利用しています）わたしの完璧な秘書（2025）ハン・ジミン（CEO役）イ・イジュニョク（秘書役）仕事は完璧、でも私生活はちょっと不器用な女性CEO。そんな彼女を支える有能で気配り上手なシングルファーザーの男性秘書。自然に少しずつ心の距離が縮まっていく、静かな大人のロマンスです。恋愛ドラマでありながら、仕事・家族・再出発など考えさせられるテーマもあります。復讐劇に疲れた時に是非次の人生はないから（2025）キム・ヒソン（主婦・元キャリア女性役）４０代の女性が主人公。華やかなキャリアを一度手放し、家事や育児に時間を費やしていましたが、あるきっかけでもう一度"人生を生きよう"と再挑戦するドラマです。仕事、友情、仕事、恋愛、家族など…大人世代のリアルな悩みと奮闘が共感できます！優しい女　プ・セミ（2025）チョン・ヨビン（ボディーガード→財閥夫人・幼稚園教諭役）毒親、借金、財閥、契約結婚、逃亡生活…と設定は重めですがどこか観やすく感じるドラマ。サスペンスの緊張感、ロマンスのときめき、コメディの軽やかさが丁度よくて、最後までテンポよく観れる作品です。脇を固めるキャラクター達が絶妙で、いい味を出しています！韓国ドラマのお供はやっぱりラーメン！韓国ドラマを観ると決まって食べたくなるラーメンパッケージがグローバルデザイン？になっておしゃれに変わったオットギJINラーメンを買ってみました！辛いのが苦手なのでマイルド（中辛）で。以前は素朴なパッケージでしたが、今はデザインがおしゃれですせっかくなので、パッケージ写真にある具材（たまご、椎茸、青菜、ニンジン）を準備して休日のランチに楽しみました以前辛口を食べた記憶から、恐る恐る食べてみましたが…。こちらは思ったよりも辛さ控えめで、辛い物が苦手な私でも（ギリ）大丈夫でした。優しいうまみのあるラーメンで、どこか懐かしさもある様な…。美味しくて好みだったので、リピ買い決定です辛さを求める方には物足りないと思うのでスパイシー（辛口）が良いかと思います！ジンラーメン（中辛）20袋セット BTS 期間限定パッケージジン jin 【送料無料】オットギ韓国ラーメン 1袋（120g）韓国インスタントラーメンカップラーメン激辛ラーメンらーめんラーメンインスタント大容量食品防弾少年団敬老の日プレゼント楽天市場ジンラーメン（辛口）20袋セット BTS 期間限定パッケージジン jin 【送料無料】オットギ韓国ラーメン 1袋（120g）韓国インスタントラーメンカップラーメン激辛ラーメンらーめんラーメンインスタント大容量食品防弾少年団敬老の日プレゼント楽天市場バレンタインのティータイム自分へのチョコを買い忘れたので、少し前にお土産でもらったりくろーおじさんを解凍することに。ラップの跡が付き、全く映えませんが…。ドラマのお供に頂きます（最高！）デザインもコンセプトも素敵なコーヒーです。お祝いにも喜ばれますUCC ギフトカフェアットホーム (CAFE@HOME) バラエティ 12杯分コーヒーセットクリスマスお歳暮楽天市場ムーミンの愛らしいパッケージにUCC カフェアットホーム (CAFE@HOME) ムーミン谷ゆかいな仲間セット 6杯分コーヒーギフトお歳暮楽天市場来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうステキなバレンタインを
12Feb
- 【お薦め海外ドラマ】U-NEXT　2周目中の海外ドラマSATC続編とピザ箱のストレスない捨て方
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます大人気海外ドラマ「ＳＡＴＣ」の続編がU-NEXTに！ここ数ヶ月、動画のサブスクはU-NEXTを利用しています。観たい映画やドラマの独占配信があったので、気軽に視聴し始めたのですが‥あの名作の続編に出会ってしまいました日本では2000年代前半にブームになった『SEX AND THE CITY(SATC)』その後の映画版も追いかけていましたが、続編ドラマがあるとは知らず…偶然見つけて嬉しくなりました当然登場人物達も年を重ね、直面する問題や取り巻く環境も変わり…同じように自分も年を重ねたので刺さる内容も多く、一気に視聴しました。変わらず愛すべきキャラクター達が、悩み、もがき、人生を切り開いていく姿は元気がもらえます！大切な人との別れ、自分のキャリア、家族との関係、老いや健康、多様性など‥自分と重なったり、新しい視点から考えさせられたりと学ぶ事も多くありました。当時と人生のステージが違えども、一緒に成長していきたい…大切な事を教えてくれるドラマです。11月頃？に1周目を終えましたが、最近ふと思い出し、現在2周目に。今回はじっくりかみしめながら見ています(辛すぎてしっかりと見れない話もあり‥やっと2周目できちんと向き合えてます)SATC新章「AND　JUST　LIKE　THAT...」シーズン3で完結します！オリジナルの『SATC』も改めて見返したくなりました。大人になったからこそ分かる事がたくさんありそうです！ピザ箱のストレスない捨て方おうち映画やドラマのお供といえば鉄板の宅配ピザですが…美味しく食べた後の箱の処分に困ることはありませんか？かさ張るし商品を守るために中々の強度で、無理やりゴミ箱に入れても袋が破れたり、ゴミ箱からはみ出したりと悩みが尽きませんピザーラとコロナビール…どちらも好きです先日も休日におうち映画＆ピザを楽しみました♪少し前から我が家ではピザ箱を、ゴミ清掃芸人として活動するマシンガンズの滝沢さんのアイデアを真似して捨てています。食べた後のモヤモヤがなくなり、ゴミの日を指折り数える事がなくなりました！自治体にもよるかとは思いますが、油汚れがあるので古紙回収ではなく、燃えるゴミでの回収の場合が多いようです。（我が自治体も燃えるゴミに該当しました）やり方は簡単で…①ピザ箱を濡らす➁たたみながら水気を絞る③干す（乾かす）④燃えるゴミとして出す（オイコスと比較するとこのサイズです！）この工程でコンパクトになり、圧倒的に出しやすくなります！後片付けも映画やドラマの余韻に浸りながら…ストレスなく、サクッと終わります良かったら是非お試し下さい！来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょうバレンタイン用に購入しました！バレンタイン用にビールとコーヒーを購入しました。パッケージの赤がバレンタインっぽいかな？と思い…。デザインも程よくおしゃれで好みです軽くて飲みやすく、何にでも合うので好きです！バドワイザー瓶 330ml 24本 budweiser ビール酒送料無料箱買い箱 1ケース 24 輸入ビール海外ビールアルコール度数 5% アルコールビール好きプレゼントオシャレおしゃれ 330ml×24本楽天市場香りがよくお気に入りですライオンコーヒードリップバッグ 36セット選べる 9箱セットバニラマカダミアチョコマカダミアバニラキャラメルヘーゼルナッツ個包装送料無料限定ハワイコーヒーコナコーヒー (choice) (ymcd)楽天市場
11Feb
- 【セリア】定番リピ買い品/乾燥＆花粉の時期のお出掛け必需品
  こんにちは！ご訪問ありがとうございます乾燥が気になる日が続く中、花粉症に関するニュースも少しずつ耳にするようになりました。（花粉症歴30年以上のガチ勢です）花粉症対策はバレンタインぐらいからはじめる方が良いと、以前テレビ番組で観ましたが、もうそんな時期なのですね！私がこの時期特に欠かせない、お出掛けのお供は…『ワセリン』です。中でもベビーワセリンリップが携帯には最強だと思っています！白色ワセリン、外出＆旅行の心強い味方乾燥＆花粉対策でベビーワセリンリップ（白色ワセリン化粧用油）をポーチに入れています。成分は「白色ワセリン」だけのシンプル処方。リップという名前ですが、顔などに使ってもOKです。外出先での使い方顔・目の周り乾燥が気になったら、ほんの少し指に取り、手の甲でなじませてから、目元や口元にそっと押すようにつけています。メイクの上からでも、薄～くならOKな気がします。マスクの鼻周りマスクの摩擦で乾燥しやすい鼻まわりに。ヒリつき防止や花粉対策にも便利。手・爪手洗い後の乾燥、ささくれ、甘皮ケアに。ネイルオイル代わりに少量使っています。髪（ワックス代わり）ほんの少量を水で伸ばして、毛先だけに。出先で乾燥や広がりを抑えたい時に◎※前髪や根元はつけすぎ注意。お薦め理由まとめ• これ1つで顔・手・髪まで使える• 液漏れしない• ポーチの中でかさばらない• 外出先でもサッと使える• 衛生的（容器タイプと違い指を入れなくていい）つけ過ぎない事さえ気を付ければ、外出時や旅行にも頼れる万能アイテムです！乾燥しやすい季節や、肌が揺らぎやすい時期のお守りアイテムとしてポーチに入れていますお手軽価格なのも嬉しいです。【送料無料！メール便！3個セット！】【健栄製薬】ベビーワセリンリップ箱入り10グラム×3個セット楽天市場ワセリンHG ピュアリップ 10g×3個ワセリンリップ赤ちゃんにもお使いいただけます [ゆうパケット・送料無料]楽天市場セリア定番リピ買い品セリアでいつも買う定番品をまとめてみました。他の100円ショップでも同じものがあったりしますが、生活動線上にセリアがあるもので…。酸素系漂白剤・風呂釜クリーナー住まいが収納少なめ賃貸なので、消耗品はこまめに買うスタイルです。お手軽な量＆価格で買えるのでリピしています。風呂釜・洗濯槽共に一か月に一回洗浄していますが、洗濯槽は液体の塩素系漂白剤（お手頃価格のもの）をドラッグストアで買って使っています。（一度に使用する量は250～300㎖ぐらいです）ケース付き洗濯石鹸ワイシャツの首回り＆袖口に。洗濯前の予洗いに使っていますが、毎日1枚だけなので、1～2ヶ月は持ちます。汚れが酷いとき、食べこぼしなどがある時にはブラシが付属でついているので便利です。襟袖汚れ専用洗剤も使っていましたが、量の調整が難しく使い過ぎてしまう気がして…結局固形のこのタイプに落ち着いています。スポーツをされている方などは汚れ落ちが物足りないかもしれませんが、大人の仕事用（内勤多め）ワイシャツなので、今のところは問題なく使えています！キッチンパック　Mサイズ野菜の保存や下ごしらえなどに、なくてはならないポリ袋です。コスパの良さは勿論ですが、パッケージデザインがシンプルなのも気に入っています。湯せんなどはできませんが、冷凍はOKなので、少量やすぐ食べる予定があるものなどはポリ袋保存しています。アルコール除菌スプレーまな板や包丁にも使える除菌スプレー。除菌は主にキッチンのみなので、こちらを愛用しています。この物価高の中、圧倒的なコスパの良さですが、容器が少し使いにくく…。他のスプレー容器に詰め替えて使っているので、パウチタイプがあれば嬉しいな～と思っています。以上が我が家のセリアリピ買い定番品でしたアルコール除菌スプレーは食品や歯ブラシにも使えるパストリーゼが本命です！でも少しお高いので‥ドーバーパストリーゼ77 ヘッド付 500ml + 詰替 500ml [セット販売] 送料無料(本州のみ) [沖縄お届け不可] アルコール消毒液防菌消臭ウィルス掃除除菌抗菌アルコールスプレー pasteuriser77 [ドーバー洋酒] あす楽対応当日発送楽天市場来て下さってありがとうございます。やさしい歩幅で行きましょうバレンタイン用にビールとコーヒーを購入しました。赤のパッケージがバレンタインぽく、程よくおしゃれなデザインが好みです！バドワイザー瓶 330ml 24本 budweiser ビール酒送料無料箱買い箱 1ケース 24 輸入ビール海外ビールアルコール度数 5% アルコールビール好きプレゼントオシャレおしゃれ 330ml×24本楽天市場ライオンコーヒードリップバッグコーヒーバニラマカダミアナッツ 12セットバニラの香り個包装 (ymcd)楽天市場
30Nov
- 【冬のマストバイ】冬の始まりに…買ってよかった温活グッズと朝のルーティーン
  寒くなってきた最近の朝のルーティーン朝晩の冷えが日に日に存在感を増してきました。日中はそこまでの寒さでないものの、布団から出るのがちょっと億劫になってきています。最近の朝のルーティーンはというと…歯磨きをしながらお湯を沸かし…今日のむ分のお薬たちを分けて白湯もどき（水と熱湯を混ぜて作るズボラ白湯です）を作り、残り湯を水筒に…。残り湯は日中に飲む白湯用に少しずつ使います。それから朝食用に豆乳スープを作ります。バタバタする忙しい朝でも、コーヒーだけというのは避けるようにしたいので…。作り方はシンプルです。マグカップに入れた豆乳を温めて、市販のカップスープの素と生姜パウダー（小さじ1/4～お好みで）とMCTオイル（小さじ1）を加えて混ぜるだけです！いつものカップスープを水の代わりに豆乳（牛乳でもOKです）で作ってみるだけで、驚くほど味わいが深まります。濃すぎることもなくまろやかさが増し、ひと手間かけたような贅沢さに粉末の生姜を少し加えるだけで、表面的な辛さにとどまらず、じんわりと体の芯から温まるのを感じます。冷えやすい朝でもこうしたひと工夫で、体も心もほっと落ち着くひとときに変わるのが嬉しいです＼2種類から選べる／生姜パウダー or ファイバーセット送料無料ジンジャーパウダー無添加無着色乾燥しょうが高知県産生姜粉末食物繊維クラフトジンジャー温活腸活メール便ポスト投函楽天市場温活に買って良かったです！粉末で溶けやすいので、手軽に温活がつづけられますランチや夕食に添えるスープを作る時間が無いときも、この方法なら手抜き間感がなく栄養価も上がるのでお勧めですそして、このスープにミニパンとベビーチーズを加えて、NO調理の超簡単ズボラ朝食の出来上がりです。バタバタする忙しい日の朝食は、どうしても時間との戦い。栄養バランスを気にするよりも『食べられれば大丈夫』、『脳がしっかり働けば大丈夫』と思っています。これで体も心もじんわりと温まり…完璧を目指さなくても、こうした小さな安心感があるだけで一日を気持ちよくスタートできます安全と心地よさどちらも大切に婦人科と皮膚科にかかっているので朝昼晩と飲み薬があり、油断するとすぐ飲み忘れが…ただの飲み忘れならまだいいですが、飲んだかどうかを忘れてしまい、ゴミ箱に空の薬のシートの有無を確認する事が多々ありました。（そういうお年頃です…）プラスチックの薬・サプリケース？的なものも使っていましたが、漢方薬が処方された途端に使いにくくなってしまいました。そこで今は朝一番に、今日飲む分だけ取り分けるスタイルに落ち着きました容器は実家で使っていたものを大切に受け継ぐことに…。いつ購入したかもわからない、ちょっとレトロなどフォルムのものですが、手に取った時の重みや質感、透明感など、どこか特別な良さがあります。今日もよろしくね～と薬たちを分ける作業も楽しいものになりましたガラス製コットンポット小物入れガラスコットンケースキャニスターキャンディーポットガラスポットレトロアンティークかわいいおしゃれ洗面所キッチン楽天市場元々こういったタイプの容器は、コットンやあめちゃんを入れるポットのようですね！年を重ねてくると、ガラスや陶器などの質感の心地よさを改めて感じる事が増えました。ただ防災面を考えると、置き場所によってはプラスチック製品のほうが安心なこともあります。だからこそ"どちらがよい"と決めつけず、それぞれの良さを生かして、暮らしの中でバランスよく使い分けていきたいと思います来てくださってありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう買ってよかったもの＼高知県産無添加濃さ450倍／クラフトジンジャーパウダー 75g 送料無料ジンジャーパウダー生姜パウダー国産生姜乾燥生姜粉末生姜湯しょうがパウダーショウガパウダー温活メール便楽天市場無添加で安心です。嫌な辛みもなく、スパイシーさがクセになります♪タイガー魔法瓶電気ケトル 0.8L 1.0L PCS-A080 PCS-A100 送料無料ココニアル電気湯沸かし器ケトル転倒お湯漏れ防止軽量電気やかんポット [ カラー:ホワイト/W ブラック/K アッシュグレー/HA ] TIGER 正規品楽天市場電気ケトルでは珍しい、マットな質感がおしゃれです。手入れのしやすさ、注ぎやすさも【送料無料】Flatcraft フラットクラフト MCTオイル 175g 3本セットココナッツ由来原料100% 添加物不使用バターコーヒー楽天市場化学的な工程や化学品を一切使用せず、天然由来100%で安心です。40代～ダイエットに、50代～仕事の活力に、60代～脳の栄養補給に毎日少しずつ積み重ねたい健康習慣です。【購入特典ボトルブラシ付き】スタンレーエアロライト真空ボトル 0.47L 食洗機対応飲みやすい水筒軽い 470ml 日本正規品 STANLEY ギフトプレゼント保冷エアロライトハイドレート軽量広口設計熱中症対策夏冷たい父の日おすすめおしゃれ楽天市場スタンレーはカラーバリエーションが豊富で、贈り物にも喜ばれます。持ち手つきが断然便利です！
29Nov
- 【年に一度のお楽しみ♪】雑誌付録２０２６年カレンダーとお気に入りの入浴剤
  年に一度のお楽しみが水浸しに…数日前スーパーに買い物に行き、そのスーパーから歩いて3分ほど先のドラッグストアに向かう途中…ほんの５分間ほどの短い時間でしたが、突然激しい雨と風に襲われました(ゲリラ豪雨？？）傘は両手でしっかり握っていないと飛ばされそうで、前に進むどころかその場に踏みとどまるのがやっとの状態当然全身ずぶ濡れです。スニーカーも冷たく＆重たくなりましたしかし私は自分が濡れようとも、全力で守らなければならないものが！！私にとって一年に一度のお楽しみ「２０２６年カレンダー付サンキュ！１月号」サンキュ! 2026年 1月号 [雑誌]楽天市場これをまさに買った後でした！なるべく脇をしめ、雑誌を入れたエコバックを内側に寄せ、雨風から守ったつもりでしたが…あああ…なぜ今日？なぜ今買いに行った？？と自分を恨みました。大切に抱えて帰りましたが、小口角付近が絞れるぐらい濡れてしまっていましたもうダメかな…とも思いましたが、なんとか自分なりに修復してみる事に。かなり水を含んでいたので…まずやさしく水気を抑え小さく切ったキッチンペーパーを数ページ毎に挟み(荒れた汚い手ですみません)本（カタログ）に挟み…本を重ねて重しにして…様子を見ながら２日後に、まだ少し湿っていたので、アイロンをかけました！すると…どうでしょう？？原状回復とはいきませんが、自分で読むには大丈夫なレベルではないでしょうか？？本当はネットでみた「ジップロックに入れ冷凍庫で凍らせてから復活させる」という方法を試してみたかったのですが、雑誌が入るサイズのジップロックがなかったため断念…。結果完璧ではないですが、なんとか修復できてよかったです。（全部の工程で2時間以上かかりました）かれこれ4～5年の間、我が家の冷蔵庫に「サンキュ！」のカレンダーを貼るのが定番となっています。質感・サイズ・デザインが好みで使いやすく、これからまた１年使っていくのが楽しみです冷蔵庫に貼ってスケジュールなど家族で共用しています！雑誌や本はkindleで読むことが多くなりましたが、やっぱり紙をめくってじっくり読む作業は楽しいものですね！今回の付録の2026年カレンダーは、『猫好きの猫好きによる猫好きのための』カレンダーです。毎月どこかに猫雑貨がスタイリングされているおしゃれなカレンダー。猫好きさんは是非シュールな猫ちゃんがかわいい加えて、別冊第2付録「50人のくらしのくふう」が楽しみでした。人生が充実する暮らしのヒント「わたしにも出来るかも！」と前向きなヒントが盛りだくさんで、読むだけで気持ちが軽く、元気がもらえました。本誌も大好きな料理家の山本ゆりさんや笠原将弘さんのレシピがあり大満足早速昨日の夕食でゆりさんの『レンジでしょうゆ鶏』を作り、美味しさと手軽さに感動しました（絶対また作ります！）しばらくはこの一冊で、読書タイムが充実したものになりそうです。（お気に入りの記事は付箋をつけたり、線を引いたり‥参考書のように勉強気分？で楽しみます♪)入浴剤のお楽しみ主婦の日々のささやかな幸せ…は「おやつ」と「入浴剤」でしょうか？？(あと海外ドラマ！)体が冷え切った日、家事をいつも以上に頑張った日などは特にお気に入りの入浴剤があるだけでウキウキしますねドラッグストアなどで、その時の気分で選ぶ事が多いですが、最近はフルーツティーの香りを数回リピートしています。ネーミングもうっとりアップルティーの香り＆晴れやかマスカットティーの香りと素敵です。スッキリした甘い香りで、好き嫌いが分かれないタイプかと温泡炭酸入浴剤フルーツティーセレクト 2種詰め合わせ個包装(12錠)【温泡】楽天市場この入浴剤を使った後家族が「なんかいい匂いがする」と言ってくれました。加齢臭に怯えるお年頃…。いい匂いなんて、嬉しすぎます赤ちゃんも一緒につかえるタイプなので、肌激弱ですが問題なく楽しめています一日の最後はホッとひと息、自分の時間を楽しみたいですね来てくださってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょう
25Nov
- 【ととのえる年のしめくくり⑤】撃沈したキッチンシンク掃除とハッピーセット
  キッチンの水垢酷い問題数日前、キッチンシンクの大掃除に取り掛かりました！昨年末に3日間挑むもビクともしなかった、難攻不落の我が家の水垢今年こそ！と挑みました昨年は…●１日目　クエン酸　重曹●２日目　ハイホーム　某有名お掃除職人さんプロデュースの洗剤●３日目　ピカールの順番で頑張りました！！が、全く‥１ミリも綺麗にならず…SNSなどネット上のあらゆる情報を漁り、お掃除系ユーチューバーさんの動画も沢山参考にしました。動画のコメント欄をみると、特定の地域の方は私と同じような悩みを持つ方も多くいらっしゃいました。（何をやっても効かない‥）私が住んでいる地域は温泉地に近いため、地質的にミネラルが多めの水源なのかな～と勝手に推測しています。今までの人生で経験したことのない、この白いモヤモヤ達。毎回掃除すると一瞬ピカピカになった錯覚に陥りますが、渇くといつもの風景が色がりますでも今年は絶大な信頼を寄せるLDKさん一押しの洗剤を買ったのでウキウキです【最大半額！令和セール】友和水アカクレンジング 300ml 泡ジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}早速やってみます！シュシュっと塗布してスポンジでよくなじませてから水で洗い流し‥拭きあげます拭きあげながら嫌な予感が‥(なんか白いのがある)デジャブ？既視感しかない景色のような‥BeforeAfterえ？え？‥もうこれは誤差の範囲です光の当たり具合で逆に白いモヤモヤが増えているようにも見えます今年も白いモヤモヤに敗北です。きっとほとんどの地域にお住まいの方はLDKさんおすすめの「水垢クレンジング」で問題なく綺麗になると思います。地域的に手強さMaxの我が家に合わなかっただけなので‥。昨年末は水垢に思考が支配され、意地になって挑み続けましたが、とりあえず今年はやるべき事はやった！という事で良しとします(もう疲れました)ちょっと残念ですが、切り替えていきますまた懲りずに挑戦します！　マクドナルド　ハッピーセット　ムーミンコラボ　第一弾少し前ですが、ちょうどこのシンク掃除したタイミングでムーミンコラボのハッピーセットが出ていたので、家族が買ってきてくれました。私が狙っていたのはムーミンｏｒリトルミイ。掃除を頑張った私にきっとご褒美でどちらかが出るはず…でしたがおっ、おう‥キミが来たのね。家族も私の開封する様子を見つめていますニョロニョロが第3希望なんて言えません…。でもでも‥家族がわざわざ買って来てくれた気持ちが嬉しいので、感謝を込めて飾っています次にマクドナルドに行けそうなのは第３弾（11/28（金）〜)の期間なので、その時はニョロニョロが1/6の確率です。再び、ニョロニョロアゲインになった時それはそれでシュールな可愛さを堪能しようと思います来てくださってありがとうございます。優しい歩幅でいきましょうお気に入りの家事の相棒達ですグレー好きにはたまりません。この引っ掛けループ？もお気に入りです。マーナ｜MARNA 汚れからめ取りクロスグレー W646GY楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラしてフィット感も良く、ないと困るので必ずストックしています！サイズ展開も豊富です【ゆうパケット配送対象】エステーファミリービニールうす手ライフデザイン S グレー 1双(ゴム手袋掃除家事破れにくい)(ポスト投函追跡ありメール便)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ゆうパケット配送対象】エステーファミリービニールうす手ライフデザイン M グレー 1双(ゴム手袋掃除家事破れにくい)(ポスト投函追跡ありメール便)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
16Nov
- 【UNIQLO購入品】主婦のおうち着とリピ買いしたもの
  UNIQLO購入品衣替えをした時に、秋冬ものを改めて見直すと少しくたびれていたので…UNIQLOに行ってきました！数日前からネットで色々見ながら、大体の目星はつけていましたが‥。実物をみて、出来れば試着もしたい派なので実店舗へ！低身長＆手足短め＆貫録ありで、いい所無しの体系では、服選びは本当に難しく…UNIQLOのアプリにマイサイズの登録をしておけばサイズ選びがしやすくなるので、とても助かっています！商品ページのサイズを確認するをクリックして‥次におすすめサイズを確認をクリックすると‥実際に買いたい商品のおすすめサイズ＆着用感が表示されますオンラインで買う時もですが、家族に（内緒で）プレゼントで買う時などもサイズ選びが迷わず出来て便利です（同じサイズでも商品によって微妙にサイズ感がちがうので…）ずっと面倒だと思って登録をしていなかった事を後悔しています今回は主婦の制服？ともいえる普段着（部屋着）とセーターを購入しました。（身長154㎝　体重52～53、時には54㎏を行ったり来たり）エアリズムコットンクルーネックTシャツ（長袖）Sサイズ初め商品を見た時に「肌寒いこの時期にエアリズム？」と疑問にさえ思ったのですが、レビューが4.5となかなかの評価です詳しく読んでみると、ヒートテックをインナーで着る場合、上に重ねて着ると蒸れにくいとの事。確かに外は寒いので、あったかインナーで出かけていても電車に乗ったり、ショッピングセンターに入ると汗ばむ事があります家でも家事などで少し動くと同じ現象が…（冬でも脇汗が）普段着に求めるのが①着心地②ある程度の耐久性（出来れば1～２シーズン）③動きやすいシンプルなデザイン④袖が絞ってあるリブ袖（水仕事がしやすい）⑤お手頃価格⑥乾きやすいと結構注文が多いですが、さすがUNIQLO！わがままな希望を全てクリアしていました！プラスでヒートテック汗ばむ問題まで解決できれば最高です汚れが目立ちにくそうな、濃いめの色（ブラック・ブルー・ダークグレー）を選びました。Sサイズで少しゆったり気味です。本格的に寒くなった際、防寒の面では向かないかもしれませんが、家事用の部屋着🟰作業着なので、気温に合わせてトレーナーやフリースを重ねて今シーズン活用してみようと思います軽い運動をする際や暖房が強く効いている室内で過ごす方にも良いかもしれません。ホットフラッシュで岩盤浴を背負っていた過去の自分にも勧めたい‥(今はホルモン補充療法で落ち着いています)エアリズムコットンクルーネックTシャツUNIQLOフリースイージーパンツ（Sサイズ）こちらも家事用(部屋着)のパンツです。パンツに関しては特に裾が絞ってあるタイプが好みです低身長でもリブ裾だとたるませておけば引きずらないし、掃除などする時は圧倒的に動きやすい！フリース素材なので、もしかしたら（お肌劇弱です）直接肌に触れると合わない可能性があるので、様子見で１枚購入しました。Sサイズで、気持ちウエストがキツかったですが、自分への戒めにこちらにしました（ゆとりがあると油断するので）色は汚れの目立ちにくいネイビーに。想像より柔らかく肌触りも良いので、これから着るのが楽しみです。フリースイージーパンツUNIQLOスフレヤーンモックネックセーター（Mサイズ）数年前に購入したものが少しくたびれたので、リピート買いです。(ヨックモックネックと検索🔍していたのは内緒です)賛否あるセーターですが、個人的には好きです。体のラインを拾わないゆったりシルエットと、程よい高さのモックネックがお年頃の体系には着やすいと感じています。首は出したくないけど、ハイネックはちょっと苦しい…マフラーもちょっと面倒だなという時に自然と手が伸びます。低身長でもバランスのとりやすい丈感で、肌劇弱的にはちょっとチクチクしますが、ギリOKです。（これ以上求めると選択肢がなくなるので、妥協点です）アウターやボトムスが暗い色が多いのでオフホワイトにしました。スフレヤーンモックネックセーターUNIQLO普段着でも新調すると、気持ちがいいものですねウキウキしながら予洗いしました。主婦とて日々やるべき事が山積みですが、小さな幸せで、自分で自分のやる気スイッチを入れるのも大切ですね来てくださって、ありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう頑張った自分を褒めすぎかもしれませんが、チョコにまみれる時間も必要ですUCCさんのカフェ＠ホームはコンセプトが素晴らしく、自分へのご褒美や贈り物にピッタリです●「食べ物と相性の良いコーヒーを選ぶ」チョコやチーズ、フルーツ、あんこなど…●「暮らしの中の様々なシーンに合わせてコーヒーを選ぶ」時間や天気など…UCC ギフトカフェアットホーム (CAFE@HOME) バラエティ 12杯分コーヒーセットお歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}UCC カフェアットホーム (CAFE@HOME) ムーミン谷ゆかいな仲間セット 6杯分コーヒーギフトクリスマスラッピングお歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ムーミンのキャラクターそれぞれをイメージしたコーヒーも(スナフキンブレンドなどがあります)
13Nov
- 【整理収納】世界一シンプルな整理の方法/3COINS購入品
  3COINS購入品久しぶりにマスクを買いに3COINSに行きました！季節柄在庫がほとんどなく、欲しいデザインのマスクはラストひと箱！コスパも良くニュアンスカラーも可愛いので、リピート買いしていますホッと胸をなでおろしレジに直行…とはいかず、店内を約１０分ウロウロ…ずっと気になっていたビストロヌードルと大容量スリムポーチ（トラベルポーチ？）も一緒に購入しました。↓キャンペーン中だったようで、ビストロヌードルを買うと韓国ラーメン「ノグリ」を頂きました新しい年を迎えるにあたり、少しずつ身の回りを見直しています。何となく使いづらいな～とモヤモヤしている事を、ひとつずつクリアにしていきたいです3COINSでこちらもラスト１個だったスリムポーチ。お値段800円（税込み880円）ですが、マチ部分もしっかり芯が入っていて、汚れも目立ちにくそうなシックな色が好みで購入しました。何件か他の生活雑貨店でも探していましたが、2,000円～3,000円ぐらいのものが多く、1,000円以下で買えるとは有難いです早速、使うたびに気になっていた化粧ポーチをととのえました。基礎化粧品系とメイク系にわけて無造作に放り込むスタイルで、おそらく他の方が見たら引くレベルです整理収納界隈では鉄板の、世界一シンプルな方法でととのえていきます！（一応整理収納の資格を取得していますが、まだまだひよっこです）世界一シンプルな整理の方法【その①】全部出し広い場所を確保し、とにかく全部一気に出す。※引き出し一段分、ボックス1個分など、まずは狭い範囲から↓とりあえずポイポイ放り込むシステムの汚ポーチ×2↓２つのポーチの中身を全部出します【その②】仕分け１年以内に使ったもの（１年以内に使う予定のあるもの）と１年以上使ってないもの（１年以内に使う予定のないもの）に分ける。↓左（使って無いもの）、右（使っているもの）に分けます【その③】捨てる＆保管使ってないものはゴミ箱へ。使っていないがまだ判断が付かないものは保管箱へ。（保管箱は１年位の期限を設け、改めて見直す）使うものだけ戻す。↓左側全部捨てます（今回保管はなし）これだけです！一気にやろうとすると挫折するのでベイビーステップで、欲張らず狭い範囲からが大切です最近外出時はトーンアップ下地を塗るぐらいなので、メイク用品は1～２年は使っておらず‥。開封時期も不明です。衛生的にも気になるので、思い切って処分しました！肌が強い方ではなく、ビクビクしながら使うもの怖いので数回しか使って無いものも多く、少しもったいない気もしましたが、モヤモヤする気持ちも一緒にゴミ箱へ！！スッキリしました今の生活では不要ですが、また必要になった時に揃えようと思います↓旅行用のものは所定の場所に。今使うものはこのポーチに。スッキリまとまりました！たったポーチ２個分の整理ですが、自分を見直す良い機会になりました。劣化しているかもしれない化粧品を使ったり、あまり使っていない、もったいないからと保持し続けたり…。執着というと大げさかもしれませんが、自分で自分を大切にするために手放す事も大切だと学びました今年もあと50日を切りました…でもあと50日弱ありますね来てくださって、ありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう↓最近カップを割ってしまったので、新年に向けて探しています！アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS マグ 400ml 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応楽天市場アラビア（Arabia）マイニオ（Mainio） SARASTUS マグ 0.3L 北欧フィンランド食器 Arabia 食器洗い機対応箱購入でギフト・のし可 GF2 GF1楽天市場
10Nov
- 【ととのえる年のしめくくり③】カーテン洗濯と簡単に出来る脳のリフレッシュ
  カーテン洗濯と脳のリフレッシュ先日天気の良かった日に、年末準備の窓掃除と並行して、カーテンの洗濯をしました！カーテンを外して洗っている間に窓掃除をすると、カーテンが邪魔にならない＆網戸の土埃がカーテンにつく心配がないので、出来る時は並行してやるようにしています（やる気がある時限定です）数か月前に長年使っていた洗剤を他のものに変えました。我が家は基本部屋干しなので、洗剤に求める条件が…①部屋干し用②洗濯槽の防カビ③すすぎが1回でOK④香りが強すぎないプラスお値段が家計に優しいものだとカーテンのタッセルはお気に入りのセリア品です今までのものはコスパも良く、梅雨や冬場の乾きにくい時期でも臭うことがないので気に入っていました。ただひとつだけ…これは個人の勝手な主観なのですが、”サンシャイングリーン”という香りが少しだけ自分には合わず昔から全商品ではないのですが、洗剤などの香りで頭痛が誘発されてしまうのです（洗剤自体を長時間嗅がなければ大丈夫なので、気を付けながら洗濯をしていました）今は香料に過敏な方も多く、メーカーさんは本当に大変だと思います。ある日家族に洗剤を買ってくるよう頼んだ所…おつかいあるあるですが、同じアタックの違う商品『ラク干し』なるものを買ってきました。いつも買ってきて欲しい商品写真をスクショして送っているのですが、なかなか難しいようですねアタック抗菌EX ラク干しプラスつめかえ用(1460g×3セット)【アタック】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}しかし実際使ってみると思っていた以上に良いのです普段フローラル系の香りも苦手な事が多いのですが、この”フレッシュフローラル”はふんわり優しい香りで、今までフローラル嫌いだった概念が覆りました（個人的な見解ですが…）ラク干し…の部分は、脱水後すぐに取り出せない場合でもシワが少なく、洗濯物同士の絡みも少ないように感じました。干す前に洗濯物を振ってシワを伸ばしていましたが、その回数も減ったような気がしますコロンとしたフォルムが可愛くて気に入っていますいつもの定番も良いですが、日々使うものだからこそ、色々と試してみるのも気分転換になって良いですね！販売開始から一年以上経ってからのお試しになりましたが、家族のおかげで新しい発見がありました脳科学・認知科学？的にも「いつもの香り」を時々変えると、脳が新しい刺激として受け取るため、気分が切り替わりやすくなり、生活にリフレッシュ効果が出るそうです日常で出来る小さな変化で、メンタルと生活の空気がととのえられるのは良いですね。どうしてもマンネリになってしまう家事仕事…。少しでも楽しくしていきたいものです来てくださって、ありがとうございます。やさしい歩幅でいきましょう★★11/1〜11/30限定エントリー＆お買い物で最大100％ポイントバック★★ 【公式】 ROYCE’ 【期間数量限定クリスマス】ロイズアドベントカレンダースイーツお菓子チョコレートギフト個包装詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日違うお菓子でリフレッシュ♪【企画品】トワイニングアドベントティーカレンダー 2025(24袋入)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日違うお茶でティータイムもいいですね♪

【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ（体調不良の週）

【心を軽くしてくれた言葉】韓国ドラマ「涙の女王」と栗原はるみさんに元気をもらって…

【整理収納】取り扱い説明書いるorいらない問題/あえて残している理由

【休日の過ごし方】ルーティーンと月に一度の小さなワクワク＆リフレッシュ♪

【健康】#ダイエット中におすすめのおかし/罪悪感少な目のリピート品

【海外ドラマ】ゆらぎ世代に刺さった人生の先輩の言葉/Netflixヴァージンリバー新シーズン配信

【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ

【肌トラブル】40代から急増/乾燥だと勘違いしていたこと

【整理収納】古いカセットボンベが捨てられない！#捨てたいけど捨てられないもの

【買い物記録】セリアで購入した食器類/ふるさと納税の波佐見焼

【ランチ記録】更年期主婦ひとりランチ

【お薦め韓国ドラマ】韓国ドラマ三選とおしゃれになった韓国ラーメン

【お薦め海外ドラマ】U-NEXT 2周目中の海外ドラマSATC続編とピザ箱のストレスない捨て方

【セリア】定番リピ買い品/乾燥＆花粉の時期のお出掛け必需品

【冬のマストバイ】冬の始まりに…買ってよかった温活グッズと朝のルーティーン

【年に一度のお楽しみ♪】雑誌付録２０２６年カレンダーとお気に入りの入浴剤

【ととのえる年のしめくくり⑤】撃沈したキッチンシンク掃除とハッピーセット

【UNIQLO購入品】主婦のおうち着とリピ買いしたもの

【整理収納】世界一シンプルな整理の方法/3COINS購入品

【ととのえる年のしめくくり③】カーテン洗濯と簡単に出来る脳のリフレッシュ

【お薦め海外ドラマ】U-NEXT　2周目中の海外ドラマSATC続編とピザ箱のストレスない捨て方