早起きは三文の徳、ランニング。
休みの日に、仕事の時よりも早く起きて、ランニングの練習を頑張っている、練習熱心なhentai(尊敬語)ランナーの皆さん、こんにちは。
休みの日は、練習したい気持ちからではなく、歳をとって眠りが浅くなったため、早くから目が覚めてしまう、寝不足のトラです。
早く目が覚めた時は、カミさんを起こさないようにして、そーっと早朝ランニングに出かけます。
2017/6/3(日)
今朝も目覚まし時計が鳴る前に、目が覚めました。
[立派なジーさんバイね]
(笑
一昨日(6/1)に行った、金峰山ランニングで、両脚に筋肉痛があります。
走り出すと、脹脛が筋肉痛で動きません。
これじゃ、ペースは上げることは出来んばい、今日のお題は
「ゆっくりとほぐしジョグ」です。
6:30にスタート。
一応、フォームに気を付けて走りました。
いつもの、熊本城二の丸広場に向かいます。
3kmのユルジョグで、二の丸広場に到着しました。
周回コースでは、JK(女子高生)ランナーが、走っていました。
早起きして、良かった～!
早起きは、三文の徳です。
トラ「頑張れそうだ！」
テンションが上がります。
JKランナーとは、逆回りに走り始めます。
トラ「それじゃ、勝負やー！」
[ほぐしジョグをするんじゃ、無かったと？]
二の丸広場までの、3kmのアップで、ほぐれました。
すれ違いから、次の出会いまでに先行すれば、勝ちです。
1周目、出会いのポイントは、ほぼ同じ位置でした。
互角です。
次のすれ違いでは、先行されました。
ペースアップしたか⁈
私も、ペースアップします。
呼吸が荒くなってきました、このペースでは長く、走り続ける事は、出来ません。
しかし、すれ違うポイントまでは、頑張ります。
おっ！
今度は、私が、先行しています。
きっと、否応なしにJKランナーも、私ものことを意識しているはずです。
いや、意識しないはずがない。
おそらく、俺の事が気になっているはずです。
[妄想が、止まりませんな～。]
次のすれ違いポイントでも、先行しました。
でも、様子が変です。
[嫌がっとらすとよ]
いつの間にか、JKランナーは、居なくなりました。
ダウンランニングして、帰ったようです。
[やっぱりすれ違うのが、嫌だったんだね]
でも、次に現れたのは、JC(女子中学生)集団です。
おそらく、部活のトレーニングでしょう。
ハイペースの子もいれば、お喋りしながらウォーキングの子もいます。
2周ほど、同じ位のペースで走るJCランナーに、憑いて走りました。
JC集団も、帰ってしまい、モチベーションが下がってきたので、今日の練習は終～了～。
[何の為の練習なんだろう]
(笑
時間 2:02:02
距離 21.7km
ペース 5:37/km
二の丸広場からの、帰り道での出来事です。
正面から自転車でやって来る、サッカー日本代表のユニフォームを着た、ジェントルマンがしきりに、手を上げて私を止めようとしてきました。
何事だろうと思い、そのジェントルマンの前で立ち止まると、
ジェ「熊本城マラソンの時には、餅を持って走るとヨカてバイ」
トラ「はぁ、そうですか」
ジェ「餅を食べると、頑張れるてバイ。こん前、テレビで言いよった」
トラ「ありがとうございます」
良い情報を頂きました！
お役立ち情報です。
早起きして、良かったと思いました。
(笑
次も、早起きするぞ。
と、固く心に誓いました。
休みの日は、練習したい気持ちからではなく、歳をとって眠りが浅くなったため、早くから目が覚めてしまう、寝不足のトラです。
早く目が覚めた時は、カミさんを起こさないようにして、そーっと早朝ランニングに出かけます。
2017/6/3(日)
今朝も目覚まし時計が鳴る前に、目が覚めました。
[立派なジーさんバイね]
(笑
一昨日(6/1)に行った、金峰山ランニングで、両脚に筋肉痛があります。
走り出すと、脹脛が筋肉痛で動きません。
これじゃ、ペースは上げることは出来んばい、今日のお題は
「ゆっくりとほぐしジョグ」です。
6:30にスタート。
一応、フォームに気を付けて走りました。
いつもの、熊本城二の丸広場に向かいます。
3kmのユルジョグで、二の丸広場に到着しました。
周回コースでは、JK(女子高生)ランナーが、走っていました。
早起きして、良かった～!
早起きは、三文の徳です。
トラ「頑張れそうだ！」
テンションが上がります。
JKランナーとは、逆回りに走り始めます。
トラ「それじゃ、勝負やー！」
[ほぐしジョグをするんじゃ、無かったと？]
二の丸広場までの、3kmのアップで、ほぐれました。
すれ違いから、次の出会いまでに先行すれば、勝ちです。
1周目、出会いのポイントは、ほぼ同じ位置でした。
互角です。
次のすれ違いでは、先行されました。
ペースアップしたか⁈
私も、ペースアップします。
呼吸が荒くなってきました、このペースでは長く、走り続ける事は、出来ません。
しかし、すれ違うポイントまでは、頑張ります。
おっ！
今度は、私が、先行しています。
きっと、否応なしにJKランナーも、私ものことを意識しているはずです。
いや、意識しないはずがない。
おそらく、俺の事が気になっているはずです。
[妄想が、止まりませんな～。]
次のすれ違いポイントでも、先行しました。
でも、様子が変です。
[嫌がっとらすとよ]
いつの間にか、JKランナーは、居なくなりました。
ダウンランニングして、帰ったようです。
[やっぱりすれ違うのが、嫌だったんだね]
でも、次に現れたのは、JC(女子中学生)集団です。
おそらく、部活のトレーニングでしょう。
ハイペースの子もいれば、お喋りしながらウォーキングの子もいます。
2周ほど、同じ位のペースで走るJCランナーに、憑いて走りました。
JC集団も、帰ってしまい、モチベーションが下がってきたので、今日の練習は終～了～。
[何の為の練習なんだろう]
(笑
時間 2:02:02
距離 21.7km
ペース 5:37/km
二の丸広場からの、帰り道での出来事です。
正面から自転車でやって来る、サッカー日本代表のユニフォームを着た、ジェントルマンがしきりに、手を上げて私を止めようとしてきました。
何事だろうと思い、そのジェントルマンの前で立ち止まると、
ジェ「熊本城マラソンの時には、餅を持って走るとヨカてバイ」
トラ「はぁ、そうですか」
ジェ「餅を食べると、頑張れるてバイ。こん前、テレビで言いよった」
トラ「ありがとうございます」
良い情報を頂きました！
お役立ち情報です。
早起きして、良かったと思いました。
(笑
次も、早起きするぞ。
と、固く心に誓いました。
金峰山ランニング
来季に向けて、準備を始めている、気が早すぎる…、失礼、練習熱心なランナーの皆さん、こんにちは。
練習の翌日の朝は、
「アタタタ、身体の何処か悪いのか？」
と思ってしまうほど、身体が動きません。
悲しい気分で1日が始まる、トラです。
2017/6/1(木)
半ドンでしたので、午後から走りに行きました。
以前、金峰山に行ったことがありました。
その時は、頂上までは行けませんでした。
https://blogs.yahoo.co.jp/e46_2005/31595813.html
今日は、その時のリベンジです。
天気は、曇り空で風が吹いているので、それほど暑くはありません。
スタートして7kmから、登りが始まりました。
狭い道路を、時折大型ダンプが行き交います。立ち止まって、ダンプをやり過ごしながら、坂を登って行きます。
ペースは、キロ6分後半でした。
前回の金峰山に挑戦した時は、「峠の茶屋」に着いた時は、フラフラでした。
ところが、今日は少しだけ余裕を感じました。
ココまで来たら、頂上まで行ってみよう、と進みます。
峠の茶屋を過ぎた所で、坂を下って来るランナーさんが
ランナー「お疲れ様です！」
と声をかけてくれました。
すれ違うランナーさんと、挨拶を交わすと、嬉しくなりすね。
(ランナーあるあるです。)
ひたすら坂を登って、最後の難関である「さるすべり」にたどり着きました。
ココからは、トレランのつもりでしたが、走るどころか、足場が悪くてほぼ歩きで登ります。
汗まみれなので、虫が寄って来ます。
虫の攻撃と登山の辛さで、泣きそうになりながら、さるすべりを登ります。
40年ぶりに登るさるすべりを、ナメてました。
頂上に着く直前には、脹脛が攣り始めました。
どうにかこうにか、やっとの思いで、金峰山の頂上に到着。
景色を楽しみにしていましたが、雲が多くて何も見えませんでした。
帰りは、さるすべりを降りるのは無理なので、車道を坂の勢いを借りて、麓まで一気に駆け下りました。
もう脚は、パンパンです。
頭もボーッとしてきました。
[それは、元からでしょうが]
(笑
自宅近くで、スマホのアプリの距離を確認したら、27kmです。
後、3km走れば、30kmになると思いましたが、今朝の通勤ランで3km程走っていたので、それと合わせて、30kmになったという、こじ付けをして、今日の練習は終～了～！
時間 2:59:59(時間だけはサブスリー)
距離 27.1km
ペース 6:37/km
練習の翌日の朝は、
「アタタタ、身体の何処か悪いのか？」
と思ってしまうほど、身体が動きません。
悲しい気分で1日が始まる、トラです。
2017/6/1(木)
半ドンでしたので、午後から走りに行きました。
以前、金峰山に行ったことがありました。
その時は、頂上までは行けませんでした。
https://blogs.yahoo.co.jp/e46_2005/31595813.html
今日は、その時のリベンジです。
天気は、曇り空で風が吹いているので、それほど暑くはありません。
スタートして7kmから、登りが始まりました。
狭い道路を、時折大型ダンプが行き交います。立ち止まって、ダンプをやり過ごしながら、坂を登って行きます。
ペースは、キロ6分後半でした。
前回の金峰山に挑戦した時は、「峠の茶屋」に着いた時は、フラフラでした。
ところが、今日は少しだけ余裕を感じました。
ココまで来たら、頂上まで行ってみよう、と進みます。
峠の茶屋を過ぎた所で、坂を下って来るランナーさんが
ランナー「お疲れ様です！」
と声をかけてくれました。
すれ違うランナーさんと、挨拶を交わすと、嬉しくなりすね。
(ランナーあるあるです。)
ひたすら坂を登って、最後の難関である「さるすべり」にたどり着きました。
ココからは、トレランのつもりでしたが、走るどころか、足場が悪くてほぼ歩きで登ります。
汗まみれなので、虫が寄って来ます。
虫の攻撃と登山の辛さで、泣きそうになりながら、さるすべりを登ります。
40年ぶりに登るさるすべりを、ナメてました。
頂上に着く直前には、脹脛が攣り始めました。
どうにかこうにか、やっとの思いで、金峰山の頂上に到着。
景色を楽しみにしていましたが、雲が多くて何も見えませんでした。
帰りは、さるすべりを降りるのは無理なので、車道を坂の勢いを借りて、麓まで一気に駆け下りました。
もう脚は、パンパンです。
頭もボーッとしてきました。
[それは、元からでしょうが]
(笑
自宅近くで、スマホのアプリの距離を確認したら、27kmです。
後、3km走れば、30kmになると思いましたが、今朝の通勤ランで3km程走っていたので、それと合わせて、30kmになったという、こじ付けをして、今日の練習は終～了～！
時間 2:59:59(時間だけはサブスリー)
距離 27.1km
ペース 6:37/km
二の丸広場ランニング練習
暑くなって来ましたね。
風呂上がりに、真っ裸で扇風機の前で、仁王立ちしている、暑がりランナーの皆さん、こんにちは。
風呂上がりの扇風機の前で、仁王立ちしながら、夏の季節を感じている、トラです。
真っ裸のオッさんを、想像させてしまい、申し訳ございません。
(笑
2017/5/28(日)
日曜の朝練の定番コースの熊本城二の丸広場をグルグル回ってきました。
先週(5/21)の「えびの京町温泉マラソン大会」が、今期の最終レースでした。
次の予定は、まだ決めていません。
なので、まだ気合いは入りませんので、とりあえず、この日はダラダラと走り始めました。
走り始めは、身体が動かない。
スキップなどの動的ストレッチを入れなが、身体をほぐしながら、熊本城に向かいます。
2km程で熊本城の二の丸広場に着いた時は、既にお疲れモードでした。
二の丸広場のグルグルコースに入ると、前方にランナーさん発見。
直ぐにロックオンして、追いかけます。
疲れた身体で、頑張れば、マラソン後半を走る練習になるのではないか、と思いペースは一定のままで、前方のランナーさんを追走します。
だんだんと近づいて来たので、抜く時に
トラ「おはようございます」
と声をかけて、パスしました。
抜き返されたく無いので、ペースは落とさず走り続けました。
疲れてきて、ピッチが落ちてきたので、帰ろうとしたら、別のランナーさんが、二の丸広場に入ってきて、私の目の前を通過して行きました。
トラ「よし、このランナーさんと勝負だ」
皆さんも、経験があると思いますが、
「目の前を走るランナーを抜きたくなる。」
ランナーあるある、に引っかかってしまい、その目の前を通過したランナーさんを追いかけます。
ようやく、追い越すことが出来て、気持ち良くなったところで、帰ろうとしたら、またもや、新たなランナーさんが目の前を通過。
ランナーあるあるの呪縛にかかり、新たなランナーさんを追いかけまわしました。
残念ながら、美ジョガーさんは登場しませんでした。
残念な気持ちに、なったけど、次々と現れるランナーさん達と競いあって、楽しく走れました。
[誰も、相手にしとらっさんて]
時間 93分
距離 16.3km
ペース 5:43/km
さあ、帰ってシャワー浴びた後は、扇風機の前で仁王立ちするぞ～！
(笑
風呂上がりに、真っ裸で扇風機の前で、仁王立ちしている、暑がりランナーの皆さん、こんにちは。
風呂上がりの扇風機の前で、仁王立ちしながら、夏の季節を感じている、トラです。
真っ裸のオッさんを、想像させてしまい、申し訳ございません。
(笑
2017/5/28(日)
日曜の朝練の定番コースの熊本城二の丸広場をグルグル回ってきました。
先週(5/21)の「えびの京町温泉マラソン大会」が、今期の最終レースでした。
次の予定は、まだ決めていません。
なので、まだ気合いは入りませんので、とりあえず、この日はダラダラと走り始めました。
走り始めは、身体が動かない。
スキップなどの動的ストレッチを入れなが、身体をほぐしながら、熊本城に向かいます。
2km程で熊本城の二の丸広場に着いた時は、既にお疲れモードでした。
二の丸広場のグルグルコースに入ると、前方にランナーさん発見。
直ぐにロックオンして、追いかけます。
疲れた身体で、頑張れば、マラソン後半を走る練習になるのではないか、と思いペースは一定のままで、前方のランナーさんを追走します。
だんだんと近づいて来たので、抜く時に
トラ「おはようございます」
と声をかけて、パスしました。
抜き返されたく無いので、ペースは落とさず走り続けました。
疲れてきて、ピッチが落ちてきたので、帰ろうとしたら、別のランナーさんが、二の丸広場に入ってきて、私の目の前を通過して行きました。
トラ「よし、このランナーさんと勝負だ」
皆さんも、経験があると思いますが、
「目の前を走るランナーを抜きたくなる。」
ランナーあるある、に引っかかってしまい、その目の前を通過したランナーさんを追いかけます。
ようやく、追い越すことが出来て、気持ち良くなったところで、帰ろうとしたら、またもや、新たなランナーさんが目の前を通過。
ランナーあるあるの呪縛にかかり、新たなランナーさんを追いかけまわしました。
残念ながら、美ジョガーさんは登場しませんでした。
残念な気持ちに、なったけど、次々と現れるランナーさん達と競いあって、楽しく走れました。
[誰も、相手にしとらっさんて]
時間 93分
距離 16.3km
ペース 5:43/km
さあ、帰ってシャワー浴びた後は、扇風機の前で仁王立ちするぞ～！
(笑
第30回えびの京町温泉マラソン大会【詳報】
2017/5/21(日)
「えびの京町温泉マラソン大会 第30回記念大会」(ハーフ)に参加して来ました。
朝の6:30に出発して、高速道路でえびのICまでは、約1時間30分で到着。
指定されている駐車場は、えびの国際交流センターでしたので、そこに車を止めて、シャトルバスで会場へ向かいます。
沢山の大会スタッフの皆さんが、案内をして頂き迷うことなく、受付を済ませる事が出来ました。
開会式は、ゲストランナーの
森脇健児さんとおねだり豊さん
2人のトークで、会場はとても盛り上がりました。
アップを始めるとすぐに、yappyさんを発見。
ART(阿蘇ラウンドトレイル108.7km)を完走したばかりだそうです。
タフ過ぎです。
正に、hentaiランナーの極みです。
私も見習って、hentai道を極めたいと思います。
[変態の方向性が違うヤロ]
(笑
yappyさんは、まだ身体が回復していないと言うことでした。
yappyさんに勝てるチャンスと、思ったのはココだけの秘密です。
(笑
いよいよ、スタートです。
いつもながらの大会実行委員長の楽しいトークで、リラックス出来ました。
今年で、引退と言われていたようです。
来年は、是非ともゲストランナーとしての参加を希望します。
そして、森脇健児さんが、スタート直前のランナーを盛り上げてくれます。
森脇「Aブロックのランナーは、3分から4分を切るペースで走らないといけませんよ！」
Aブロック「(笑い)」
いよいよ、カウントダウンとスタートの号砲で、一斉にスタート！
今日のテーマは、「リズム良く走る」です。
呼吸とペースでリズムを刻みます。
1km 4:03
いいスタートです。
2km 3:43
速過ぎました。
(下り坂のせいです。)
坂を上っていると、後ろから
yappyさんが抜いて行きます。
yappy「俺に憑いて来い」
トラ「了解です」
落ちかけたペースを上げる事が出来ました。
そのままの勢いで、yappyさんを抜き返して前に出ます。
リズムを刻んで、ペースを維持しました。
エイドでは、ボランティアスタッフのJK(女子高校生)やDK(男子高校生)が、給水コップを配ってくれています。
もちろん、JKから給水コップを頂きました。
中には、「アクエリアス」と「愛情」が入っています。
[愛情は入っとらんよ]
3km 3:58
JKの応援で、この1kmは4分を切る事が出来ました。
(笑
リズムを意識して、走ります。
4km 4:01
5～7km 12:26(ave4:09)
5km過ぎに、一つ目の折返し地点があり、先頭ランナーとすれ違います。
3人のランナーが、競いあっています。
やはりフォームがカッコイイ!
それに、ピッチも早い。
折返しを過ぎて戻ってくるランナーを数えて、現在の順位を確認しました。
54位です。
後、4人を抜けば、50位内に入れるぞ！
と思いましたが、まだまだ前半戦なので、そんな事考えるよりも、しっかり走らなければと思いました。
6km過ぎた辺りから、山に向かって進みます。
7km付近からは、坂が始まりました。
(前回のこの大会(2015/5/17)では、この付近から周りのランナーに置いてけぼりを、食い始めてしまいました。)
しかし！
今年は、何とか憑いて行けてる気がしました。
8km 4:11
9km 4:32
10km 4:39
激坂で、yappyさんに抜かれました。
憑いて行きたくても、ペースを上げれませんでした。
「美ジョガーさんになら、憑いて行けるのでは？」と考え、妄想力でyappyさんを美ジョガーに見立てて、憑走しようと試みましたが、出来ませんでした。
妄想トレーニング不足を痛感しました。
[憑いていけないのは、練習不足だからヤロ]
コノ激坂を登り切って、その折返しから「下り坂の勢いで、ペースを上げるぞ」作戦を考えました。
10km過ぎた辺りから、勾配がキツくなったように感じて来ました。
腕をしっかり振って、リズムを保ちたいけど、脚がついてきません。
前回もこの辺りから、歩くようなペースになってしまったのを思い出しました。
11km 5:13
キロ5分を過ぎていました。
後少しで、折返し(11.3km)です。
この後少しの距離が、とても長く感じます。
やっとのことで、折返し地点を過ぎココからは、「下り坂の勢いで、ペースを上げるぞ」作戦開始です。
アレ？
私の中では、前方のランナーを、バンバン抜き去るイメージでした。
ところが、抜き去るどころか、その差は縮まりません。
こうなったら、「美ジョガーさんでモチベーションアップ」作戦だ！
折返しに向かって登っていく美ジョガーさんを見て、元気を貰う作戦です。
[いつもやってる作戦ヤン]
(そーだった)
今日も、素敵な美ジョガーさんが走っていらっしゃいました。
12km 3:53
13～14km 7:42(ave 3:51)
すると、
「トラさん」とすれ違いざまに声をかけられました。
ブロ友のサンダーさんでした。
トラ「おー！」
声をかけて頂き、モチベーションアップです。
遥か前方に、yappyさんが見えています。
追い憑くことは、出来なくても、これ以上離されないように、ペースを維持したいのですが、yappyさんの後ろ姿は、カーブの先に見えなくなってしまいました。
15km付近からは、スパッツの先輩ランナーと抜きつ抜かれつの走りを繰り返します。
15km 3:59
16km 4:04
17km付近からは、スパ先輩ランナーに先行されてしまいました。
「この人には、絶対憑いて行く」と心に決め、走りに集中します。
[いつも、走りに集中すればいいのにね]
17km 4:21
18～19km 9:04(ave 4:32)
20km 4:21
このままスパ先輩に憑いて行けば、90分は切れるはずと考えて、千切られないように必死に憑いて行きました。
すると前回の時は、長く感じていた、ラストの数キロがあっと言う間に走り切れました。
21km 4:24
ラストのゴールまで600m程の角を曲がり、スパ先輩が少しペースを上げました。
抜き返す脚は残っていませんでした、スパ先輩に憑いて行くだけで、精いっぱいです。
ゴール直前は、カメラマンを意識して笑顔を振りまいてスパートしながらゴールしました。
いつものように、息も絶え絶えのゴールです。
完走証を貰いに行くと、全てブースはDKが待ってくれていました。
来年は、JKに完走証を貰いたいので、大会実行委員の皆さま、御配慮願います。
[そんな事ば、頼んじゃいかんバイ!]
(爆
記録は、
時間 1時間28分
90分切りで、前回大会のリベンジは果たせました。
ゴール後に、スパ先輩に声をかけたところ、何と60歳代ということでした。
60歳代2位だったそうです。
大会スタッフやボランティアの皆さま、そして、沿道で応援してくださった皆さまに大変感謝申し上げます。
ありがとうございました！
来年は、もっと力を付けて帰って来ます。
「えびの京町温泉マラソン大会 第30回記念大会」(ハーフ)に参加して来ました。
朝の6:30に出発して、高速道路でえびのICまでは、約1時間30分で到着。
指定されている駐車場は、えびの国際交流センターでしたので、そこに車を止めて、シャトルバスで会場へ向かいます。
沢山の大会スタッフの皆さんが、案内をして頂き迷うことなく、受付を済ませる事が出来ました。
開会式は、ゲストランナーの
森脇健児さんとおねだり豊さん
2人のトークで、会場はとても盛り上がりました。
アップを始めるとすぐに、yappyさんを発見。
ART(阿蘇ラウンドトレイル108.7km)を完走したばかりだそうです。
タフ過ぎです。
正に、hentaiランナーの極みです。
私も見習って、hentai道を極めたいと思います。
[変態の方向性が違うヤロ]
(笑
yappyさんは、まだ身体が回復していないと言うことでした。
yappyさんに勝てるチャンスと、思ったのはココだけの秘密です。
(笑
いよいよ、スタートです。
いつもながらの大会実行委員長の楽しいトークで、リラックス出来ました。
今年で、引退と言われていたようです。
来年は、是非ともゲストランナーとしての参加を希望します。
そして、森脇健児さんが、スタート直前のランナーを盛り上げてくれます。
森脇「Aブロックのランナーは、3分から4分を切るペースで走らないといけませんよ！」
Aブロック「(笑い)」
いよいよ、カウントダウンとスタートの号砲で、一斉にスタート！
今日のテーマは、「リズム良く走る」です。
呼吸とペースでリズムを刻みます。
1km 4:03
いいスタートです。
2km 3:43
速過ぎました。
(下り坂のせいです。)
坂を上っていると、後ろから
yappyさんが抜いて行きます。
yappy「俺に憑いて来い」
トラ「了解です」
落ちかけたペースを上げる事が出来ました。
そのままの勢いで、yappyさんを抜き返して前に出ます。
リズムを刻んで、ペースを維持しました。
エイドでは、ボランティアスタッフのJK(女子高校生)やDK(男子高校生)が、給水コップを配ってくれています。
もちろん、JKから給水コップを頂きました。
中には、「アクエリアス」と「愛情」が入っています。
[愛情は入っとらんよ]
3km 3:58
JKの応援で、この1kmは4分を切る事が出来ました。
(笑
リズムを意識して、走ります。
4km 4:01
5～7km 12:26(ave4:09)
5km過ぎに、一つ目の折返し地点があり、先頭ランナーとすれ違います。
3人のランナーが、競いあっています。
やはりフォームがカッコイイ!
それに、ピッチも早い。
折返しを過ぎて戻ってくるランナーを数えて、現在の順位を確認しました。
54位です。
後、4人を抜けば、50位内に入れるぞ！
と思いましたが、まだまだ前半戦なので、そんな事考えるよりも、しっかり走らなければと思いました。
6km過ぎた辺りから、山に向かって進みます。
7km付近からは、坂が始まりました。
(前回のこの大会(2015/5/17)では、この付近から周りのランナーに置いてけぼりを、食い始めてしまいました。)
しかし！
今年は、何とか憑いて行けてる気がしました。
8km 4:11
9km 4:32
10km 4:39
激坂で、yappyさんに抜かれました。
憑いて行きたくても、ペースを上げれませんでした。
「美ジョガーさんになら、憑いて行けるのでは？」と考え、妄想力でyappyさんを美ジョガーに見立てて、憑走しようと試みましたが、出来ませんでした。
妄想トレーニング不足を痛感しました。
[憑いていけないのは、練習不足だからヤロ]
コノ激坂を登り切って、その折返しから「下り坂の勢いで、ペースを上げるぞ」作戦を考えました。
10km過ぎた辺りから、勾配がキツくなったように感じて来ました。
腕をしっかり振って、リズムを保ちたいけど、脚がついてきません。
前回もこの辺りから、歩くようなペースになってしまったのを思い出しました。
11km 5:13
キロ5分を過ぎていました。
後少しで、折返し(11.3km)です。
この後少しの距離が、とても長く感じます。
やっとのことで、折返し地点を過ぎココからは、「下り坂の勢いで、ペースを上げるぞ」作戦開始です。
アレ？
私の中では、前方のランナーを、バンバン抜き去るイメージでした。
ところが、抜き去るどころか、その差は縮まりません。
こうなったら、「美ジョガーさんでモチベーションアップ」作戦だ！
折返しに向かって登っていく美ジョガーさんを見て、元気を貰う作戦です。
[いつもやってる作戦ヤン]
(そーだった)
今日も、素敵な美ジョガーさんが走っていらっしゃいました。
12km 3:53
13～14km 7:42(ave 3:51)
すると、
「トラさん」とすれ違いざまに声をかけられました。
ブロ友のサンダーさんでした。
トラ「おー！」
声をかけて頂き、モチベーションアップです。
遥か前方に、yappyさんが見えています。
追い憑くことは、出来なくても、これ以上離されないように、ペースを維持したいのですが、yappyさんの後ろ姿は、カーブの先に見えなくなってしまいました。
15km付近からは、スパッツの先輩ランナーと抜きつ抜かれつの走りを繰り返します。
15km 3:59
16km 4:04
17km付近からは、スパ先輩ランナーに先行されてしまいました。
「この人には、絶対憑いて行く」と心に決め、走りに集中します。
[いつも、走りに集中すればいいのにね]
17km 4:21
18～19km 9:04(ave 4:32)
20km 4:21
このままスパ先輩に憑いて行けば、90分は切れるはずと考えて、千切られないように必死に憑いて行きました。
すると前回の時は、長く感じていた、ラストの数キロがあっと言う間に走り切れました。
21km 4:24
ラストのゴールまで600m程の角を曲がり、スパ先輩が少しペースを上げました。
抜き返す脚は残っていませんでした、スパ先輩に憑いて行くだけで、精いっぱいです。
ゴール直前は、カメラマンを意識して笑顔を振りまいてスパートしながらゴールしました。
いつものように、息も絶え絶えのゴールです。
完走証を貰いに行くと、全てブースはDKが待ってくれていました。
来年は、JKに完走証を貰いたいので、大会実行委員の皆さま、御配慮願います。
[そんな事ば、頼んじゃいかんバイ!]
(爆
記録は、
時間 1時間28分
90分切りで、前回大会のリベンジは果たせました。
ゴール後に、スパ先輩に声をかけたところ、何と60歳代ということでした。
60歳代2位だったそうです。
大会スタッフやボランティアの皆さま、そして、沿道で応援してくださった皆さまに大変感謝申し上げます。
ありがとうございました！
来年は、もっと力を付けて帰って来ます。
えびの京町温泉マラソン大会【速報】
激坂は辛かったデス。
心配していた、気温はそれほど高く感じませんでした。
yappyさんには、憑いて行けませんでした。
yappyさん(右)は、超が付くほどのhentaiランナーさんです。
何せ、1週間前にART(阿蘇ラウンドトレイル)に参戦されています。
結果は、前回達成出来なかった90分を切れました。
88分でした。
詳報は、気持ちを込めて作成中～～！
心配していた、気温はそれほど高く感じませんでした。
yappyさんには、憑いて行けませんでした。
yappyさん(右)は、超が付くほどのhentaiランナーさんです。
何せ、1週間前にART(阿蘇ラウンドトレイル)に参戦されています。
結果は、前回達成出来なかった90分を切れました。
88分でした。
詳報は、気持ちを込めて作成中～～！
明日(2017/5/21)はえびの京町温泉マラソン大会(ハーフ)参戦だ！
いよいよ明日(2017/5/21)は、
「えびの京町温泉マラソン大会 第30回大会」
昨年の大会は、熊本地震を鑑みて中止となりました。
30回の記念大会と言うこともあり、主催者の皆様も熱い思い入れがあると思います。
私も、激坂にリベンジをしたいと思っています。
[返討ちされんよーに]
気温が高い予想になっているのが、心配ですが、暑さ対策をして、ベストを尽くします。
[気合い入っとるねぇ]
明日のレースの事を考えるだけで、ドキドキしてきます。
出走予定の皆さんへ、明日はお互いに頑張りましょ～！
もしも、私を見かけたら
「おひさしぶりです」と
声をかけて下さい。
ブログやっているのは、ココだけの秘密です。
(笑
「えびの京町温泉マラソン大会 第30回大会」
昨年の大会は、熊本地震を鑑みて中止となりました。
30回の記念大会と言うこともあり、主催者の皆様も熱い思い入れがあると思います。
私も、激坂にリベンジをしたいと思っています。
[返討ちされんよーに]
気温が高い予想になっているのが、心配ですが、暑さ対策をして、ベストを尽くします。
[気合い入っとるねぇ]
明日のレースの事を考えるだけで、ドキドキしてきます。
出走予定の皆さんへ、明日はお互いに頑張りましょ～！
もしも、私を見かけたら
「おひさしぶりです」と
声をかけて下さい。
ブログやっているのは、ココだけの秘密です。
(笑
2017GW、最終日のテンションアゲた出来事
フルマラソン以上の距離のウルトラマラソンを走り抜いた、あっちの領域をに脚を踏み入れた、ウルトラランナーの皆さん、尊敬します。
(hentaiポイント10,000ポイント進呈いたします)
2017/5/3～5/7の5連休を頂きました。
明日から、久しぶりに仕事と思うと、ワクワクな気分になっているトラです。
[ホントは？]
本当は、めっちゃブルーな気分です。
[頑張りや～]
2017/5/5～5/7の3日間は、毎日走りました。
久しぶりに、3日連続のランニングです。
最終日の5/7(日)は、
GWは毎日、走っていたので、披露抜きランニングで、写真を撮りながら、ゆっくり走りながら、大濠公園に向けて、博多の街を散策して来ました。
まったりと走って、大濠公園に到着。
ところが！
ぬわんと、最終日にハイテンションになる出来事がありました。
大濠公園に到着して、ゆっくりとコースを周回していたら、リオデジャネイロパラリンピックのフルマラソン銀メダリストの道下選手も、練習に来られていました。
ミーハーな私としては、ツーショット写真を撮りたいと思い、道下選手の前を通り過ぎましたが、直ぐに引き返して、
トラ「道下さんですよね？」
道下選手「ハイ、そうです」
という事で、ツーショット写真を撮りました。
ブログ掲載の許可を頂いたので、それがこちら。
ポーン！
大濠公園での、コノ出会いで、テンションアゲ。
大濠公園に着いて、走っていた時に、一度抜かれた、ランパンランシャツランナーさんを必死に追いかけて、追い越しました。
(道下効果です)
ところが、抜いたところで、チカラ尽きて本日の練習は終～了～。
[力尽きるの、早え～な]
(笑
満足した気分で、GWのラストランは終了しました。
5/5(金)
時間 60分
距離 10.7km
ペース 5:36/km
5/6(土)
時間 107分
距離 18.9km
ペース 5:40/km
5/7(日)
時間 121分
距離 20.9km
ペース 5:46/km
GWは、走ってばかりではありませんでした。
大分のアフリカンサファリに、行って来ました。
可愛い動物達に、癒されて来ました。
その時にの、ツーショットが、こちら。
(hentaiポイント10,000ポイント進呈いたします)
2017/5/3～5/7の5連休を頂きました。
明日から、久しぶりに仕事と思うと、ワクワクな気分になっているトラです。
[ホントは？]
本当は、めっちゃブルーな気分です。
[頑張りや～]
2017/5/5～5/7の3日間は、毎日走りました。
久しぶりに、3日連続のランニングです。
最終日の5/7(日)は、
GWは毎日、走っていたので、披露抜きランニングで、写真を撮りながら、ゆっくり走りながら、大濠公園に向けて、博多の街を散策して来ました。
まったりと走って、大濠公園に到着。
ところが！
ぬわんと、最終日にハイテンションになる出来事がありました。
大濠公園に到着して、ゆっくりとコースを周回していたら、リオデジャネイロパラリンピックのフルマラソン銀メダリストの道下選手も、練習に来られていました。
ミーハーな私としては、ツーショット写真を撮りたいと思い、道下選手の前を通り過ぎましたが、直ぐに引き返して、
トラ「道下さんですよね？」
道下選手「ハイ、そうです」
という事で、ツーショット写真を撮りました。
ブログ掲載の許可を頂いたので、それがこちら。
ポーン！
大濠公園での、コノ出会いで、テンションアゲ。
大濠公園に着いて、走っていた時に、一度抜かれた、ランパンランシャツランナーさんを必死に追いかけて、追い越しました。
(道下効果です)
ところが、抜いたところで、チカラ尽きて本日の練習は終～了～。
[力尽きるの、早え～な]
(笑
満足した気分で、GWのラストランは終了しました。
5/5(金)
時間 60分
距離 10.7km
ペース 5:36/km
5/6(土)
時間 107分
距離 18.9km
ペース 5:40/km
5/7(日)
時間 121分
距離 20.9km
ペース 5:46/km
GWは、走ってばかりではありませんでした。
大分のアフリカンサファリに、行って来ました。
可愛い動物達に、癒されて来ました。
その時にの、ツーショットが、こちら。
リベンジランニング。
ランニングの練習中に、急にトイレをもよおしてしまい、コンビニのトイレに駆け込んでいる、お腹の動きが活発なランナーの皆さん、こんにちは。
ランニング開始した途端、道ばたで野GSOしそうになる程の大腸の蠕動運動の大波に襲われて、危うく漏らしてしまいそうになった、トラです。
[本当は、チビッたんじゃねーの?]
漏らしたか、どうかは秘密として…。
2817/5/4(木)
連休の2日目は、「2時間走る」を目標に出発。
玄関を出たところで、スグにKO門を刺激する第1波がやって来ました。
ココで、家に戻ってトイレを済ませて、また靴紐を結び直すのも面倒だなと思い、近所の新装開店したばかりの24時間営業のスーパーで用をたそうと思い、そこに向かいました。
スーパーに到着して、トイレを見つけると、トイレの入口には
「防犯の為、22～8時までトイレのご使用をお控えください」と、書いてあります。
この時の、時刻は7時前でした。
(えーっ⁈、掲示を無視して、無理ヤリ入るかと？)
ちょっと迷いましたが、お腹は、落ち着いていたので、無理ヤリ入るのは諦めました。
仕方なく、そこから2km程離れせそた、デパートの駐車場のトイレを目指しました。
その駐車場に着くまで、KO門を刺激するような、大腸の蠕動運動は、襲って来ませんでした。
[ヨカッたね]
駐車場のトイレが見えて来たので、ヤル気満々で、トイレに近づくと、何やらトイレの前にパネルが立ててあります、
「ただいま、清掃中にて、ご使用をお控えください」
またかよ！
清掃中のマダムに尋ねました。
トラ「時間かかりますか？」
清掃マダム「今、始めたばかりです」
この時も、まだまだお腹は余裕があったので、すぐ近くのコンビニを目指します。
「7時から11時」(業界1位、自分調べ)、このコンビニなら、大丈夫だろうとトイレのドアを開けようとしたら、ドアに「赤」の表示です。
何？「使用中か？」
立て続けに、3つのトイレから見放されてしまいました。
(これは、絶対に仕組まれた罠だ。
俺に漏らさせて、恥ずかし目に合わせようとするどこかの組織の陰謀ではないか?)
少し焦り始めた気持ちと、落ち着かないお腹を抱えて、「7時から11時」のコンビニを出ます。
他に近くのコンビニは、思い当たる所が無いので、熊本城の二の丸広場にある、駐車場のトイレに向かいます。
ヤバイかも、と思ったとたん、目の前に別の「7時から11時」が現れました。
ココしかない、そういう思いで、トイレを目指します。
ドアには、「赤」の表示でした。
しかし、そこには2つのトイレがありました。
ようやく、無事目的を達成しました。
体重の減量に成功した私は、二の丸広場に到着して、5kmだけのBU(ビルドアップ)走を行いました。
ランナーの皆さん、走る前には事は済ませて、走りましょー！
[言われたく無いし]
(爆
時間 120分
距離 19.9km
ペース 6:03/km
最後に、
タイトルのリベンジランニングは、何ですかって？
それは、帰りに最初に行った新装開店したスーパーに寄って、再びトイレに行きました。
「RE便所、ランニング」です。
ランニング開始した途端、道ばたで野GSOしそうになる程の大腸の蠕動運動の大波に襲われて、危うく漏らしてしまいそうになった、トラです。
[本当は、チビッたんじゃねーの?]
漏らしたか、どうかは秘密として…。
2817/5/4(木)
連休の2日目は、「2時間走る」を目標に出発。
玄関を出たところで、スグにKO門を刺激する第1波がやって来ました。
ココで、家に戻ってトイレを済ませて、また靴紐を結び直すのも面倒だなと思い、近所の新装開店したばかりの24時間営業のスーパーで用をたそうと思い、そこに向かいました。
スーパーに到着して、トイレを見つけると、トイレの入口には
「防犯の為、22～8時までトイレのご使用をお控えください」と、書いてあります。
この時の、時刻は7時前でした。
(えーっ⁈、掲示を無視して、無理ヤリ入るかと？)
ちょっと迷いましたが、お腹は、落ち着いていたので、無理ヤリ入るのは諦めました。
仕方なく、そこから2km程離れせそた、デパートの駐車場のトイレを目指しました。
その駐車場に着くまで、KO門を刺激するような、大腸の蠕動運動は、襲って来ませんでした。
[ヨカッたね]
駐車場のトイレが見えて来たので、ヤル気満々で、トイレに近づくと、何やらトイレの前にパネルが立ててあります、
「ただいま、清掃中にて、ご使用をお控えください」
またかよ！
清掃中のマダムに尋ねました。
トラ「時間かかりますか？」
清掃マダム「今、始めたばかりです」
この時も、まだまだお腹は余裕があったので、すぐ近くのコンビニを目指します。
「7時から11時」(業界1位、自分調べ)、このコンビニなら、大丈夫だろうとトイレのドアを開けようとしたら、ドアに「赤」の表示です。
何？「使用中か？」
立て続けに、3つのトイレから見放されてしまいました。
(これは、絶対に仕組まれた罠だ。
俺に漏らさせて、恥ずかし目に合わせようとするどこかの組織の陰謀ではないか?)
少し焦り始めた気持ちと、落ち着かないお腹を抱えて、「7時から11時」のコンビニを出ます。
他に近くのコンビニは、思い当たる所が無いので、熊本城の二の丸広場にある、駐車場のトイレに向かいます。
ヤバイかも、と思ったとたん、目の前に別の「7時から11時」が現れました。
ココしかない、そういう思いで、トイレを目指します。
ドアには、「赤」の表示でした。
しかし、そこには2つのトイレがありました。
ようやく、無事目的を達成しました。
体重の減量に成功した私は、二の丸広場に到着して、5kmだけのBU(ビルドアップ)走を行いました。
ランナーの皆さん、走る前には事は済ませて、走りましょー！
[言われたく無いし]
(爆
時間 120分
距離 19.9km
ペース 6:03/km
最後に、
タイトルのリベンジランニングは、何ですかって？
それは、帰りに最初に行った新装開店したスーパーに寄って、再びトイレに行きました。
「RE便所、ランニング」です。
10km RP(レースペース)を頑張れた。理由(ワケ)
GW(ゴールデン ウィーク)を迎えて、気合い充分で練習量を倍増してガンバる、ランナーの皆さん、こんにちは。
GW(ガンバる ウィーク)を迎えて、頑張り過ぎて、ヘロヘロになってしまった、トラです。
[情けんなか～っ]
GWは、カレンダー通りのお休みです。
2017/4/28(土)は、前日(4/27)の夜に歓送迎会があり、しっかり飲み食いしたので、カロリー消費のための、朝ランをしました。
ただただ、ダラダラと走っただけでした。
2017/4/29(日)は、前日のダラダラした走りじゃ、いかんぞと思い、RP(レースペース)で、頑張ってみました。
熊本城二の丸広場に向かっていると、DKK(男子高校球児)のチャリ軍団が前方を走っています。
憑いて行こうと、ペースを上げてみます。
まず、2台を抜きます。
先を走るDKKは6人、ペースを更に上げて、彼等に挑みます。
呼吸を整えて、一気に3台を追越しました。
少し離れて、3台のDKKが先行しています、ペースが上がりません。
しかし、信号待ちで止まっていました。
青信号と同時に、3台を抜きます。
トップに立ちました。
ゴールの熊本城二の丸広場は、もう少しです。
ラストの坂を登って行くだけです。
坂は自転車よりも、走りが有利でした、抜き返される事なく、心臓破りの坂を駆け上がりました。
そのままトップでゴールイン！
堂々の1位です。
と、妄想ゴールインして、二の丸広場に到着。
もう、脚は売切れ状態でした。
これ以上は、ペースを上げて、走れません。
[まだ、3kmも走っとらんやろ]
ところが、二の丸広場の周回コースに入ると、目の前に美ジョガーさんが出現しました。
神様が、俺に頑張れとエールを送っているんだ。
すぐに、ストラン(ストーカーラン)開始です。
何だか、頑張れそうです。
[単純過ぎヤロ]
後ろから、足音を消してペースを上げて近づきます。
追い抜く時に、チラッと拝見すると、大会の表彰台常連の高速美ジョガーさんでした。
抜き返されないように、必死で走りました。
周回を重ねて、再度高速美ジョガーさんに追い憑いて、声をかけました。
トラ「こんにちは。」
美「こんにちは。」
トラ「ブログされてますよね。私も、トランクスと言う名で、ブログやってます」
美「コメント頂いた事ありますよね。」
トラ「ありがとうございます」
そして、
トラ「一緒に走りましょうか？」
美「イイですよ」
と、妄想ランを膨らませて、1人で走り続けました。
(ご挨拶とブログのコメントの話をした事は、本当です。)
テンションアップして、二の丸広場を更に2周、何とか頑張って走れました。
しかし、若者ランナーに抜かれてしまい、追いつくことが出来ず、ココロ折れて、本日の練習は終～了～！
頑張り過ぎて、ヘロヘロになりながら、帰りました。
時間 1時間30分
距離 18.1km
ペース 4:54/km
帰りに、熊本城を眺めて帰りました。
天守閣の屋根に囲いが出来ていました。
GW(ガンバる ウィーク)を迎えて、頑張り過ぎて、ヘロヘロになってしまった、トラです。
[情けんなか～っ]
GWは、カレンダー通りのお休みです。
2017/4/28(土)は、前日(4/27)の夜に歓送迎会があり、しっかり飲み食いしたので、カロリー消費のための、朝ランをしました。
ただただ、ダラダラと走っただけでした。
2017/4/29(日)は、前日のダラダラした走りじゃ、いかんぞと思い、RP(レースペース)で、頑張ってみました。
熊本城二の丸広場に向かっていると、DKK(男子高校球児)のチャリ軍団が前方を走っています。
憑いて行こうと、ペースを上げてみます。
まず、2台を抜きます。
先を走るDKKは6人、ペースを更に上げて、彼等に挑みます。
呼吸を整えて、一気に3台を追越しました。
少し離れて、3台のDKKが先行しています、ペースが上がりません。
しかし、信号待ちで止まっていました。
青信号と同時に、3台を抜きます。
トップに立ちました。
ゴールの熊本城二の丸広場は、もう少しです。
ラストの坂を登って行くだけです。
坂は自転車よりも、走りが有利でした、抜き返される事なく、心臓破りの坂を駆け上がりました。
そのままトップでゴールイン！
堂々の1位です。
と、妄想ゴールインして、二の丸広場に到着。
もう、脚は売切れ状態でした。
これ以上は、ペースを上げて、走れません。
[まだ、3kmも走っとらんやろ]
ところが、二の丸広場の周回コースに入ると、目の前に美ジョガーさんが出現しました。
神様が、俺に頑張れとエールを送っているんだ。
すぐに、ストラン(ストーカーラン)開始です。
何だか、頑張れそうです。
[単純過ぎヤロ]
後ろから、足音を消してペースを上げて近づきます。
追い抜く時に、チラッと拝見すると、大会の表彰台常連の高速美ジョガーさんでした。
抜き返されないように、必死で走りました。
周回を重ねて、再度高速美ジョガーさんに追い憑いて、声をかけました。
トラ「こんにちは。」
美「こんにちは。」
トラ「ブログされてますよね。私も、トランクスと言う名で、ブログやってます」
美「コメント頂いた事ありますよね。」
トラ「ありがとうございます」
そして、
トラ「一緒に走りましょうか？」
美「イイですよ」
と、妄想ランを膨らませて、1人で走り続けました。
(ご挨拶とブログのコメントの話をした事は、本当です。)
テンションアップして、二の丸広場を更に2周、何とか頑張って走れました。
しかし、若者ランナーに抜かれてしまい、追いつくことが出来ず、ココロ折れて、本日の練習は終～了～！
頑張り過ぎて、ヘロヘロになりながら、帰りました。
時間 1時間30分
距離 18.1km
ペース 4:54/km
帰りに、熊本城を眺めて帰りました。
天守閣の屋根に囲いが出来ていました。
博多の現場
暑くなって来ましたが、暑い時期の練習は冬場の2倍の効果があるという事で、既に来季に向けての練習を始めている、ストイックランナーの皆さんこんにちは。
夏場の練習は、冬場の2倍の効果を期待して、練習量を半分にしたいと思っている、明らかに練習不足のトラです。
どうやって、走力を上げるかを仕事中に考えています。
[仕事中に考えたら、いかんヤロ]
(爆
2017/4/23(日)
博多に行ったので、大濠公園を走って来ました。
朝の6:30前に、博多駅前をスタートすると、直ぐに、前を走る美ジョガーさんと遭遇しました。
先々イイぞ！
追越しざまに、
トラ「おはようございます。大濠公園まで行かれるのですか？」
と、妄想ランニング開始。
追越した後に、角を曲がり100mほど進んで、信号待ちだったので後ろを振り向くと、美ジョガーさんは憑いて来ていなかった。
[よくある話だ]
気持ちを切り替えて、大濠公園を目指します。
[気持ちを切り替える、必要があるのか？]
前方に、男子ランナーを発見。
追いつけるかなぁ、と思いながらも、ペースアップします。
後少しで追いつきそうになりました、信号待ちで止まると思いきや、そのまま赤信号を通過。
信号は守りましょう。
青信号に変わるのを待って、後を追います。
また距離が近くなって来ました。追いつくと思ったところ、信号無視ランナーは、またもや信号無視、赤信号を突っ切って、走って行きました。
「逮捕だ～」
(つながり目玉警官風に)
ようやく、大濠公園に到着。
飛ぶように走れたらいいな。
大濠公園では、4周を頑張って走りました。
ところが、蚊柱が出てきたので、ココロ折れて撤収しました。
帰りの途中で、話題の現場を見て来ました。
それが、ハイこちら。
3億8000円強盗を追いかけるの図
時間 2時間7分7秒
距離 21km
ペース 6:01/km
夏場の練習は、冬場の2倍の効果を期待して、練習量を半分にしたいと思っている、明らかに練習不足のトラです。
どうやって、走力を上げるかを仕事中に考えています。
[仕事中に考えたら、いかんヤロ]
(爆
2017/4/23(日)
博多に行ったので、大濠公園を走って来ました。
朝の6:30前に、博多駅前をスタートすると、直ぐに、前を走る美ジョガーさんと遭遇しました。
先々イイぞ！
追越しざまに、
トラ「おはようございます。大濠公園まで行かれるのですか？」
と、妄想ランニング開始。
追越した後に、角を曲がり100mほど進んで、信号待ちだったので後ろを振り向くと、美ジョガーさんは憑いて来ていなかった。
[よくある話だ]
気持ちを切り替えて、大濠公園を目指します。
[気持ちを切り替える、必要があるのか？]
前方に、男子ランナーを発見。
追いつけるかなぁ、と思いながらも、ペースアップします。
後少しで追いつきそうになりました、信号待ちで止まると思いきや、そのまま赤信号を通過。
信号は守りましょう。
青信号に変わるのを待って、後を追います。
また距離が近くなって来ました。追いつくと思ったところ、信号無視ランナーは、またもや信号無視、赤信号を突っ切って、走って行きました。
「逮捕だ～」
(つながり目玉警官風に)
ようやく、大濠公園に到着。
飛ぶように走れたらいいな。
大濠公園では、4周を頑張って走りました。
ところが、蚊柱が出てきたので、ココロ折れて撤収しました。
帰りの途中で、話題の現場を見て来ました。
それが、ハイこちら。
3億8000円強盗を追いかけるの図
時間 2時間7分7秒
距離 21km
ペース 6:01/km