第34回 金栗四三翁マラソン大会(10km)【詳報】
朝からかなり冷え込んできました。
まさに、マラソンのオンシーズンです。
各地で開催される、マラソン大会に毎週のように参加している、超がつくほどhent...、いや超頑張るランナーの皆さん、こんにちは。
朝から寒くて、布団の中からなかなか出れずに、布団の中でストレッチをして、ようやくもぞもぞと動き出している、トラです。
[ジーさん、寒がりやね]
2017/11/5(日)
和水町で開催された、
「第34回 金栗四三翁マラソン大会」(10km)
に参加してきました。
朝から、快晴でとても冷んやりとした、マラソン大会日和です。
朝7:10に家を出ました。
車で、高速道路を使って、約50分で駐車場となっている、学校に到着。
そこからは、シャトルバスで会場まで移動しました。
受付も殆ど並ぶ事なく、済ませることが出来ました。
歴史のある大会なので、運営はとてもスムーズだと感じます。
過去に2回参加した大会なので、コースは何となくですけど、分かっています。
ほとんど、高低差は無く、往路は若干の登りのコースを往復するコースです。
開会式では、君原健二さんが招待選手として紹介されて、大会の気分が盛り上がります。
スタート前にスターターから
ス「皆さん、頑張って下さ～い！」
との声掛けに、ランナー全員で
ランナー「オー‼」と応えると、スタートの号砲が鳴り一斉に走り始めました。
待ちに待った、今期初戦のスタートです。
今日のレースのお題は、
「諦めない気持ち」です。
最後の最後まで走りきる事を目標にして走ります。
走り出しのペースは、周りのランナーに負けないようについて行きました。
1kmのラップは、3:58
早いけど、息は出来る。
このペースで走り続けたら40分を切れるかもしれないと、淡い期待をいだきますが、走り出したばかりなので、ココから落とさないように、強い気持ちを持って走りました。
更に、
3:53
3:59
まだ、4分切って走れています。
すると、折り返しを戻って来るランナーが、返って来ました。
人数を数えていましたが、20名を過ぎて数えれなくなりました。
酸欠状態で、思考が停止しています。
[元から、ヤロ]
7:45押し忘れ
5kmまでのラップは、4分切りでした。
まだまだイケる、折り返しを過ぎて、1人のランナーさんから、声を掛けられまた。
麦「トラさん！」
ブログ繋がりで、以前参加した大会で、声を掛けて頂いた「麦麦MAN」さんだと気がつきました。
トラ「オー！」
私も声を張り上げて応えました。
この時は、少しへばりそうになっていたところで、声を掛けて頂き、気分が盛り上がりました。
ヨッシャ！頑張るぞ！
気合いが入ります。
麦麦MANさんには、昨年12月の「きやまロードレース」の時は、ラストで抜かれてしまいました。
なので、今度こそは、麦麦MANさんに抜かれたくないと思い、ペースを上げて走りました。
6kmのラップで、3:53
前にいるランナーさんを目標にして、追いかけます。
少しづつ前のランナーさんに近づいて、かわします。
すぐに、後ろにピッタリ憑かれます。
一度抜いたランナーさんには、抜かれたく無いと言う、ランナーあるあるの気持ちになり、踏ん張ってペースを上げて走りました。
憑いて来る、足音が聞こえなくなりました。
7kmのラップは、3:38。
練習では、みたことのないラップでした。
本日の最速ラップです。
[距離計測の間違いか？]
更に、前を行くミドリTシャツランナーを追いかけますが、なかなか。近づきません。
スパートをかけるには、まだ早過ぎると思いました。
しかしながら、後ろのランナーさんには抜かれたくないので、登りでは、腕を振ってペースを維持しました。
8kmのラップは、3:45
この時、このまま転んだりしなければ、
PBはイケると確信しました。
後は、どこまで攻めれるか、ペースを上げることが出来るか。
いや、ペースを上げることは、出来ないにしても、今のペースを落とさないで、ゴールまで、辛抱出来るか？
辛抱のランニングに徹しました。
ゴールの会場が見えました。
前回のレースでは、ココで気持ちが切れていた事を思い出して、最後まで振り絞ろうと、もがいて走りました。
7:29
ゴールして、すぐに時計を見ると、38分台でした。
「ヨッシャー！」という気持ちになりました。
ゴール後の、計測チップのチェックに行くと、そこには、高速トレイルランナーのおねいさんが大会スタッフとして、待っておられました。
モチロン、その高速トレイルランナーさんに、チェックして頂きました。
(笑
レース後には、
おにぎり2個と温かい豚汁を頂きました。
温泉無料券も、付いていたので温泉に寄って、汗をサッパリ流して帰りました。
温泉の入り口で、偶然にも、麦麦MANさんと再会しました。
今期初戦を、いい形で迎えることが出来たので、次週(2017/11/12)の
「福岡マラソン2017」に繋げたいと思います。
最後になりましたが、
とてもいい、大会を開催して頂いた、
大会関係者の皆さんやスタッフの方々、応援の皆様には、大変感謝しています。
ありがとうこざいました。
時間 38:23
距離 10km
ペース 3:50/
km
第34回 金栗四三翁マラソン大会(10km)【速報】
天気に恵まれて、和水町で開催された
第34回金栗四三翁マラソン大会(10km)に参加してきました。
今期初戦をようやく走ることが出来ました。
何と、ベスト更新出来ました。
最後まで切らさない気持ちで、頑張りました。
第34回金栗四三翁マラソン大会(10km)に参加してきました。
今期初戦をようやく走ることが出来ました。
何と、ベスト更新出来ました。
最後まで切らさない気持ちで、頑張りました。
福岡マラソン対策、30k
台風で、マラソン大会が中止になったのは残念ですが、出場予定だったマラソン大会で走れなかった代わりに、台風が過ぎた後に、走り込みをしている、ストイックランナーの皆さんこんにちは。
台風が過ぎた後に、30km走をしたのですが、風が強くてなかなか前に進めなかった、トラです。
2017/11/23(月)は、半ドンを貰ったので、午後から、福岡マラソン対策として、30km走をしました。
一般道を7km走り、運動公園まで行きました。
そこまでのラップは、
4:54 4:31 4:49 5:20 4:19 6:06 5:35
運動公園に入ると、ランナーさんがチラホラ走っていたので、そのランナーさん達を目標にして、追いかけます。
前方に、ピンクTシャツのランナー発見！
追いかけて行くと、髪を留めていたので、美ジョガーさんかな？と思い、更にペースアップ。
近づいてヨーク見ると、なかなかゴッツイメンズランナーでした。
心の中では、「男カヨッ」って叫びながら、
トラ「チワー」
と声をかけて、抜きました。
ウォーキングマダムに、励まされて、ペースを維持出来ました。
[応援しとらっさんでしょ]
8～23kmのラップは、
4:59 4:21 4:27 4:16 4:37
4:20 4:23 4:23 4:25 4:26
4:16 4:34 4:28 4:18 4:24
4:32
運動公園のランニングコースを、ひたすら走って23kmになったところで、運動公園を後にしました。
運動公園のランニングコースでは、モチベーションが上がりペースを維持出来ました。
しかし、帰り道では、25kmを過ぎた辺りから、イメージどおりに脚が動きません。
もう、泣きが入りました。
フォームを意識しても、そのように身体が動きませんでした。
4:35 5:17 5:04 4:34 4:47
4:38 5:05 6:46 6:27
スマホから、30kmの合図が聴こえてきた途端、歩きました。
30kmを走れたので、自信は持てました。だけど、目標ペースでは、走れませんでしたので、不安が残る結果となりました。
時間 2:39:59
距離 32km
ペース 4:48km
台風が過ぎた後に、30km走をしたのですが、風が強くてなかなか前に進めなかった、トラです。
2017/11/23(月)は、半ドンを貰ったので、午後から、福岡マラソン対策として、30km走をしました。
一般道を7km走り、運動公園まで行きました。
そこまでのラップは、
4:54 4:31 4:49 5:20 4:19 6:06 5:35
運動公園に入ると、ランナーさんがチラホラ走っていたので、そのランナーさん達を目標にして、追いかけます。
前方に、ピンクTシャツのランナー発見！
追いかけて行くと、髪を留めていたので、美ジョガーさんかな？と思い、更にペースアップ。
近づいてヨーク見ると、なかなかゴッツイメンズランナーでした。
心の中では、「男カヨッ」って叫びながら、
トラ「チワー」
と声をかけて、抜きました。
ウォーキングマダムに、励まされて、ペースを維持出来ました。
[応援しとらっさんでしょ]
8～23kmのラップは、
4:59 4:21 4:27 4:16 4:37
4:20 4:23 4:23 4:25 4:26
4:16 4:34 4:28 4:18 4:24
4:32
運動公園のランニングコースを、ひたすら走って23kmになったところで、運動公園を後にしました。
運動公園のランニングコースでは、モチベーションが上がりペースを維持出来ました。
しかし、帰り道では、25kmを過ぎた辺りから、イメージどおりに脚が動きません。
もう、泣きが入りました。
フォームを意識しても、そのように身体が動きませんでした。
4:35 5:17 5:04 4:34 4:47
4:38 5:05 6:46 6:27
スマホから、30kmの合図が聴こえてきた途端、歩きました。
30kmを走れたので、自信は持てました。だけど、目標ペースでは、走れませんでしたので、不安が残る結果となりました。
時間 2:39:59
距離 32km
ペース 4:48km
またもや、大会中止とは…。
急に寒くなって、体調不良で休んでいるランナーの皆さん、お体に気を付けてゆっくり休んで下さい。
「ちょっとの体調不良ぐらいじゃ、休まず練習はするぞ！」と、気合いの入った練習の鬼と言うか、ちょっとだけイッチャッテル、張りきりランナーの皆さん、無理せんごつ。
(笑
2017/10/22(日)は、
「綾・照葉樹林マラソン大会」の予定でしたが、台風の影響で中止になりました。
今期のレースは、「筑後川マラソン大会」に続いて、2大会連続で中止です。
仕方ありません、出場するランナーだけではなく、大会を運営する皆さんやボランティアの方々の安全を考えた決定です。
今回の宮崎遠征では、宮崎名物の「チキン南蛮」を食べようと楽しみにしていました。
それが、出来なくなってしまったのが、心残りです。
来月、2017/11/5(日)に、開催される
「金栗四三翁マラソン大会」が開催される事を、祈ります。
頑張るゾー！
「ちょっとの体調不良ぐらいじゃ、休まず練習はするぞ！」と、気合いの入った練習の鬼と言うか、ちょっとだけイッチャッテル、張りきりランナーの皆さん、無理せんごつ。
(笑
2017/10/22(日)は、
「綾・照葉樹林マラソン大会」の予定でしたが、台風の影響で中止になりました。
今期のレースは、「筑後川マラソン大会」に続いて、2大会連続で中止です。
仕方ありません、出場するランナーだけではなく、大会を運営する皆さんやボランティアの方々の安全を考えた決定です。
今回の宮崎遠征では、宮崎名物の「チキン南蛮」を食べようと楽しみにしていました。
それが、出来なくなってしまったのが、心残りです。
来月、2017/11/5(日)に、開催される
「金栗四三翁マラソン大会」が開催される事を、祈ります。
頑張るゾー！
校区民対抗運動会
気温が低くなり走り易くなったので、ペースを上げてガンガン走って、自分を追い込んでいる、ランナーの皆さん、こんにちは。
気温は低くて涼しいので、「走ろう！」と思ったら、雨が降っていたので、ランニング中止してしまった、気合いが足りない、トラです。
(笑
2017/10/15(日)は、校区民対抗運動会がありました。
校区毎にチームを組んで、リレーや綱引きなどを行います。それぞれの競技で、3位までには、ビールやお味噌、お醤油等を貰えます。
朝9時に体育館に行って、校区の世話係のマダム達に、ご挨拶をしました。
すると、世話係のマダムが
マダム「トラさん、体育館が狭いので、1,000m走は、別の競技に変更になりました。」
トラ「大丈夫です、頑張ります」
精一杯の笑顔で答えました。
(笑
雨が降っていたので、体育館での開催となり、いくつかの競技が変更されていました。
私は、1,000m走でしたが、
背面で四つん這い競走に変更になりました。
ギリギリ、3位に入賞して2リットルのお茶を1ケース(6本)頂きました。
今年も高速ママさんランナーが、来られていたので、ランニング談義をして過ごすことができました。
気温は低くて涼しいので、「走ろう！」と思ったら、雨が降っていたので、ランニング中止してしまった、気合いが足りない、トラです。
(笑
2017/10/15(日)は、校区民対抗運動会がありました。
校区毎にチームを組んで、リレーや綱引きなどを行います。それぞれの競技で、3位までには、ビールやお味噌、お醤油等を貰えます。
朝9時に体育館に行って、校区の世話係のマダム達に、ご挨拶をしました。
すると、世話係のマダムが
マダム「トラさん、体育館が狭いので、1,000m走は、別の競技に変更になりました。」
トラ「大丈夫です、頑張ります」
精一杯の笑顔で答えました。
(笑
雨が降っていたので、体育館での開催となり、いくつかの競技が変更されていました。
私は、1,000m走でしたが、
背面で四つん這い競走に変更になりました。
ギリギリ、3位に入賞して2リットルのお茶を1ケース(6本)頂きました。
今年も高速ママさんランナーが、来られていたので、ランニング談義をして過ごすことができました。
大濠公園でチームMと合同練習
三連休に、走り込みを頑張っている、走り好きのランナーの皆さん、こんにちは。
通勤ランを始めたばかりの、トラです。
[職場まで、2km位しかないヤロ]
この、積み重ねが大事ですよね？
しかしながら、毎日、走ると疲れが溜まって、とれません。
[ジジイだもんね]
またまた、博多にやってきました。
ということで、大濠公園まで行って来ました。
大濠公園に着くと、目の前をOBRC(大濠ブラインドランナーズクラブ)のチームM(道下)の皆さんが、通過して行きました。
すぐに、追いかけて後ろに憑いていきました。
一周のラップが、8:55でした。
キロ4:30です。
安定したペースで、引っ張ってもらいましたので、無心で走れました。
大濠公園の美ジョガーさんを無視して走る事が出来ました。
(嘘
そして、福岡のランナーさんでブログで交流のある、福岡RUN太郎さんにも、偶然に、お初にお目にかかることが出来ました。
チームMと合同練習中でしたので[勝手に憑いていってるだけでしょ]、ご挨拶だけしか、出来ませんでした。
5周したところで、時間切れとなりましたので、チームMの皆さんにご挨拶をして、練習終～了～！
時間 110分
距離 21.4km
ペース 5:08/km
連休の最終日(2017/10/9)は、頑張って練習出来るのか…。
それは、身体のみぞ知る。
[ジジイだもんね、回復できるのか？]
(笑
通勤ランを始めたばかりの、トラです。
[職場まで、2km位しかないヤロ]
この、積み重ねが大事ですよね？
しかしながら、毎日、走ると疲れが溜まって、とれません。
[ジジイだもんね]
またまた、博多にやってきました。
ということで、大濠公園まで行って来ました。
大濠公園に着くと、目の前をOBRC(大濠ブラインドランナーズクラブ)のチームM(道下)の皆さんが、通過して行きました。
すぐに、追いかけて後ろに憑いていきました。
一周のラップが、8:55でした。
キロ4:30です。
安定したペースで、引っ張ってもらいましたので、無心で走れました。
大濠公園の美ジョガーさんを無視して走る事が出来ました。
(嘘
そして、福岡のランナーさんでブログで交流のある、福岡RUN太郎さんにも、偶然に、お初にお目にかかることが出来ました。
チームMと合同練習中でしたので[勝手に憑いていってるだけでしょ]、ご挨拶だけしか、出来ませんでした。
5周したところで、時間切れとなりましたので、チームMの皆さんにご挨拶をして、練習終～了～！
時間 110分
距離 21.4km
ペース 5:08/km
連休の最終日(2017/10/9)は、頑張って練習出来るのか…。
それは、身体のみぞ知る。
[ジジイだもんね、回復できるのか？]
(笑
心新たに、リスタート。
マラソンのシーズン開始から、調子を上げているイケイケランナーさんや、まだまだ、調子が出なくて悩めるランナーの皆さん、こんにちは。
どうにか、怪我なく走っているトラです。
[そぎゃん、怪我すっごつ、走っとらんヤロ]
(ドキッ。
そうなんですよね、距離が踏めていないのが、1番の不安です。
ところで、今日(2017/10/6)は、
「熊本城マラソン2018」
の抽選の結果発表でした。
無事、当選しました。
午後から休みの、半ドンでしたので、当選して浮かれた気分で、熊本城マラソンのゴール地点である、二の丸広場へ下見のために、走りに行きました。
[しょっちゅう、行っとるヤロもん]
(だよね。
ゴールまで後、2kmの付近から、レースのイメージを持って、走ってみました。
熊本城マラソン名物の一つ、ラストの登り坂をきったところから、走りました。
沿道からは、沢山の人びとから声援が飛んでくる様子を、思い浮かべながら走りました。
フィニッシュゲート直前の直線コースでは、ゴールタイムのカウントが目標タイムを刻んでいます。
最後の力を振り絞って、ダッシュでゴール！
見事に、目標を達成です。
[目標、たかすぎヤロ]
と、妄想を膨らませながら走りました。
今日から心新たに、目標達成を目指して、リスタートです。
[真面目か？]
(笑
まずは、参加費を振り込むことから、始めます。
[忘れんようにね。]
時間 67分
距離 12km
ペース 5:35/km
どうにか、怪我なく走っているトラです。
[そぎゃん、怪我すっごつ、走っとらんヤロ]
(ドキッ。
そうなんですよね、距離が踏めていないのが、1番の不安です。
ところで、今日(2017/10/6)は、
「熊本城マラソン2018」
の抽選の結果発表でした。
無事、当選しました。
午後から休みの、半ドンでしたので、当選して浮かれた気分で、熊本城マラソンのゴール地点である、二の丸広場へ下見のために、走りに行きました。
[しょっちゅう、行っとるヤロもん]
(だよね。
ゴールまで後、2kmの付近から、レースのイメージを持って、走ってみました。
熊本城マラソン名物の一つ、ラストの登り坂をきったところから、走りました。
沿道からは、沢山の人びとから声援が飛んでくる様子を、思い浮かべながら走りました。
フィニッシュゲート直前の直線コースでは、ゴールタイムのカウントが目標タイムを刻んでいます。
最後の力を振り絞って、ダッシュでゴール！
見事に、目標を達成です。
[目標、たかすぎヤロ]
と、妄想を膨らませながら走りました。
今日から心新たに、目標達成を目指して、リスタートです。
[真面目か？]
(笑
まずは、参加費を振り込むことから、始めます。
[忘れんようにね。]
時間 67分
距離 12km
ペース 5:35/km
runnerさんと熊本城周辺をランニング
今日(2017/10/1)のランニングは、ランニングと柔道をされている、スポーツマンのrunnerさんと、熊本城二の丸広場周辺を走ってきました。
先日、私のブログに、
runnerさん「熊本に来て、熊本城周辺を走ろうと思います。」
と書込みを頂きました。
私も、熊本城二の丸広場をランニング予定でしたので、ぜひご一緒に走りましょう！
という事で、朝ランをrunnerさんとご一緒に楽しんできました。
その日の朝は、いつもは、ひとりで走っているので、待合せをして走るとなると、ワクワクして早くから目が覚めました。
6:30に出発して、熊本城に向かっていると、目の前を美ジョガーさんが横切って行きます。
今日は朝から、ついてるぞ！
と、思いながら、その美ジョガーさんは、同じ方向に進むので、後ろをしばらく憑いて行きます。
交差点に差し掛かると、熊本城に行くには左に曲がらなければなりません、私は心の中で、強く念じました。
トラ「美ジョガーさんよ、左に曲がれ！」
すると、私の気持ちが分かったのか、右に曲がって行ってしまいました。
思わず、runnerさんをほったらかして、美ジョガーさんに憑いて行こうかと、迷ったのはここだけの秘密です。
後ろ髪を引かれながら、熊本城に向かいました。
熊本城の二の丸広場に着いて、数名のランナーがいました。
runnerさんのブログで、お姿は拝見していたので、すぐにrunnerさんを発見することが出来ました。
ご挨拶を申し上げ、ランニング談義をしながらの、熊本城周辺を散策しながら、楽しく走る事が出来ました。
やはり、ひとりで走るよりも、ランニング仲間と走るのは、とても楽しく走れますね。
お互いの話しをして、次のレースに向けて、頑張ろうと思いました。
時間 100分
距離 15.4km
ペース 6:30/km
先日、私のブログに、
runnerさん「熊本に来て、熊本城周辺を走ろうと思います。」
と書込みを頂きました。
私も、熊本城二の丸広場をランニング予定でしたので、ぜひご一緒に走りましょう！
という事で、朝ランをrunnerさんとご一緒に楽しんできました。
その日の朝は、いつもは、ひとりで走っているので、待合せをして走るとなると、ワクワクして早くから目が覚めました。
6:30に出発して、熊本城に向かっていると、目の前を美ジョガーさんが横切って行きます。
今日は朝から、ついてるぞ！
と、思いながら、その美ジョガーさんは、同じ方向に進むので、後ろをしばらく憑いて行きます。
交差点に差し掛かると、熊本城に行くには左に曲がらなければなりません、私は心の中で、強く念じました。
トラ「美ジョガーさんよ、左に曲がれ！」
すると、私の気持ちが分かったのか、右に曲がって行ってしまいました。
思わず、runnerさんをほったらかして、美ジョガーさんに憑いて行こうかと、迷ったのはここだけの秘密です。
後ろ髪を引かれながら、熊本城に向かいました。
熊本城の二の丸広場に着いて、数名のランナーがいました。
runnerさんのブログで、お姿は拝見していたので、すぐにrunnerさんを発見することが出来ました。
ご挨拶を申し上げ、ランニング談義をしながらの、熊本城周辺を散策しながら、楽しく走る事が出来ました。
やはり、ひとりで走るよりも、ランニング仲間と走るのは、とても楽しく走れますね。
お互いの話しをして、次のレースに向けて、頑張ろうと思いました。
時間 100分
距離 15.4km
ペース 6:30/km
博多の山王公園で、もがいて頑張る。
台風一過で、雨が上がった途端に走り出した、一時もじっとしてられない、ランナーの皆さん、こんにちは。
博多に来たので、興奮して朝早くから目が覚めて日の出と共に、走り出した、せっかちなトラです。
地元じゃない、よその土地でのランニングは、何故か萌えます、イヤ燃えますね。
早朝の山王公園には、先輩のマダムやメンズが沢山集まって、ラジオ体操をされていました。
皆さん、お元気でなによりです。
[ほとんど同じ世代ヤロもん]
(爆
今日(2017/9/18)のお題は、
「10kmレースペース」です。
4:30/kmを目標にして、一周1kmのコースを走りました。
山王公園のコースには、たくさんの鳩が散歩しています。
鳩のギリギリ脇を走っても、人間に慣れているのか、飛ぼうともしませんので、こちらが避けないと、踏みそうになります。
今の走力で、どのくらいのペースで10kmを走れるのか？
そのペースを探りながら、走り始めました。
4:26/km(1km)
もう少し、ペースを上げてみます。
フォームは、大迫選手をイメージして走ってみました。
[全然、似とらんヤロ]
(笑
一周毎に、若干ペースを上げてみます。
4:24(2km)
4:19
4:18
4:10
予定の半分の5kmで呼吸が苦しくなってきた。
ココからが、我慢のしどころと踏ん張るも
4:13(6km)
こっじゃ、いかんばい。
登りでは、しっかりと腕を振ってピッチを維持します。
500m地点で、1:58。
このペースを維持すれば、キロ4分切れるか？
900m地点から、もがいて走ったが、
4:01(7km)
あちゃー、残念。
コレが、限界かも…。
弱音が出てきました。
脚が動かん。
4:30
4:15
しかし、最後くらい、頑張らんといかんと思い、必死にもがいて、ゴール。
3:57(10km)
時間 42:39
距離 10km
う～ん、40分切るには、どんは練習をすればいいのか、分からんようになった。
やはり、苦手なインターバルでしょうか？
博多に来たので、興奮して朝早くから目が覚めて日の出と共に、走り出した、せっかちなトラです。
地元じゃない、よその土地でのランニングは、何故か萌えます、イヤ燃えますね。
早朝の山王公園には、先輩のマダムやメンズが沢山集まって、ラジオ体操をされていました。
皆さん、お元気でなによりです。
[ほとんど同じ世代ヤロもん]
(爆
今日(2017/9/18)のお題は、
「10kmレースペース」です。
4:30/kmを目標にして、一周1kmのコースを走りました。
山王公園のコースには、たくさんの鳩が散歩しています。
鳩のギリギリ脇を走っても、人間に慣れているのか、飛ぼうともしませんので、こちらが避けないと、踏みそうになります。
今の走力で、どのくらいのペースで10kmを走れるのか？
そのペースを探りながら、走り始めました。
4:26/km(1km)
もう少し、ペースを上げてみます。
フォームは、大迫選手をイメージして走ってみました。
[全然、似とらんヤロ]
(笑
一周毎に、若干ペースを上げてみます。
4:24(2km)
4:19
4:18
4:10
予定の半分の5kmで呼吸が苦しくなってきた。
ココからが、我慢のしどころと踏ん張るも
4:13(6km)
こっじゃ、いかんばい。
登りでは、しっかりと腕を振ってピッチを維持します。
500m地点で、1:58。
このペースを維持すれば、キロ4分切れるか？
900m地点から、もがいて走ったが、
4:01(7km)
あちゃー、残念。
コレが、限界かも…。
弱音が出てきました。
脚が動かん。
4:30
4:15
しかし、最後くらい、頑張らんといかんと思い、必死にもがいて、ゴール。
3:57(10km)
時間 42:39
距離 10km
う～ん、40分切るには、どんは練習をすればいいのか、分からんようになった。
やはり、苦手なインターバルでしょうか？
初戦中止にて、ぽっかり開いた心の穴を埋めたのは…。
台風の影響で、ランニングの練習が出来ず、身体がウズウズしながら、休足しているランナーの皆さん、こんにちは。
そんなウズウズランナーの皆さんは、外に出られない時は、自宅で筋トレをして追い込んでいる事と思います。
日曜日の朝は、外を眺めたら雨でしたので、迷わず休足を決定した、練習不足のトラです。
今期初戦は、筑後川マラソン大会でしたが、九州北部豪雨の影響で、大会は中止になりました。
心にぽっかりと穴が開いてしまいました。
その穴を埋めるべく、ランネットで大会を探して、見つけたのが、
2017/10/22「綾・照葉樹マラソン大会」
です。
ハーフマラソンランキングの対象レースなので、気合い入れて頑張ります。
昨日、2017/9/16(土)の練習の最後に久しぶりに、1kmダッシュをしました。
スタートしてすぐは、息があがらない程度のペースで走り始めました、500m位で、正面から、ランナーさんが走ってきました。
フォームが速そうです。
お⁈
もしや、美ジョガーさん？
いや、間違いないです。
急にフォームを正して、ペースを上げました。
すれ違うときに、知り合いの高速美ジョガーさんと分かり、
トラ「ちわっ！」
美「(笑顔)」
ラストスパート出来ました。
1,000mゴール！
もう、走れません。
心の穴が、埋まりました。
(笑
台風一過。
明日(9/18)は練習頑張ります。
そんなウズウズランナーの皆さんは、外に出られない時は、自宅で筋トレをして追い込んでいる事と思います。
日曜日の朝は、外を眺めたら雨でしたので、迷わず休足を決定した、練習不足のトラです。
今期初戦は、筑後川マラソン大会でしたが、九州北部豪雨の影響で、大会は中止になりました。
心にぽっかりと穴が開いてしまいました。
その穴を埋めるべく、ランネットで大会を探して、見つけたのが、
2017/10/22「綾・照葉樹マラソン大会」
です。
ハーフマラソンランキングの対象レースなので、気合い入れて頑張ります。
昨日、2017/9/16(土)の練習の最後に久しぶりに、1kmダッシュをしました。
スタートしてすぐは、息があがらない程度のペースで走り始めました、500m位で、正面から、ランナーさんが走ってきました。
フォームが速そうです。
お⁈
もしや、美ジョガーさん？
いや、間違いないです。
急にフォームを正して、ペースを上げました。
すれ違うときに、知り合いの高速美ジョガーさんと分かり、
トラ「ちわっ！」
美「(笑顔)」
ラストスパート出来ました。
1,000mゴール！
もう、走れません。
心の穴が、埋まりました。
(笑
台風一過。
明日(9/18)は練習頑張ります。