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  ご近所XmasイルミネーションJOGと冬至ごはん
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  ひとりMフル〜3'50"×42.195k〜
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  チェストベルトと極寒クロストレーニング
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  負荷を上げる2回目の『新谷式トレーニング』400m×15
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  ZAVASのリッチショコラと桃鉄帰省
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  クロストレーニング→圧力波治療→ディッセンバーフェスト☆
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  JOG〜gotoキラキラアンティーク〜
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  MペースとTペースの間の10k走
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  ランオフ→クロストレーニング
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  新谷式トレーニング～400m×15〜
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  『飲み放題の洗礼』と『おうちごはん』(とギオンの追記)
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  久し振りの相模川8の字JOG！→久し振りの個室居酒屋飲み放題
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  絶好調！クロカン25k走 avg3'48"/k！@ギオン
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  早朝プチポイント練～低酸素RUN10k～
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  祝ブログ1周年☆とクロストレーニング
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  冷たい雨でトラック練は延期
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  圧力波治療後リラックスモードで自然治癒
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  クロストレーニングとリハビリと月間走行距離
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  LSD30k→初“から好し”
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  調子上がってきた！BU30k走 avg3'50"/k

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