8/23(月)
今日はランオフ
トレーニングもオフで疲労回復(o'ー'o)
夜ご飯はアヒージョ✧
おいしそうな海老とマッシュルームが売ってたのでメニュー決定！✧
熱々のオイルとニンニクをまとって…
うまっ( ´•̥∀•̥` )♪
豚肉と舞茸も、空芯菜の炒め物もおいしかった〜♪
最後にパンを浸して食べたら最高だった
(๑´ڡ`๑)
8/24(火)
早朝JOG
曇りの25〜26度で蒸し暑そう
脚シャワー＆MCTオイルコーヒー
そしてシンスプを中心にほぐしてから家を出る
いつもより1時間半遅いスタート
すでに太陽の位置が高い
予報どおりの曇り空◎
(↑ちょうど直通千代田線が通過)
日陰の多い河川敷コースだけど、今日の天気だと関係なし
まだ週末の疲れが残ってるのか、脚が少〜しだけ重かった
5k地点で給水
全氷で持ってきたが、まだ少し凍ったままで全部は飲めなかった
(この後スタッフがおいしくいただきました)
今日のコースはこんな感じで10k
最後にWSでピリッと仕上げて終わった
今日は在宅勤務
仕事後にGOMIトレ
メッチャ汗かいたため湯船へ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
夜ご飯
鶏ささみとゴーヤの冷製和えஐ
白髪ネギとザーサイとラー油で、夏でもさっぱりモリモリ食べられる一品！
たんぱく質もたっぷり( •̀ㅁ•́)و✧
ぬか漬けの漬かり具合が最高だった！
走ったりトレーニングするだけじゃなく、食事でしっかり栄養をとって身体を作っていきたい
おまけ
わが家にやってきたNEWシューズ
アシックス『GEL-KAYANO27』✧
ちょっと前から新しいJOGシューズを探してて、いろいろ試して悩んだ結果、KAYANOが最適との結論に至り購入！☆
(KAYANO28が発売されたばかりのため、27がお得に買えた☆)
JOGだけでなく、LSDでも使いたかったため、
軽さではなく"安定性"と"クッション性"を重視
重さは25.0cmのワイドで268.0g
思ったほどの重さではなかった
ちなみに24.5cmのワイドだと266.0g
0.5cmの差だと、たったの2.0gしか変わらなかった
初めましてのKAYANO！
足入れした感覚は、やっぱり安定感！(◍•ᗜ•́)✧
踏んだソールの厚さも感じるし、信頼して走れる一足になるだろう☆
これを履いて故障のリスクを減らしながら距離を踏めたらいいな
(｀･ω･´)v