今日は早朝JOG
風がなくてムシムシしそう⤵︎
今日はコイツでケアしてから出発
シューズは『GEL-KAYANO27』
思い付きで、いつもの川沿いコースとは反対側へ走り出す
久し振りにやってきた『東京農業大学』へ続く坂コース
坂を上った大学の、さらに先にあるのが『ぼうさいの丘公園』
厚木市の広域避難場所に指定されている防災公園だ
ここには大きな池があったのだが、コロナ対策で水がなくなってた
冬の時期によく来たコート↓
左脚が内旋する癖を直すために、ここでフットサルしたり、近くの芝生でプライオメトリクスしたりしていた
こういうクロストレーニングは重要だと思ってるので、シンスプリントの不安がちゃんとなくなったら、またやりたいと思う
(シンスプはジャンプ系は慎重にいかないとな)
大型のローラー滑り台↓
やったらメチャクチャゆっくりだったw
(↑これリアル速度w)
ローラー滑り台やったら臀部とハムがほぐれて脚が軽くなった！
まさかそんな効果があったとは(｡-∀-)v
この場所は、この前ごーどん＆がんちゃんがロケで来てた場所↓
(ちなみに今やってるドラマ『プロミス・シンデレラ』のロケもこの公園でやってた)
こうして公園を散策して折り返した
天気予報では晴れマーク一色だったのに、終始曇りっぱなしだったな
こんな感じの8kだった
今日は軽めの疲労抜き(o'ー'o)
早起きして走ってからの二度寝は最高の贅沢✧
ブランチはパンケーキタワー✧
ストロベリー・ブルーベリー・バナナ(本日2回目)で飾る✧*｡
宝石箱や〜(๑꒪▿꒪)*
すごいボリュームで全部は食べきれなかった
ヾ(･ω･`；)ﾉ
夕方にGOMIトレ
プロテインのリッチショコラ味(左)が半端に残っていたので、ミルクティー味(右)とミックス
この組み合わせは合うな( *¯ ³¯*)♡
以前使ってた車用のスマホホルダーが壊れたため、新しいのを購入し、先日届いた
スマホを挟むアームがワンタッチで開く"ワンタッチリリース機能"搭載！
全部片手で完結するから便利だよね〜☆
夜ご飯はそうめん＆鶏ナスきのこ
パスタと迷ってそうめんにしたけど大正解！
ツルツルシコシコでペロッと完食( •̀ ᴗ⁃᷄)✧
軽めのJOGで身体をほぐし、しっかり食べてカーボも完了
これで明日もバッチリ走れることだろう
(｀･ω･´)v