酵素はなくなれば生きていけない、作り出せない。
鍋田川です。
どうでしたか
あなたの晩ご飯。。。
加熱されていないものなんて
ほとんどなかったと思います。
酵素の含まれていないものを食べ続けると、
体はいっしょうけんめいに酵素を分泌します。
毎食毎食１日に３回、
加熱調理された食べ物ばかりを食べる場合、
体は常に消化酵素を出し続けなければなりません。
一般的な食事に必要な消化時間は、
短くて３時間、
長い場合は８時間にも及ぶと言われています。
その負担は相当なものになります。
その間、
消化器官は休むことができません
またその消化酵素の分泌が間に合わない場合、
今度は小腸への負担、大腸への負担、と様々な負担が増大します。
小腸で消化しきれなかったものは、
その未消化のまま大腸に送り込まれ、
大腸ではわざわざ腐敗した残留物から毒素を作り出すことになってしまい
それに自らのエネルギーを浪費する。
その大腸で作り出された毒素によって体はますます疲労する。
悪循環ですね
本来食事に含まれるべき消化酵素が含まれていない
食事を取ることで、
人間はこれだけ無駄なエネルギーを使い、
悪循環を引き起こしているのです。
どんどん浪費している体内酵素。
実は以下のようなことがわかっています。
ノーベル賞を受賞したコーネル大学のジェームズ・B・サムナー博士は
「生命とは酵素の規則正しい働きの結果である」と説明し、
年と共に酵素の分泌は弱くなり、
酵素の供給が出来なくなった時に人間の生命は終わる、
と説いています。
さらに
酵素学の第一人者である米国のエドワード・ハウエル博士は
「生命体が一生の間に作ることのできる酵素の総量は決まっている」と発表
生涯、体内で作られる潜在酵素（体内酵素）の総量は、
遺伝子によって決められており、
新たに作り出せないということのようです。
なくなれば生きていけない。。
作り出せない。。
これって、衝撃的ではないですか
消化酵素は我々のライフスタイルの変化でちゃんと摂れなくなってきました。
かといって「何でも生で食べよう」というわけにはいきません。
私たちは、
人間だからこそ食物を調理することができるし、
味わう文化も手に入れたのです。
我々生活者に与えられたテーマは
「いかに体内酵素を浪費せずに済ませるか」ということです。
続き。。
どうでしたか
あなたの晩ご飯。。。
加熱されていないものなんて
ほとんどなかったと思います。
酵素の含まれていないものを食べ続けると、
体はいっしょうけんめいに酵素を分泌します。
毎食毎食１日に３回、
加熱調理された食べ物ばかりを食べる場合、
体は常に消化酵素を出し続けなければなりません。
一般的な食事に必要な消化時間は、
短くて３時間、
長い場合は８時間にも及ぶと言われています。
その負担は相当なものになります。
その間、
消化器官は休むことができません
またその消化酵素の分泌が間に合わない場合、
今度は小腸への負担、大腸への負担、と様々な負担が増大します。
小腸で消化しきれなかったものは、
その未消化のまま大腸に送り込まれ、
大腸ではわざわざ腐敗した残留物から毒素を作り出すことになってしまい
それに自らのエネルギーを浪費する。
その大腸で作り出された毒素によって体はますます疲労する。
悪循環ですね
本来食事に含まれるべき消化酵素が含まれていない
食事を取ることで、
人間はこれだけ無駄なエネルギーを使い、
悪循環を引き起こしているのです。
どんどん浪費している体内酵素。
実は以下のようなことがわかっています。
ノーベル賞を受賞したコーネル大学のジェームズ・B・サムナー博士は
「生命とは酵素の規則正しい働きの結果である」と説明し、
年と共に酵素の分泌は弱くなり、
酵素の供給が出来なくなった時に人間の生命は終わる、
と説いています。
さらに
酵素学の第一人者である米国のエドワード・ハウエル博士は
「生命体が一生の間に作ることのできる酵素の総量は決まっている」と発表
生涯、体内で作られる潜在酵素（体内酵素）の総量は、
遺伝子によって決められており、
新たに作り出せないということのようです。
なくなれば生きていけない。。
作り出せない。。
これって、衝撃的ではないですか
消化酵素は我々のライフスタイルの変化でちゃんと摂れなくなってきました。
かといって「何でも生で食べよう」というわけにはいきません。
私たちは、
人間だからこそ食物を調理することができるし、
味わう文化も手に入れたのです。
我々生活者に与えられたテーマは
「いかに体内酵素を浪費せずに済ませるか」ということです。
続き。。
酵素はきわめて熱に弱い。
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
消化酵素について前回のまとめをしておきましょう
食べ物を消化する為には「消化酵素が絶対に必要」
消化酵素は、食べ物から取る方法と体内で分泌する２つの方法がある。
食べ物に含まれる酵素の量によって、体内からの消化酵素の分泌量が決まる。
いいでしょうか
これを押さえておかないとこれからの話がピンとこないと思います。
しっかり把握してくださいね。
さて、今回のテーマ。。
この酵素の性質で一つ、衝撃的な事実をお伝えしなければなりません。
それは、
酵素は熱に対する耐性がまったくない。
という事実です。
大切なのでもう一度いいます。
酵素は熱に対する耐性がまったくない。
栄養素の中で酵素ほど熱に弱い栄養素はありません。
生の野菜やお刺身、果物には酵素が含まれています。
しかし、
40度以上の熱を加えればあっと言うまに死滅してしまうのです。
酵素は40度以上の熱で死滅する。 ←しっかり覚えて！
加熱調理されたもの、
白いごはんからパスタ、パン、お肉、焼き魚、野菜炒め、煮物、等、
一見栄養が豊富なメニューのように見えても、
そこには肝心の栄養を体に取り込む為の「消化に必要な酵素」は０。
つまり酵素は全く含まれていない、と考えるべきなのです。
あなたの昨日の晩ごはんを思い出してみて下さい。
そこに40度以上の熱が加えられていない食べ物がどれくらいあったでしょうか？
続き。。。
消化酵素について前回のまとめをしておきましょう
食べ物を消化する為には「消化酵素が絶対に必要」消化酵素は、食べ物から取る方法と体内で分泌する２つの方法がある。 食べ物に含まれる酵素の量によって、体内からの消化酵素の分泌量が決まる。いいでしょうか
これを押さえておかないとこれからの話がピンとこないと思います。
しっかり把握してくださいね。
さて、今回のテーマ。。
この酵素の性質で一つ、衝撃的な事実をお伝えしなければなりません。
それは、
酵素は熱に対する耐性がまったくない。
という事実です。
大切なのでもう一度いいます。
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生の野菜やお刺身、果物には酵素が含まれています。
しかし、
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酵素は40度以上の熱で死滅する。 ←しっかり覚えて！
加熱調理されたもの、
白いごはんからパスタ、パン、お肉、焼き魚、野菜炒め、煮物、等、
一見栄養が豊富なメニューのように見えても、
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つまり酵素は全く含まれていない、と考えるべきなのです。
あなたの昨日の晩ごはんを思い出してみて下さい。
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続き。。。
全条件クリア消化酵素サプリはコチラ★鍋田川オススメ/もちろん低温処理！！
消化酵素は、食べ物からとる方法と体内で分泌する方法の2つある。
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
私たちは体内酵素（潜在酵素）をもっていて
それが必要に応じて
消化酵素や代謝酵素として使われる。
さらに、優先順位があり
消化酵素が優先される。
ここまでお伝えしました。
その消化酵素について。。
食べたものを消化するためには消化酵素という物質が必要です。
消化酵素がなければ食べものは何一つ消化されません。
↑↑↑↑↑クリックで拡大↑↑↑↑↑
消化酵素にはそれぞれ役割があり、
タンパク質を分解する為にはタンパク質を分解する酵素、
デンプンにはデンプンの為の消化酵素、
脂肪には脂肪の為の酵素、
と特定の物質に対しての消化の役割を持つ酵素が必要なのです。
実際に食べたものを消化するにあたって
消化酵素は2パターンを組み合わせて使っています。
↑↑↑↑↑クリックで拡大↑↑↑↑↑
１）食べ物に含まれる食物酵素から使われる消化酵素
２）体内（すい臓）で分泌される消化酵素
● 消化酵素が食事に含まれている場合
胃や小腸で食べたもの中に含まれる消化酵素が
同じ時に食べたタンパク質や炭水化物の分解を始めます。１）のパターン
● 食べ物の中に消化酵素がない場合
すい臓から適応分泌（必要な酵素を必要な量判断して分泌）され、
消化に使われることになります。２）のパターン
もうお解かりだと思いますが
食べ物の中に酵素が沢山含まれている場合は、
食物酵素が使えるので
消化酵素の分泌を休むことができ、
食べ物に酵素が含まれていない場合は、
からだの中で必要量分泌しなければならなくなるということです。
続き。。。
私たちは体内酵素（潜在酵素）をもっていて
それが必要に応じて
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体内酵素は消化酵素や代謝酵素として使われる。
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
酵素をサプリメントで補給する
これにすごいメリットがあるとお話しました。
順を追ってお伝えしていきましょう。
酵素（エンザイム）
なんとなく聞いたことがあると思います。
私たちの体内における全ての働きは、
酵素が関係しており、
酵素があってはじめて円滑に働きます。
酵素は消化酵素と代謝酵素の二種類に分けられます。
まずはここを覚えておいてください。
我々は自ら体内酵素（潜在酵素）をもっており、
その体内酵素を随時適応分泌（必要な酵素を必要な量判断して分泌）して
消化酵素や代謝酵素といった
必要な酵素として使っています。
体内酵素は食べ物の消化活動
つまり消化酵素に優先的に使われ
消化酵素を多く消費してしまうと
代謝酵素を作る量が少なくなるため
代謝酵素が不足してしまいます。
結果的に免疫力が低下し
病気になりやすくなってしまいます。
↓↓↓↓↓クリックで拡大↓↓↓↓↓
続き。。。
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体内酵素は食べ物の消化活動
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全条件クリア消化酵素サプリはコチラ★鍋田川オススメ
酵素をサプリメントで補給すると驚きの改善が期待できます。
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
みなさんはサプリメントを
栄養を補助するものとして
捉えていると思います。
もちろん、正解
なのですが。。。
サプリメントに仕事をさせると
ものすごく画期的で
その効果の期待度がはかりしれないものがあります。
この場合サプリメントは栄養を補いません。
ただ、あなたの体にミラクルを引き起こします。
それは
酵素をサプリメントで補給する。
「ふーん、酵素、まあ必要だろうねぇ～。」
たいていの人はそんな感じでしょうか
でもね。。。その１０倍。。。いや１００倍は大切なんです。
これから何回かに分けて
説明していきますが
「酵素をサプリメントで補給する」
この簡単なことが、
どれほどあなたを
痩せさせ、
エネルギッシュにし、
頭をスッキリさせ、
若返らせるか、
知って欲しいのです。
きっと驚きですよ。
続き。
みなさんはサプリメントを
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捉えていると思います。
もちろん、正解
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サプリメントに仕事をさせると
ものすごく画期的で
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この場合サプリメントは栄養を補いません。
ただ、あなたの体にミラクルを引き起こします。
それは
酵素をサプリメントで補給する。
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でもね。。。その１０倍。。。いや１００倍は大切なんです。
これから何回かに分けて
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サプリメントの仕事。。。排泄
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件の
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れ。
最後は『排泄』です。。
食べ物のカスは皆さんもご存じのように
身体の外へと排泄されます
「食べ物のカス」が周期的に出ていますか
大腸の中にため込んでいませんか
何ももったいぶる事はないのです。
「食べたら出す。」
健康な人はこれをやっています。
「３日に１度のお通じで平気なのよ。」
とおっしゃるお姉さん、
あなたの大腸は
３日分の食べカス、
おトイレで出ていくあの物体を、
２日も３日も持ち続けているのですよ。
大腸の壁はこの不衛生な、
不潔な環境にさらされて
弱っているのでは無いでしょうか
近年、特に先進国に
「大腸癌」が増えてきたこともうなずけます。
健康な人の消化器官は連携プレーをします。
食べた物が消化を始め
胃液が出る、
ペプシンが分泌される、
それを感じたすい臓が活動を始める、
小腸が準備をする、
それを見て大腸も「モミモミ運動」を始めます。
食べたら出したくなるのは、
極めて当たり前の事です。
食べても出したくならない人こそ、
消化器官か、大腸壁に問題があるとされています。
大腸の健康も「食物繊維」と「善玉菌」です。
ちなみに「悪玉菌」はウンチが大好きです。
ウンチに住み着き、いくらでも増えます。
便秘の人は好んで
「大腸菌」のような悪玉菌を飼っている事になります。
女性に利用者の多い「便秘薬」は
出したくなる為の「モミモミ運動」を
無理やり起こさせる為の「お薬」です。
しかも中毒症がありますので、
最初はよくても段々効かなくなってきます。
当たり前にやるべき事は結局、
良質の「食物繊維」に頼るしかないのです。
その一方で腸の喜ぶ食物繊維ほど、
我々にとっては「食べにくい」というのも皮肉なものです。
我々が「食べやすい」
良く煮込んだ「大根」など、
柔らかくなった野菜ほど、あまり大腸の役には立たないのです。
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件の
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れ。
最後は『排泄』です。。
食べ物のカスは皆さんもご存じのように
身体の外へと排泄されます
「食べ物のカス」が周期的に出ていますか
大腸の中にため込んでいませんか
何ももったいぶる事はないのです。
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３日分の食べカス、
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２日も３日も持ち続けているのですよ。
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弱っているのでは無いでしょうか
近年、特に先進国に
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食べたら出したくなるのは、
極めて当たり前の事です。
食べても出したくならない人こそ、
消化器官か、大腸壁に問題があるとされています。
大腸の健康も「食物繊維」と「善玉菌」です。
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便秘の人は好んで
「大腸菌」のような悪玉菌を飼っている事になります。
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しかも中毒症がありますので、
最初はよくても段々効かなくなってきます。
当たり前にやるべき事は結局、
良質の「食物繊維」に頼るしかないのです。
その一方で腸の喜ぶ食物繊維ほど、
我々にとっては「食べにくい」というのも皮肉なものです。
我々が「食べやすい」
良く煮込んだ「大根」など、
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サプリは必ずコチラの条件を満たしたものを
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サプリメントの仕事。。。代謝
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件の
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れ。
今回は『代謝』です。。
血液に乗って運ばれる栄養素は
細胞へと吸収される工程へとすすむわけですが、
その栄養素が切り分けられた「食べ物」から取れたものであれば、
当然細胞は吸収しますので、問題ありません。
しかし、
私たちがサプリメントとして
栄養補助の為にとるものであれば、
「細胞への吸収」を考えてやらなければなりません。
「良い商品」か「粗悪な商品」かの見極めは、
細胞が最終的に判断しますので、
「細胞レベルで代謝が起こる」作られ方
をしているサプリメントである必要があります。
ここがメーカー各社の腕の見せ所と言って良いでしょう。
コスト削減第一のメーカーは栄養素さえ入れておけばいいと考えています。
細胞に吸収されようがされまいがお構いなし
しかも合成ものなら激安で作れます。
ある意味消費者をバカにしているとしか思えません。
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件の
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れ。
今回は『代謝』です。。
血液に乗って運ばれる栄養素は
細胞へと吸収される工程へとすすむわけですが、
その栄養素が切り分けられた「食べ物」から取れたものであれば、
当然細胞は吸収しますので、問題ありません。
しかし、
私たちがサプリメントとして
栄養補助の為にとるものであれば、
「細胞への吸収」を考えてやらなければなりません。
「良い商品」か「粗悪な商品」かの見極めは、
細胞が最終的に判断しますので、
「細胞レベルで代謝が起こる」作られ方
をしているサプリメントである必要があります。
ここがメーカー各社の腕の見せ所と言って良いでしょう。
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細胞に吸収されようがされまいがお構いなし
しかも合成ものなら激安で作れます。
ある意味消費者をバカにしているとしか思えません。
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サプリメントの仕事。。。循環
まいど。鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
今日は神戸からなので関西色をだしてみました。(^^ゞ
さて、
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件の
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れ。
今回は『循環』です。。
消化によって切り分けられた栄養素は
小腸から吸収され、
血液に乗って身体中に運ばれます
これが循環なのですが
栄養素は相互的に補いあいながら働きます
５０種類ものビタミン・ミネラルがあるべき量、
血液に乗って身体を巡ればこそ、
「生命の鎖」は完成します。
一つの栄養素が欠けた時、
「一つの機能」が困るのではなく、
「いくつもの機能」が困ることになるのです。
バランス良く必要な全ての栄養素が血液を循環しなければなりません。
逆に必要な全ての栄養素を血液に循環させれば
あるべき機能が正常に働き始めます。
ちょっとしたことですが
私たちが思っている以上に大切なことですね。
今日は神戸からなので関西色をだしてみました。(^^ゞ
さて、
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件の
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れ。
今回は『循環』です。。
消化によって切り分けられた栄養素は
小腸から吸収され、
血液に乗って身体中に運ばれます
これが循環なのですが
栄養素は相互的に補いあいながら働きます
５０種類ものビタミン・ミネラルがあるべき量、
血液に乗って身体を巡ればこそ、
「生命の鎖」は完成します。
一つの栄養素が欠けた時、
「一つの機能」が困るのではなく、
「いくつもの機能」が困ることになるのです。
バランス良く必要な全ての栄養素が血液を循環しなければなりません。
逆に必要な全ての栄養素を血液に循環させれば
あるべき機能が正常に働き始めます。
ちょっとしたことですが
私たちが思っている以上に大切なことですね。
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サプリメントの仕事。。。吸収
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件に
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れがあります。
今回は『吸収』です。。
バラバラに切り分けられた「食べ物」は
胃で１割、小腸で９割が吸収されます。
小腸は６，７ｍもの長さがあり、
こまかいヒダが敷きつめられています。
このヒダの１本１本に細かい毛細血管が通っており、
このヒダからバラバラに切り分けられた「食べ物」を吸収します。
この合理的な仕組みである吸収する為の「ヒダ」ですが
一方でそのすき間にゴミが溜まりやすいという欠点を持っています。
ゴミが蓄積すると、粘膜になりこびりつきます。
この粘膜を「宿便」と言います。
栄養素を吸収すべきところを覆い隠す
「宿便」ははがしてやらなければなりません。
宿便をはがしてやるのが
野菜、果物、穀物類に含まれる「食物繊維」の仕事です。
「繊維」でお掃除をしてやる事で、
小腸は健康でいられます。
また、この「食物繊維」は
小腸の中にいる「善玉菌」という「良い菌」の食事にもなりますので、
腸の中の環境を保つ為にも必要なものです。
「善玉菌」は
腸の中のＰｈを適正に保つ、
ビタミンＢを合成する。
大便の粘度を適当な固さに調整する。
「悪玉菌」（悪い菌）をやっつける。などの様々な仕事をしています。
健康な森（カラダ全体）が絶対に必要とする条件に
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れがあります。
今回は『吸収』です。。
バラバラに切り分けられた「食べ物」は
胃で１割、小腸で９割が吸収されます。
小腸は６，７ｍもの長さがあり、
こまかいヒダが敷きつめられています。
このヒダの１本１本に細かい毛細血管が通っており、
このヒダからバラバラに切り分けられた「食べ物」を吸収します。
この合理的な仕組みである吸収する為の「ヒダ」ですが
一方でそのすき間にゴミが溜まりやすいという欠点を持っています。
ゴミが蓄積すると、粘膜になりこびりつきます。
この粘膜を「宿便」と言います。
栄養素を吸収すべきところを覆い隠す
「宿便」ははがしてやらなければなりません。
宿便をはがしてやるのが
野菜、果物、穀物類に含まれる「食物繊維」の仕事です。
「繊維」でお掃除をしてやる事で、
小腸は健康でいられます。
また、この「食物繊維」は
小腸の中にいる「善玉菌」という「良い菌」の食事にもなりますので、
腸の中の環境を保つ為にも必要なものです。
「善玉菌」は
腸の中のＰｈを適正に保つ、
ビタミンＢを合成する。
大便の粘度を適当な固さに調整する。
「悪玉菌」（悪い菌）をやっつける。などの様々な仕事をしています。
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サプリメントの仕事。。。消化
鍋田川★サプリメント選びのポイント公開中です。
サプリメントの仕事は「身体」という大きな森に対して
「健康」でいられる要素を森全体に与えてやる事だ
とお話しました。
健康な森が絶対に必要とする条件に
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れがあります。
まずは『消化』について見ていきましょう。
我々人間は食事をします。
私たちが食べた「大根」や「お肉」は体内でそのまま使われるのではなく、
バラバラにされてもう一度再利用されるわけです。
食べた物をバラバラにするのは「消化酵素」の役目です。
もし完全にバラバラにされなければ、
役に立たない「未消化タンパク」が血液中に漂う事になります。
切り分けられたタンパク質ではなく、
つながったままのタンパク質は細胞は利用する事が出来ません。
そればかりか、免疫は「よそ者がやってきたぞ！」と勘違いし、
攻撃を開始します。
熱で加工する食事には「消化酵素」は含まれません。
そのため体内で自ら分泌するしかなくなり、
消化酵素を作るすい臓に負担をかける事になります。
十分に健康だと思っている人でも
血液中には「アミノ酸」に切り分けられていない
「未消化タンパク」がうようよ泳いでいる事がほとんどだそうです。
いくら栄養素たっぷりの食べ物を食べても、
切り分けられなければ「何の役にも立たない」のです。
ただでさえ栄養素の足りない食事、
それを切り分ける事の出来ない現代人、
「現代型栄養失調」なんて事が言われるのも当然かもしれません。
切り分ける事の出来ない現代人が、
食べた物をバラバラに切り分けることが「完璧」に出来れば、
消化器官に負担をかけずに済みます。
酵素については改めて詳しくお伝えいたしますが
いまはこれだけを覚えておいてください。
食べた物をバラバラに切り分けること
つまり消化酵素の働きをアップさせてあげることで
体内で使われる代謝酵素の分泌にも余裕が出てきます。
サプリメントの仕事は「身体」という大きな森に対して
「健康」でいられる要素を森全体に与えてやる事だ
とお話しました。
健康な森が絶対に必要とする条件に
「消化・吸収・循環・代謝・排泄」という流れがあります。
まずは『消化』について見ていきましょう。
我々人間は食事をします。
私たちが食べた「大根」や「お肉」は体内でそのまま使われるのではなく、
バラバラにされてもう一度再利用されるわけです。
食べた物をバラバラにするのは「消化酵素」の役目です。
もし完全にバラバラにされなければ、
役に立たない「未消化タンパク」が血液中に漂う事になります。
切り分けられたタンパク質ではなく、
つながったままのタンパク質は細胞は利用する事が出来ません。
そればかりか、免疫は「よそ者がやってきたぞ！」と勘違いし、
攻撃を開始します。
熱で加工する食事には「消化酵素」は含まれません。
そのため体内で自ら分泌するしかなくなり、
消化酵素を作るすい臓に負担をかける事になります。
十分に健康だと思っている人でも
血液中には「アミノ酸」に切り分けられていない
「未消化タンパク」がうようよ泳いでいる事がほとんどだそうです。
いくら栄養素たっぷりの食べ物を食べても、
切り分けられなければ「何の役にも立たない」のです。
ただでさえ栄養素の足りない食事、
それを切り分ける事の出来ない現代人、
「現代型栄養失調」なんて事が言われるのも当然かもしれません。
切り分ける事の出来ない現代人が、
食べた物をバラバラに切り分けることが「完璧」に出来れば、
消化器官に負担をかけずに済みます。
酵素については改めて詳しくお伝えいたしますが
いまはこれだけを覚えておいてください。
食べた物をバラバラに切り分けること
つまり消化酵素の働きをアップさせてあげることで
体内で使われる代謝酵素の分泌にも余裕が出てきます。
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