週末の街は仮装パーティ

こんにちは、にしはらです。

日本はGWに入ったよね。

こっちは週末なって、久しぶりに晴れた～～

ずっと0℃前後をウロウロしていたので、買い物さえも億劫だったんだけど

週末の金曜日、息子のクラスメートが

「シティホールで仮装パーティがあるから一緒に行こう！」

と誘ってくれ、学校が終わってからそのまま街中へくりだすことに。

あ～よかったあ。今日は雨雪降ってなくて。

連れて行ってくれた韓国人のJ君と、J君ママ、その友達の韓国人のママ、その息子くんたちと

いっしょに街をぶらぶらしてきました。

J君とうちの息子はすごく仲良し。ベストフレンドなんだって。

J君はカナダにきて半年くらいだって言ってた。

お互い言葉も殆ど通じないのに、よくコミニュケーションとれるなあと感心するわ。

J君一家は語学の勉強のためにカナダに家族で留学してるらしい。

お友達の韓国人のママと息子君も、母子で留学してるらしい。

てことは

お父さんは韓国にいるってことだよね　母子だけってすごいパワーだわ。

どうやら韓国では家族で語学留学というのが流行っているらしいです。

今回電車でさらっと行ったんだけど

自宅から中心街までは歩くと２０分位。駅にすると３駅くらい。

今までダウンタウンは歩いてたんだけど、電車の方が断然良い事が発覚。

なんとダウンタウン内は電車は無料で乗り放題なんだって！　なんて太っ腹！

しらんかったああ～～～～。

ホームは、ちょうど昔のちんちん電車のような作りです。

道とホームが同化してるので　「え？ここから駅なの？」って感じです。

駅には駅員さんとか改札とかないので、郊外に出るとしても

切符を切られる事がまずない。

でも、たまに駅員さんが回ってきて、抜き打ちで持ってるかチェックされるらしい。

そのとき持ってなかったら罰金とられるんだとか。

こんな感じでチケット販売機があるので、郊外に行くときはここでチケットをゲットします。

大人で約300円くらいの定額制。分かりやすくていいね。

仮装パーティは

街をあげての、というものではなさそうで、有志が集まって楽しんでる、といった雰囲気でした。

ゲームやコスプレにあまり興味のない私にはどれもこれも

何のキャラクターだかわかりませんが。。。。。。

ラプンツェルがマックを食べていて、「お姫様もマック食べるんだねえ。」って

妙に感心していた娘。　いや、それはどうでしょう。

小道具を貸して貰ったりして、子供達は大変楽しそうでした～。

そういやこっちきてから観光もアミューズメントも行ってないな。

週末は晴れてきそうなので、久々レジャーでも企画しますかね。

カルガリーの野菜たち

こんにちは、ひきこもりのにしはらです。

朝、気温はマイナス2度でした。

え？仙台は葉桜とか？なにそれ、しらない。

こっちにきて日々奮闘してるのは、もちろん毎食の御飯です。

まあ、学校も仕事場も全部ランチはお弁当だし、

ほぼ一日置きに買い出しにいかないと冷蔵庫の

食べるものがなくなる、といったかんじ。

外食といえば、アメリカ、カナダにはチップという制度があるよね。

色んな国に行ってる主人にきくと、ヨーロッパにはまずないそうな。

（観光ガイドでは払うと書かれてあったりするけど、払った事ないし、払う必要ないって

ローカルの人に言われてるみたい。）

あからさまにチップで評価するのって、慣れてないとなんとなく居心地悪いなあ(゜_゜>)

てことで、ほぼ自炊の我が家は

毎日マンションの裏にあるCOOPに行ってます。

コープじゃなくて、コアプ、っていう。

ちなみにIKEA　はアイケア　っていう。←ちょっと衝撃　eye care?

多国籍なだけあって、色んな品種のお野菜や果物があるの～。

日本の野菜も発見。

大根と白菜があれば、まあだいたい何でもつくれるよね。

きのこの種類も豊富で、マッシュルームのほかにもエノキダケや椎茸もあります。

椎茸がね

「SHIITAKI」

って訛って書いてあってツボったので、それ以来うちでは椎茸は「シイタキ」と呼んでいる。

昔韓国の学生が「鼻水」のことを「ハナミヂ」って訛ってるのが可愛くて好きでｗｗ

うちではそれ以来、「鼻水」は「ハナミヂ」になったのと同じくらいいいねｗｗ

母音が「 i 」 になると可愛くなる日本語の法則発見。  （我が家のみ適応）

で、その中で一番おいしいと思ったのが、これ、

「オイスターマッシュルーム」

ようするにヒラタケなんだけど、日本のと比べると随分味が濃厚で出汁がでます。

生の状態で香りも磯のような濃い香りがします。

他のキノコより随分高価でしたけど、それなりにチカラモチーなお方

見た目もちょっと違うからヒラタケの品種がすこしちがうのかもね。

シメジと舞茸の間、みたいな感じ。汁物に入れるとぐっとスープが美味しくなるよ。

昨日の晩御飯は

骨付きチキンの塩糀焼き

グリルポテト

大根と人参のマリネ

もやしとマッシュルームのトマトスープ

サワー種のパン

子供に

「今日の御飯、美味しいけど、全体的にすっぱい。」

って言われた。

あら、確かに酸味に偏ってたかしらね。おほほ。

陰陽五行では春は酸。

ま、こっちはまだまだ春を待つ季節だから

ぜひとも「酸味」を多目に摂りましょうか。←こじつけ

カナダにきて2週間

たぶんフェイスブックからこちらに飛んで下さった方はご存知だと思いますが、

主人の都合で一年間カナダのカルガリーに移住することになりまして。

で、バタバタと二週間がすぎました。←はしおりすぎ

日々が忙しすぎて、ブログを書くことを止めてましたが、

晴れて専業主婦となりましたのでｗｗ

ブログを更新！！

中途半端にブログを再開するのは若干恥ずかしいねんけど

「FBを見れないのでブログに近況書いて下さい～」

というお声も頂いたりしたので

恥ずかしさをかかえつつ、このままのアカウントで書いて行こうと思います。

 じつはこっちにきて初めてスマホになりましたｗｗ　ガラケー好きだったんやけど解約。

今までミラーレスで写真撮ってたんやけど、初スマホ自撮り！

うちはカルガリーのダウンタウンの西側です。

ん～、仙台でいうと大町あたりに相当するんかな？中心街まで徒歩15分てとこ。

丁度カルガリーは人口が仙台と同じくらいやから規模的になじみがあって住みやすい！

二階より高い所に住んだことがないねんけど

外国で一軒家は安全上ちょっと怖かったのでセキュリティの高い高層マンションへ。

どうせなら！！ということで、最上階です。

これはマンションのから見た西側。遠くにロッキー山脈見えるのわかるかなあ。

で、こっちは東側。おもっきりダウンタウンの方角です。

このビルの向こうから日が昇って朝キレイなんよ。

日記みたいに書こうと思うので、あまりダラダラ長くしないで

ちまちま更新しようとおもうんだけど、

今の心境をちょっと書いとこうかな。

来るまでね～、全然英語に興味なかったのね(-_-)

語学留学で来てるわけじゃないし、仕事するわけじゃないし、

ヨガスタジオに行って、いっぱいヨガして、存分に専業主婦を楽しむ！！！

って思ってたのね～。

（子供にはローカルスクール入れて散々英語まみれにしてるくせにｗｗ）

てきとーにスーパー行ける程度に話せればいいや。

くらいに思ってたのよ。

で、週末色々と買い物があり、モールやホームセンターなんかに

出かけて買い物してたんだけど

ここはダウンタウン中心街にあるモール。上がガラスになってて日が入って明るいんだよね～。

子供がトイレ、というので、バカでかいモールの中を探すのも大変なので

インフォメーションデスクできいたわけ。

「excuse me,  where is a rest room?」

中学校で習うよね、これ。

定型文だよね、これ。

これが通じなかったのよ((+_+))

何度も

「レストルーム！」

「レスト、ルーム！！」

「レースートｰ　ルームー！！！」

と言ったんだけど通じなくて

最後には

「紙に書いてもらえます？」

と言われ、

「オオ！アイシーー！！」

と、やっと通じました<(_ _)>　チーーーーーーン

ここで、初めて思ったわけ。

このままでは私やばい。

これでは子供がおもらししてしまうではないか(-_-)

まあ、こっちの人はレストルームじゃなくて

ウォッシュルームっていうんだとか、

アールの発音は日本人には難しいとか

色々言い訳もありますが

マジで私も英会話の勉強やらなあかんな、とおもった次第。

お恥ずかしい次第です。

子供が学校行ってる間の５，６時間は、私も同じように英会話の勉強を

しっかりやろうと心に決めたここ一週間。

yoga やるより燃えてきたわｗｗ

幸せのアンテナを張るとし幸せになる仕組み

こんにちは、

先日、主人が寝言で


「やっぱ、カゴじゃなきゃだめだな。。。」


って言ってたのを聞いて、
一体何がダメだったのか、未だに気になって仕方ない　
ヨガカウンセラー　にしはらです。

籠じゃなきゃだめなもんってなんだよ。　袋じゃあかんか？

こちらのヨガウェア、実はイベントの時に
ベルメゾンさんからいただきました★

ベルメゾンさんから！

ベルメゾンさんから！！！　こんな感じでよろしいでしょうか。

内側にカップも入ってて動きやすくとても重宝しとります。

他の先生はまた違うウェアを頂きまして。

ヤスミンフレーバーの二木先生

海と杜のyoga style のyoriko先生







それぞれとてもイメージピッタリな感じでよろしおす。

10月半ばにあった石巻のチャリティイベントだったんだけど、
久しぶりの再会で楽しかったあ。

レッスンて基本的に一人で動くものだけど、
こうやって複数の先生とご一緒するのは
個人的に好き。







自分とは違う表現方法や、切り返し方、対応。
全てが勉強になるよね。







ただお仲間で集まるごはん会な緩さじゃなくて、
その時間中に目的とプロ意識がピシッとあるのがいい。

先生方、ありがとうございました～♡

ところで、今
仙台のメディカルフィットネススタジオ　Workout If+ 
のスタッフとして
週３でヨガレッスンを受け持ってるんだけど
最近ジワジワ人気がでてきたのが
毎週木曜日にやっている






「指ヨガクラス」






指ヨガとは、指を刺激することで
体を動かした時のような効果を得る事ができる健康法。






特に体を思ったように動かせないご高齢の方や
リハビリ中、痛みを患っている方を想定してクラス構成してます。






私の指ヨガクラスのイメージは
　「集会所のお喋り」　なのねｗｗ






体を十分に動かせない年配者の方でも
お喋りして笑って、指動かして、たまに健康ネタを聞く。







これをヨガレッスンと言っていいかわかんないけど、
毎回あっという間に時間が過ぎちゃう楽しいクラスなの。






そんな笑いと交流のある時間にしたいなと思って
構成しているので、自由だし、その場のメンバーさんで
お話しも内容lも変わったりする。






いつもそこで皆さんに
「good & new」
を聞くのね。








good & new　というのは最近あった
”よかったこと”　”新鮮だったこと”
を話すというものなんだけど








意外と






「・・・・・・・・・？　ない。」
「そんなの思いつかない！」






って言われるんだよね。








だから、毎回聞くことで、　
”よかったこと”　や　”新鮮だったこと”
に日々アンテナを張ってもらおうと。





それから、普段何とも思ってなかった事を
もう一度振り返ってみて

「これって実はよかった事だったな。。。」

と再認識してもらうのも大事。







それを言葉にして皆の前で話してもらうことで
何でもなかった日常を





”よかったこと”　”新鮮だったこと”

に塗り替えちゃうことができるからね。








中でも最近感動したのは




「最近倒れた兄弟が、自分の事をちゃんと
覚えていてくれたこと」



ってお話しして下さった参加者さん。




倒れたご兄弟へのご心労で
良い事なんて何にもなかったって
最初仰ってたんだけど、その中でも見方を変えて
嬉しかった事をしっかり捉えて伝えて下さった。





これって、すごい事だと思わない？




そして、その場にいた皆さんで
そのご兄弟のご回復をお祈りしました。








私はこれも一つのヨガの形だと思ってるん。







体を動かして元気になることも大事だけど、
気力や体力がないときは
心から元気になるエッセンスをもらうほうが先だしね。




指ヨガレッスンのお申込み方法は、

フィットネス会員になる他、
ヨガ回数券（３０００／6回）　←ワンコイン／一回　です！！
も別途販売しているので
ご興味ある方は
仙台小鶴新田にある、work out if+ 　にお問い合わせ下さいね。

病院と新しい気持ちで付き合う時代がキタ。

こんにちは、ビビッドなヨガウェアを買ってみたら
カルフォルニアの陽気なおばちゃんみたいになった
ヨガカウンセラー　にしはら　です。

赤毛にバンダナやったら完璧やな。

最近ハマってるクリニックがあります。
そこに、どこも悪くないのに通ってるんだけどｗｗ

それは仙台市の南にある名取市の
　浜田A&Bクリニック







内科、整形外科、循環器科、外科、リハビリテーション科
があるクリニックなんだけど、治療法が
背骨に当て木とハンマーでたたいて治すという整体師のような
お医者さん。






整形外科ならまだわかるけど、
これで内科も循環器科もやっちゃってるのは
結構すごい事だとおもいます。










A&Bだけに、A先生とB先生がいるんだけどｗｗ
そこのA先生がかいた本がこちら。

弟子たちに「まあ、自己満足で書いたんでしょうねえ」って言われていた著書。
それでいいのか、クリニック。

先生曰はく、
「背骨のねじれが全ての病気のもとになっている」
という自論があるみたい。





で、A先生にその事聞いてみたら



「ま、だいたい本当」



って言ってた。




だいたいって何なんすか、先生　(-_-；）ノ




ちなみに
「最近、蕁麻疹がご飯食べる度に出るんですけど
背骨で何とかなりますか？」
ってきいたら





「それは皮膚科いって。」





・・・・・・・・って
なんでも背骨で治るんちゃうんかい！！！＼(゜ロ＼)







もう、おもしろすぎるよ、A先生。






内容も興味深いんだけど、、
挿絵をA先生が頑張って全て書き切ってる所がすばらしく。

画力　微妙！！<(｀^´)>

あかん。
似てるけど、味がありすぎる、挿絵。

で、医学的なことを沢山書いてるんやけど、
挿絵がずっとコレですから、ギャグ漫画みたい読める。
なんだ、この斬新な読ませテクニック！！

↓もうすでに合ってんだかどうだかわかんない図解

私の中で色んな意味で、新しすぎる、この本。ゼイゼイ←息切れするわ

で、肝心の効果の程は、

少し右腰が痛くて行ったのですが、
トントンしてもらうと即痛みは軽減。

で、数日後出てきたのは、左の首の付け根の痛み。
おかげで数日頭痛に困らされてたわ。

すぐに腰のねじれの矯正のせいかもしれないと
感じたので、後日今度は首の調整に。

首をトントンしてもらうと、左頭部の頭痛はスッと収まり
今度は右側が軽く頭痛ｗｗｗ
最終的に治ったけど、この過程がおもしろいね。

背骨をトントンすると、まるでよれた糸のように
矯正が色んなところに連鎖していく様子がわかる。

終わったあとは息がびっくりするほど深く入るので
筋肉が緩んでいるのも感じられる。

これで保険が利いて数百円です。

これぞ医療の権威！！<(_ _)>ハハー

っていうお安さですわ。ありがたやありがたや。

よく探してみると、病院やクリニックでも
代替医療に近い治療法をしている所があるし、
薬に極力頼らない治療をする病院もあるんだわ。

もっといろんな治療法を患者さんが選択できる
世の中になるといいなあ。

そうなると、患者さんの意識と知識もある程度
必要になってくるんだけどね。

でも、そもそも、
自分の健康は自分で管理するものだから。

これからは新しい気持ちで病院と付き合う時代ですな。
これから色んな特色をもった病院が現れると思うよ。
（まあA&Bクリニックは何十年もこれでやってきてるけどｗｗｗ　）

そして、選ぶのは、患者さん。

意識を高くしていかないとね。

週一のトントンが、毎回楽しみです。
私の背骨、矯正されるといいな～。うふ。

東洋医学と西洋医学 新たな挑戦

こんにちは、
ひと月前、髪を20センチほど切りましたが
未だに主人に気づかれない　
切ないヨガカウンセラーの　にしはらです。

わかるよね、わかるよね～(ー_ー)!!　
切ったんわかるよね～！

私ごとですが、まあこのブログは私事しか書いてないので
何ですが、新しいお仕事を9月から始めました。

ブログ放置でごめんなさい。ええ、もう一杯一杯でしてｗｗ

仙台市小鶴新田にあるメディカルフィットネスクラブ
Work out if+ という所で週３回働いてます。
火曜、木曜は今までやっていたサークルや団体様のヨガ、
プライベートなどを継続しています。

メディカルってなに？

って感じなんやけど、
整形外科と連携してるってことです。

なので、健康な人から怪我や病気でリハビリ中の方まで
色んな方が色んな目的で来られる、
仙台では唯一のメディカルフィットネスクラブです。

整形外科医の院長を筆頭に
スタッフの方も専門の知識を持った方ばっかり。

そこでヨガトレーナーとして採用されたので
これから、未知なメディカルの知識を深め、
経験を積みたいと思ってます。

私は東洋医学を中心に勉強してきたのね。

東洋医学って、実体験をもとに体系づけられたもの。
科学的に立証されてなくても、やってみて効けば
それが療法として確立してたりするの。

ヨガで得られる健康への効果も先人の実体験
に基づいて淘汰されてきた歴史があります。

なんせ4500年前からヨガという名前はあるからね。

そんなこんなで、
「エビデンス（根拠）第一！」　
の西洋医学の習慣にあまり馴染みがありません。
ええ、データとるのも貯金するのも
苦手なタイプですよ、あたしゃ。←関係ない

なので
ヨガクラスの企画書を院長に出すとき
一番悩んだのが

反射区！

身体の痛みや弱い部分が、手や足などの
反射区に反映される、という身体の神秘。

・・・・・・・・これは、つたえにくい！！<(｀^´)>

でも、指ヨガは反射区を刺激することで
身体のコンディションを整えるという健康法なので
反射区を説明しないことには始まらない。

ちなみに指ヨガの反射区は
もともと高麗手指鍼という　韓国の鍼治療の反射区
なんです。

西洋医学の院長に認めてもらえるかなあ。。。。

結構ドキドキしながら提出したんですけど
そこはオッケーもらえそう(*^^)v
院長は鍼灸にも理解のある先生でした。

整形外科に通院するような、
身体をダイレクトに動かせない方こそ、
反射区を使った指ヨガをとりいれてほしい！

ちょっとづつ、私のできる範囲から
統合医療をお手伝いできるトレーナーになりたい。

私の願いが一つ、現実に近づきました。

10月からヨガクラスをクラブの中でも
受け持つ予定なので、
皆様に、安全で最大限効果的なヨガを
ご提供できるようにしっかりやっていきます

また詳細が決まったらお知らせするので、
ご興味ある方は是非、フィットネスクラブにも
いらしてね～～。

自分の素敵、再発見セッション

ご予約はこちらから




自分の素敵、再発見セッションでは
普段、悩みやコンプレックスに阻まれて
見えにくくなっている自分自身の　”素直な気持ち”　を
引き出すお手伝いをしていきます。




手法はマッピングというカウンセリング法。
こちらから質問し、それについて答えていただきます。
それを紙に残していくのでそれがマップのようになるので
マッピングといいます。
この作業をずっと繰り返していきます。




そこにあるのは、
ただの会話でも、尋問でも、詰問でもなく
私という黒子の質問を借りて、ただご本人が自分自身に
問いかける瞑想の時間なのです。



  
 



セッションを受けることで、
混乱していた自分の気持ちに整理がつきます。




また、いままでいろんな条件や環境に揺さぶられて
霞んでしまっていた、自身の「どうありたいか」
に深くアプローチしていきます。




「私はこうありたい。」




心からそう言葉に出せたとき、
人はとっても輝き、本来のその人の魅力を最大限に
することができます。




なぜ、それを声高らかに言えないのでしょう？





それは、自分を信じきれないから。





周りの意見や、植えつけられた道徳観、
環境の無言の圧力が
自分の素直な気持ちを信じる心を
摩耗させ、へし折っているのではないでしょうか。





自分の素直な気持ちというのは
自分の力で見つけるのは大変です。




脳は迷走するし、混乱するし、反発もあります。





でも、自分の心の　”素直な気持ち”　を認めてあげる事こそ
今ある悩みや課題を解決する大きなヒントになります。





だって、そこを満たさない限り、
人はどこまでいっても満たされなくて
解決策を求めてしまうからです。




そんな、”素直な気持ち”　というゴールに
一緒に歩んでいくのが、このセッションです。






”素直な気持ち”　をみつけたとき、
世界は違ってみえることでしょう。






自分自身どうしていいかわからない。
自分を好きになれない。
自分に自信がもてない。
自分のことがよくわからない。






おういうお悩みで苦しんでいらっしゃる方に
このセッションをお勧めいたします。






《料金》
１２０分（課題、悩みがあり、解決したいと思っている方におすすめ）　　　　12000円
９０分（心が混乱していて、それを整理していきたい方におすすめ）　　　　　8000円
６０分（おためしバージョン　セッション自体を体験したい方におすすめ）　　　5000円


お申込みいただいた際返信メールをお送りします。
郵便振り込みでの前払い制とさせていただきます。


《場所》
ゆっくりお話しできるカフェやラウンジで行います（宮城近郊）
（お茶代は別途負担でお願いいたします）



ご予約はこちらから

豆乳ヨーグルトとブルーベリーのタルト

こんにちは、バリバリ運動部出身の匂いを漂わした
元文芸部のヨガカウンセラー、　にしはらです。

そもそもヨガってスポーツちゃうし！　でも9月からトレーナーなんだよね。
運動オンチでも頑張んないとな～。

今日はお菓子。

ブルーベリーとヨーグルトの焼きタルト

夏に一キロほどブルーベリーを果樹園で購入し、
冷凍してました。

夏バテや食欲不振のとき、
ブルーベリーのような酸味とアントシアニンの疲労回復に
役に立つ栄養素はとっても身体が欲しくなる。

今日は冷蔵庫にあった豆乳ヨーグルトを水きりして
アーモンドクリームに混ぜ込んでタルトにしたよ。

タルトの下の生地は、菜種油と黒糖、小麦粉で作った。
バターも美味しいけど、乳脂肪は身体に負担が大きいので
今回はパス。

アーモンドクリームはアーモンドプードル、卵、砂糖、
バターで作るけど、ここも菜種油などで代用してもいいかも。

アーモンドプードルは、アーモンドを粉にしたもののこと。
アーモンドの持つ栄養価は高く、疲労回復や免疫力向上
にも一役かってくれる。

豆乳ヨーグルトをくわえることで、酸味があって後味が爽やかな
焼きタルトになったかな。
ブルーベリーは勿論冷凍しておいた生のものをそのまま乗せて。

ブルーベリーがとっても酸っぱくて、下のタルトがジャリジャリして
なんか不思議なお菓子ができたよｗｗｗ

作ったものの、私は食欲がないので
明日のヨガサークルにもっていこう。

やる気は「起こる」 ものではなく 「養う」 もの

こんにちは、
アニメで進撃の巨人を見て以来
夜のトイレが怖くて行けない　ヨガカウンセラー　にしはらです。

廊下で巨人が現れたらどうしよう　(゜_゜>)　と思ってしまうのだが、
そもそも巨人に潰されることはあっても家の中で出くわすこと自体物理的におかしいだろう、
という意見は、もはや眼中にない。

私はね～。






子どもの長期休暇になると、とたんに仕事のやる気が
起こらなくなるの。
時間的にも、体力的にも、仕事にかける時間は
普段の半分以下、体調崩すとゼロになる。（疲れが溜まって最後はそうなる）

　




これは前々からで、毎回長期休暇はそんな感じになるのね。






プロとして、社会人として、それって甘いでしょ！
って思われてるんだろうな～とおもうし、
私自身、ムラがあってもったいないなあとも思う。







なんとか、やる気をだす方法はないだろうか。。。。(p_-)







ということでこんな本をよんでみた。

中越裕史　やる気が出る心理学

いやはや、ちあき。

そのままやん！　(ー_ー)!!ひねろうよ、私

産業カウンセラーの著者がクライアントさんを
とても大事にしている想いなどがとても伝わる、
読み心地のよい良本です。

やる気って、私も人の事言えないけど
奮い立たせて、あるだけ使い切っちゃう所ないです？

やる気は、気持ちさえあれば、無限に湧き起るものだと
思ってるとこないです？

そんなん、少年ジャンプだけですから！

　おまえはもう、やる気でる

修行して無限に強くなるのは悟空だけですから！！　
　おら天下一だからさあ、素材がちがうだ

人には、自律神経という神経があって、緊張と弛緩の
バランスによって生命が維持されてます。

やる気、というのは緊張に入ります。
緊張の後は弛緩があって、はじめて生命が保たれるのね。

それは、野性動物でさえも同じなんだそうで。
肉食獣に追われた草食動物は
逃げ切った後何時間もかけて体を震わせ、
ストレスをリセットするんだとか　

なので、夜遅くまで毎日働きづめ
とか
精神的に休める時がない
とか
日常的に何かに追われている
とか

緊張が日常的に途切れることが無い状態が
続くと、人は　「生命の危険」　をかんじて
無理やり休ませようとするのね。

最終的には電気つけっぱなしでショートしちゃった感じ。

そうなると電気をオンにしてもしても、
照明器具が電気を拒否する感じで
どんなにオンボタンを押しても、
灯りはつかないのよ。ちーーーーん

やる気と身体の関係もそんなもんです。

根性でなんでもやれるし、それができる事がイケテる社会人だ
みたいな風潮あるよね。世の中って。

私も父からそう教えられてきて、散々
「おまえは精神力が足りない！」
と叱咤されてきた。

根性でのりきる戦法は
それはそれで短期戦ならいいけど、長期戦の戦法じゃない。

そのために、男性は家に帰って休める、くつろげる空間が
絶対必要なんだとおもう。

オンとオフがあって、初めて健康に戦えるわけだからね。






働く主婦はオンとオフがもともと切り替えにくい
ライフスタイルに加えて、毎月ホルモンの影響も受けるので、
ますます意識して切り替えないと、自律神経を乱しやすい。






猛暑に子供と夏休みを共に過ごす働く主婦　←もう日本語めちゃくちゃ
ってのは私にとって限界に近いってことか。。。
ふっっ。。。(T_T)　またぼーこーえんになったわ　ま、しゃーないわな






「やる気を出す心理学」の本にはわかりやすく、





「やる気」を温存する方法
「やる気」を復活させる方法
「やる気」を強く大きくする方法





が書かれてて。





私思うに
やる気というのは絶対的な強い意志、ではなく
生き物みたいなもんだと思う。





苦手な季節もあるし、嫌な課題があると弱まるし
褒められるとそればっかりやるし、
目の前に餌があると俄然強くなる。





なんか、それ完全に子供ですやん　(；一_一)ノ





まあ、それくらい「やる気」っていうのは
理性でコントロールできる範疇ではないっちゅう
証拠ですね。完全に本能の域ですね。





子供みたいな「やる気」と向き合って
上手に育ててあげられるようになりたいな。






まあ、私の　「やる気」は夏休みがおわるまでは
当分冬眠状態のクマですけどｗｗｗ





始業式までもうすこしっっ
がおーーーーーーーーーーーーーー　　いやこれ、パンダやしっ

すでに涼しくなったけど、心身共に体調がわるくなったときの自然療法 その３

こんにちは、ヨガカウンセラーの　にしはら　です。





なんか　「なんだよ～　仙台あぢーーあぢー」　(；一_一)
って言ってたのに、お盆になると急に涼しくなりましたね。





まあそんな仙台を後目に主人の実家の長野に
さっき到着しました。
こっちは長袖がちょうどいい位
爽やかな風が吹いとります











今日の話は自然療法の続き～。
はよ書かな秋になっちゃうねｗｗ









8月の頭にサロンでアロマ講座をやりました。
テーマは「虫よけスプレーを作っちゃおう！」　でした。　

すんません。ブログ告知もせずWSは終わってしまいました。

作ったのは
虫よけスプレー
虫刺されクリーム
あせも用バスソルト
の３つ。









多分、大体の方が夏場は暑くて湯船なんて
入れない！って思われてるでしょうが
あせもや痒み、日焼けなどの肌トラブルが出やすい
この夏の時期には、精油とお塩で全身ケアできる
バスソルトがすごく効果的。







ただ、フツーに入ると
後で汗ダラダラでパジャマはべたつくし
余計にイライラするのもわかる。

そんなときはペパーミントを入れた入浴剤がおススメ。

ペパーミントはガムみたいなスーッとする
香りと、ヒヤッとした感覚があるので
お風呂を出たあとも汗が引かない、という
不快感が少ないの。

ただ刺激が強いので
敏感肌の人や日焼け後などは
使わないでね。

逆上せて頭がぼーっとする時とか
食欲がわかない時なんかも
ペパーミントを香らせると
心身がスッキリするので、夏の必需品です。

入浴剤としては、ペパーミントに
ラベンダーやゼラニウム
パルマローザなど、フローラルな香りと
一緒に混ぜて使うと、リラックス効果が高まります。

また、ペパーミントに
オレンジ、ベルガモット、レモンなど
柑橘系の香りと合わせると、
疲れがとれて爽快感がアップします。

私の最近のおきにいりは　いよかん！　
嗅ぐだけで食べた気持ちになります。

どちらもすごくペパーミントと
相性がいいので、とってもいい香りになるよ

お塩は、なるべく精製されてないものを使います。
私はヒマラヤ岩塩やゲラントの塩をよく使います。

ヒマラヤ岩塩は入浴剤として
花ひまり　というところでお塩を購入してます。
モンゴル産天然重曹も入っていたりして
それだけでも入浴剤としてとってもいいです。
よかったらアクセスしてみて★




もちろん
スーパーで売ってる
〇〇の塩　みたいなやつでも十分ですよ　＾＾

・バスソルト　　９０ｇ

・ホホバオイル　６ｍｌ

・お好きな精油　１５滴以下

フタのついた容器にいれて
しっかりシャカシャカ振ったらできあがり♡
これで２～３回分です。

ホホバオイルがしっかり精油を
溶かしてくれるので
湯船の中で精油だけが浮いてきたりしません。

お肌はオイルの効果もあってしっとり～

あせもには、
カモミール、ティートゥリー
ラベンダー、ローズマリー
などがおススメ。

日焼けにはラベンダーが肌の火照りを
はやく鎮めてくれます。

人工の香料では同じいい香りでも
効果は期待できないので
天然のアロマオイルを使用してね。






「っていうか！！
そもそも、アロマオイルがないんですけどっっ　(-_-)」






っていう方はワークショップにお誘いするので
今度は一緒に作ろうね～★　(*^_^*)