猛暑で心身共に体調がわるくなったときの自然療法　その２

こんにちは、ヨガカウンセラー　にしはらちあきです。

最近、庭にすずめが来て芝の種を食べるので
超リアルな猫の置物を置いて撃退しつつ、
猫が通り道でうちの庭にう〇ちするので、猫撃退のための
超音波を鳴らしていることに
妙な矛盾を感じつつある　にしはらです。

ええんか？西原家。それで。

だってフンする生き物はトイレ使ってくれなきゃイヤなんだもんっ。

いやあ。

夏休みってだけで痩せるのは私だけでしょうかね。
ブログを書く気持ちの余裕さえ、どこかにいってました。
わたしはダレ？ここはどこ？

もうお盆にはいろうとしている所ですが
まだまだ猛暑ですねえ。
みんな言ってるけど、こんなに暑い仙台は
こっちに来て初めて。
大して関西と変わらん暑さと熱帯夜の続く日々でした。

暑さで普段からむくみやすい足が更に重い。。。。

てことで、

「いうても、もう残暑やん！！」　(；一_一)ノ

というお言葉を後目に、暑い夏で疲れやすい足を
簡単にケアする指ヨガをお教えしますね。

足に相関する手の指ってのがあって、
それが

親指　　と　　　小指　←何気に小指じゃない

親指と小指を反らせたり、回したり、ねじったりしてみてね。

その時、圧をかけている間はゆーーーっくり
息を吐くようにしてください。
刺激を緩めるのと同時に、吸います。

できれば、ゆっくり、5秒以上かけて吐けるといいです。

足が疲れてたり、浮腫んでたりすると
とっても痛かったりします。
刺激の強さは、　”イタ気持ちいい”　程度で。

足の疲れを取るのにとても有効です。

ま、直接足揉んでもらってもいいんですけどねｗｗｗ
↑もともこもない指ヨガ講師とは私のこと。　くすっ。

あとは中指をケアします。

ツメの横から第一、第二、第三関節まで
しっかりねじり、刺激を入れている間は息を吐きます。
そのあと、根本からしっかり回して、引っ張ったり、
反らしたりします。

自律神経に作用するので、暑さで身体の健康維持機能が
落ちているとき、自律神経の働きを助けます。

夏は汗をかいて循環器官に負担をかけやすい時期。
身体をクールダウンさせるのにも、とてもいい時間になります。

私は暑さと湿度で、過呼吸に陥る経験が何度もあるので
本当にこの中指の刺激は意識的にやって
気持ちと呼吸を整えて助かった事が何度もあります。

面白い事に、
体調がよくない時は、指もやっぱり痛いものなので
身体全体をケアできないときは
まずは一仕事のあとの指ヨガ、といった感じで
習慣づけてもらうといいかな

勿論、直接身体を動かすことも忘れずね～～

次の夏の自然療法は、アロマバスをご紹介しますね。
香りの効能で心身リフレッシュできます。

とりあえず、明日から新潟、長野にいってきマウス

「ありがとう」　に潜むワナ

こんにちは、心をカウンセリングするヨガ講師　にしはらです。

ハッッ！微妙に腰から傘がはみ出ているではないか！
これだから梅雨っていやなのよ。←いままで身体で隠していたという。

このタンクトップ、ひとめぼれで買ってしまいました
これ、やぎ？←わからずじまいで購入

仙台市内の
クライミング＆ボルダリング　ズィーボックスさん
で買いました。

ズィーボックスの栗村社長いわく、
ヨガとクライミングのウェアは共通するブランドが多い
そうで。
クライミングもヨガも、メーカー的に同じような
機能性とファッションセンス
があるんですね～。（で、やぎですか？）

いろんなブランドを吟味して揃えてはるので、
機能性の高い上に、かわいいウェアたちを是非
チェックしに行ってみてください

今日はね～。
「ありがとう」　に潜むワナについて、お話しします。

ワナと言っても、別に誰かに騙されるとかじゃないよ。
相手は本当に感謝して「ありがとう」と言っていても、
自分で自分をワナにかけてしまう事があるという話です。

相手を思ってしてあげている
という行為が、
感謝されたい
という理由で行われているケース。

自分でも気づかずやっていることがこれまた多い！

これは人間には承認欲求というものがあります。
自分を認めてほしい。
存在価値を感じたい。

人間が生きていく上で、とてもベースになる
大事な感情です。

でも、人とのかかわりの多くをこれでいってしまうと
傷ついたり、不満が増えてしまうのです。

なぜなら、
自分の行動は、感謝されるべき！
が最初にあるので、
仮に感謝されていないと感じた時に
不満や怒りというネガティブな感情に
なって蓄積されてしまいます。

そうすると、どうなるでしょう。
相手をおもってやればやるほど、
それがうまく返ってこなかったとき、
イライラしたり怒りがわいてきたりしてしまう。

しかし、それは
相手からすると、「恩着せがましい」ってことです。
きついよね。このギャップ！

承認欲求はどうしても人間はあるので、
無欲に行動せよとは私は思いません。

ただ、自分が今やりたくてやったのか、
感謝されたくてやったのか、
自分で気づいておく事が必要なの。

そこがわかっていれば、
相手がどんな反応で来ようと、ストレスは少ない。

「あ、私今承認欲求むき出しだったもんな～～」

みたいにね。そうすると、相手を責める気持ちには
ならないのです。

これが、一つ目のワナです

カラパイアから拝借しました。いやん♪自分からドツボや～ん♡

ワナその２は、

本当はやりたくないのに
「ありがとう～」といわれるので、ついやってしまう。
というものです。

いわゆる　お人よし。ってやつですねｗｗｗ
え？よんだ？

これも心って巧妙なので、本当はやりたくない
という自分の気持ちにフタをして、
本当に気づかなかったりしてるので、
やっかいなんですよｗｗ

でも、どこかで身体が疲れます。
身体は正直なので。
終わったあと、ため息のようなものをしていたら、
自分の胸に手を当てて、本当にやっていいか
聞いた方がいいとおもいます。

少し前に友人が趣味のネイルを格安でしてくれたんだけど、

「仕事っていうより、友達の喜ぶ顔が見られたらいいんだ～。」

というようなことを言っていたので、

「ネイルが本当にやりたい事かどうか、ちゃんと
自分で意識しておかないと
お願いされてるうちにしんどくなるかもよ。」

とお話ししました。

ボランティア精神は美しく、道徳的。
だから、みんなその理想を掲げます。

でも、わかったんですよ。色々やってさ。

本当に大事なことは自分が本心から喜べることなの。

ボランティアは、本当にそれを心から喜べる人が
やるべきことであって、
皆の理想を叶える所ではないのです。

サービス精神やボランティアでやった事も、
「こんだけやってんだから感謝してよ。」
と思う気持ちがあるなら、はっきりいって
継続してやらない方がいいとおもいます。

だって、自分のネガティブな感情を
蓄積させる要因になりかねない。
それはいつか大きなストレスとなって、
心と身体に跳ね返ってきます。

「ありがとう」のワナ
二つ、書いてみました。

どちらも人間だからあって当たり前。

でも、それを自覚し、知ってるのと知ってないのでは
随分変わります。
人付き合いを円滑に、ストレスレスにしていく方法の
大事なスキルだと思っています。

優しくて、世話好きで、皆から頼られているのに
なぜかため息が多い人は
ちょっと自分の胸に手をあてて
自分の本当の気持ちに問いかけてみてくださいね。

本当はしたいこと？
したくないこと？
って。

梅雨のジメジメで、心身共に体調が悪くなった時の　おススメ自然療法　その1

こんばんは、心をカウンセリングするヨガ講師、にしはらです。
いつもお読み頂いて、ありがとうございます。

いやあ、それにしても梅雨ですねえ。
毎日ジメジメして、お布団も重たいです。
洗濯物も、乾いてるんだか、乾いてないんだかわからん。

私はというと、このジメジメに体調を振り回されておりました～

昔から、思い起こせば中学生のころから
この季節は呼吸が苦しくなったりして、
このまま息ができなくなってしまうんじゃないか！？

と軽くパニックを起こしたりしておりました。

今は、呼吸が苦しくなっても特に死なないということを
学んでおりますので（笑）
自分で呼吸法をしたり、瞑想して落ち着かせています。

それでも、浮腫みやだるさ、頭痛、眠気など、
高温多湿の時期はいつも悩まされています。

なぜ、こんなことになるかというと、
いろんな要因があるのですが、その一つに
低気圧というものがあります。

低気圧というのは、実際に環境の気圧が低くなるので
カラダにかかる圧力が小さくなり、身体のポンプ機能が
弱ってしまうんです。

ポンプ機能が弱るとは、
今は殆ど見かけない手動式の石油ポンプあるじゃない。

　コレコレ。
あれの頭についているネジが少し緩んでいるのと
同じじゃないですかね。（ちがったらゴメンｗｗ）

心臓さん（石油ポンプで言う手のピストンね）
は頑張ってるんだけど、
なんだか血はなかなか回ってこないぞ、と。

なのでポンプ機能を持たないリンパ管なんて、
さらに循環がわるくなるので重力に逆らう下半身
なんかが特にむくんできます。

そういった循環不良状態がいろいろ
自律神経などに影響してきます。

講座じゃないのでこの辺は割愛しますが、
そんなこんなで（笑）眠くなったり、寝起きが悪くなったり、
やる気が起きなくなったりするんですね。

でもショパンの雨だれは好き。
小さいころは雨が凄く好きだったんだけどな～。

じゃあ、どうしましょうか、ということですが、
こんなやる気がわかない、ジメジメとした時におススメ
の自然療法を教えちゃいますね。

私のこの時期のイチオシはヘナです。

ヘナっていうのは、インドやその付近で採れる
常緑低木の葉が原料です。
写真の右側に写っている、抹茶粉末みたいなやつ。
あれがそうです。

これも、メーカーによってすごく品質に差があるようです。
私が好きなのは、ムクティというメーカーのヘナです。
品質はとてもいいと実感しています。

薬草効果のあるヘナは、白髪染めで美容院では
扱われている事が多いことでですねえ。

けど、ヘナは白髪がオレンジに染まるんだよ。
知ってました？
それを知らずにやると、うっかり子供から

「お母さんの髪の毛に銅線があるよ！
これ、電気通るんじゃない！？」

ってなんか若干いじめられ感のあるコメントもらうからね。
気をつけてくださいね。

ああ、乾電池もっておいで
・・・・・・・・・って、つくかい！！！！！

ちなみに
オレンジの後にインディゴというヘナの仲間を
再度髪につけることで、銅線（？）はブラウンに染まります。
髪を黒くしたい人は、二度手間ですがそれをおススメします。

このヘナを水で溶いて、ペパーミントのアロマオイルを
数滴加え、濡らしてタオルドライした髪に
髪染めと同じ要領で塗っていきます。
置き時間や詳細は指定の用法に従います。

ちがうところは、あえて地肌につけるように塗っていくこと。
頭皮の毛穴はとても大きいので、薬効成分が入りやすいのです。

ペパーミントを入れることによって
頭がすーーーーーーーっと軽くなります。
ぼーーっとしてなにもやる気が沸かないときでも
ヘナを終わった後は一仕事軽くこなせてしまう位、
とても速攻効果があります。

ヘナは毒だしという効果もあり、澱んで流れにくくなった
老廃物などを、力強く流してくれます。
肝臓くん、腎臓ちゃんにとっては大きなサポーターです。

今回はヘナのオレンジにインディゴを加えて少し暗くしました。

頭がスッとするので、
元気があるけど熱がある時とかもヘナはよくやります。
（そもそも元気ないと、髪そめるモチベーションは無いでしょｗｗ）

解毒を補強するなら、レモンのアロマオイルを
加えても良いと思います。
私のこの時期のおススメは断然ペパーミントです。
ただし、濃度の希釈は守ってくださいね。

この時期ほんま、しんどいわ～～

ってＦＢでつぶやいたら、同じような症状の方が
結構いらっしゃったので、
今日は私のやっている自然療法を1つ、シェアしました。

次回は、高温多湿すぎて、息が苦しくなったときの
呼吸法をシェアしたいとおもいます。

ヘナはスーパーでも売っているくらいメジャーですが
品質によって効果に差が出るとおもうので、
その辺はご了承くださいねん

ファッションから読み解く　ココロ

こんにちは、ヨガカウンセラーのにしはら　です。

トリックアートばりの３Dカットソー。よく見つけてきたな、わたし。

最近、黒い服が多いんですよね。
この前も言ってましたが。

初対面やそれに近い印象の方と
お会いする時は、意識して優しい色の服や
ドレープのあるようなものを着ますが
この日はプライベートで
気の置けない人との食事だったので、
自分の気分だけで選んだら、こうなりました。

カラーセラピストの方とか、色診断とかする方
からすると、

「ちあきちゃん、大丈夫！？」

と言われるかもしれません

色で現される心理状態でいいますと、

黒・・・恐怖、抑圧など
灰色・・・不安など

だそうで。
ということは、

私が恐怖と不安で押しつぶされている！！

みたいな、感じでしょうか？

まあ、このドヤ顔を見て頂ければ
お分かりの通り、全くそんな心境ではございません。

何となく今は黒い服が着たい気分なんだわ。

黒い服は外に自分をアピールするのには
あまり向いていません。
自分を守る、隠す、敷いては、抑圧するという
心理状態も表している色です。

まあ、しかし。

抑圧は行き過ぎですが、自分を守る、隠す、というのは
生きていく上で、とっても大事なことです。

ジャングルで小さな猫がお腹出してたら、
すぐに捕まってしまいますから。ええ。
何時も世間様に１００％自分アピールすれば
いいっちゅうもんでもないですよね。

黒は自分の世界を作り上げるのにも
とてもいいような気がします。
一説には、芸術家が黒を好む人が多いのは
そのせいだともいわれます。

外に向かって何かを発信するということは、
同じくらい、
自分の内側に向かう時間を必要とします。

確かに今、私は自分の世界や人生の目的を再構築する
大事な時を迎えています。
おとめ座は12年に一度の大きな転機がもうすぐ訪れる
周期に来ているのだとか。

まさしく、その通りの宇宙の流れにあるので
今、私は自分の内側に向かう時間がとてもとても
必要になっているんです。

だから黒い服を好んで着ているのかな～。
と、選びながら思っていました。

灰色は黒と白の間。

自分の世界を外に向けていこうとする
過渡期にあたるのかもしれないです。
そして灰色は何色にでも合わせられる
オールマイティーで控えめな色。
そのバランス感覚が、黒と合わせやすいんです。

私の中で　”バラランス感覚”　というのは
いつもいつも絶対に欠かす事のできない
重要なキーワードです。

モノトーンの服はほとんど着ないので
私のなかではとても珍しい。
だから、今のこの感覚を大事にしたいのね。

”この色が似会うからこれがいいよ”
とか
”この色があなたのラッキーカラーよ”
とか、
そういうの本やテレビで入ってきたり、
セラピストさんからアドバイス頂くけど、

私は自分の心でその時の色を決めたい。
しかも、自由に自分で変えたい。

人にジャッジされるのは、
私自身の今の気持ちや心理状態にフタをして、
理想を被せている気がするからです。
私にとっては窮屈でしかありません。

似合う色を求めたい人や、
ラッキーになりたい人に
おススメするのは勿論アリ！ですがね

心理学の勉強で色彩心理を行ったからか、
あまりに色に対して一方通行な感じが
したので、書いてみました。

いや、しかし３Dばりのカットソーを買った
その時の心境は一体なんだったんだろう・・・・・・・。
それは我ながらわからん・・・・・。

どうせ利己的なら　「利己的で好かれる人」　をめざせ！！

こんにちは、ヨガカウンセラーの　にしはらです。

いやあ、最近の流行は黒ですね、黒！　←よくしらんけど

うちの子ね、
「戦闘中」というテレビ番組が好きで、
レンタル屋さんにいくと、よくそれを借りて来るんです。

晩御飯を作りながら彼らは借りてきたDVDを楽しそうに
みてました。

その番組では、一定時間、色んなトラップやミッションを
遂行しながら、競合者と闘って、しかも捕獲者につかまらず
最後まで逃げ切った人が勝ち、というルールらしい。

その中の一コマに、鈴木拓という芸人さんがでていました。

http://matome.naver.jp/odai/2140465043857163901?page=2
ドランクドラゴン　鈴木祐に学ぶ　批判を恐れない生き方

この人は、
「競合者を増やすことになるが、自分にはお金が入る」
というルールが決まったとき、速攻お金

を取りにいきました。

ほかの競合者は
「競合者が増えるなんて、自分も嫌だし、他の人も嫌だろうから遂行しない」
を選択していました。

鈴木拓は、どうしてそんなリスキーな事をしたかというと、
お金をある程度得たら、そのままエスケープしようと
おもっていたからでした。

そう、この番組では途中で
「俺、ぬーけた！」
といってお金をもって一人トンズラすることができるんです。

鈴木拓はお金を手に入れ、競合者を解放しました。

敗者復活となる競合者は、鈴木拓に感謝します。
自分たちはまたゲームに復帰できるチャンスが
訪れるからです。

「僕たちを助ける為にやったんですか？」
それに対し、鈴木祐はこう言い放ちました。
「自分のお金のためにやりました。あなたたちが復活しようが
（僕はエスケープしますので）関係ございません。」

感謝していた敗者の競合者は、腹を立てます。
「表にでたら、あの人やっちゃっていいですか」
とか怒りをあらわにしています。

それに対し、鈴木拓は
「でも、わすれないで。
誰が貴方たちを解放したのかを。」
と言い放ってその場を後にしました。

うちはテレビを見ないので、この芸人さんの事を
よく知らないのですが、とても賢いし、
的を得てるな～と思いました。

巷では炎上芸人とか、クズとか言われてるらしいけどｗｗ

どんな理由であれ、自分たちを解放してくれた人に対して
敵意を向ける敗者の競合者はお門違いだと思います。
（まあ、番組の演出でしょうけど）
むしろ理由はどうであれ、感謝してほしい場面です。

動機が利己的であったとしても、
最終的に結果、他の人のメリットになるのであれば、
おおいに自分勝手でいいんじゃないでしょうかね。

この場合、その他の競合者にとっては迷惑な話です。
自分たちはお金も入らない上に、戦わなければならない
人間が増えるわけですから、鈴木拓め～。という気持ちに
なるのは当然です。

しかし、この番組では
エスケープしてもよい。
という逃げるが勝ちを推奨するようなルールが
公的に認められているのです。

皆も平等に、一人でエスケープする、
という選択肢を持っているのです。

それを行使するかしないかは、本人の問題で、
けして鈴木拓のせいで劣勢になったわけではないと思います。

演出上、鈴木拓は嫌われる役を演じていますが、
彼の考え方は、上手に周りと折り合いをつける処世術に長けてる。

人間は利己的です。
本能だし。
種の保存のために絶対なくてはならない、原始的な欲求です。

一方で、世の中では　利他的　な人が尊敬されます。

道徳、善悪、というもので争いをさけ、皆が平等に
安心して暮らせる場を人間は作りだしてきました。
いやな言い方ですけど、利他的な人がいればいるほど、
周りは楽に快適に過ごせる社会なのです。

人間が社会で生きる上で、「利己的」と「利他的」
どちらも必要なんですよ。だから。

私は、1つの個性として、
「利己的な行動で最終的に周りにメリットがいく」
というやり方もあるな。
と、鈴木拓をみて思いました。

このやり方は、平等に皆にメリットがいくわけでは
ありませんが、自分が狙ったところにはメリットが
いくようにできます。

一人で大きな社会の善と悪に振り回されるのではなく、
あくまでも自分の利己を重んじながら、それで周りの
狙った範囲でメリットがいくように人生を歩めたら。

それが色んな所でいっぱいいっぱい起こったら。

それはそれで、自分も他人も皆ハッピーな状況が
社会全体を包むのではないか？
と考えさせられました。

あまりに鈴木拓に興味がわいて本まで買ってしまいましたよｗ
わはは。

億万長者の秀悦すぎる成功術より、
私には身近で共感しやすい処世術です。

わたしはそんな鈴木拓がすきです。

小学校の全員リレーで、「足の遅い子はショートカットしても良い」　というルールだった件

こんにちは、ヨガカウンセラーの　にしはら　です。

初代のルパンじゃないよ。ピント合ってないけど、にしはらだよ。

最近、「カラダのシグナルに気づくためのブログ」ちゃうやん！　
って一人で突っ込んでいますが。

ま、ええわ<(｀^´)>　←ひらきなおり

前回の記事、すごく反響頂いてありがとうございます。

http://ameblo.jp/tpancya/entry-12032325457.html
人生がつまらないから、死にたいという君へ。

皆、死について興味があるんだな～。と改めて思いました。
これを機に、旦那さんと話合った、という声も。
私も子供の頃死にたかったです。という声もあり、
温かい気持ちになりました(*^_^*)

ところで、先週は小学校の運動会でした。

運動会のトリともいえる　”学年対抗リレー”　が
なぜか廃止になり、うちの学校では　”全員リレー”　
という競技になっていました。

全員リレーは、学年全員が4チームに分かれて
リレーするというもの。

トリとなる最終演目は六年生の全員リレーなので
わが子が出てるわけではないのですが、
応援しようとトラックで待ち構えておりました。

パーン　と鳴り響くと同時に、
歓声とともに走り出す６年生。

6年ともなると身体も大きくて、一年生のような
「かけっこ」　とは比べ物にならない位、迫力あります。

（おお～～～～。やっぱ6年生のリレーは見ごたえあるなあ！
おお～～。あの子めっちゃ足はやいから追いついたぞ！）

知らない子ばかりのただの外野ですが、
それなりに盛り上がって応援していました。

しかし次の瞬間、
トラックをショートカットして走る子がいるじゃないですか。

・・・・・・ええ！？　＼(゜ロ＼)それありっすか。

それから先も、何人もショートカットコースを走る子が
でてきました。

応援してる方としては
何が何やらでｗｗ
色んな所からどよめきのような歓声があがってました。

後で息子に聞いてみたところ、どうやら

「足の遅い子はショートカットで走っても良い」
というルールらしい。

・・・・・・・・・おおお～～、あたらしいね、それ。　

六年にもなると、足の速い子と、
遅い子の差が雲泥になってきます。
私の時代もそうだったとおもう。
だからこその配慮と思われるこのショートカットOKルール。

なんとも複雑な気分でリレーの応援を終えて、
ゴザの敷いた自分の席にもどりました。

ゴザで本を読んでいた主人に事の経緯を話すと、
「でも、ハンディキャップっていうルールもスポーツに
あるし、いいんじゃない？どっちでも。」
と言われ、それも確かに・・・。
とおもってみたり。

率直に、そのときはね。
応援してて単純に白熱できなかった。
勝負の観戦、という興奮は持てなかったわ。

あと、もうひとつ。
ショートカットコースを走った子は
どんな気持ちなんだろうな～っておもって。

ショートカットで足の早い子を追い抜いたとしても
それで抜いてやったぜ、やったあ！っておもえるか・・・？
いや、一生懸命走ったから、それで満足！
となるか？

因みに個人競技の徒競走は、タイムが近い人同士を
並ばせて走るのね。
遅い子と、早い子が同じ土俵に立つことはないの。

それはそれで、いいとおもうんだ。私。
お互いにとって、タイムが開きすぎる事は
競争相手としてあんまメリットないとおもうし。

でも、リレーって団体競技じゃない。

各チームに早い子、遅い子含め
総合タイムを僅差になるように組んでおいて、
足の早い子も遅い子も皆で話し合って
どうやったら少しでもタイムが縮むか、誰と誰を
バトンつなぎにするとうまくいくか、とか
そういう練習をすることで競えばいいなと
勝手に考えてました。

「ちあきってそんなにすぽコンタイプだったっけえ？」
と冷ややかに見守る主人。ええ。陸上に興味のない文芸部ですよ、わたしゃ。

そうやって得手不得手をフォローし合うように
って先生に教えられた記憶なんだけど。

そしたらさ。
足の遅い子も早い子も、皆でベストを尽くして
戦えるんじゃない？

自分が陸上の国体選手と競争することになったとして、
自分はショートカットコースを走っていいよ、といわれても
それで勝っても私は何にも嬉しくないし、

この勝負ってなんすか？(ー_ー)

って思ってしまうわ。
そしてガラスのハートが若干傷つくわ。

こればっかりは走った六年生の子供達や先生、
親の気持ちがまず大事なので、
当事者でない全くの外野である私が口出すことじゃない
のかもしれないけどね。

お弁当を皆で食べるという昔ながらの慣習も廃止なので
そのあとすぐに学校を後にし、考え続けながら帰宅したけど、
やっぱり何がベストなのか、わかりません。

ただ、確実に思う事は
二年後、うちの息子が6年になったとき、
このルールに、なんて思うだろうなあ
てことかな。
考えただけでこわいぜ。

人生がつまらないから死にたいという君へ。

こんにちは、ヨガカウンセラーの　にしはら　です。

セッション中、カフェのソファーで腰を痛めてしまいました。
なんなんですかね。あのソファーって物体は。

またまた更新が滞ってしまった(-_-)

器用でないので、調子悪い時や、問題が解決に向かっている
渦中にいる時は書きたくても書けないんですわ。

書いてみるけど、頭が整理されてないので、
書いててまとまらない文章になって
しまい、そのまま下書きに送られ、熟成。
チーーーーーン(-_-)　みたいな。

自分で、ある程度頭が整理されてきて初めて、
文章も人に読んでもらっても伝わるかな、と思うような
文面が書けます。不思議なもんですね。

じゃあ、なにがあったんやって話ですわな。

うちの子9歳なんですね。
それはそれはかわいい小4の男の子なんですが。
そんな彼が言い出したの。

「ねえ、なんで俺、生きてるの？どうせ死ぬんでしょ。
生きててもつまんないから、俺、死にたい。」

どえーーーーーーーーーーーーーーーーーー
＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／オロオロ

きみは思春期かっっ！！

なんで生きてるのか。
こんなこと、聞かれたら、親としてどう答えます？みなさん。

てか、その前に悲しくて泣いちゃいそうになりますよね。
そんなつまんない人生歩ませてたんか！って思いますよね。
ここまで思わせたのはなんでや！！ってなりますよね。

しかし、私はこんな事をいう彼と9年のつきあいなので、
もう慣れっこなんですわ。
全然うれしくないけど、免疫は付きました。

多かれ、少なかれ、思春期のころに
こんなこと、思ったりしませんでした？
なんで自分は生まれたんだろう、とか、死ぬとどうなるんだろうとか。

われわれは何者か。どこから来て、どこに向かうのか。

人類のテーマですね。ええ。

彼は、学校も遊びもつまらなくて、家にいても叱られるし、
あれしろこれしろって言われるし、つまんなくて自由じゃないから、
ああ、いっそ全部やめたい、ってことは人間やめたいって思って
素直に思ってるんですね。

生きがいや、夢中になる物がないときって
大人でもそう思うよね。
彼は正直なだけですね。ええ。

まるで尾崎ですよ。こころは尾崎。ぬーすんだバーイクではーしりだしー

彼からすると、常識やルール、
自分が人間の肉体であることさえ、不自由に
感じてるのかもしれないですね。

さあ、聞かれたからには
なんて応えようかな・・・。
母としてはここはきちんと伝えておきたいところ。

はは　「リンくん、毎日つまんないんだね。」

子　　「うん。そのとおり。どうせしぬなら早く死にたい。」

　「毎日、本当に楽しい事ないの？」

　「全然。全くないね。」
　　

　「りんは有り難いな、
　　　幸せ者やなって思う習慣がないんやね。」

「何、それ。今日だって何もいい事なかった。」

「そうか？あなた、友達んちでガリガリクンご馳走になったんやろ？
　　めっちゃついてるやん、今日。
　　うちじゃガリガリクンは絶対でてこーへんで。」

「あ、そういえばそうだった。忘れてたわ。」

　「おかあさん、どんな日でもああ、幸せだな～って思えるよ。」

　「え！どうやって！？」

　「この前腰痛くて一日ゴロゴロしてたときとかも。
　　　みんなこの時間も会社や学校頑張ってるのに、
　　　こんな風に休ませてもらえるなんてほんまありがたいな～とか。」

　「ほんとにどんな時でも感謝できるの？」

　「できるね。自信あるわ。」

どんな状況でも感謝できることをみつける
スキルを身に付ける

　「じゃあさ、散歩してて犬に追っかけられて、転んで足を骨折したら
　　　それでも感謝できる？？？」

　（さすが9歳。完全にのび太の発想できたな）

　「ん～。できるね。　追いかけてきた犬って、
　　　管理されてないってことでしょ。
　　だと狂犬病の可能性もあるよね。狂犬病だと噛まれると
　　死ぬかもしれないよね。
　　犬にかまれなくて骨折ですんでよかった～って思える。」

　「・・・・・・・・・・・・・確かに！　おかあさんスゲエ。」
　　　じゃあさ。じゃあさ、これは絶対むりだよ。
　　　ゴミを捨てる。　　これ、どうだ！感謝むりでしょ。」

　「めっちゃ感謝できるわ。
　　　ゴミを捨てられるってすごい事やで。
　　　捨てられるということは、誰かがそれを回収してくれて、焼いたり、
　　　埋めたりして処理してくれてる。
　　　それが出来てない国は一杯ある。そうなると貴方はどうなる？
　　　すぐ部屋のなかゴミで一杯になるで。そうしたら虫がわいて病気が
　　　流行る。昔はゴミを捨てても誰も処理してくれないからそれで沢山
　　　人が死んでんで。
　　　りん、ゴミを捨てられるっているうのは、
　　　めちゃめちゃ有り難い事やで。」

「。。。。ほんとにどんなことでも感謝できるんだね。」

息子は、日常生活で、嬉しいな、有り難いな、とおもう
習慣がついてないんだな、とおもいました。
こればかりは、思え！と教えて思えるものではないので
意識して習慣化していくしかないのです。

そういう習慣がないと、苦しいのは自分なん。

良い事があっても
「なにも良い事なかった、楽しくない一日だった。」
って記憶になっちゃう。
ぎゃくに、どんな環境でも
感謝しようとおもったら、何にだって感謝できるネタは転がってるの。

要は、結局、自分の受け止め方次第で
幸にも不幸にも進むってわけ。
彼みたいに、何不自由なくても死にたいって
本人は思ってしまうのよ。
こわいね～。人の意識って！！

息子は型にはまらない、自由が好きな子なのは知ってる。
分かってて、宿題しなさいとか、片付けなさいとか、
門限まもりなさい、とかいうのは
彼にとっては窮屈なのも知ってる。

けど、生きるってことは楽しい、辛い、
自由、不自由、も、全部丸ごと受け止める事だからさ。
自由は、不自由があって、初めて感じられるんだよ。むすこくん。

だから、いまの不自由な辛い思いを、
何にでも感謝できるスキルを磨くことで
自由の醍醐味を思う存分味わう人生に
自分で塗り替えていってほしいな。

それにしてもこの9歳、頭が中学生みたいだ。
この人の思春期はどうなっていくんだろうｗｗ
すでにおっさんみたいになってたりして。あはは。

ワンネス　私が求めているのはそれだけ

こんにちは、ヨガカウンセラーのにしはらです。

随分不思議な感じで右の髪が真上に跳ねてますね。
春の勢いをかんじますね。

最初におわび。

アクセスを見ていると、私のクラスや講座を探して
飛んでいらっしゃる方が何人もいらっしゃいます。

「なんかようエエこと言ってはるけど、で、この人何してる人？
どこいったらこの人の受けられるの？」
みたいな動きですよね

これ、絶対。

あ～～～

ぜんぜん、最近クラスのアップとかしてないもんな～～

現状持ってるクラスはほぼクローズドでやっておりまして、
あんまり告知とか宣伝とか今してないんです。

マッピングにかなり時間を取られて仕事ができないでというのも
ありますが、実は私のなかでメニューを断捨離していこうと
一人計画しておるのです。

そうなると、多分このブログのヘッダーのテーマから
根本的に変えていくことになりますね。
変えたばっかだけど。ごめんね、旦那。またオレが作るのかよっ

去年の5月2日に個人事業主になって、丁度一年たちました。
最初メニューを決めて、やりたい事の実現のため
頑張ってきました。

でね、
きづいたこと。

あれ、
これ実際やってみるとワクワクしないんですけど。。。

という事実！！！(ー_ー)!!　

いやあ、自分でメニューにするにあたりめっちゃ考えたし
資格も取ったし、練習もしたし、これで自分の心と身体の
繋がりを体感してもらうぞって最初は意気込んでたんですがね。

やってみると、どうも私の性に合わないようなスキルが
けっこうあるんですよ。
じつは。
やったからきづいたんですけどね。
だからやってよかったんですけどね。
年会費払うのもばからしいので、使わないとなれば手放す資格も
複数出てくると思います。

なので、マッピングがおわったら、私自身のこれからの
仕事の道筋をもう一度淘汰して、
私自身がワクワクする心と身体へのアプローチの手法　
を断捨離してクリアにしていこうとおもいます。

だから、ごめんなさいね。
一生懸命飛んで調べてくれた方々。
全然見やすくない不親切なブログで(T_T)
私の行き当たりばったりな仕事のせいで
お客さまをイラつかせてしまって。
もうちょっと待っててね。
キレイに導線を整えますので。

私は自然療法や代替療法といわれる分野の
アドバイスや、体調の改善策をよくFBやブログにかいたり、
お客様にお伝えしたりするんですけどね、

代替療法　わかんない人はここからしらべてみてね

ヨガを始め、中医学、薬膳、アロマテラピー、マッサージ、心理療法など
いろんな事を勉強してておもったのは

「私って専門分野がない人間だな　(p_-)」

てこと。

どれか1つに突出した抜きんでた専門性がないんです。

勉強してるときは夢中なので、このまま学校入ろうかな。
とかおもったりしますよ。
でも、必死で勉強してると、そのうち段々
いかなくてもいっか。
っておもうんです。だいたい。

自分でそこそこ独学でも勉強できることがわかったり、
専門の人脈ができて、そこから色々教えて貰ったりすることが
できるからてものあるけど

あと、もう一つ、思うことがあって。

専門にしちゃったら、偏るな、私。

と思っちゃうんですよ。

クライアントさんが相談に来られた時、
「他のギョーカイはなんて言ってるかしらないですけど、
うちではこう判断します。」
ってなっちゃう。専門になると。

なんかね。
それが、
我ままなんだど、やなの。
性に合わないの。
そんなこと、ぜったい言いたくないの。

「じゃ、本当ってなによ？」

って眠れなくなっちゃうわ。
ねるけど。ロングスリーパーですけど。

食事療法してる人は全然運動しないとか、
ヨガやってたら万病に効くとか
アロマでなんでも予防できるとか
漢方薬があるから絶対薬はのまないとか。

代替療法のあり方として、
すごく偏った伝え方をしている人が多い気がします。

偏ると、自然界ではいい事おきないよ。

だから、代替療法のどれかの専門性を極めることが
わたしの求める本当のこと、つまり　「ワンネス」　ではないな～。
と思ったりします。

私のおもう　「ワンネス」　は

一人一人みんなそれぞれちがって、必ずあるもの

です。

それを探し出すために、どこから手を出そうか情報をあつめ、
日々勉強してスキルを磨いているのです。
でもそのせいで性に合わないスキルが増えたので
いまから整理しますｗｗ

ま、なにごともやってみないとわかんない
っちゅーことですよ。ええ。

にしはらちあきはこんな風に我ままだから
個人事業主なんですよ。

しわよせはだんな、うふ。
そこは自分で伸びしろだと解釈することにします。

今日も長文を最後まで読んで下さり、
ありがとうございました

人に認められたいなら、まず最初にすべきこと

こんにちは、ヨガカウンセラー　にしはらちあきです。

マッピングセッションの募集を終了いたしました。
有り難いことに100人をこえ、ご予約で満席になりました。

みなさんのおかげ♡
ありがとうございます。

こどもの日はとっくにすぎているけど兜がまだあるグータラ母。
写真撮る前に片付けしなさい。わたし。

セッションしてると、色んなお悩みを伺うことになります。

家の事、
パートナーの事、
仕事の事、
親の事、
昔の事、

お一人お一人、人生がちがえば皆ちがうんですが、
でも、
セッションを通して最後に行きつく所は

自分に自信がない
と、
自分を認めてもらいたい

ということがおおいです。

こんなにも沢山の人が
自分の事に自信がなくて、
誰かに認めてもらいたいと
おもってるなんて、といつも思います。

日本中で認めあう法令とか作ったら、
日本人の悩みはある程度消えてなくなるんじゃないか
って思う位。

でも世の中がそうはならないのは
けなさないと自分の存在価値を保てない
という人も同時に存在するからだよね。

なんていうか、これ、
負の循環だよね。

なので、
認められたいならこの「負の循環」から
外れればいい
と思います。

認められたい→人をけなす→自分が正しいアピール

この循環をね。

一度そのサイクルにはまると、自分ではそれに気づかない位、
自然にそういう意識に方向づけられます。
そうしないと自分のアイデンティティを保てないから。

もうそれは脳みそのクセってやつです。習慣ってやつ。
それは相手のためにやってる、と思うほどです。

よく暴言はく上司が
「これは部下のために言ってやってるんだ！」
っていうみたいなね。

部下は全く意欲が向上せず、傷ついて意気消沈しているだけだということに
気づいてようと、なかろうと、上司は暴言を吐いて、それで満足です。

そこには、なにも認め合う関係は築けていないです。
そんな独りよがりな承認欲求から抜けてみましょう。
どうしてみるかというと

認められたい→相手を認める→相手に認められる

という循環です。

認められたいのに、
自分じゃなくて人を認めるの！？
って思うかもしれません。

でも、まず立ち止まって考えてみて。

認められたいと思ってる自分は、
果たして人を認めてるか？
受け入れられたいと思っている自分は、
果たして人を受け入れているか？

人は自分を受け入れてくれる人にしか
心を許したり、打ち解けたりできません。

逆をかえせば、
周りから信頼され、認められるには、
自分がどれだけ周りを受け入れているか、
が重要という事なんです。

最初は難しいかもしれない。
けなしてる自覚がなければ、なおさらです。

子供の歩くスピードが遅い
近所の人の世間話がくだらない
同僚で働かないやつがいる
上司は仕事できない

しらない間にけなしてるんです。結構。無意識に。
そして、そこに優越感を持っている。

私はもっとスマートに歩ける
私はもっと高尚な話ができる
私はよく働く
私は仕事ができる

こんな風にね。

いい循環にするには、まず、こう解釈してみます。

小さい足でよく歩いてる
ご近所さんはお喋り好きでフレンドリーだ
同僚は自分のペースをもっている
上司はたくさんのチャンスを自分にくれる

こんな風に相手を認めてみます。無理矢理でもｗｗ
慣れないと、難しいかもしれないですが、そこは訓練しますｗｗ

するとね。

子供は一生懸命歩調を早めて頑張って歩くし、
ご近所さんは私の話も聞くようになるし
同僚は私に気を使ってくれるようになるし
上司は私にいい仕事を回してくれるようになる。

私が相手を認めた事で、
相手が私を認めてくれるから、
「こいつは信頼できる」と思われ、
結果、私のために動いてくれるんです。

だから、本当に認められたいなら
最初に、相手を認める事。

これが大事なんです。

今日は　どうやったら人から認められるか
について書いてみました。

どうやって怪しい人、怪しくない人　を見極めるか　　その２

こんにちは、ヨガカウンセラーの　にしはらちあき　です。

私は、心理に触れたり、自己啓発的な要素を含んだ
セッションを行っています。
（マッピングはまだメニューになってません）

昨日、私の職業が、たまに怪しいと思われることがある
という記事を書きました。

前回の記事はこちらから。
http://ameblo.jp/tpancya/entry-12023298446.html

そりゃそうだ。
何か吹き込まれるかもしれないと思えば、
心理に触れるセッションは　「怪しいもの」
と思われても仕方ありません。

でも、自分は怪しくない人間だと思っているし（笑）
私のセッションを受けて下さる方たちも、
私の事を本当に信頼してくださいます。

じゃあ、
怪しい人と怪しくない人は
なにがどうちがうのか？
そこを、私なりの考えで書かせてもらいます。

まず、
宗教というのには
ある開祖がいて、
その人やその人のお弟子さん達が決めた規律や戒律があります。

自己啓発や心理学には、規律や戒律というものが基本ありません。
もし、自己啓発セミナーとかにそういう雰囲気があったとすれば、
私はここはあやしい団体だな、と構えると思います。

自己啓発や、心理学にあるのは

こうすると、こうなる、という単純な法則

です。

そこには
良いとか正しいとかいう概念はあまり感じられません。
（学者の志向はあるとおもうけど）
一方、宗教には
良い、悪い、正しい、間違っているというニュアンスが多くあります。
ある一定の思想をもって動いているのです。

自己啓発や心理学は単純に

そうしたら、そうなった。
こうしたら、こうなるデータがでた。

だから、こうなりたいなら、
こうするとこういう結果になるよ。

そんな感じなんです。完全にロジカルですね。

あと、私が大事にしている要素がもうひとつ。

そのままの自分を大事にできるかどうか。

です。

「あなた、このままじゃダメになるよ。」
「今のままだと、よくない事がおこるよ。」

こういう今の自分を否定するような意見を
やたらと言ってくる人（団体）は注意した方がいいと思います。

なぜなら、
今のままの自分を許せるようになることが、
生きやすくなるための重要なポイント
だからです。

なので、
誰かに否定を押し付けられたら
そそくさとその場を後にしましょう。
長くいると、しらない間に感化されますので。

今のままの自分を許せるってことは、
それだけ自分の価値観が大きく広がったってこと。

大きく広がるというのは、
「まずいまずいって思ってたけど、ゴーヤってこの苦味が風味なんだ」
とか
「こわいこわいって思ってたけどバンジージャンプって飛んだあとは
爽快なんだ」
とか、そういうかんじです。（飛んだことないししらんけどｗｗｗ）

私は震災をとおして啓発され、
幸せっていう価値観が大きくひろがりました。

お金や地位や名誉、ゆとりのある時間、
勿論それらも大事だけど、
もっとちがう幸せもある。

私にとって、今までと違う幸せとは

今のままの自分を違う角度や視点で見る

ってこと。

ありの～ままの～姿みせるのよ～

って流行ったけど、

ありのままの自分っていうのは、
不平不満が多くてコンプレックスがいっぱいの
そんな自分を自分で
「それで、いいや」
って心底、おもうことだと思います。

そうすること不思議なことに、
今まで不平不満が、感謝に変わってくるんです。
それができると、すごく生きやすくなるし、
今のままで幸せを感じることができる。

一人だとちょっと大変なので、
そのお手伝いをすることが、
私の今生の使命だと思っています。

ちょっと話がずれたけど、
怪しい人と怪しくない人の違い、
わかっていただけました？

これから、もっともっとこういうメンタルな仕事が
必要とされる時代がきます。
だから、私はこれからも、もっともっと、
自分の価値観を大きく広げていきたいと思います。

反論、反発もあると分かったうえで書いています。
ちょっとえらそうに話しましたが
これも私らしい私の考えなので書かせてもらいました♡