断捨離®トレーナー とりうみゆきこ『自由の翼』｜東京板橋

ウチ、“断捨離”しました！｜民放公式テレビポータル「TVer（ティーバー）」- 無料で動画見放題【毎週月曜よる8時　BS朝日で放送】今回は、人生崖っぷち！コロナを機に仕事を失い、断捨離を決行した女性のその後。義両親との不仲、夫婦ゲンカが絶えない中断捨離をした家族のその後に密着！あなたの家も断捨離してみませんか？出演者募集中！詳しくはBS朝日　番組ホームページまで。公式Twitter　@BSA_danshari

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「保存版」を保存しない自由

受験生の息子、この期に及んで

「やりたいこと」がみつからずに

迷走しておりましたが、

昨日、ようやくひとつの答えに

行きあたり、それを言葉にして

出すことができました。

そして、そのあと

ネットで合格発表をチェックしたら、

なんと合格！

勇気を出して

気持ちを出したご褒美だね。

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「大地を守る会」で、時々食材を購入します。

商品が届くときに、

レシピが同梱されてきます。

両面印刷のA4が１枚。

全部で4つのレシピが載っています。

写真入りで、紙質もよくて

なかなかに捨てがたい。

断捨離と出会う前の私だだったら、

きっとファイルするなりして

ずっと取っておいただろうと思います。

今は、レシピ通りに作ることは

ほとんどないので、

ざっと見てサヨナラします。

今日は、そのレシピのことではなく、

別の形で入ってきたレシピのこと。

モノクロ印刷で、しかも普通の紙。

学校で配布される

「給食だより」とか、

「保健だより」みたいな感じの印刷物です。

ぶっちゃけ言ってしまうと、

しょぼいタイプ。

なのに、そのレシピのタイトルに、

こんなワードが書かれていたのです。

【保存版】

これを見てしまったら、

なんか、反射的に「保存しなくては」

という気分になるなぁと。

私には不要なので

さっさと捨てましたが、

「保存版」というワードは

強力だと痛感しました。

断捨離を学んでいる人なら、

捨てる基準も、残す基準も

「自分軸」だと頭ではわかっているはず。

なのに、「保存版」と書いてあるだけで

無意識に指示に従ってしまう。

それだけ、受けてきた教育だったり

親から受け継いだ価値観は

根深いものがあるということでしょう。

そもそも、保存する必要もないモノに

なぜ「保存版」と書いてあるのか？

これ、情報を提供する側の視点で

考えると、よくわかります。

がんばって発信している情報を

ちゃんと見てほしい。

そういう気持ちが強いとき、

「重要」とか、「必見」とか書きますね。

「保存版」も、これと同様に使うことが

ありそうです。

何か重要な情報が書かれているぞ！

というアピールですね。

つまりは、情報を提供する側の都合。

だったら、それに惑わされずに

自分の基準で自由に判断すればいい。

そんなふうに思ったのです。

「保存版」というワードは、

マニュアルや資料などにも

よく書かれていますね。

なかには、ほんとうに保存が必要な

ものもあるでしょうから、

要・不要の判断は、

その都度自分の責任でしていく

必要がありますね。

ただ、「要」と判断するからには、

管理の手間が必ず発生することも

心に留めておきたいものです。

いざという時に困らないようにと

取っておいたところで、

いざという時に探し出せなければ、

なんの意味もありませんから。

そのあたりも含めたうえで、

「保存版」を

「保存しない自由」もあると

頭の隅に置いてみてくださいね。

ベストセラーです。

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出すと、入ってくる

昨日、本の断捨離をしたばかりなのに、

早くも新しい本との出会いがありました。

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断捨離では、

「出すと、入ってくる」。

よく、そんなふうに言われます。

たとえば、お金。

思いきって「出す」と、

思ってもいなかった形で

それに見合う額が「入ってくる」。

そういう話を、よく聞きます。

必ずしもキャッシュではなく、

何かしらの価値であったり

することも、あるようです。

残念ながら、私はまだ

その境地には達していませんが…。

そして、たとえば、息。

「呼吸」ですね。

「出す（吐く）」と、

自然と入ってきます。

吐くことで、

「吸う」を「呼ぶ」。

それが「呼吸」なのだそうです。

だから、「吐く」が先。

そして、今回の本。

出したことで、スペースに

少しだけ余裕ができました。

もちろん、そのことが

頭にあったのは確かだと思います。

けれど、自分から「入れた」のとは

ちょっと違うのです。

具体的には、↓こんな感じ。

LINE NEWS で

「竹内涼真、アニメ声優に意欲」

という見出しにピピっとくる。

　　　　　↓

クリックして、記事を見る。

　　　　　↓

「鹿の王」というアニメ映画

のことだと、知る。

　　　　　↓

原作が、上橋菜穂子さんの

小説だと知る。

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大好きな上橋菜穂子さんの

作品なら、原作を読みたい！

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Amazon へ GO！

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「鹿の王」文庫版５冊ゲット。

ついでに、「獣の奏者」の外伝を

発見したので、それもゲット。

６冊出したら、なんと、

ぴったり６冊入ってきました。

意図してこうなったわけではなく、

たまたま、「鹿の王」という

作品に出会い、

たまたま、それが５分冊で、

たまたま、以前読んだ

「獣の奏者」の外伝が出ていると知り、

勢いでそれもポチったと。

これ、「入ってきた」としか

言えませんよね。

いくつもの「たまたま」が

重なった結果ですので。

上橋菜穂子さんの作品は

とてもいいです。

いちばん好きなのは、

「守り人」シリーズ。

これは全部読んで、そのうちの４冊だけ

手元に残しています。

上橋さんは作品数が多いので、

全作品読むのは断念していましたが、

こうして出会ったからには、

迷わず読みます。「鹿の王」。

今読んでいる本、読了までは

まだしばらくかかりそうですが、

楽しみが増えました。

これだから、断捨離っておもしろいです。

新たな出会いが

向こうからやってくるのですから。

さて、師匠の新刊本、「自在期」。

再度amazonキャンペーンをやるそうです。

のを2/5（土）-2/7（月）の3日間で行います。

2/5より告知をお願いいたします。

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今日購入した６冊です。

※「獣の奏者」は、本編もおもしろいです。

　「守り人」シリーズは、もっとおもしろいです。

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師匠の声で、断捨離が加速！

今日は立春。

節分も無事に終わって

神社行事も一段落です。

そして、今日は立春。

だからなのか、

無性に断捨離がしたくなりました。

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断捨離はやっぱり、いいですね！

気分がスキッとします。

やましたひでこのDVDを聞きながら

断捨離をしている、という声を

聞くことが多いです。

私も断捨離を始めた頃には

よくやっていたように思います。

今日は久しぶりに、

師匠の動画コンテンツを聞きながら

やってみました。

聞きたい講座があったこともあり。

やっぱり、師匠の声を聞くと

気合が入りますね。

ちょこっとだけのつもりが、

あっという間に９０分。

取り組んだのは、食品ストック。

わが家には、食品庫のような

置き場所はないので、

食器棚の下の木の扉の中。

いわゆる、見えない収納です。

断捨離のガイドラインでいうと、

７５１の法則の「７」ですね。

モノが「７」で、余白が「３」。

余白部分は、モノの通り道

ということになっています。

私なりの定義では、

奥まで全体が見通せるかどうか。

見通せる状態をキープしたいと

常々思ってはいても、

ちょっと忙しかったりすると

雑に突っ込んでしまいがち。

なのでやはり、

定期的なメンテナンスが必要です。

それでも、寒いとか忙しいとか

気分が乗らないとか、

あれこれ言い訳をしているうちに

どんどん乱れてしまいます。

無性に断捨離したくなったのは、

「立春」になったことで、

言い訳のひとつになっていた

「寒い」がなくなったからかもしれません。

奥まで見通せなくなっているのは

ずいぶん前から認識していて、

それがすごくイヤだったのです。

どのくらいイヤかというと、

「わぁ～！！！」と叫びたいくらい。

（そんなにイヤなら、さっさとやれって話ですが…）

これって、

「見通しがきかない」ってことで、

部分即全体とすると、

仕事の見通しがきかないこと、

人生の見通しがきかないこと。

全出ししたら、

やっぱり出てきます。

あったことを忘れていたり、

賞味期限が切れていたり。

忘れていたモノは、

すぐに使える状態にして、

賞味期限切れは

ごめんなさいして、捨て。

一通り見て、

不要不適不快なモノを出し、

要適快に絞ったら、

奥まで見通せるようになりました。

あ～、スッキリ！

これで、見通しのきく私になりました。

意味もなく、扉を開けて

ニンマリしております。

師匠の声を流してはいるものの、

断捨離に集中していると

師匠の話は半分くらいしか

入ってきません。

ただの聞き流し状態です。

それでも、声に力があるし、

話しもエネルギーに満ちでいるので

充分OKなのです。

しかも、聞き流していても、

なぜか自分に必要な部分は

しっかりキャッチしています。

これは、聞き流しの効用だなと思います。

ノートを取りながら

しっかり聞くのとは、また別のよさですね。

実際、聞きながら「はっ！」と気づいて

本棚の断捨離に移行しましたし。

座って聞いているときは、

気づいてもすぐ動けないけれど、

動きながら聞いてると、

気づいたらすぐに行動に移せます。

やっぱり、「動」ですね。

私的に、「動」は今年のテーマ。

日々、意識していることです。

もし、あなたの断捨離が停滞しているなら、

やましたひでこの声を聞きながら

断捨離してみると、いいですよ。

不思議とエネルギーが湧いてきます。

ぜひ、お試しを！

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「最適」を見つけるためにやるべき、たったひとつのこと【断捨離は最適化】

明日は息子の試験です。

お弁当作り、久々なので

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またしても、ヤカンを磨く話です。

しつこくて、すみません。

だけども、この単純な作業から

いろんなことが明らかになるので。

今日の画像は、わが家のヤカン。20年使ってます。

「ヤカンを毎日磨く」というのを

ふと思いついてやっていました。

やってみたら、

こんなところにも潜んでいた

「停滞」に気づいたりもしました。

毎日磨けば、磨くことの手間は

全然たいしたことなくて、

いつも気分よく使えることも

実感できました。

たいした手間ではなくても、

それすらできない日もあって、

そうしたら、ヤカン磨きは

毎日じゃなくても大丈夫なことが

わかりました。

１日おきでもなく、

ルール化する必要もなくて、

「あ、今日は磨こう！」とか

そんな感じでいいみたいです。

ただ、間隔が空き過ぎると

「いつも気分よく」から

遠ざかる気がするので、

１週間のうちに、

２回か３回は磨きたい。

時間のゆとりがあって、

気分が乗っているときは、

毎日磨いてもいい。

このあたりが、今の私の

最適であるようです。

つまりは、こういうことです。

「最適」を見つけるために

必要なのは、試行錯誤。

最適な頻度を見つけたいなら、

頻度を増やしたり減らしたりしながら、

いちばんぴったりくる頻度を探す。

最適な量を見つけたいなら、

量を増やしたり減らしたりしながら、

いちばんぴったりくる量を探す。

増やしたり減らしたりするとき、

最初は振り幅を極端にすると

わかりやすいと思います。

「このへんかな」とわかってきたら、

あとは微調整。

そうやって調整した「最適」も、

未来永劫変わらないわけではないのが

厄介なのですけどね。

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