断捨離®トレーナー とりうみゆきこ『自由の翼』｜東京板橋

＜執着ママが大奮闘！スタイリッシュな家を取り戻せ＞

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◆◇ 家出シリーズ ◇◆

━─━─━─━─━─━─━─━

2019年1月から2月にかけての1か月、家出をしてみました。

憧れの一人暮らし。

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◆◇ 断捨離用語のおさらい ◇◆

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「出す」ことを許可すると、出口がひとつ開く

気持ちよく晴れた１日でした。

今年はなんだか、こういう日は

貴重みたいです。

洗濯物がスッキリ乾くって

幸せです。

相棒の“しろちゃん”です。

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ごきげんさまです。
やましたひでこ公認　断捨離®トレーナー・とりうみゆきこです。

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今日は、もりだくさんな一日でした。

午前中は出して、午後と夜は入れて。

ここ最近は、

「出す」と「入れる」のバランスに

意識を向けています。

小さなことでもいいので、

「出す」を増やす方向に舵をきろうと。

今日は、「出す」ほうの話をします。

午前中は、家に誰もいなかったので

歌練のチャンス。

声を出すのも、「出す」のうち。

家族の中にずっといて、

常に誰かがいる空間に身を置いていると

知らず知らずのうちに

音を出さないように、出さないように

している自分がいます。

これ、3年前に家出したときにも

感じました。

家にいるときは、いつも

ヘッドホンをしています。

講座を聞くときも、

動画を見るときも。

これが、隠れ家にいたときは、

ヘッドホンは一度も使いませんでした。

家では、ヘッドホンがあるから

好きな時に好きなコンテンツを

視聴できるわけですから、

自由でいるための、大事な道具です。

だけれども、耳にヘッドホンをつけるって、

不自由なことでもあります。

なんか逆説的ですね。

自由を担保するために、

不自由を甘んじて受け入れる。

誰もいない空間でなら、

何の遠慮もなく音を出せる。

話を元に戻します。

歌を歌ってみて、

自分が音を出すことに

許可を出せた気がするのです。

それでも、思いきり声を響かすには

誰もいない方が気がラクです。

これも、出しているうちに

きっと慣れるのでしょう。

そして、いずれは出すのが

当たり前になるのでしょうね。

自分が平気になれば、

家族にとっても、当たり前になるはず。

思いっきり歌うと、

たぶん外にも丸聞こえ。

20年くらい前に、

近所の人から話し声がうるさい

と言われたことがあって、

声が漏れないようにと

気をつけていました。

けれど、うるさいと言ったその方は

とっくの昔に亡くなっているし、

早朝や夜でなければ、

歌声が漏れたところで

誰も気にしないだろうと思います。

ちょっとずつ周りを慣らしていくうちに

自分の中の遠慮やブレーキも

外れていくことでしょう。

これって、閉じていた出口が

ひとつ開いたってことだと思うのです。

閉じていることにも

気づいていなかった、

そんな出口が、まだあるのかもしれません。

「出す」を意識することで、

もっともっと「出口」を太く広くして

いこうと思います。

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大事にすること、大事にされること

義弟夫婦が来てくれました。

姑への、母の日のプレゼントを携えて。

折に触れ、素敵なプレゼントを

選んでくれる、カワイイお嫁さんです。

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自分が大事にしている価値観って

何なのか、認識されていますか？

価値観というか、ニーズというか。

それが満たされると幸せを感じ、

不足すると悲しくなったり寂しくなったり。

幸せを感じたり、悲しくなったり。

そのおおもとにあるのは、

「大事にされること」。

そして、「大事にすること」。

私にとってはそうなのだと、

最近気がつきました。

「自由」とか、

「信頼」とかもあるのですが、

今のいちばんは、

「大事にすること」

「大事にされること」。

なので、「大事にされてるなぁ」と

感じるとき、幸せな気分になります。

これは、以前からそうなのですが、

最近、これと同じくらい

「大事にすること」も、

私にとって、必要だと気がつきました。

身の回りのモノにしても、

大事に扱っているとき、

自分も気分がいいのです。

逆に、増えすぎたりして、

大事にできない状況になると、

なんだかモヤっとする。

「大事にできる」量、というのが

私が持つことのできる量（キャパ）

なんだなぁと。

大切に扱うのが好き。

手をかけてケアするのが好き。

そう考えると、

持てる量は、あまり多くない。

「大事にできる」量、という

観点で家の中を見回すと、

キャパオーバーだなと感じます。

さらなる断捨離 が必要ですね。

あなたの中心にある「ニーズ」は

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ヤマチク熊本おかえりの菜箸 3点セット化粧箱付メール便対応

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ついに出会った、納得の「菜箸」

長かったゴールデンウィークが終わり、

明日は夫も息子も朝から不在となります。

次女もいないので、

久しぶりのひとりの時間。

家の中を点検してまわる予定です。

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ずっと探していて、

なかなか出会えずにいた

納得できる「菜箸」に出会いました。

まだ使っていないので、

ほんとうに納得できるかは、

これからではあるけれど。

今日、家に迎え入れてみて、

ニンマリしています。

竹のお箸で、３つがセットになっています。

「つくる」「もりつける」「とりわける」

という、３つの用途に対応しているそうです。

菜箸は、一組あれば十分と思っていました。

実際、ここ２年ほど、一組で足りています。

三組セットを家に迎えようと思ったのは、

用途別に専用の工夫をされていることが

わかったから。

手元だけ見て、３つが区別できる

細やかな配慮も素敵だと思いました。

これなら、どんなふうに収めても

ストレスなく使えそうです。

それに、もりつけや、とりわけをするときに、

専用のお箸を使う生活は、

ていねいな暮らしに結びつくような気がして、

生活の質が道具に合わせて

ランクアップ するように感じたからです。

「要・適・快」の、「適」 ですね。

このお箸にふさわしい暮らし。

使い続けるうちに、

しっくりなじんできそうです。

箸立てに立てようか、

引き出しにしまおうか、

しばらくは、試行錯誤です。

引き出しの中も

改めて見直す予定。

お手入れ用の「ミツロウ」も

一緒に買ったので、

大事に使っていこうと思います。

キッチンまわりのモノたちを

他にもいろいろ買ったので、

少しずつご紹介させてくださいね。

私もようやく、

こういうところに「気」をまわす

余裕ができてきたのかな。

家の中に、お気に入りが増えていくって

うれしいものですね。

また使い心地なども

追ってお伝えいたしますね。

お箸↓こちらです。

楽天市場

2,750円

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絶品ヨーグルトソース【塩麹消費・バルサミコ酢消費】

ゴールデンウィークも終盤。

いかがお過ごしでしょう？

わが家はいつもと変わらない日々です。

家の中が若干「密」ですが、

危惧していたほどでもなく、

静かなゴールデンウィークです。

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あなたは、レシピに忠実に

お料理をする派ですか？

私は、調味料を計量したりするのが

面倒なこともあって、材料だけ見て

あとは自己流で作ることが多いです。

それが、ふと目にしたレシピが気になって

珍しく、レシピに忠実に作ってみました。

そうしたら、想定外のおいしさだったので、

備忘録として書いておきます。

そのレシピは、グリル野菜をつけて

食べると、野菜のうまみが引き立つという

「塩麹のヨーグルトソース」。

野菜だけじゃなくて、

ボイルしたお肉やお魚にも

合いそうな感じです。

誤解がないように言っておくと、

ヨーグルトを食べるための

フルーツソースではなくて、

ヨーグルトベースの

ディップソースです。

試してみようと思ったのは、

冷蔵庫で眠っていた塩麹が

使えるなぁと思ったことと、

混ぜるだけで簡単にできそうだったこと。

レシピは↓こちらです。

塩麹のヨーグルトソース

-----------------

ヨーグルト：100g

塩麹：大さじ１

お酢：大さじ１

オリーブオイル：大さじ１

これらを混ぜればできあがり。

ブラックペッパーを振ってもOK。

-----------------

ほんのり塩味でマイルドです。

たぶん、塩麹がいい仕事しています。

オリーブオイルの風味もきいてると思う。

お酢は、ホワイトバルサミコ酢を

使っていましたが、おそらく

白く仕上げるためかなと思います。

今わが家にあるお酢は、黒酢なので、

黒酢とレモン汁を半々にしてみました。

○○ビネガーとか、

なんかオシャレだけど使ってないもの

でも、いけると思います。

お酢の種類を変えたり、

オイルを変えたりすると、

バリエーションが楽しめそうです。

塩麹消費

バルサミコ酢消費

にもいいと思います。

こういう、ちょっと凝った調味料って

洒落た料理を作る時に買ってきて、

そのあと結局、普段は使わずに

冷蔵庫で冬眠するケースが多いですよね。

あなたのお宅でも眠っているのがあったら、

作ってみてください。

ヨーグルト100グラムに対して、

大さじ１ずつなので、

覚えやすいです。

ヨーグルト＋（塩麹・お酢・オイル）

ということなので。

ヨーグルトは、１回測ってみれば

あとは目分量でいけると思います。

100g入りのがあったら、

なお簡単ですね。

初回は全部測って作ったけど、

次回からは、オイルは目分量に

すると思います。

オイルを測ると、スプーンが

ギトギトになってイヤなので。

ギトギトのスプーンで

そのまま混ぜても、

なんかギトギト取れない感じがして。

ヨーグルトがベースで

マイルドな味わいなので、

いくらでもいける感じですが、

つけすぎ注意です。

オイルが大さじ１入ってることを

忘れずに。

塩麹消費で作ったけれど、

予想外においしかったので、

これを作るために

塩麹を買うかもしれません。

よかったら、お試しください。

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