断捨離®トレーナー とりうみゆきこ『自由の翼』|東京板橋 -56ページ目

断捨離®トレーナー とりうみゆきこ『自由の翼』|東京板橋

あなたの心を軽くします!
断捨離は制限外しのツール。断捨離で自由の翼を手に入れて、一緒に大空へ。今とは違う景色を見てみませんか?

6月の初日は、気持ちよく晴れました。

 

明日からは雨が続くと聞いたので、

冬場使っていた ひざ掛け を洗いました。

 

天気予報は、たいていは

毎朝の母とのビデオ通話で仕入れます。

 

実家は、1日中テレビがついている家で、

天気予報もしっかり見ています。

 

地上波のニュースで

どんな報道がされているかも、

母から情報収集します。

 

 

こちらは去年の紫陽花。

今年も同じくらい開いています。

 

 

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早いもので、今日から6月。

もう少しで、2022年も半分終了。

 

月日のたつのは、

なんて早いのでしょう。

 

今年の夏至は、6月21日。

夏至の日は、「断捨離の日」です。

 

なぜかというと、

やましたひでこが、そう決めたから。

 

 

夏至というのは、昼がいちばん長い日。

 

徐々に日がのびていって、

この日を境に日は短くなっていく。

 

極まって転じる、その境い目。

 

 

特殊なポイントですね。

なので、この日を境に潮目が変わっていく

のだと思います。

 

だからこそ、新たなステージへ向けて

身軽になっておきたいですね。

 

 

「夏至」という、強力な締切を得て、

今日から20日間、断捨離に励んでまいりましょう。

 

 

そこで、提案です。

今日は、夏至までの「断捨離ロードマップ」

を作ってみませんか?

 

 

基本は毎日、断捨離をする。

実践したことで、ひとつ身軽になる。

 

そのために、やりたいことを

リストアップして、可能なら

いつ何をやるのか、ざっくり決めてみる。

 

 

こういうのって、人それぞれで、

  • 綿密に計画を立てて、その通り実行するのが好き
  • 計画通りにやるのは苦手
  • その日の気分で、行き当たりバッチリがいい

 

いろんなタイプの方がいらっしゃると思います。

 

どうぞ、ご自分にあったやり方で

進めてみてください。

 

 

どのタイプの方も、

やりたい場所、やりたいコトは

リストアップしておくといいです。

 

書き出して可視化することで、

確実にこなせますし、

 

使える時間に合わせて、

どれにするか選ぶこともできます。

 

 

ざっくりと、優先順位もつけておくと

重要案件の取りこぼしがなくなるはず。

 

 

忙しい日常の中で、

デイリーじゃない断捨離をするには、

 

「今日は、どこをしよう」

なんて考えているのは、もったいない。

 

 

ロードマップがあれば、

今日するのは、あれだからと、

事前に頭の中で手順を組み立てることも

できちゃいます。

 

予定が変わって時間があまりとれないなら、

違う道を通るのも、あり。

 

 

締切までの、限られた時間の中で、

何をどういう順番でするのか、

まずはいったん決めてみることが大事です。

 

 

今日は、ぜひ、あなただけの

ロードマップを作ってみてくださいね。

 

明日からの断捨離が

きっと充実したものになると思います。

 

 

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ぬか床が、いい感じに育ってきています。

 

夏場に食べるぬか漬けは美味しいです。

カラダが欲しているからでしょうか。

 

 

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「ぬか漬け」 を、また始めてから

1か月が過ぎました。

 

始めた頃の様子は↓こちら。

 

 

 

 

ちょっとずつ足していた 「足しぬか」は、

1キロすべて混ぜこんで、

 

ぬかの量も、ちょうどいい感じに

なっています。

 

 

適度な深さがあって、

食材も一度にいろいろ入れられるし、

 

かき混ぜるための余白も

十分にある感じ。

 

 

新しい「足しぬか」は

いつでも使えるように

ゲットしてあるけれど、

 

足すのは、

もう少しぬかが減ってからのほうが

よさそうです。

 

漬かった食材を出すときに

ぬかも一緒についてくるので、

どうしても徐々に減っていきますから。

 

 

今は、水取り器を入れておいて、

余分な水は取るようにしています。

 

 

 

若干水分が多めな感じもするのですが、

もしかしたら、このくらいが

ちょうどいいのかも。

 

蓋を開けて、漬かった野菜を取り出すとき

ぬかが、ふわっふわで、

抜群にいい状態です。

 

発酵してる感がびんびん伝わる

空気を含んだ感じ。

 

 

塩分の具合も、

多すぎずにほどよい加減です。

 

ごはんなしでも食べられる

塩加減なので、

 

食べたいだけ食べても大丈夫。

 

 

手間ヒマかけて育てていくのは、楽しいし、

自分好みに育っていくのは、嬉しいです。

 

今の時代、美味しいモノが

なんでも買えるけれど、

 

美味しいぬか漬けを食べるには、

自分で作るしかない。

 

もしかしたら、質素にみえて

ぜいたくな食べ物なのかもしれません。

 

 

手間ヒマかけて育てる喜び

これを味わうには

 

時間にも、空間にも、労力にも、

ゆとりがないとね。

 

あたなが手間ヒマかけて

育てたいのは、なんですか?

 

 

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「美♡ルーチェ合唱クラブ」 の

Zoomレッスンに参加しました。

 

夜の時間帯は初でしたが、

声を出せなくても、

ちゃんと「出せる」ことが

実感できました。

 

呼吸は巡るし、

響きも感じることができました。

 

リズムや曲づくりの指示も

しっかり確認できますし。

 

濃くて楽しい1時間。

あれよあれよという間に、

東京支部ができて、

あっという間に活動がスタートしました。

 

今日のレッスンは、

檀洋子トップトレーナーともご一緒できて

しっかりご挨拶もできました。

 

 

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食料品や消耗品のストック、

どのくらい持っていますか?

 

私は、基本、ストックはゼロ

 

理由は、

ストック品を置く場所がないことと、

管理の手間をかけたくないこと。

 

 

ただし、モノによって若干違って、

ゼロでないモノもあります。

 

お米は、5キロの袋を米びつにあけたら

次のを買うので、ストック1が常。

 

味噌、塩、もち麦など、

きらしたくないモノは、

なくなりそうになったら買います。

 

それ以外の調味料は、なくなって、

次に使いたいタイミングで買います。

 

 

洗濯洗剤や、ティッシュペーパー、

トイレットペーパーなどは、

なくなりそうになったら買います。

 

 

ちょっと綱渡り的なところもありますが、

徒歩3分のところにスーパーがあるので

大丈夫。

 

 

ただ、最近、先回りして

買ってしまうことが頻発しています。

 

たとえば、キッチンで使う

小さいポリ袋。

 

100枚入りの箱のを使っていて、

これはなくなってから買えばいいのに

なんだか、つい買ってしまいました。

 

ストックしないからストック置き場もなく、

今持て余しぎみです。

 

めんつゆなどの、必須じゃない調味料も

余分なストックを持ってしまって、

こちらも持て余しぎみ。

 

 

ポリ袋は、スーパーに在庫が

なくなっているのを見たら

不安になったから?

 

めんつゆは、今ならポイントがつくから

なんていう、ケチくさい理由で。

 

 

 

目先のお得感

在庫を抱える管理の手間

 

これらを天秤にかけたら、

手間のほうが圧倒的に重いのに。

 

 

ひとつぐらいなら、なんていうのが

多種類にわたって増えていくと、

 

スペースが圧迫されるからか、

なんとなく苦しくなってきます。

 

 

買うのは簡単で、

「ちょっと買っとこうかな」 くらいの

軽い気持ちで 「つい」 家に入れてしまいます。

 

この、「つい」 がクセモノだなと

つくづく思います。

 

 

この苦しさが、1週間も2週間も続くなら、

「なくなって困ってもいいや」 と

開き直るほうが、ずっとラク。

 

ポリ袋なんて、他のモノで代用できるし

工夫次第でなんとでもなるのに。

 

 

苦しいうえに、「ないと不安」 という

思いの証拠品がずっとある。

 

不安が助長されるような気がして、

今、後悔しています。

 

 

次のタイミングでは、

感覚を研ぎ澄まして

綱渡りしようと思います。

 

 

あ、この 「綱渡り」 という感覚も

クセモノですね。

 

やっぱり、どこかで 「ないと困る」 と

思っているのでしょう。

 

 

ということは、綱渡りもやめて、

「なくても大丈夫、なんとでもなる」

を経験すべく、ゆったり構えることにします。

 

 

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断捨離トレーナー認定講習への

道すがら、都営地下鉄の

新型車両らしきものに遭遇しました。

 

最初に気づいたのは、

座席横の仕切り部分が透明で、

仕切り具合がちょうどいいこと。

 

 

 

連結部の扉も、たぶん

ガラスじゃなくて、アクリル板で

軽やかな印象です。

 

 

 

外側も、なんか新しい。

 

 

新鮮な気分を味わいました。

 

 

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先週の「制約の断捨離」から

まだ1週間しかたっていないのに、

はるか昔のことのように感じます。

 

ダンシャリアンさんの前に立つ師匠と

講習生の前に立つ師匠は、

少し違います。

 

今日のスタートは、

6期の断捨離トレーナー・インターンとの

面談の話から。

 

その絡みで、とあるインターンの

ブログが紹介されたのだけれど、

 

それがジーンとくる内容で、

また、読んでいる師匠の愛が

感じられて、胸がキュンとなりました。

 

師匠は、誰とは言わなかったけれど、

聞いていたら、ある人の顔が浮かんできて。

 

講習中にこっそりブログをチェックしたら

ドンピシャだったのが、またうれしくて。

 

たまらなくギュッとしたくなったので、

講習中なのに、メッセンジャーで

メッセージを送りました。

 

 

6期のみんなとは、まともに

懇親会もできなかったけれど、

ちゃんと繋がってるなと思えて嬉しかった。

 

 

7期の講習生とは、

ランチして、飲み会してと、

話す機会が多くとれているので、

 

第2回にして、早くもだいぶ

打ち解けた感があります。

 

 

 

7期では、毎回2名の断捨離トレーナーが

ゲストで来てくれています。

 

今回のゲストは、このおふたり。

 

 

ご存じ「気配りの女王」こと、

ヤマグチユミ トレーナーと、

 

ウチ断の記念すべき第1回に、

絵本1,000冊手放したという

三島理恵トレーナー。

 

おふたりとも、同期です。

久しぶりに会って話せて楽しかった。

 

 

そして、「美♡ルーチェ 合唱団」に

誘いまくって、新入部員を多数ゲット!

 

こちらの仲間も増やしたいです。

 

30年来、ずっとやりたかった合唱を

断捨離仲間と一緒にやれる喜び。

 

歌うことは、出すことでもあるので、

断捨離のお稽古としてもオススメしたいです。

 

よかったら、あなたもご一緒しませんか?

 

 

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東京は、午前中土砂降り。

午後には雨は上がって

蒸し暑くなりました。

 

午後から美容室へ。

 

 

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「何がいい?」 と聞かれたら、

あなたはどう答えますか?

 

たとえば、今日のランチを決める

シチュエーションとか。

 

 

「なんでもいい」 って言ってしまうこと

けっこうありますよね。

 

私も、いまだに言ってしまいますが、

なるべく具体的に答えたいと思っています。

 

 

「なんでもいい」って、

一見相手を気遣うふうでいて、

意思表示がちゃんとできないだけ

って感じがしますものね。

 

相手を気遣うなら、

自分の意思を伝えたうえで

相手の希望も聞いてから

調整すればいいわけで。

 

食べたいものを選んで決めるって、

選択決断のお稽古でもありますね。

 

 

では次に、

「○○  いい」 と答えますか?

 

やましたひでこは、助詞に敏感です。

無意識無自覚な思考が表れるからと。

 

「○○でいい」 というのには、

 

ほんとうは違うのがいいけれど、

○○でもいいか。

 

といった、妥協が感じられます。

 

ほんとうは違うのがいいけど、

あなたに合わせるという、

 

ちょっと恩に着せるような

ニュアンスも感じてしまいます。

 

 

そのせいか、言われたほうは

あまりいい気がしません。

 

 

亡くなった舅が、よく言ってました。

「お茶でいい」 と。

 

 

これがイヤでね。。

 

「水でいい」 なら、まだわかります。

コップに汲んで出すだけですから。

 

けれど、お茶を淹れるには

お湯をわかして、適度に冷まして

急須にお茶っ葉を入れて、

お湯を注ぐ。

 

けっこう手間ヒマかかるのに、

「でいい」 って失礼でしょ! って

聞くたびカチンときてました。

 

 

きっと、舅には悪気はなかった

と思います。

 

だから余計にたちが悪い気もします。

 

無意識のうちに、

女がお茶を淹れるのはあたりまえとか、

 

自分はワガママ言わず、

これで手を打っている、みたいな

思考が働いているってことですものね。

 

 

ワガママ言わないとか、

自己主張しすぎないとか、

日本人は美徳としがちなので、

 

「○○でいい」 のほうが

ソフトな表現みたいに

思っている人も多いかも。

 


ちゃんと意図していればまだしも、

問題なのは、無意識に使ってしまうこと。

 

自分の口から出る言葉に

注意を向けてみると、

いろんな発見があるものです。

 

 

さて、ランチに話を戻しましょう。

 

「何がいい?」 と聞かれたら、

今の私なら、

「和定食っぽいもの いい」

と答えます。

 

 

まぁ、これも絶対ではなくて、

その時その場で変わるのですけどね。

 

誰と食べるか、

いつどこで食べるか、

時間の制限はあるか、

 

などなど、

いろんな条件がありますものね。

 

 

決めるまでに

あれこれ迷う自分がいるのですが、

 

スパッと決めて、

「これがいい」 とサラッと言えるたら

かっこいいなと思っています。

 

 

こんなことも、日々お稽古ですね。

最適な選択決断が瞬時にできるように。

 

 

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