家を離れていた3日間は、
家族にとっても、いい時間だったようです。
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ごきげんさまです。
やましたひでこ公認 断捨離®トレーナー・とりうみゆきこ です。
（プロフィールはこちら →★）
合宿研修で学んだことが
盛りだくさんすぎて、
何から書けばいいのやら。。。
まずは、合宿に同行していただいた
医師の山岡誠二先生の講義から、
免疫力アップのために、
誰でもできることをシェアします。
山ちゃん先生の講義の様子は、
師匠のブログで。
（といっても、写真のみですが）
山ちゃん先生、個性的な風貌で
講義中は難しいお話をたっぷりと。
近寄りがたい方なのかと思いきや、
実際は、おちゃめでチャーミング。
楽しいおしゃべりも、
たくさんしてくださいました。
なんとツーショット写真まで。
前置きが長くなりました。
免疫力アップのために簡単な方法は、
「よく噛むこと」。
「なんだ、そんなこと？」 って思いました？
それとも、「わかっちゃいるけど、なかなか…」 ですか？
なんでも、食事の「ひとくちめ」を
200回噛むといいのですって。
200回！
これは、なかなか難しいです。
たいていのものは、
200回噛む前に、なくなってしまいます。
生のニンジンとかでやるといいらしいです。
200回噛むと、サラサラの唾液に
変わるのだとか。
そうなって初めて、食べる準備ができるのだと。
生のニンジンは、今冷蔵庫になりので、
明日調達してやってみます。
ひとくちめで200回噛めなくても、
食事の最初に意識して噛むことから
始めています。
そのためにも、最初に食べるのは
よく噛めるだけの固さのあるものを
選ぶようにしています。
食卓にのせる料理も、
「よく噛めるもの」 という観点で考えると、
今までとは違うものになりそうです。
合宿から数日ですが、
実践してみて思うのは、
食べ過ぎる前に
お腹がいっぱいになる気がする。
ということ。
生命の起源である原子生物は、
海の中に住んでいて、
口がひとつしかなかったそうです。
その口で、海水から
酸素やエサを得ていたと。
そのときに、海水を入れるためには
先に出すしか方法がなかった。
出して、入れて。
（断捨離と同じだ！）
その捕食行為でもある
海水の出し入れが、
今では「噛む」という行為なのだそうです。
つまり、人は（動物は）、
噛むようにできている。
噛むことは、誰でもできること。
しかも、いい噛み方とかいうのもなくて、
とにかく噛めばいい。
なんの説明もなく、すぐできます。
お金だって一銭もかからずに。
あなたも試しに、
「よく噛むこと」 を
実践してみませんか？
ちょっと意識するだけで
免疫力があがるなら、
やってみるのが断然お得です！
暑さに負けず、元気に夏を乗り切れますように！
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＜“こだわり”がとまらない女たち＞
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【夫婦問題の断捨離】食べたら食べっぱなし夫が、喜んで食器を洗い出す。妻が知っておくべき新「さ・し・す・せ・そ」とは？（調味料じゃないよ）
【夫婦関係の断捨離】夫の帰宅が憂鬱すぎて...一ヶ月の家出。崩壊寸前の夫婦に会話が戻ったキッカケとは？
◆◇ 家出シリーズ ◇◆
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2019年1月から2月にかけての1か月、家出をしてみました。
憧れの一人暮らし。
自由な空間。
自由な時間。
あなたも、1か月の家出を疑似体験してみませんか？
こちらに全記事まとめましたので、ぜひどうぞ（→★）
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断捨離ならではの言葉、事例をまじえてわかりやすく解説しています。
よかったら、読んでみてください。
◆◇ 断捨離用語 の おさらい ◇◆
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【1out 1in の法則】
【加点法】
【要・適・快】
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