いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます
栄養バランスのとれた食事を作る
オンライン料理教室を開催している
管理栄養士 とものうようこ (トモ)です
(プロフィールはこちらから)
昨日開催しました
栄養バランスのとれた揚げない黒酢酢鶏献立の
食事を作る講座に参加してくださった
60代女性の方からの
ご感想を紹介します。
-
／
ありがとうございました。日々の食事が、タンパク質不足であることを
痛感しました。酢鶏はあっさり系だけど、
とっても美味しかったです。＼
との嬉しいお声をいただきました。
講座にご参加いただきまして、ありがとうございました
日々の食事で「たんぱく質が足りていない」
ということに気づかれて、本当に良かったです
講座で作りました
揚げない黒酢酢鶏献立の食事はこちら↓
鶏肉を油で揚げないことで
脂質の摂取量を減らした黒酢酢鶏と
ふわふわ卵の炒め物と
クルミがアクセントになった和え物の副菜で
栄養と味のバランスがよい美味しい食事です。
〇献立内容
・枝豆ごはん
・揚げない黒酢酢鶏
・ふわふわ卵とトマトの炒め物
・ほうれん草ともやしのくるみ和え
・カニカマとチンゲン菜のスープ
１食当たり600kcal前後、食塩相当量2.5 g未満、
野菜類摂取量120g以上、厚生労働省策定の
日本人の食事摂取基準(2020年版)に記載されて
いるたんぱく質、脂質、炭水化物の
基準に基づき献立・レシピを作成しています。
オンライン料理教室の講座は
-
🏅栄養バランスのとれた食事を食べたい
🏅簡単でおいしい健康ごはんを作りたい
🏅健康的な食生活にしたい
そんな食に関する思いをかなえる講座です。 -
-
また
栄養バランスのとれた食事を作る
オンライン料理教室は✅ 自分と家族の健康を大切にしたい方
✅ 簡単で美味しい健康的な料理を作りたい方
✅ 栄養バランスのとれた食事を摂りたい方
✅ 減塩料理を食べたい方
✅ たんぱく質をしっかり摂りたい方
✅ 野菜を摂りたい方
✅ 食物繊維をとりたい方
✅ 腸活したい方
✅ 便秘を改善したい方
✅ ダイエット中の方
✅ 体重を増やしたくない方
✅ 更年期の方
✅ 血液検査値を改善したい方
✅ 料理や献立を考えるのが苦手な方
✅ 健康的な食生活にしたい方
にオススメです●次回の揚げない黒酢酢鶏献立の
食事を作る講座は７月１１日開催予定です。
栄養バランスのとれた食事を作る講座に
参加して、栄養バランスのとれた
食事にするための調理法やコツを習得し、
毎日のおうちごはんを作って
健康的な食生活につなげませんか。
(7月以降の新講座は、受講料を改定(値上げ)
させていただく予定です)
皆さまの健康やご家族の健康のために -
バランスのとれた美味しい食事を作って
-
-
健康の維持・向上につながる
-
食生活にしたいですね
-
公式LINEでお友だちになると-
ダイエット中に意識してとりたい
-
食物繊維とたんぱく質がとれる
-
献立３食・レシピ９選をプレゼント中です
-
(大好評のレシピです。タップしてね)↓
-
健康的な食生活につながる
栄養バランスのとれた食事を作る
オンライン料理教室を開催中です
-
-
【 募集中の講座 】■栄養バランスのとれた食事を作る講座
○7月11日(木)11:00～12:10
(詳細の確認、お申込みはストアカからになります)
→揚げない黒酢酢鶏＆
卵とトマトの炒め物献立
〇7月25日(木)17:00～18:10
・8月6日(火)11:00～12:10
→豚肉のヘルシードライカレー献立 -
-
-
最後までお読みいただきまして
ありがとうございます
