好き嫌いなく子でも食べる健康的な料理とは

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最近よく 子供が野菜を食べないので 野菜がとれる料理を教えてほしい というご質問をいただきます 小さなお子さんから 高校生くらいになった子供さんまで もっと野菜を食べてほしい と思われる親御さんは多いようです 私も息子が幼いころ 少しでも多くの野菜を食べてほしいと思い ハンバーグに野菜を混ぜ込んだり していました そして先日も 好き嫌いなく子でも食べる 健康的メニューを とのお声をいただきましたので･･･
今日は野菜も食べてもらえる 健康的な料理についてお伝えします 好き嫌いなく子でも食べる健康的な料理は
いろいろあると思いますが


私が思う 好き嫌いなく子でも食べる健康的な料理～
１番はカレーライスやハヤシライスなど

・お子様用

・大人用

カレーのルーの中にお肉も野菜も入れて
ご飯も一緒に食べれるのでオススメです
(少し脂質が気になりますが･･･)

２番は焼きそば・焼うどんや
ちゃんぽん・野菜ラーメンなど

・お子様用

・大人用

穀類(麺類)も野菜も食べることができるので
オススメです

３番はハンバーグやミートボールなど

・お子様用



・大人用

お肉の中に野菜を入れることで
たんぱく質もビタミン類もとれるので
オススメです

その他は豚汁・シチュー等の汁物

・クリームシチュー

・豚汁

汁物を食べるだけで
お肉も野菜もとれるので
オススメです

さらに健康的な料理だけではなく
野菜を食べてもらうために
ベランダで一緒に野菜をプランター栽培したり

ホットプレート等を使って
一緒に料理をすると
好き嫌いなく食べてくれるように
思っています

子供は自分で作った料理は
きっと食べてくれるはずです
(私も息子が幼かった頃、野菜を食べてもらうために 一緒に料理をしていました)

今日は私が思う 好き嫌いなく子でも食べる健康的な料理 についてお伝えしました。
皆さまの健康やご家族の健康のために
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