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栄養バランスのとれた食事を作る
オンライン料理教室を開催している
管理栄養士 とものうようこ (トモ)です
(プロフィールはこちらから)
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今日お伝えするのは
前回の記事の手作りコロッケ献立の副菜
彩り野菜入り納豆の作り方
料理が得意でない方でも
簡単に作れます
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手作りコロッケ献立はこちら↓
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作り方をお伝えする
彩り野菜入り納豆はこちら↓
トマトときゅうり、
玉ねぎを粗みじんに切って納豆に和えるだけなので
簡単・時短料理
油を使用していないので
とってもヘルシーな
おススメの料理です
彩り野菜入り納豆の作り方をお伝えします
材料・調味料 (１人分）
・納豆 1パック ( 約 50 g)
・きゅうり 大さじ１ ( 10 g)
・ミニトマト 1個 ( 15 g)
・玉ねぎ 大さじ1 ( 10 g)
・納豆のたれ 1袋 (納豆についているもの)
・わさびまたはからし １袋 (納豆についているもの)
下準備・作り方[下準備]
・きゅうり、玉ねぎ、ミニトマトを
- 粗みじんに切っておく
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[作り方]
納豆、きゅうり、玉ねぎ、ミニトマト
タレを混ぜ合わせ、器に盛り付け、
納豆についているわさびやからしを
盛り付けて完成です。
火を使わず作れるので、
副菜があと１品ほしいときに
簡単に作れるおススメの料理です
今日は
彩り野菜入り納豆の作り方
をお伝えしました -
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皆さまの健康やご家族の健康のために
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バランスのとれた美味しい食事を作って
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健康の維持・向上につながる
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食生活にしたいですね
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