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今日お伝えするレシピは

ぶっかけおろしうどん献立の

 

ほうれん草としめじの白和え

 

簡単に作れるオススメの料理です飛び出すハート

 

 

  おろしぶっかけうどん献立↓

 

 

 

作り方をお伝えする

  ほうれん草としめじの白和えはこちら

 

ほうれん草としめじの白和え

 

 

塩分控えめの

ほうれん草としめじの白和え

やさしい味に仕上がりますビックリマーク

 

 

 

二重丸ほうれん草としめじの白和え

   の作り方をお伝えします気づき

 

 

丸ブルー材料 ( 2~3人分 )

 

 

・ほうれん草  50 g


 

・人参   25 g


 

・ぶなしめじ  25 g


 

・木綿豆腐 75g

 

 

 

丸ブルー調味料

 

・練り白ごま  大さじ 1/2


 

・うすくちしょうゆ  小さじ 1 弱


 

・砂糖 小さじ 1  

 

 

 

丸ブルー下準備・作り方

 

[下準備]

 

・ほうれん草はよく洗って水気をとり

   2~3cm幅に切っておく


 

・人参はせん切りにしておく


 

・ぶなしめじは石づきを取りほぐしておく


 

・木綿豆腐はキッチンペーパーで包んで

 重石をのせ、30分程おいて水分を出す


 

・下茹でするためのお湯を沸かしておく

 

[作り方]

 

 下準備をしたほうれん草、人参、

  ぶなしめじを茹で、冷まして、

    水気をとっておく。

 

 

 ボウルにすべての調味料と

    下準備をした木綿豆腐を入れ

    混ぜ合わせておく。

 

 

​​​​③ を入れ混ぜ合わせると完成です。

 

 

 

白和えの素を使わず簡単に作ることができる

ほうれん草としめじの白和え

お試ししていただけると嬉しいです飛び出すハート


  

栄養バランスを整えた黒酢酢鶏献立


 

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