食養生実家ダイエットDay12
おはようございますー。今回は、火曜日夜中に静岡に帰って来て在宅しながら月曜夜までの長丁場。長い💦水木金も仕事が忙しく、木曜の夜に至っては久しぶりの徹夜😭😭😭そんな中、体重はスタートから2.6kg減で停滞中。では、水曜日から振り返ってみましょう笑6月19日水曜日朝。全粒粉パンに豆腐バーグを挟んだサンドイッチと野菜味噌汁。この日は、実はガッツリ落ちていてそっから木金土と、0.6くらい増えた体重でキープ中汗仕事の合間にサクッと蕎麦。60g夕飯ご飯100gマグロの刺身と味噌汁。翌日、6月20日木曜日これは、最低評価だった朝ごはん笑 6時50分ころ。ジャイロ前に時間なく、こりゃダメーと言われた品。さらにこの日の朝は、ゴミ出しにベッドを購入したので、その搬入対応など忙しかった。これも、なんだか良くなったやつの昼肉が入ってないのに肉じゃがと書いて、一問答。汗炊き込みおにぎりに味噌汁。夜。やはり仕事忙しく、合間の18時にそうめん80gしょうが、ブロッコリーの芽、のりなど。このあと、ほぼ徹夜、ノンストップで仕事でやっちまいました！笑初のお菓子にてを出し塩煎餅4枚とか。やば。寝てない朝6月21日金ご飯100g眠くて、朝ごはんの7時から、1時間睡眠。山の仕事が終わり、午後イチオンライン取材の前の昼午前中、豪雨で食材もなく玄米ラーメン60g出動💦豪華に行きましたね夜は軽くでと、言われる。笑夕飯,ご飯90gに、黒ハンペンビンチョウマグロ4枚これはオッケーマーク。びんちょうまぐろ、美味しかったー！昨日も食べ過ぎたのでそのあと、父と2キロウォーキング。写真だと自然あふれる！ですが、反対側はめちゃくちゃ、タウンです。笑歩いていたら、遠くから呼び止める声。誰かよくわからないけど笑なんとなく知ってる苗字のおばさんに渡された、取り立てインゲンと甘夏？なんだろ？歩いてるだけで、こんな豪華なものゲットとは！東京では絶対にありえない！笑あ、やばいやばい。塩煎餅2枚食べてしまった。まずいまずい💦そして、6月22日の今朝9時50分。朝、庭の掃除やいろいろしていたらこんな時間に。大好きな太刀魚！の塩焼。塩おにぎり80gなめこと豆腐の味噌汁昨日いただいたインゲンゆでて鰹節昨日いただいたフルーツ。一番完璧だったかもなやはり、休日土曜日の朝。ただいま、父親の眼科で、待ち中。予約していたけど、すでに1時間経過汗母親のリハビリ病院に提出の自宅写真。玄関の段差と手すりかー。手すりつけたくないな💦母親は、すくっと立てるところまでは来たけど体力が落ちていて、大変らしい。やっぱり1ヶ月ベッド寝たきりは痛かった😭疲れたー。😅
