おはようございますー。
今回は、火曜日夜中に静岡に帰って来て
在宅しながら月曜夜までの長丁場。
長い💦
水木金も仕事が忙しく、木曜の夜に至っては
久しぶりの徹夜😭😭😭
そんな中、体重はスタートから
2.6kg減で
停滞中。
では、水曜日から振り返ってみましょう笑
6月19日水曜日
朝。
全粒粉パンに豆腐バーグを挟んだサンドイッチと野菜味噌汁。
この日は、実はガッツリ落ちていて
そっから木金土と、0.6くらい増えた体重で
キープ中汗
仕事の合間にサクッと蕎麦。60g
夕飯
ご飯100g
マグロの刺身と味噌汁。
翌日、6月20日木曜日
これは、最低評価だった朝ごはん笑
6時50分ころ。
ジャイロ前に時間なく、こりゃダメーと言われた品。
さらにこの日の朝は、ゴミ出しに
ベッドを購入したので、その搬入対応など
忙しかった。
これも、なんだか良くなったやつの昼
肉が入ってないのに
肉じゃがと書いて、一問答。汗
炊き込みおにぎりに味噌汁。
夜。やはり仕事忙しく、合間の18時にそうめん80g
しょうが、ブロッコリーの芽、のりなど。
このあと、ほぼ徹夜、ノンストップで仕事で
やっちまいました！笑
初のお菓子にてを出し
塩煎餅4枚とか。やば。
寝てない朝
6月21日金
ご飯100g
眠くて、朝ごはんの7時から、1時間睡眠。
山の仕事が終わり、午後イチオンライン取材の前の昼
午前中、豪雨で食材もなく
玄米ラーメン60g出動💦
豪華に行きましたね
夜は軽くで
と、言われる。笑
夕飯,
ご飯90gに、黒ハンペン
ビンチョウマグロ4枚
これはオッケーマーク。
びんちょうまぐろ、美味しかったー！
昨日も食べ過ぎたので
そのあと、父と2キロウォーキング。
写真だと自然あふれる！
ですが、反対側はめちゃくちゃ、タウンです。笑
歩いていたら、遠くから呼び止める声。
誰かよくわからないけど笑
なんとなく知ってる苗字のおばさんに
渡された、取り立てインゲンと甘夏？なんだろ？
歩いてるだけで、こんな豪華なものゲットとは！
東京では絶対にありえない！笑
あ、やばいやばい。
塩煎餅2枚食べてしまった。
まずいまずい💦
そして、6月22日の今朝9時50分。
朝、庭の掃除やいろいろしていたら
こんな時間に。
大好きな太刀魚！の塩焼。
塩おにぎり80g
なめこと豆腐の味噌汁
昨日いただいたインゲンゆでて鰹節
昨日いただいたフルーツ。
一番完璧だったかもな
やはり、休日土曜日の朝。
ただいま、父親の眼科で、待ち中。
予約していたけど、すでに1時間経過汗
母親のリハビリ病院に提出の自宅写真。
玄関の段差と手すりかー。
手すりつけたくないな💦
母親は、すくっと立てるところまでは来たけど
体力が落ちていて、大変らしい。
やっぱり1ヶ月ベッド寝たきりは痛かった😭
疲れたー。😅