• 10マイル走

• 1,000m×5本

• 20K走

• 60分Jog

• 10マイル走

• 10Kペース走

• 400m×10本

• 20K走

• 60分Jog

• 20K走

• 3,000m・2,000m・1,000m

• 4/19 60分Jog

• 4/18 60分Jog+α

• 4/16 60分Jog+α

• 4/16 朝RUN

• 4/14 1,500m×4本

• 4/13 60分Jog

• 4/12 400m×10本

• 4/11ホームグラウンドRUN

• 4/10帰宅RUN

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