4/13の帰宅RUNは軽め
に60分ジョグで・・・
走り始めたら海からの風で向かい風
がずっと続きあまりペースも上げずにゆっくりと・・・
キロ平均5'22''で終了
ペースを大体5'30''ペース位で走っていましたが、最後の3Kから徐々に上げ5'20''
5'14''
4'37''で終了
私の帰宅RUNコースは最後の4キロ辺りで街中を走るんですが信号待ちで待っている時の事・・・
信号が青になりさて行くか～ぁと走り始めると前方には自転車
遅い自転車だったら追い越せばいいんですが、自分と同じ位のペースだと困る・・・
ペースもそこそこあるので無理に追い越すのも危ないのでそのまま後ろを付いて走って行くんですが、その時に限って女性の自転車だと何故か気まずい・・・
他の人から見ているとその自転車を追いかけている感じになって変な光景なのかな～と思いペースを下げてしまう
時がよくあります
良くある事なんですかね～
【天気】
【気温】
16℃
【距離】
11.77km
【月間総合距離】
131.260km
【身体管理】
体重：62.4kg (-0.4kg)
体脂肪率：18.3% (-0.6%)
摂取カロリー：753kcal (-1.0kcal)
心拍数：147bpm (+3.0bpm)
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
281.27km