5/2の帰宅RUNは・・・
二日間全然走れていなかったんで今夜は距離を稼ごうと思っていましたが・・・・
今夜も遅くなってしまいましたが強行で60分走る事にしました
しかし二日間走れないと焦りますね
あまり無理して走って疲労をためても・・・と自分に言い聞かせながら走っていると後半8k辺りからのラーメン通り
時間帯も・・・
丁度この辺りのペースは・・・4'53''で一気に
キロ平均5'04''で
流し3本+ランジウォーク10歩×3SET
世間じゃ5/3から休みですがわたくしは明日まで仕事です
【天気】
【気温】
18℃
【距離】
13.11km
【月間総合距離】
13.11km
【身体管理】
体重：61.6kg (-0.2kg)
体脂肪率：18.3% (-0.8%)
摂取カロリー：808kcal (-350.0kcal)
心拍数：147bpm (-2.0bpm)
【シューズ】
ｱｼｯｸGT2000
370.34km