☆フランス在住現役CA,
☆キャリア＆ライフアドバイザー
☆「ママ夢ラジオ」渋谷パーソナリティ
☆パラレルキャリア推進委員会 海外支部
運営メンバー！
ダブル、トリプルワーキング中
YACHIです。
（初めての方⇒プロフィール）
☆パラレルキャリア推進委員会 海外支部
運営メンバー！が３月に発足ホヤホヤです。
チ－ムでのチェレンジ、社会貢献へのチャレンジ。
http://aile-official.co.jp/parallelcareer/about-top/
是非、ご参加ください。
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おはようございます！
今日はフランスの田舎も快晴。
昨日に続いて寒い。最低4度、最高14度。
フランスのこの時期、アップ＆ダウンが
激しい。4月は25度くらいあったのに。
もしかしたら、いつもは
私のブログを覗かない方も
このタイトルに惹かれて
お越し頂いてる方もいるかも？！
ありがとうございます＼(^o^)／
年齢を重ねると、「健康」
という文字には敏感になりますよね。
だんだん体力もなくなり、
やりたいこともできなくなったり・・・
ずっと、私がやっている健康法なども
書きたいとも思いながらも
全然書けてないテーマ。
よく、
「CAとしてフライトしていて、
時差もある生活、体力のいる
仕事ですよね・・・」
「お子さんいらっしゃりながら
フライトしてるのですか？！」
機内でも、ちょっとした
会話で色々質問も受けるものです。
確かに、CAとして仕事を
する前に一番大事なこと！！
健康維持
大事なことです。多分、
体が弱い人など、体力のない人は
続けられなくて、
退職してしまう、そんな世界でも
あります！！
特に、時差も辛いですからね。
私がやっていること、
ヨガです！！
なんだ〜！！ヨガなら
私もやってるよ！
そんな声が聞こえてきそうですね。
私のヨガとの出会い、
20年前、もっと前かな。
それから、ヨガは
毎日はやっていないけど、
時折、定期的にやっていたことです。
キャンピングカー3週間ヨーロッパ旅行中も
ヨガマットを忘れずに！
☆お庭で小鳥のさえずり聞きながら、
ヨガ、メディテーションができるなんて
理想としてた生活！
ヨガ教室に通ったり、
子供が小さい時は、
友達何人かグル－プで集まり、
先生に自宅にきてもらったり。
でも、CAをしながら、
子育てをして。時間の調整が大変。
特に、子どものランチを家で
食べさせていた時期が何年かあり。
子供たちが通っていた学校、
学校給食時間
2時間もあるのですよ。
普段は、半月は家をあける生活
少しでも子供との時間、子供に
日本語を話して欲しいと、
お昼も家で食事させておりました。
毎日、学校と家を4往復して、
往復させる合間に、
朝食、ランチ、夕食作ったり。
とにかく時間がない！！
ブログも書き始め、
パラレルキャリアで何か
始めたい！そう思っていた頃。
ヨガに通う、往復の時間。
その時間さえももったいない！
そう思って、
You Tubeで始めました。
ヒットしたのが、ARISAさんです。
最近は、本も出版されてます。
今では、12万人フォロワー？！
物凄く有名になってしまったのですが、
私は、初めてやり始めてから
大ファンなのです。
２０年以上もヨガを
やっている私なので、
色んな先生の
ヨガを受けてきました。
一言でヨガといっても、
先生によって
ぜんぜん、違いますよね。
ありささんのヨガがいい！
私が選ぶ３つのポイントです。
① ヨガのレッスン時間
② 痛みや体の気になる箇所、
体調によってコースが選べる
③ ありささんの笑顔、声、
発する言葉、
ありささんの「在り方」
ちょっと解説していきます。
① ヨガのレッスン時間
ヨガのレッスンって、通っていると
通常1時間とかですよね。
着替えたり、往復に必要な時間、
トータルで考えると、時間がとられる。
ありささんのYouTubeにアップされてるもの。
10分とか20分単位での
レッスンが多いのです！！
子供がお昼寝中。ちょっと勉強の合間、
家事の合間、とにかく
スキマ時間でできる。
主婦、子育て、働いていると
まとめて１時間、それ以上誰にも
邪魔されない時間ってないですよね！
② 症状別悩み解消ヨガ＆ポーズ！
私が一番気に入っていて、
よくやるのはこれ！！！
腰痛予防、腰痛に効くヨガ
たったの10分ですよ。
ありささんのウェアもセクシーで
よくないですか？
実は、私腰痛持ちなのです。
仕事柄もあるとは思いますが、
これは、40代になったから
年齢ということではありません。
20代から既に、
ギックリ腰の経験もあります。
今まで、こういう痛い所、
人それぞれの体調の悩みに
フォーカスしている
ヨガにであったことがなかった。
症状別悩み解消＆ポーズ本当にいい。
必至に、硬い体を無理して、
よく見る、ヨガのポーズ。
頑張ってやるヨガとは違います！
腰痛の人は、絶対オススメ！
首、肩のレッスンもいいですよ。
↓
ヨガって、色んなポーズを
どんどんやっていく。
難しいポーズもありますよね。
体が硬い私には難しかったり。
周りはできるのに、私はできないと
落ち込んでしまったりね。（笑）
オンラインレッスンでもない、
自分でいつでも見てやれる
YouTubeを利用してのレッスン。
時間の制約もないし、
周りも気にならないし、
スッピンでも、大丈夫♬
③ ありささんの笑顔、声、
発する言葉、
ありささんの「在り方」
ネットで色々検索して、
色んな先生をチャレンジしました。
なんか、ありささんの声は
癒やしなのです。
もちろん、自然な飾らない笑顔
も大好きです。
レッスン中にかけてくれる言葉
「がんばらなくていいです・・」
「できなくてもいいんです。」
「自分が気持ちがいいと思うことが大事」
「このヨガをする時間を作ってくれて有難う！」
「人と比べる必要な無いんです！」
良くないですか〜！！
そして、ありささんカナダに
短期英語留学、
そこから人生が変わった！！
そう、ありささんのプロフィ－ルも
かなりユニ－クです。
元お医者様ですよ。
眼科医だったそうです。
全てを手放して、ゼロからの
カナダでの移住生活です。
ご両親も反対されてとも聞いてます。
あんな素敵な笑顔の裏には
色々あったのだと思います。
私も、２０歳でカナダへ。
とっても大好きな、カナダ、カナダ人。
私自身も人生を大きく変えてくれた
カナダ、カナダ在住というのも
大きなポイントだったかもしれません。
You Tubeをみてもらえたら、
私がオススメするポイント
わかって頂けると思います。
You Tubeで動画をみながらヨガを
していましたが、
マスターマインド瞑想＆ヨガコース
最高になる２１日間のコースも
購入して、瞑想もするようになりました。
インドや、アメリカ、日本でも
フライトとした先で
ヨガをして体をリセット。
腰がなんかヤバい！
怪しいな・・
そんな時は、あの
10分ヨガで大分違いますよ。
やっぱり、ヨガをしていると
体調がいい、これは絶対ですね。
外出禁止令が３月中にでてから、
時間があるので、
毎日ヨガをする時間ととれて
2週間くらい。
その期間は、精神的、
体力的にも自覚して、
体調が、本当によかったです。
さっき紹介した本の中で、
毎日できるようになっていて、
ページごとに、QRコードがあり、
動画ページに飛べるようにもなってます。
これで、続けれらました！
そして、土曜の朝は、
無料でオンラインライブも
ずっとされているのですが、
ここ１ヶ月くらい水曜の日本の
夜時間にも、追加でライブレッスン。
ヨーロッパに住んでいる人も
参加しやくなりましたよ。
ライブだと時間を
あわせて参加するので、習慣化には
役に立ちます！！
ここ２回ほど、予定があわずに
参加してなくて、そして、いつの間にか、
忙しくして、毎日のヨガの時間をとらなく
なったら、何だか気持ちがモヤモヤ
体調がイマイチです。
生活も、昼と夜も逆転してくるし、
フランスの厳しい、外出制限の
生活も、かなりストレスになって
いたのだと思います。
体がだるく感じて
食欲もない気がします。
これではいけないと、
昨夜、またいつもやってる動画、
瞑想コースをやってみました。
少しだけど気分が戻ってきました
最近やる気がないな・・
なんで動けないんだろう。
そんな方は、食事、睡眠、運動
基本的なことですが、
再チェックしてみてね。
運動がキーポイントでしょうか。
体を動かすとお腹もすくし、
睡眠も、質のいい眠りが
得られると思います。
最近は、オンラインで色んな
レッスンがありますが、
時間をあわせるのも
意外と大変。
私が、３年前から時短のため、
体調のため、腰痛防止（笑）
のためにやっていた健康維持法を
今日は紹介しました。
詳しいARISAさん情報こちらです♡
明日の水曜ライブヨガ、
私も参加予定です！
現在は、ありささん、
メキシコにいらしていて、
いつも、ライブで朝やけの映像も
一緒にみれて癒やされますヨ。
ありささんの、可愛いワンちゃん、
デブちゃんも可愛いのです。
▼マットなしで10分朝ヨガ
https://youtu.be/Ce31QB5lb8E
朝起きて、ベッドの横でパジャマのままで
できるヨガです。
【今週のライブヨガ】
▼水曜ライブヨガ with Arisa
https://youtu.be/KVRkBr7A__8
▼土曜ライブヨガ
https://youtu.be/yFi1lwurwEg
▼日曜ライブヨガ with Mika in 名古屋
https://youtu.be/a91h4tyUKyI
Arisa, Wellness To Go
インスタグラム：https://www.instagram.
LINE：@wellnesstogo
Website：https://wellness-to-
YACHI＼(^o^)／
なぜ、私が「自分の描いた理想の人生を実現」
するためにセッションするのか？
１４年かかって実現した、
体現してるからこそ、
YACHIオリジナルメソッド、サポートが
あるのです！！
何があっても諦めなければ、
自分のが描く理想の人生は手に入る！
体現してそう思います。
その経験から
★ 日本を出て、海外で就職、自分の力を試したい方
★ 海外で生活することで、人生の転機を迎えたい方
★ 年齢は関係なく、
自分の夢を叶えたい、強い思いのある方
★ 自分のライフワ－ク、天職、キャリアで悩んでいる方
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こういう方はご遠慮頂いております。
① すぐに夢が叶うと思ってる人
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ご興味のある方は、
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ご興味のある方は、ぜひご連絡お待ちしております！！
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二人の子育てしながら、
CA,アドバイザ―として奮闘中。
ゆっくり、のんびりペ－スですが、
私の過去のストーリーを読んでくださり、
「私にも、頑張れるかも？！」
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