最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧2024 | 2023 | 2022 | 2021 | 2020 | 2019 | 2018 | 2017 | 20161月(12)2月(3)3月(9)4月(14)5月(28)6月(19)7月(20)8月(24)9月(11)10月(0)11月(0)12月(0)2021年5月の記事(28件)ホント気分がいいくらい快晴ですね【6月休診日ご連絡】高総体により5日〜8日まで不在【ランナーのセルフケア】背中をほぐす時、タテヨコ、ずらしてほぐす【ランナーさんのセルフケア】熱中症予防→まず暑さにカラダを慣らす事【ランナーさんのセルフケア】太ももの外側、腸脛靭帯のストレッチのやり方【ランナーさんのセルフケア】足ウラをほぐすなら、この3点をはずさない【ランナーのセルフケア】腸脛靭帯を痛めた時、やってほしいセルフケア【ランナーのセルフケア】自分のバロメーター(平均値)を知る重要性新年度のカレンダー到着【ランナーのセルフケア】肩甲骨と背中セットでストレッチするといい【ランナーのセルフケア】ふくらはぎ・足裏のセルフマッサージ 5部位でゆるめる【ランナーのセルフケア】肩まわりの張りをとる、4つのストレッチ【ランナーのセルフケア】鵞足(がそく)の痛み時にやってほしいセルフケア【ランナーのセルフケア】ひねりの2パターン、うつ伏せ・あおむけで大きくひねる減らすより、むしろ増やして、分散を【ランナーのセルフケア】ふくらはぎをゆるめる、2つのストレッチ【ランナーのセルフケア】ストレッチとマッサージの組み合わせがいい【5月休診日なし】5月22~23日営業します【ランナーのセルフケア】金属疲労はセルフケアで対応していく【ランナーのセルフケア】メンテナンスをすることで得られること 3つ次ページ >>