「メンテナンスをすることで得られることを◯つ」
長崎県諫早のアスリートがこっそり通うスポーツ整体治療院、院長の田中勇三（たなかゆうぞう）です。
先日来てくださいました市民ランナーさん
新型コロナウイルスのためマラソンもロードレースも中止になりなかなか、モチベーションが難しい。
でも練習はコツコツとされている方でした。
大会がないため、カラダをメンテナンスする機会も減ったわけですが、 今回久々にカラダのケアを受けて
「やっぱりメンテナンスすることは大事ですね！」
と、とても痛感したとのことでした。
なぜか？と申しますと、
やっぱりカラダが硬いというのが一番の理由でした。
ケアした後は柔軟性がしっかり出てるので、よく動かしやすいから。
練習ばかりしていると、
いかに自分が固いか？重たいか？きつい状態なのか？
把握しにくいです。
それを外からマッサージなんかで手を入れて、状態がある程度じぶんで把握することができていると、
練習が先にやることなのか？カラダをメンテナンスすることが先なのか？
優先順位も考えやすいかと思います。
なので今回は「メンテナンスをすることで得られることを３つ」
ご紹介したいと思います。
とても当たり前といえば当たり前のことなのですが、やっぱり大切なことなので、読んでもらえたら嬉しいです。
メンテナンスをすることで得られることを３つ
・たまに受けることで、カラダの状態を把握ができる
メンテナンスの目的の中で一番これが大切かなと思うこと。
ご自身のカラダの中でどこが硬いか？
今どれくらいのことをしたらこれぐらいのことがカラダにも起きているということを、第三者を通して把握することができます。
もっと踏み込んで言うと、
たまに疲れが溜まってケアを受けるのもいいけど、月に一回定期的に受けることによって、きつい時もあればきつくない時もある訳で、その両方のカラダを把握することができます。
これはカラダを壊さないようにしていくことに、繋がりやすいです。
・ストレッチのやり方をマンツーマンで覚えることができる
カラダをスポーツマッサージしていく中で、ストレッチも入れてより伸ばしやすい状況を作る。
そこからセルフのメンテナンスにつなげていただきたいので、ストレッチのやり方もお伝えしています。
うまく綺麗なフォームでやれてればいいのですが、できてないポーズもあったり・・・
そこをしっかり注意しながらこれをこうあれをこうというふうに覚えてもらうようにしています。
長く同じことをやっていると慣れが出てくるので自分流っていうのがちょっと入ってきやすいですからね・・・
・受けることでまた頑張ろうと思える
メンテナンスを受けることで時間とお金をかけるということになります。
ということはまた頑張らないといけないと言うモチベーションに繋がりやすい。
ポジティブになりやすいということ。
これは何をするにも大事なことですよね。
今回はメンテナンスで得られること３つについて書いてみました。
練習の度合いや、個人差によって不要なこともありますが、年齢重ねていけばカラダの回復力は確実に落ちていくもの！
うまく疲労を抜くのにはケアをうまくこなしていく事。
車と同様メンテナンスはやっていて損はないかなあと思います。
最後まで見ていただきありがとうございました。
長崎県諫早のアスリートがこっそり通うスポーツ整体治療院、院長の田中勇三（たなかゆうぞう）でした。
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