初めてお越しいただいた方は
こちらをご覧ください。
【はじめまして】→ ★
【今後の夢】→★
-------------------------------
↓↓↓
-------------------------------
元看護師として
感染対策記事も書いています。
過去記事一覧はこちら → ★
-------------------------------
こんばんは。
今日はコロナによって得られたこと
を書いてみたいと思います。
【コロナ太り】と言う言葉がありますが
私はコロナを機に
ダイエットに挑戦しました
過去記事に↓↓↓
【2週間食材まとめ買いチャレンジ】
第３弾*パンパンになった冷蔵庫
書いてあるように ・・・
食材を節約しながらきちんと
野菜をたくさん採る食事にしたところ
約3ヶ月ほぼ動かず家にいる生活で
激しい運動もせずに
6キロ痩せました
コロナ前に受けた撮影。
きっとこの頃、体重がピークでした
増えていた分が減っただけですが
この体重、はもうかれこれ
何年も見てなかったので自分でも
びっくりです
成功したと思われるポイントは
以下です。
・野菜をとにかく採る
・主食は半分に
・水分は白湯・お茶・野菜ジュースに
・コーヒーはやめられないけれど
糖分を少なくした
これで5kgは軽く落ちました。
どれだけ今まで好きなものを
好きなだけ食べたり飲んだり
していたんだろう
そして同じく野菜中心にしても
それでも痩せなかった主人
その主人が少しずつ体重が落ちて
きました。
何が効果があったかというと・・・
↓↓↓
これです
砂糖を
パルスイートにしたことです
まずはコーヒーから始めて
ほんのちょっとで甘くて
効果があったので・・・
今は煮物などの料理にも使っています
これ本当におすすめです
いろいろなメーカーから出ています↓↓↓
この年齢になると
そう簡単に痩せられない！と
どこか頭から決めつけていたけれど
そう難しくなくここまで痩せられたのは
やはりコロナのおかげかなとも思う
今日この頃です。
大変な出来事ではあるけれど
一旦立ち止まって・・・
自分たちの食生活を見直し
健康を考えられるようになったのは
このタイミングがあったからこそ
だと思っています
そして・・・
今までは全く興味のなかった
ストレッチを夫婦で始めてみました
驚くほどカチカチな体＞＜
ゆっくり時間をかけてほぐしていこうと
思います。
しかし、コロナが起こらず
もしもあのまま何も考えずに
好きなものばかりを食べて
”どうせ痩せられないし”と
開き直って生活を続けていたらと
思うとやはり怖いですね
せっかく気が付けた私たちの
ちょうど良い食生活とちょっとの運動。
無理のない範囲で続けて行けたらと思う
今日この頃でした。
ずいぶん折り返した年齢ですが
寿命を伸ばすためではなく
健康で動ける寿命を伸ばせたらと思います
-------------------------------
ご覧いただき
ありがとうございました＊