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今日はすごく楽にできる
食べ過ぎ予防について
書いてみます
とある日、ネットサーフィンを
していました。
ふと見つけたのが
超簡単にできるダイエット。
どのページで見たのかも今は
覚えていないんですが・・・
「食べる時にお箸の先から3cm以上は汚さない」
という方法でした。
当たり前にマナーとしてはあるようですが
今までそんなこと考えたこともなかったので
衝撃でした
実は悩みがありまして・・・
私は前職の職業病とも言えるんですが
”早食い”なんです
あまり食べる時間を取れなかった
ナース時代は5分完食なんて
当たり前で。
業務が忙しくない日で
しっかり休憩が取れる日でも
新人の頃は、先輩方と食堂に行き
先輩のお姉さま方は鍛えた年数が違うので
瞬間完食します。
そのまま、先輩方が目の前で待つ。
無言で。。。
生きた心地がしないまま
食べ物をかきこむ。
そんな思いをしたくないから
どんどん食事時間が早くなる。
そんなこんなで鍛えられた日々
があっての今なのかもしれません
・・・と余談になりましたが
その結果、本当に食べるのが早くて
満足感が得られないままなので
量も食べちゃう＞＜
お年頃なのでぽっちゃりに
なってきたこの頃ですが
続かないであろう
スポーツも、食事制限もしてなくて
気になっていた時期に見つけた
この神的な方法
早速1週間ほど試しています
1週間試す間に
自分アレンジを加えまして
お箸の先端おおよそ1cm位を
使って食事をしてみたところ
満腹感が早々にやってきます！！！
じゃあ残ったら次の食事で食べようか
とかに自然となりました
最初から減らそうとするとなかなか
難しいけれど、満足していたら楽です
ただ難しい場合もあります。
お汁ものの時
急いでいる時
麺類などかな・・・
難しい場合は1cmとは考えず
なるべく汚さないように。
と考えて実践しています
体型までのすぐの効果はまだ
ないけれど、続けていたら
未来が違う気がします
同じ職業病の方
同じようにスポーツ、食事制限が続かない方
同じようなお年頃の方
におすすめです
気になられたらお試しくださいね
何センチかは自分ルールでいいと思います。
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