筋トレから学んだ人生哲学
&
ボディメイクお役立ち情報
筋トレに出会いボディビルを開始
筋トレがしたすぎて大学院まで通い、
今はサラリーマンとの両立に勤しむ
静岡/浜松
鈴木裕太郎
みなさん、こんにちは。
たろやんです。
今回はトレーニーらしく、
筋トレの素晴らしさを伝えようと思います。
筋トレをやって得られるものって
“筋肉質な良い身体”が真っ先に
イメージされますよね。
しかし、
フィジカル的なメリットだけでなく
メンタル面のメリットも非常に大きいです。
ということで今回は
◼️ 筋トレという成功体験が
もたらすメリット
を書いていきます。
1. 確実な成功体験
人間なら筋トレをやれば
誰でも必ず筋肉がつきます。
これはもう揺るぎないです。
筋力を発揮しても筋肉が付かなかったら
人類は絶滅してますからね。
2. 様々な指標
他にはない筋トレの良さとして、
成長を認識できる指標がたくさんある
という点です。
分かりやすいところで言えば
体重、ウエスト、見た目といった
身体に関する変化だけではありません。
持ち上げる重量、回数などの
トレーニングに関する変化も起きることで
自分の成長を感じさせてくれます。
トレーニングに関する成長は
全ての筋肉の部位やトレーニング種目に
当てはまることなので、
成長を実感できる瞬間は
多数存在します。
3. 成功を経験するメリット
では、成長を実感できる瞬間が多いと
何が良いのでしょうか？
１つはモチベーションが上がることです。
筋トレに限らず
頑張っていることで成果が出たら
誰だって嬉しくなって
もっとやりたくなりますよね。
筋トレ中毒者はことようにして
誕生します。
２つ目は、自己効力感が高まることです。
自己効力感とは、
「自分ならできる」とどれだけ信じているか
です。
自己効力感が高い人は
困難な状況でも、自分なら打開できる
と信じて努力することができます。
自己効力感を高める最も効果的な方法は
成功を体験することなので
筋トレはもってこいの教材と言えます。
まとめると
筋トレ
↓
成功体験
↓
自己効力感が増大
↓
あらゆることに積極的になれる
(しかも魅力的なBODYにもなれる)