みなさん、こんにちは。




世の中に多く聞かれる


“筋トレ最高!”


という声


体力がつく、自分に自信が持てる、など


筋トレのメリットを挙げれば


枚挙に暇がありません。


筋トレをしている人は年収が高い


という調査も数多くあります。




今回は、筋トレの素晴らしさを


一言にまとめることに成功したので


その内容を解説していきたいと思います。




結論から申し上げますと、


筋トレは


“時間に仕事をさせることができる”


という点が他のアクティビティとは


一線を画します。




まず、”時間に仕事をさせる”


についてです。


ここでは、


「何もせず、ボーッとしていても仕事が進んでいる状態」


と考えます。




例えば、みなさんが主婦だとして


✔️洗濯

✔️掃除

✔️買い物


という家事があったとすると


どれを最初にやりますか?




ほとんどの人が「洗濯」


最初にやると思います。


なぜなら、洗濯物を干してしまえば


あとは放っておくだけで


乾いているからです。


夕方に洗濯をする人は


いませんよね?




洗濯物は一度干してしまえば


ボーッとしていても


時間が経てば乾きます。


この状態を


“時間に仕事をさせている”


と考えることができます。




ここからが本題です。


では筋トレでは


時間に仕事をさせることが


できているのでしょうか?




答えは


イエスです。


正確に言えば、


筋肥大における、「筋トレ食事休息」


というサイクルにおいて


時間が仕事をしています。




トレーニングというのは


それだけで筋肉が肥大する


というものではありません。


適切な食事や休息があって


はじめて筋肉が肥大するのです。


トレーニングは


脳に「筋肉を肥大させなきゃ」


と思わせるスイッチを入れるだけなのです。




つまり、筋トレをして食事をとった後では


“ボーッとしていても筋肉が肥大していく”


というミラクルタイムが訪れます。




このミラクルタイムが


筋トレにおけるあらゆるメリットの


根源となっていることは


後半で説明します。