みなさん、こんにちは。
世の中に多く聞かれる
“筋トレ最高！”
という声…。
体力がつく、自分に自信が持てる、など
筋トレのメリットを挙げれば
枚挙に暇がありません。
筋トレをしている人は年収が高い
という調査も数多くあります。
今回は、筋トレの素晴らしさを
一言にまとめることに成功したので
その内容を解説していきたいと思います。
結論から申し上げますと、
筋トレは
“時間に仕事をさせることができる”
という点が他のアクティビティとは
一線を画します。
まず、”時間に仕事をさせる”
についてです。
ここでは、
「何もせず、ボーッとしていても仕事が進んでいる状態」
と考えます。
例えば、みなさんが主婦だとして
✔️洗濯
✔️掃除
✔️買い物
という家事があったとすると
どれを最初にやりますか？
ほとんどの人が「洗濯」を
最初にやると思います。
なぜなら、洗濯物を干してしまえば
あとは放っておくだけで
乾いているからです。
夕方に洗濯をする人は
いませんよね？
洗濯物は一度干してしまえば
ボーッとしていても
時間が経てば乾きます。
この状態を
“時間に仕事をさせている”
と考えることができます。
ここからが本題です。
では筋トレでは
時間に仕事をさせることが
できているのでしょうか？
答えは…
イエスです。
正確に言えば、
筋肥大における、「筋トレ→食事→休息」
というサイクルにおいて
時間が仕事をしています。
トレーニングというのは
それだけで筋肉が肥大する
というものではありません。
適切な食事や休息があって
はじめて筋肉が肥大するのです。
トレーニングは
脳に「筋肉を肥大させなきゃ」
と思わせるスイッチを入れるだけなのです。
つまり、筋トレをして食事をとった後では
“ボーッとしていても筋肉が肥大していく”
というミラクルタイムが訪れます。
このミラクルタイムが
筋トレにおけるあらゆるメリットの
根源となっていることは
後半で説明します。