みなさんこんにちは。
今回は去年の減量中の体重変化を
グラフにまとめてみました。
4月末から7月末の3ヶ月間で
69キロ→62〜63キロ
の減量に成功しました。
ここで注目したいのが、
グラフ全体で見ると
順調に体重が減っているように
見えますが、
細かく見てみると、
前の日より体重が増えている日
がけっこうあります。
体脂肪は毎日少しずつ減少しても、
水分や食べ物による影響が大きくて
隠れてしまってます。
水分や食べ物によって体重は
1日の間に2キロは変化する
と言われているので、
1日の脂肪の減少量より
圧倒的に大きいわけです。
＊誤差を少なくするために毎日
同じタイミングで測ると良いです。
ぼくは毎回トレーニング後に測ってます。
まとめると、、、
ダイエット中に体重を測ったときに
増えていてもそんなに気にしない
ことが大切ですね。