筋トレから学んだ人生哲学
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ボディメイクお役立ち情報
筋トレがしたすぎて大学院まで通い、
今はサラリーマンとの両立に勤しむ
静岡/浜松
鈴木裕太郎
みなさん、こんにちは。
たろやんです。
夏が始まり暑い時期がやってきました。
日頃からボディメイクを
行っていない人にとっても
海に行ったり、プールに行ったりして
ボディを晒す機会が増えると思います。
今回はそんな
日頃から食事に気をつけてないし
運動もしてないって人に
オススメの見た目変化法です。
筋肉がついたり、脂肪が減ったり
するわけではなく、あくまで
見た目を変化させる付け焼き刃なので
その場しのぎに使ってください。
ただ、体脂肪率や体重などの
目に見えないファクターよりは
よっぽど意味があります。
◎ むくみ解消
「むくみ」というのは脂肪が水分を
多く含んでしまっている状態です。
むくんでいると、脂肪が本来の量よりも
多く見られてしまいます。
むくみの原因は主にナトリウム＝塩分の
取りすぎなので、
勝負の日から2.3日前から
塩分を控えたクリーンな食事に
切り替えましょう。
基本的に自炊でお願いします。
また、カリウムはナトリウムの排出を
促してくれます。
きゅうり、わかめ、パセリなどに
よく含まれるのでこれらを食べると
goodです。
半月〜1ヶ月分のダイエットに
相当する見た目変化を起こせると思います。
◎ 日焼け
夏と日焼けとマッチョは
全て相性抜群です。
特に男性にオススメします。
マッチョはすぐには作れないので
あきらめるとしても
日焼けだけしておけば
引きこもりのキモオタだと
思われることもないでしょう。
週1回から始めていって
下地ができたらジョジョに
頻度を増やしていきます。
1ヶ月もあれば
さわやかな印象を与えられるほど
黒くできると思います！
まとめると
今から夏にかけての短い期間でも
ごまかしは効く。
本当にいい体になりたい人は
今から来年の夏に向けて頑張ってください💪💪💪
むくみ解消