www.hotel-terrasses-deze.comそしてまたきてしまった南仏
Èze, France 🇫🇷
去年とおなじホテル。昨日到着。
今年は明日から3日連続でモンテカルロオープン🎾、2コート分それぞれ2席づつチケットを抑えてある。去年はメインコートしか買っていなくてダブルスを一切観ることができなかったから。今年はたっぷり観るぞ。
そして、ドイツのいつもの友達に声かけたので、テニス好きの3カップルで🎾カントリークラブにて合流。
明日からが楽しみ！
すでに食べて飲んでばっかり
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因みに今日日曜のチケットは買っていなくて、試しに会場のボックスオフィスに行ってみたけどすでに当日券はSold Outおそらくシナーやズべレフなんかのダブルスがあるからだろうね。
日々当日券の販売はあるそうだけど、朝9時の販売には並んだ方が良いそうだ。
今年はアルカラスの知名度がぐーんと上がってるからね。
気温のローラーコースターな春とスポーツばりばりなシニア世代のサプリメント
今月末には娘家族が日本から帰って来る。
娘は日本生まれで、私の戸籍にも入っている。結婚したから自分の戸籍を作らないといけないらしいけど、血縁関係からすると母が日本人だからもちろん日本人としての登録はすぐ可能(住民票を作れば)だったらしい。面倒なので詳しくは割愛するけど、どうにかこうにかすると、自身の子供たち(私の孫）も日本国籍を収得できるんだと。娘はさすがの根気ですべて自分で調査し、あれこれ根回しして調べ上げていた。途中、どうしてもWebsiteでは対応不可って案件があって、一回だけ私が法務局に電話で問い合わせってのがあったけどね。日本のお役所はマニュアル重視で融通はきかないけど、その代わりとても丁寧に対応してくれるから大好き。ドイツはいまでもつっけんどんでこちらが緊張するし、アメリカは愛想よくても人によって話が違うから信用できないし笑
というわけで、娘たちはやる事やって、今はやっと開花の日本の🌸を堪能しているらしい。
隅田公園がお気に入りなんだって。あそこって、リバーサイドウォークもあるし私も好き。
90年代に東京に住んでた時によく行った新宿御苑。あの頃連れて歩いていた娘が30年後に自分の子供たち連れて花見だなんて不思議～～
彼女達が今やっている事に賛成もしないし反対もしない。自分たちでやってみない事には諦めつかないだろうし、学べないし。
こちらNCはそろそろ桜は終わりで、今はツツジと藤が盛り。花粉も先週からじゃんじゃん吹き荒れてる。
今朝も寒いけど気持ちがいい。花粉が吹き溜まってる。。。
今年の春は例年よりひどい気温のローラーコースターで、3寒４温じゃなくて１寒2温状態。
夕方の散歩で26度あっても、翌朝は氷点下とか。
週末は30度まで行って、月曜朝のテニスはノースリーブだったのに、翌朝火曜は氷点下2度で、ダウン着て試合に行ったくらい。一日の中でも気温差が半端ない。
クーパーは寒い方が良いんだよね～～
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毎週火曜は午前中にドッグウォーカーさんに30分ほど散歩してもらってる。
コンスタントに誰かに面倒見てもらうってのはとてもクーパーに良いみたい。
私もおかげで火曜はテニスの後にカイロプラクティックに行ったり、買い物に行ったり、車社会だから効率よくあれこれ一気にできてありがたい。一度家に帰ってから散歩してまた出かけるって億劫だからね。
いつもシッターさんがちょっとしたレポートと写真送ってきてくれるんだけど、『今日のクーパーはまるで月曜朝って感じのattitude(態度)で笑ったわ。私が来てもこの通り』って。
散歩に連れて行ってもらうときは朝から首輪をつけておくんだけど、そうすると「あ、カサンドラが来るんだ！』って待っていて、待ちくたびれて寝てるらしい
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最近よく一緒にペアを組むRと。テニスの後にクラブハウスに寄って一杯のつもりが２杯🍸🍸
カクテルなんて久しぶり！この写真とって、「私はまるでブルーノマースかっ！」って大笑い 
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PTのJおすすめのサプリ。Costcoでセールしてたら買うんだって。って、たまたまCostcoに寄ったらセールしてた。
無味無臭の顆粒で、朝のコーヒーやヨーグルトに混ぜて摂取。更年期の関節への潤滑油として大事なコラーゲン
オットにもとらせてる。
マグネシウムはテニスしてたら欠かせない。夕飯後に毎日摂取。これ以外に、テニスの後は毎回３０分以内にプロテイン摂取を心がけ、クーラーボックスに市販のシェイクを入れて持参してる。運動後はビール飲む前にまずはプロテイン！
他には今までコラーゲンの錠剤採ってたけど、この↑青いパッケージのはプロテイン入りだから簡単。
今季は私よりオットの方がたくさんのチームに登録してて、ほぼ毎日テニスしてる元気なおじーちゃん
ウチは食事ではあまり肉を取らないし、この歳になると食べ物だけで栄養摂取ってムリ。夜なんてお腹いっぱい食べたら寝れないし。ってことで、サプリメントをうまく取り入れて疲れを溜めず、ケガのないシーズンをおくりたい。
嵐が去って散歩とテニス日和
昨日月曜は前日から竜巻警報発令されていて、おかげて公立校も早くも前日からキャンセルされていたそうな。
日中26度くらいあったのに、嵐の後は一気に気温が摂氏2度に落ちた。体感温度は－2度だって。この気温差なんとかしてほしいわ。
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さすがに雨と嵐だと散歩している人も犬もいない。そうなるとクーパーも外に行きたくない。
この部屋にあったクーパーのおうち、場所とってしょうがないので屋根を取っ払ってみた。麻雀テーブルの隣で邪魔だったんだけど、これで部屋を広く使えるようになった。どうせ麻雀中は小屋に入らず誰かの隣で寝そべってるのが常だしね。
昨日の雨の中のあさんぽ後
一階のマスターベッドルームにもクーパーのベッド、リビングにも😆２階のTVの部屋にもあるけど、ハードウッドにして以来行かなくなってしまった。カーペットが大好きだったのにとっぱらっちゃったから。すいませんねー
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昨日の朝はちょっとたまった仕事をかたずけたかったからキッチンでPC叩いていると…
撫でてくれ～～って鼻で突いて催促してきた。2階に私のオフィスがあるからあっちにも行くけど、するとクーパーは来ない、床が嫌だから。カーペットの時はいつもきたのに。なので私も下で仕事するようになった。
そろそろ雨が小降りになってきたのが分かると外へ行きたいと催促。この目に弱いのよ😮💨
座ってる私のひざに顎のせ。コレは違反だなー
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今朝は昨日の気温から一気に急降下で氷点下2°C テニスの試合はキャンセルに。気温は低いけど太陽が☀️燦々としてるから疼くよね。考える事は皆同じ、プレーできる人だけ集まって11時から2時間ゲームしてきた。お日様たくさん浴びて冷たい空気の中駆けずり回って、皆で幸せを噛み締めてきた。
We can’t live without Tennis 🎾
帰ってきてから長めの散歩に行ってきた
お天気と冷たい空気はクーパーも嬉しいらしい
今日はSt. Patrick’s Day だ。昨日までは覚えてて『緑の💚🍀何か着ていかなくちゃ！」って思ってたのに、寒くて長袖テニスウエアきちゃってド忘れ。友達に思いっきりつままれた😅イテッ💦
※ この日に緑のものを身につけていないとつままれちゃう(pinch)
学び多き一週間
テニスの話だけど。
月曜はシングルスで「手を止めない」ってメンタルを試すことができた。自分のサーブをキープできたからって安心せず、リターンゲームでも手を止めない。１stセットを取れたからって2ndセットに入ってすぐに安心せずガンガンいく。手を止めない。
火曜もシングルスで、こちらは「コレがダメならアレ」って感じで手の内を変えないといけなかった。相手が堅実なテニスしてきて、私は彼女のテニスについて行けずにブレークされ、1st を4－6で取られた。2ndに入ってすぐ、彼女は私が月曜にやったようにガンガン飛ばしてきてあっという間にブレークされた。相手の方がはるかに落ち着いてプレーしていた。私は途中で勝ち急ぎミスを量産。するといままで好調だったサーブも入らない。久しぶりにダブルフォルト立て続けにして0－30なんてもったいないプレーしちゃった。2ブレークされちゃって立て直せなかった。なかなか「次にどうしよう」って考える時間がなかった。いろんな手の内を用意しておかないとダメだね。
この日の彼女はS。私は彼女と当たるの3回目。前回はケガする前だから3年まえか。あの時は6－2、6－2くらいで、初回も確かそんなスコアで勝てた相手だったけど、彼女はここ数年シングルスに集中しているらしく、忍耐強く、且つ、ネット前に出てきたら落ち着いて仕留められてた。
プレーするうちになんとなく彼女のプレーを思い出し、バックハンドのラリーを幾つかしてからスライスでネット前に引っ張りだし、フォアにボレーされたらカウンターで横を抜くってのが何度も決まって突破口を見つけた感じがしたけど、そこで彼女もプレーを変えてきたし、結局２ndはあっさり2－6で終わり。終わってからハグして検討を称えあえた。負けたけど、知ってるプレーヤーの成長を体験するととてもモチベーションになる。私もがんばる！
で、昨日はダブルス。久しぶりにJとペアを組んだ。彼女は同年代で、サーブ＆ボレーが好き。前後の動きは良くないけど、Adコート側が好きで、すぐに前に出てくる。だから私は彼女が前にきた！って思ったらすこしずらす。まるっきり平行になると上を抜かれるから要注意。いつものペアだと平行になって上を抜かれたとしてもどちらも走れるし、オーバーヘッドもできるから問題なくカバーできるけど、Jとペアを組むとパラレルに並ぶのはマズイ。キャプテンからも『Ｊとだから気を付けて。彼女がでてきたらすぐ下がって』って言われてた。中途半端なところにいると脚元狙って打ち込まれるから、思いっきり前にでてボレー、もしくはＪの後ろをカバーできるように下がった。
１st はneck to neck で5－5までブレイク無し。Jとずっと「とにかく食らいついていこう。絶対にサーブは落とさない」って作戦。私がフォアでどんどん圧して浮いた球をJが押し込むのが功を奏して7－５で終了。
2ndも同じく手を止めず、1stでうまくいった作戦をとにかくリピートして圧しまくった。
しかし、4－4で天気が一転した。11時頃にストームが来るって予報で試合開始を30分早めて9時からにしたんだけど、コツコツとしたテニスしてたら時間掛かっちゃって、4－4あたりから風が強くなってトスが乱れるしボールは飛ばされて何もかもが荒れてきた。ここで集中力が途切れてブレイクされちゃって4－6で終了。
黒い雨雲に覆われて真っ暗になり、ボールもよく見えないしすごい不気味な風が吹き荒れた。この状況で10ポイントタイブレどうする？って思ったけど、とにかく終わらせようって事でタイブレに突入。チームで終わってないコートは私たちだけだから、他のみんなもじっと我慢の子で応援しててくれた。
焦らずJと1ポイントずつ奮起しあい、10－5で私たちの勝利。タイブレでの作戦は、ロブはせず、ラインぎりぎりも狙わずとにかくボールを低く真ん中に集中。スライスやドロップで相手をかき回す。昨日はクレーコートだったから、風が強くて更に効果的で相手は取れなかった。
ダブルスはあの手この手ってのが面白い。シングルスは自分の基本テクニック向上のためになる。
テニスから教わる事が多い1週間だった。来週も楽しみだ。
It's all me
動ける自分の身体に感謝しながらの今季のテニス。
去年の私はまだオーバーヘッドが怖かった。
後ろに向かって走り、ターンしてオーバーヘッドして片足着地して半月板ぐりってしたから。このパターンになるとフラッシュバックしてつい受け身になり、ダブルスだったらしゃがんでパートナーにお願いし、シングルスだったら上を抜かれたらそれで終わりってテニスだった。
だったら上を抜かれない様にパターンを変える、そういうシチュエーションに極力ならない様にプレーを変えた。シングルスで攻めるときは急いで前に行かない。
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先週は２度シングルスがあり、今週も２回ある。この歳になるとシングルスは嫌って人が多いけど、結局のところトレーニングもウォームアップも同じだし、私をシングルスに使ってくれるなら喜んで出させてもらってる。
今のところシングルスは３戦全勝。明日もあるけどどうかな。明日はトップチームだし、シングルスプレーヤーが３人くらいいて回してるから誰がでても簡単にはいかない。
‐ 対戦相手をよく観察し、どのショットが好きなのかを見極める。欠点はすぐわからないから。
‐ ウィナーを取ろうと焦らない。それいけ～ってウィナーを取りにいくと大体カウンターくらうから、もう１，２本ラリー繋げて相手のバックにトップスピンで深く。バックハンド(トップスピンで）で２，３ラリー、逆サイドに深く入れて相手を動かし自分が前に行く。
言うは易しだけど、何度かシングルスを続けてみて自分なりに腑に落ちたことがある。１にフットワーク ２にdiscipline ３にConsistency かな。ボールと身体のスペースも大事。繰り返し同じところにボールが打ててなんぼ。一発で終わらせようと焦らず、如何にうまく組み立てられてポイントを取れるかにかかってる。
ダブルスは相手を動かす。返球は深く低くを心がけるけど、シングルスは球のペースを変えるのが効果的だな。深く、できれば相手の苦手サイドで２，３ラリーを続け、真ん中に打ち込むと返球が浮く。相手のフォアに低くスライスで返球しちゃうと逆にウィナーとられちゃうから注意。スライスは流れを変えるのに効果的だけど、使い過ぎに注意。
怖がることはない。自分を信じて、2セットある＝試す時間がたっぷりあるってことを忘れず、あきらめないでリラックス。
どれだけ自分のプランを実行できるかにかかってる。問題は相手じゃない。全ては自分、it’s all me
自分にフォーカス