こんにちは〜！
お腹重過ぎて動けないのに、
座ってても、横になってても
辛い
辛い、辛い、辛い
と、甘えてみる。
こんなこと言ってられるのも
今のうちだから
旦那の買い物に付き合って
ホームセンターへ。
歩くのが辛過ぎて、
途中で車に戻る始末
その後は、スーパーにお買い物。
ハロウィンのtrick or treat用に
お菓子を大量購入🎃
楽しみ〜！
37週の検診で、GBSの検査をして
結果は陽性でした。。
GBSとは、B群溶血性レンサ球菌
という細菌のこと。
常在菌で、大人の身体には何の
影響もありませんが、新生児には大敵！
ということで、出産時に抗生物質を
点滴で打つようです。
なんでもいいけど、無事に
産まれてきてくれ〜
YouTubeで、ソフロロジー出産や、
痛くないお産の動画を観て
ひたすたイメトレの日々
いつでも準備万端だけど、
出てくる気配ゼロ〜
こんにちは〜！
先週からいよいよ、
毎週NSTとエコーを撮り、
赤ちゃんの様子と、陣痛の確認。
出産に近づいてきた感！
今週のエコーでは、赤ちゃんの
お顔がだいぶハッキリ見えました
NSTでは、お腹周りに、
赤ちゃんの心拍と陣痛を
測定する機械を設置し、
30分程のんびり過ごします。
赤ちゃんの心拍を聞きながら
過ごす時間は、なんとも
言えませんね
1回目は旦那にも付き添いで
来てもらいましたが、
本当に何もすることがないので、
2回目以降は一人で来ています。
前回のおしるし騒動から一転、
ここ数週間は落ち着いていて、
出てくる様子は全くないです。
内診でも、子宮口も開いてないなし、
赤ちゃんが下がってもきてない、
とのことで、まだだね〜
今のうちに色々準備を、と思うけど
身体が全然動かないので、
諦めてのんびり過ごしています。
やりたいことの半分もできず、
本当に生き死を争う食事、
睡眠、排泄に専念するのみ。
掃除機をかけた日なんて、
マラソン完走したくらいの達成感
自分がやりたいこと、
やらなきゃいけないこと、
義務だと思っているから
達成感のためにやりたいこと、
やりたいことの中にも、
色んな種類があって、
今は、自分の身体の為に
全力でリラックスすることが
やるべきことなのかと思います。
体育会系気味なので、
だらだら過ごすことに罪悪感を
感じて、妊娠初期はそれが
ストレスになっていました
動きたいのに動けないのは
なんとも辛い！
心と身体と思考が一致したのは、
ほんとに最近のこと。
やりたいことを諦めたのではなく、
今やるべきことをまず思考で
理解して、身体で実行して、
心が落ち着いたように思います。
すべての妊婦さんの一番の願いは、
「赤ちゃんが健康で産まれて
きてくれること
」
だと思います。
それが実現するように日々
心がけて生活するのって、
初めての妊娠だと中々難しい
初めてじゃなくても、仕事や
上の子の子育てで忙しいと
無理しがちになりますよね。
10ヶ月を振り返ると、もっと
出来たことがあったんじゃないかと
思うところもありますが、
まあそれが人生ですよね。
全部理想通りにいかないのが人生。
やりたい事が全部できないのが人生。
できないのが当たり前で、
できたらラッキーくらいが人生。
赤ちゃんがお腹に来てくれて
ほんとにラッキーな人生。
世の中の妊婦さんは、
みんなラッキー
こんにちは〜！
妊娠後期になって、
いよいよ排便が大変になってきました
今まで人生で便秘に悩んだことがなく、
今人生で一番長くトイレに座っています
先生に相談したところ、薬局で
買える、便を柔らかくする薬を
勧められました。
Colace Stool Softeners
でも便の様子を確認すると、問題は
便の硬さではなく、排便の為の力が
かなり弱まっているように感じます。
妊娠中の便秘の原因を
まとめてみました
妊娠中に起こる便秘の3つの原因
①黄体ホルモンの分泌
②つわりによる水分や食物繊維の摂取の減少
③妊娠に伴う運動量の減少
①黄体ホルモンの分泌
黄体ホルモンは、胎盤の形成を促す働きがあると同時に、消化管の収縮を抑える作用も持っているため、腸の動きが鈍る。
妊娠中後期くらいから、大腸が
肛門から遠いな〜（？）
と感じるようになりました。
腸の動きが遅くなってたんですね。
今は、腸さん、動いてください〜！
とトイレで天を仰いでいます
②水分や食物繊維の摂取の減少
つわりによって食事量が減ると、便の量も減ってしまうので、便意を感じにくくなる。
妊娠前に比べて、お水だけ飲むのに
抵抗が出てきているのもあり、
先生に、子宮内が乾いてるから
お水しっかり飲んでねって
言われてしまいました
なかなか辛くて料理もできないので
食物繊維は後回しになりがち。。。
③運動量の減少
妊娠するとつわりで気分が悪くなったり、大きくなったお腹が負担になったりして、運動量が減ってしまいがち。このような運動不足は、大腸の動きを低下させるため、便秘の原因になる。
お腹おっきいと、こんなに
動けなくなるもんなんですね
バランスボールの上に乗って
ゆらゆらする運動で精一杯！
犬の散歩ちゃんと行こう。。
ああ、どれもこれも当てはまっていて
生活改善しないとな〜と痛感。
①は改善しようがないので、
②と③で改善を試みるしかない〜
皆さんも、どうか快便な妊娠生活が
送れますように〜
こんにちは〜！
Labor Dayの週末は、コネチカット州の
ミスティックへ行ってきました。
Mystic Seaport MuseumとMystic Pizzaへ
シーフードピザ美味しかった〜
一昨日、あまりに多いおりものが
出たので、破水かな？と思って
病院に電話したら、産院に行って
検査してもらうようにとのこと
だったので、出先から産院へ直行
結果、破水ではなかったです
子宮口も開いておらず。
フライングしてしまいました！
産院でNSTを初めてして、
先生に「陣痛が10分間隔で
きてるって気づいてる？」
って言われて、え
？
全然気づかなかった。。
コロナで、産院の見学が
出来なかったので、本番前に
場所も流れも確認できてよかった
いよいよ、お産が近づいて
いるんだな〜と実感
とにかく、初めてで
分からないことだらけ。
心配性の旦那と二人で
ドタバタ出産になること間違いなし
入院バッグもまだ準備してないし、
カーシートも車に設置しておらず、
赤ちゃんが産まれるまでそんなに
時間がないけれど、まだ全然
準備できてないことに気づく夫婦
急いで裏庭のデッキの
板の張り替えをする旦那。
急ぐとこそこですか！？
私の予定日は１０月１７日ですが、
予定日が１０日違いの従姉妹の
赤ちゃんが昨日無事に産まれて、
早くも安産バトンを渡されました
赤ちゃんに会えるの楽しみ〜
こんにちは〜
前回は、AmazonとBabylistから貰える
無料のベビーグッズを紹介しました。
今回は、BuyBuyBabyとWalmart、
Enfamilから貰えるベビーグッズを
紹介します
まずは、BuyBuyBabyから。
DeBrown’sの中身は、母乳の保存袋、
電子レンジで抗菌できる袋、胸パッド。
Pampersの中身は、Amazonと同じでした。
BuyBuyBabyは、レジストリーを
登録して、店頭に行くと貰えます。
何も買う必要がないので、ほんとの無料
こちらは、Walmartから貰えるベビーグッズ。
Dr. Brown’sのボトルが入っていて、
太っ腹な無料ボックス！
届くのに3ヶ月くらいかかりました。。
そしてこちらは、粉ミルクメーカーの
Enfamilから貰えるサンプル。
購入する時に使えるクーポンも
50ドル分ついています。
母乳の予定ですが、もし出なかったら
お世話になります！
無料で貰ったベビーグッズだけで
必要なグッズは揃いそうです
こんにちは〜
なんだかバタバタして、結婚式から
早1ヶ月が経ってしまいました
８月１日の当日は、お天気にも
恵まれて、お庭で結婚式を
することができました
両親以外は、日本からの親族、
お友達は参加できなかったので、
YouTubeで生配信をして
オンタイムで参加してもらえました。
自宅でできたので、アットホームな
パーティーで、楽しかったです
最後にベビーシャワーもして、
ギフトを沢山いただいて、
幸せな１日でした〜
こんにちは〜！
だいぶご無沙汰の投稿に
なってしまいましたが、
元気に過ごしています
１０日前、日本から両親が到着し、
色々手伝ってもらっていてとても
助かっています。
そして今週末に自宅の庭で結婚式と
ベビーシャワーをする予定で、
準備に大忙しの日々を過ごしています。
そんな中、旦那は今月2週間出張、
そして式の前日まで3日間出張で不在
私の両親や、旦那の家族の方が
手伝ってくれているので、
なんとか準備は進められています
最近だいぶ赤ちゃんも成長してきて、
お腹がぽっこりしてきています。
遂に、おへそもぽっこり出てしまいました！
ドレスの上から見えそうな、
ぽっこりおへそ
結婚式の準備でバタバタしていますが、
赤ちゃんは大人しくしてくれています
忙しすぎて、お腹にいるのを忘れそうな時は、すかさず肋骨に蹴りを入れられます
そんな時は、ごめんごめん〜と、
ゆっくり横になって、赤ちゃんに
話しかけて、二人の時間を過ごします
出張中の旦那も、電話をしている時に
携帯のスピーカーのところをお腹に
くっつけて、赤ちゃんに話しかけてます。
音に反応して動き回るのが可愛い〜
つくづく、今の時期に結婚式を
することにしてよかったなと思います。
日にちは、私の両親の結婚記念日と
同じ８月１日にしようと、
婚約した時から決めていました。
今は妊娠後期に入りたてで、
つわりも落ち着き、まだお腹も
そこまで大きくなっていないので
自由に動き回れる、絶好のチャンス
これが、妊娠初期だったらつわりで
全く動けない中、無理やり頑張って
つらい結婚式になっただろうし、
あまり出産直前だと、お腹も大きくて
大変だっただろうなと思います。
結婚式やイベントをするなら、
妊娠中後期がおすすめです
結婚式のために、テントやイスを
レンタルしたのですが、それと
一緒に届けられたのが、これ！
え、結婚式が100倍楽しく
なりそうなアイテム！！
アメリカのキッズパーティーでよく
使われる、バウンスハウス！！
旦那に、こんなのもレンタルした？
と確認したら、頼んでないと笑
しばらくして、ご近所の奥さんが
子供達を連れて我が家にやってきて、
“バウンスハウス届いてない！？”
と、尋ねてきました。
どうやらレンタル会社が間違えて
5軒隣の我が家に届けてしまったようで、
土曜日の子供の誕生日パーティーに
使う予定だったらしいです
もし土曜日までに移動して
もらえなかったら、我が家の庭で
子供達に遊んでもらう予定
これがお家の庭にあったら、みんな
お誕生日までずっと遊べたのに、
かわいそう〜。。
“明日も遊びに来るね！”と言っていたので
我が家の庭は、しばらく賑やかになりそうです
猫ちゃんと日向ぼっこしながらヨガ🧘🏻♀️
インスタのヨガアカウントも
ぼちぼち更新してますので、
よろしくお願いします
@namiyoga__
こんにちは〜！
今日は、アメリカで無料で貰える
ベビーグッズを紹介します
無料！？ほんとに！？
いや、完全に無料ではなく、
何かしらの手続きが必要ですが、
手続きさえすれば、ほぼ無料！
アメリカでは、ベビーレジストリーという
とっても便利な制度があります。
ベビー用品店で、自分の欲しい商品の
リストを作成し、家族やお友達とシェアして
ギフトとして購入してもらったり、
欲しい商品を割引価格で購入したり、
無料のギフトが貰えます
オンラインで登録できて、とっても簡単！
今回は、そのレジストリーの
無料ギフトを紹介します。
届くまで箱の中身は分からず、
人によって中身は違うようなので
参考までに
まずは、Amazonから貰える、
Baby Registry Welcome Box
新生児用のグッズがこんなに沢山
！！
オムツから、新生児用の服、帽子や靴下、
哺乳瓶、お尻拭き、選択洗剤。
ベビーグッズの他にも、ハンドサニタイザー、いろんなクーポン等が入っています。
入手方法は、
①Amazonのサイトでレジストリーを登録。
②Amazonがお勧めするベビーリストの
6割の商品を選んでレジストリーに追加。
③レジストリーの中から、10ドル以上の商品を自分で購入、または買ってもらう。
④商品が届くと、Welcome Boxを無料で
カートに追加できます。
ちなみに、私は③で失敗しました
10ドル以上の商品を購入したにも関わらず
Welcome Boxが無料にならなかったので、
対象外商品だったのかな？と思って、
しっかり確認して、もう一度違う
10ドル以上の商品を購入。
更によく確認すると、商品が家に届けられたらWelcome Boxが無料になるとのこと！！
どちらも必要な物だったから
よかったのですが、なんか損した気分
↑やばいケチ
我が家はAmazonでベビーレジストリーを
する予定ではなく、地味に②の作業に
手間がかかりました。
何はともあれ、welcome boxの中身は
必要な物ばかりなので、嬉しい
次は、Babylistから貰える、
Hello Baby Box
こちらも新生児用グッズが沢山
！
こちらも、おむつから新生児用服、おしゃぶり、お尻拭き、粉ミルク、サンプル商品、クーポン等。
Burtsbeeの服が可愛い
Babylistの方がサンプル商品が多いです。
Amazonと同じ哺乳瓶や、別の哺乳瓶も
入っていましたが、写真に
入れ忘れてしまいました！
ブログ用に写真を撮ろうと思っていたのに、
旦那が全部開けてしまい、
Amazonのグッズとごちゃ混ぜにされ、
包装もぐちゃぐちゃに。。
どっちがどっちだか分からなくなるし、
哺乳瓶すぐに洗われるし、
箱も綺麗に包装してあったから
写真撮りたかったのに。。
まあいいや。
↑諦めはやい
パンパースの封の中身はこちら。
おむつ、お尻拭き、選択洗剤、クーポン。
こちらの入手方法は、
①Babylistのサイトでレジストリーを登録。
②Babylistのサイトの商品3つをレジストリーに追加。
③Babylistのサイト以外の商品3つをレジストリーに追加。
④10ドル以上の商品を購入、又は買ってもらう。
⑤送料5.99ドルで無料のHello Baby Boxが届きます。
我が家はBabylistでレジストリーを
準備していたので、②と③は難なくクリアー。
どちらも事前購入が必要なので、
完全に無料ではないですが、
今後必要な物を買えばいいし、
箱の中身は10ドル以上の価値の物が
届くので、いいかなと！
他にも、Targetと、BuyBuyBabyの
無料ベビーグッズも入手中です。
届き次第また紹介します
こんにちは〜
昨日は、つわりが逆戻りしてきて、
だるくてずっと横になっていました
久しぶりの、内臓が逆流している感覚
つわりさん、たまにやって来ると
辛さが倍増
しますよね。
いつもその状態なら慣れてくるのに〜
つわりで辛いみなさん、お疲れ様です
赤ちゃんがお腹にいる証拠だと思うと
少し楽になるような、ならないような？
最近、朝4時には目覚めてしまいます
二度寝しようと頑張りましたが、
諦めて6時に起きて、
オレンジゼリーを作りました
寝不足は身体に良くないと
思い込みすぎていた様な気がします。
運動は大事で、毎日ヨガしないと！
睡眠は大事で、１日8時間は寝ないと！
と妊娠前は思っていましたが、
この身体ではそんなこと出来ない
そんなことよりも、もっと大切なことが
あるんだなと気づかせてくれた👶🏻
リラックスするって、なかなか難しい。
長く生きていると、
これしないと！あれしないと！
と、知らないうちに自分ルールで
自分の生活や時間を縛っていて、
一人で生きている時は、
それが実現できていたけど、
誰かと生きるとなると、
なかなか難しい
むしろ、その自分ルールって
ほんとに今の自分や家族のために
必要なことなの？
と考え直してみると、
全然必要じゃなかったりします
例えば、食器はご飯を食べたら
すぐに洗わないといけない！
と思い込んでいましたが、
翌日洗っても誰も死なないし、
食事中、食後の楽しい家族の時間を
優先できた方が、みんな幸せ
と考え方を変えられると、
もっとリラックスできるはず。
日常の小さなイライラは、
意外と自分の勝手な思い込み
だったりしますよね。
ダイエットには、過度な運動ではなく
日常生活の動きを工夫して、
基礎代謝を上げる方が
より効果的なのと同じく、
日常の小さなイライラを減らすことが
健康な心に近づくには大切なこと
リラックスして、
妊婦生活楽しみましょう〜
