本日の体重
昨日は結構食べました
気をつけたところは
梅サワーを飲みすぎない事
デザートやお菓子を食べる時は
ご飯を軽めにする
肉などの量を加減する
本日の血圧
血圧は朝は落ち付いている
昼間などは少し高い
病院へ行くともっと高い
自己紹介とこちらの続き↑
空腹ダイエットをしようと
最初に誓ったのはあまりにも
体調が思わしくなかったから
自分の身体の事は
自分が1番知っている
腎臓系があまり芳しくない時は
膀胱炎や腰痛で教えてくれる
顔のむくみや
身体のだるさで教えてくれる
身体からのラブレター💌
神様からのラブレター💌
貴方を愛しているから教えるね
こんな所が今気を付けて欲しい
所なの
私は甘いものが好き
特に好きなのはアイス🍨
これは本当に好き❤️
毎日
アイスだけ食べていた事もあった
主食がアイス🍨
美味しいものを食べて
健康的でいられて
体重だって増えなければ
どんなにいいだろう
お菓子も好き❤️
食べっこ動物
ビンギスアスパラガスビスケット
麦チョコ
スノークッキー
カラムーチョは神だ
憧れるけど
あんまり手は出せない
高嶺の花🌸ですね
棘も知ってる
糖分と体重増加
お菓子やアイスを
ゼロにしたく無いからこそ
この
1食のみダイエットが合っている
結局
トータルカロリーなので
1日1食で
バランス良い食事を摂っていれば食事後に
少しお菓子を食べたり
アイスを食べても
減っていく
要するに
四六時中食べていなければ
いいという事ですね
身体が具合が悪くなるまで
やっていた食生活は
朝ご飯 純和食か食パン
間食 アイスやお菓子
お昼 パスタや麺類
間食 お菓子
夕飯 肉や魚などたっぷりなおかず
を含む和食
間食 お菓子
1日中食べていました
私の身体、処理が
追いつかなくなったんですね
今2年前の体重です
でも本当は
20年前の体重に戻りたいんです
50キロ前半です
10キロ痩せると
印象が大分変わって来ますそこまで行けたらいいな
食べ物大好き
だけど痩せたいなかなか二足のわらじは
履けませんが
どっちも欲しい
1食の中に
楽しみをぎゅっと詰め込んで
歩んで行きます
神様大好き
神社大好き
龍さん大好き
減量大好き
日本食大好き
懐かしの
アルバムの中にいる
おしゃれで細い私を見て
自分に誓う
ダイエット
過去記事です↓
健康に目覚めるシリーズ
金のネックレス↓
やっぱりゴールドはいいよね
