中5日のＲＵＮ
今日（金曜日）は走りました
10キロですが、最初ゆっくり目に入って、徐々にペースアップし
10キロを47分27秒で完走（キロ4分44秒ペース）
右足ひざ裏にちょっと違和感発生
あんまり走っていない僕にとってちょっと頑張りすぎたようです。
日曜日のレースはほどほどのペースで走ろうと思います。
ありまさん、トマト、妻の弟とその子供2名、そして僕の6名がレースに参加。
応援は妻、妻の弟嫁。
ワイワイガヤガヤ楽しもうと思います
モカ
も連れて行こうと思ってますが、
だと無理かな。
ベーゴマが熱い！
今日は小金井公園内にある「江戸東京たてもの園」でベーゴマ
大会が開催されました。
僕とトマトは初エントリー。参加費は無料。
悪天候の中、参加者はなんと100名
遠方からの参加者も多数。
ベーゴマと言えばこの人と言われる名人も参加されていたようです。
参加者の内訳は子供が30名、大人が70名くらい、男性が80名、女性が20名程度。
この日初めてベーゴマを回す子供も審判員の方が紐を巻いて、回すのは子供と初参加の方にもやさしいシステム。
ベーゴマはその日に配布されるベーゴマを使用。配布されたベーゴマはもらえます。
ベーゴマの良し悪しは運。（良し悪しはわかりませんが見る人が見ると違うようです。）
そのため、初参加の子供が優勝することもあり。
因みに昨日は1位から4位まで子供が独占したようです。
入賞するとレアのベーゴマがもらえます。
結果は僕もトマトも1回戦敗退
来年リベンジします
充実に休日？その２
昨日（４日）は家族で映画
観賞
僕と息子
のトマトはクレヨンしんちゃんの映画「オタケベ！カスカベ野生王国」
を、妻は別の映画を。
そして夜はＲＵＮ夫さん
、R×L SOCKS部長
、トマトと僕の４人で楽しい男祭り飲み会
飲み会の様子はＲＵＮ夫さんブログ を参照ください。
翌日（今日５日）が５キロの記録会にもかかわらず、ちょっと
飲みすぎてしまいました。
翌日のことをすっかり忘れてしまうほど、楽しい男祭りでした。
部長！次回はアルコールＯＫの時に是非。
ＲＵＮ夫さん！またやりましょう
そして今日５日は第3回ランラン記録会
にトマトと行ってきました。
寝坊せずに、９時集合のところ８時半に現地舎人（とねり）公園陸上競技場に到着
市河麻由美 さんがまず開会のあいさつ。
そしてスペシャルゲスト（というよりサプライズゲスト）、市河さんの恩師である三井住友海上女子陸上部前総監督の鈴木秀夫さんの紹介。
あの有名監督が目の前に・・・そして普通に会話ができる環境。すばらしい
みんなでストレッチをした後、各自アップ。
トマトがいないのでトラックを見ると、向こう正面を結構なスピードで元気よく
走ってます。
鈴木監督から「走る前にアップで疲れちゃうんじゃないの？」と言われ、「もう終わり」と大声でトマトに伝えアップ終了。
「何周走ったの？」と僕。
「３週、１．２キロ」とトマト
僕は２週でアップ終了。
アップ後、スタートまでに時間があるので、無料マッサージをしていただきました。
（前回もそうでしたが、ランラン記録会にはプロの先生、プロを目指す学生さんによるマッサージが無料で受けれます。今回は全員プロの先生だったと思います。それも７、８人。）
いよいよ５キロの部スタート。
もちろん靴下はR×L SOCKSです。
ここ１ヶ月あまり走れていないので、目標は１９分３０秒。
やはりキロ４分ペースで走り続けるのは辛い
結果は１９分４９秒４８。目標達成できず。
まあ前回が２０分１６秒４でしたから、良しとしましょう
やはり練習不足ではいい記録が出ませんね。
そして、トマトが出走する１キロの部がスタート。
目標は前回の自己ベスト４分１４秒９を上回ること。
スタートしてからのしばらくは明らかにオーバーペース
途中ペースが落ちて、最後の半週はペースを上げる。
ラストスパート
ゴールタイムは４分１３秒２３。
見事自己ベストを更新
（と言っても、１秒も更新してません。）
一定のペースで走ることができれば、もっと記録は伸ばせると思います。（←親バカです）
トマトは親子マラソン１キロにも特別参加し、１キロを完走。パパも走るよと言ったのですが、拒絶され
トマト一人で参加。ゆっくり４分５０秒弱くらいで走ってました。
トマトは「よこはま月例」で毎回１キロしか走らせてもらえないので、今日の合計３．２キロにとても満足
してました。
閉会式では、鈴木前監督から三井住友海上陸上部関連グッズのプレゼントを賭けたじゃんけん大会、鈴木前監督のトークショー、記録証の授与式があり閉会。
鈴木前監督とトマトのツーショット
市河さん、鈴木前監督、ランラン記録会に参加されたランナーの皆さん、マッサージの先生の方々本当にお世話になりました。とても楽しかったです。次回も是非参加させていただきま～す
帰宅途中で、最近ハマっているラーメン屋「大山家」でお腹をいっぱいにしてから帰宅。
今日はこれで外出はないものと思っていたのですが、急きょトマトとプール＆卓球に行くことに・・・
プールと卓球をそれぞれ１時間強してから帰宅。
とても楽しいハードな一日でした
充実の休日？
今日は家族で入間のコストコ＆アウトレットへ。
9時半ごろに到着したので、ほとんど渋滞なし
コストコは10時開店のはずですが、すでに開店してました。
最近アウトレットに行ってもスポーツメーカーの店しか行きません
今回も同様に、ナイキ、アディダス、NB、アシックス、PUMA、アンダーアーマー、Montbellなど。
ラングッズを数点購入（シューズケース、ランニングシャツ、パンツ、バイザー等）
コストコでパン、飲料水、ジュース、パエリアなど食料品を購入。
妻はまだ買い物があるようで妻を残し、飽きてきたトマトと僕だけ先に
で帰宅。
帰宅中の車内では世界卓球の男子ダブルス準々決勝を観戦。
トマトと大騒ぎしながら楽しく帰宅。
見事勝利しメダル獲得決定
続いて天皇賞をTV観戦
僕の注目の馬はマイネルキッツ。
すると4コーナーを絶妙の回り方をしたキッツが直線1着争い
松岡くん横典のような4コーナーの回り方、良くやった。
キッツが2着で、3着がアサクサキングスなら大当たりめちゃめちゃ興奮しましたが・・・
キッツが1着、アサクサはずるずる後方へ
抑えで、馬連を持っていたので負けはしませんでしたが、逃した魚はでかい。
キッツの単勝、3連複は取れたはず・・・3連複も・・・
12番人気の馬に注目し、それが来たのに・・・あまり勝てないとは・・・センスなしです。
その後、Ｒ×Ｌ SOCKS部長が小金井公園にいらっしゃるとの情報をＲＵＮ夫さんから入手。
早速、
でトマトと小金井公園へ。
部長とは東京マラソン以来の再会
トマトが江戸東京たてもの園へ行きたいというので、部長とあまりお話をする時間がありませんでした
申し訳ありません。
そして、江戸東京たてもの園へ。
閉園の5時半まで、コマを回しを楽しみました。
≪今日のＲＵＮ≫
今日も世界卓球を見終えてからＲＵＮ開始。
6キロを比較的速めに走り、26分34秒（キロ4分26秒）
1キロゆっくりジョグを入れて、1キロの刺激走。3分49秒。
家までダウンジョグ。合計9.23キロ完走。
世界卓球が熱い！！
惜しかった
世界卓球選手権横浜大会の男子シングルス4回戦、青森山田高校の松平健太選手（18歳）が北京オリンピック金メダリストで世界ランク2位の馬琳選手と戦い、大接戦の末フルセットで負けてしまいました
惜しい。
最終ゲームも一時は４－１とリード。
これは勝てるのではと期待しましたが・・・
残念
見ごたえのある素晴らしい試合でした
あそこまで行ったのだから勝ってほしかった・・・本人が一番悔しいでしょうが。
その他にも、シングルスでは女子の石川佳純選手、男子の吉田海偉選手それぞれがベスト８進出
ダブルスでも女子の福原、平野組と男子の水谷、岸川組がベスト８入りと大活躍
今年の１月の息子と卓球の全日本選手権を見に行ったこともあり、選手が身近に感じられ、TVでの応援にもついつい熱が入ってしまいます。
明日の日本人選手の活躍に期待しましょう
お近くの方は是非会場まで
（という僕は行きませんが）
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/other/pingpong/wc_2009/data/r_090503.html
≪今日のRUN≫
松平健太くんの試合を見終えてから午後１０時半にラン開始。
最近本当の走っていないので短めに。昨日は４キロラン、今日は６キロをやや早めに。
最初の２キロは４分５０秒ペースで走り徐々にペースアップ。
４分４２秒、４分２１秒、４分１４秒、３分４８秒。
２キロのダウンジョグ。
７．７キロを３７分８秒で完走。
≪天皇賞予想≫
まずは杉本アナウンサーの予想
京都10R 天皇賞（春）（GI） 3200m 芝
◎ 17.アサクサキングス
○ 16.スクリーンヒーロー
▲ 12.ドリームジャーニー
△ 4.アルナスライン
△ 15.モンテクリスエス
△ 18.ヒカルカザブエ
△ 3.ジャガーメイル
まあ、いつもながら堅い予想ですね。
フルゲートの天皇賞は荒れるという過去の傾向から・・・僕の本命は
勝つ馬が想像できない
ということで、変則予想。
２着２番マイネルキッツ、３着１７番アサクサキングスから１着総流し１６点
２着１７番アサクサキングス、３着２番マイナルキッツから１着総流し１６点
マイネルキッツ、アサクサキングスのワイド
ふざけた予想で申し訳ありません。
フローラステークス予想
明日は東京競馬場でオークストライアルの第44回フローラステークス
が行われます
なんと僕のPO馬が2頭も出走します
２枠４番のエオリオンハーブと４枠７番のミクロコスモス。
このレースで権利取りして本番のオークスへ行ってほしいものです
ということで馬券はこの２頭から。
相手は、
穴の５枠１０番のピースエンブレム
堅いところで６枠１０番ワイドサファイアと８枠１６番のディアジーナ
◎ミクロコスモス
○エオリオンハーブ
▲ピースエンブレム
△ワイドサファイア
△ディアジーナ
先週の皐月賞に続いて僕のＰＯ馬が重賞を制覇するか
楽しみです。
ＲＵＮ
今日も雨で休足。
明日は早起きできたら、小金井公園を１５キロから２０キロくらい走りたいと思っています。
さて、起きることができるか・・・
そして今日５月５日子供の日に行われる第３回RUNＲＵＮ記録会 にエントリーしました。
昨年秋の第２回に引き続き２度目の参加です。
僕は５キロ、息子は１キロの自己ベストを目指して走ります。
（ちなみにPDFの写真に写っている子はうちの息子です。）
本当は５キロって辛いので走りたくないのですが、息子が「僕走るからね」と、強く言うので・・・
市河さんに久しぶりにお会いできるのは楽しみです
明日、とくしまマラソン、チャレンジ富士五湖等のレースに出走されるみなさん、頑張ってください
東京から応援しています
平日RUN
久しぶりに平日RUNしました
今日は比較的早めの午後10時ちょっと前に帰宅。
帰宅後すぐ着替えキロ5分のペース走。
最後の1キロは4分2秒まで上げて12.8キロを1時間3分36秒（キロ4分58秒）で完走。
気持ちよかったです
日曜日に行われた様々なレースのアメブロランナーの皆さんによる参加レポを読んでいるうちに、テンションが上がってきました僕も頑張らなきゃ
4月以降、仕事（飲み会も含む）が忙しく、平日あまり時間がとれませんが、可能な限り走りたいと改めて思う今日この頃です
東日本国際親善マラソン
今日は東日本国際親善マラソン（ハーフ）に参戦してきました。
１０時に相模原駅に到着。
手荷物検査で駅がら大渋滞。会場に入場するのに２０分くらいかかりました。
会場入場後はごくさんに迎えに来ていただき、ぴっちさんファミリー、ぴっちさんのお友達、なおさんファミリー、ゆきおんなちゃんと合流。しばらくして、ありまさんも合流。
4月に入りほとんど練習が出来ていないので、ファンランのつもりでスタート地点に立ちました
ガーミンの設定タイムはキロ4分55秒。ゆっくり走るつもりでスタート。
スタート地点まではありまさんと一緒にラン。
その後すぐに別れ自分のペースで。
レースとなるとどうしても速く走ってしまうようで
最初の1キロはロスタイムも含め6分37秒、そのあとはキロ4分40秒くらいで・・・予定よりかなり速いです。
5キロ地点で飛脚姿の仮装ランナーに抜かれる。
足元を見るとランニングシューズではなく、地下足袋
後ろから追いかけ、話しかける。
「その格好でどれくらいで走るんですか？」と僕
「1時間30分で走りたいのですが、今日は暑いので・・・」と飛脚
すかさず、
「付いていけるところまで付いて行きます。」と僕・・・ゆっくり走るつもりが・・・
ここからは飛脚ランナーの前を走ったり、後ろを走ったり。
5キロの地点で1時間30分切りは無理と確信していたのですが、飛脚ランナーはどこまでペーを上げるのか？
興味津津
後ろのランナー飛脚ランナーです。（ぴっちスポーツ提供）
最後まで抜きつ抜かれつ。最後は悔しくも少し置いて行かれました
最後の直線で追い上げ、結局３秒くらい負けました。
ゴール後、飛脚ランナーと握手健闘を讃えあいました。
公式グロスタイム
1時間37分38秒、４０歳台８４位でした。
ロスタイムは２分丁度だと思うので、ネット１時間３５分台。
飲んだくれの毎日を過ごして割には、思いのほか好タイムで走ることができ、走力があまり落ちていなかったことにホッとしています。というより、嬉しかったです。
アメブロランナーさん、ぴっちさん、ごくうさん、なおさん、途中合流のかずんさんの応援に背中を押していただきました。ありがとうございます。
大会関係者、出走された皆さん、ボランティアの皆さん本当にありがとうございました。
その後、ぴっちさん、ごくうさん、なおさんの親子マラソンを観戦。
みなさん楽しそうに笑顔でRUN。
ぴっちさんファミリーは
、なおさんは
、とんかつくんは
に仮装で一番目立ってました
その後、ごくうさん、3女のサッポロ一番ちゃん、ゆきおんなちゃん、ありまさん、僕、とまとの6人でよろこんでの居酒屋庄屋へ。
庄屋店内で皐月賞を観戦。
見事PO馬のアンライバルドが勝利
ダービーも期待できる強い勝ち方。
とても楽しい、充実のでした。
また月曜日から飲んだくれの毎日の予定。走れる日は走るようにしたいと思っています。
長野、かずみがうら、宮古島等レースに出走されたみなさん、お疲れ様でした。
ゆっくりからだを休めてください。
朝帰り・・・
土曜日は久しぶりに（朝帰りしてしまいました
金曜日の夜、会社の同僚と飲みに行っていたのですが、終電の時間が過ぎ・・・タクシー代払うくらいなら始発まで飲もうかということとなり、始発まで飲み会
今朝は9時半に息子に起こされ・・・眠～い一日でした。
明日は皐月賞・・・ではなく東日本国際親善マラソンのハーフにエントリーしていますが、調整全くしていませんというより、全然走ってません。先週の土曜日ぶりのＲＵＮ。
どうなることやら、不安ですが、明日はファンランで米軍基地を楽しもうと思います
明日は長野マラソン、かすみがうら、宮古島トライアスロン等たくさんのレースが行われます。
明日のレースを照準レースとされているアメブロランナーのかたも多いようですので、みなさん自己ベスト更新ができるよう相模原から応援しています。
頑張れ
≪皐月賞の予想≫
僕はＰＯＧの持ち馬アンライバルドと心中します。
杉本アナウンサーの予想
◎ 1.ロジユニヴァース
○ 16.アンライバルド
▲ 18.リーチザクラウン
△ 15.セイウンワンダー
△ 11.アーリーロブスト
△ 12.フィフスペトル
△ 6.ベストメンバー
注 7.ナカヤマフェスタ