充実に休日？その２
昨日（４日）は家族で映画
観賞
僕と息子
のトマトはクレヨンしんちゃんの映画「オタケベ！カスカベ野生王国」
を、妻は別の映画を。
そして夜はＲＵＮ夫さん
、R×L SOCKS部長
、トマトと僕の４人で楽しい男祭り飲み会
飲み会の様子はＲＵＮ夫さんブログ を参照ください。
翌日（今日５日）が５キロの記録会にもかかわらず、ちょっと
飲みすぎてしまいました。
翌日のことをすっかり忘れてしまうほど、楽しい男祭りでした。
部長！次回はアルコールＯＫの時に是非。
ＲＵＮ夫さん！またやりましょう
そして今日５日は第3回ランラン記録会
にトマトと行ってきました。
寝坊せずに、９時集合のところ８時半に現地舎人（とねり）公園陸上競技場に到着
市河麻由美 さんがまず開会のあいさつ。
そしてスペシャルゲスト（というよりサプライズゲスト）、市河さんの恩師である三井住友海上女子陸上部前総監督の鈴木秀夫さんの紹介。
あの有名監督が目の前に・・・そして普通に会話ができる環境。すばらしい
みんなでストレッチをした後、各自アップ。
トマトがいないのでトラックを見ると、向こう正面を結構なスピードで元気よく
走ってます。
鈴木監督から「走る前にアップで疲れちゃうんじゃないの？」と言われ、「もう終わり」と大声でトマトに伝えアップ終了。
「何周走ったの？」と僕。
「３週、１．２キロ」とトマト
僕は２週でアップ終了。
アップ後、スタートまでに時間があるので、無料マッサージをしていただきました。
（前回もそうでしたが、ランラン記録会にはプロの先生、プロを目指す学生さんによるマッサージが無料で受けれます。今回は全員プロの先生だったと思います。それも７、８人。）
いよいよ５キロの部スタート。
もちろん靴下はR×L SOCKSです。
ここ１ヶ月あまり走れていないので、目標は１９分３０秒。
やはりキロ４分ペースで走り続けるのは辛い
結果は１９分４９秒４８。目標達成できず。
まあ前回が２０分１６秒４でしたから、良しとしましょう
やはり練習不足ではいい記録が出ませんね。
そして、トマトが出走する１キロの部がスタート。
目標は前回の自己ベスト４分１４秒９を上回ること。
スタートしてからのしばらくは明らかにオーバーペース
途中ペースが落ちて、最後の半週はペースを上げる。
ラストスパート
ゴールタイムは４分１３秒２３。
見事自己ベストを更新
（と言っても、１秒も更新してません。）
一定のペースで走ることができれば、もっと記録は伸ばせると思います。（←親バカです）
トマトは親子マラソン１キロにも特別参加し、１キロを完走。パパも走るよと言ったのですが、拒絶され
トマト一人で参加。ゆっくり４分５０秒弱くらいで走ってました。
トマトは「よこはま月例」で毎回１キロしか走らせてもらえないので、今日の合計３．２キロにとても満足
してました。
閉会式では、鈴木前監督から三井住友海上陸上部関連グッズのプレゼントを賭けたじゃんけん大会、鈴木前監督のトークショー、記録証の授与式があり閉会。
鈴木前監督とトマトのツーショット
市河さん、鈴木前監督、ランラン記録会に参加されたランナーの皆さん、マッサージの先生の方々本当にお世話になりました。とても楽しかったです。次回も是非参加させていただきま～す
帰宅途中で、最近ハマっているラーメン屋「大山家」でお腹をいっぱいにしてから帰宅。
今日はこれで外出はないものと思っていたのですが、急きょトマトとプール＆卓球に行くことに・・・
プールと卓球をそれぞれ１時間強してから帰宅。
とても楽しいハードな一日でした