東京マラソン応援に行きます!
明日の東京マラソン応援に行きます。
あまり目立たないかもしれませんが、こんな帽子をかぶり、真っ赤なダウンを着て応援します
ほんとは息子トマトがかぶる予定でしたが、体調不良
につき応援にはいけません
（アンチ巨人の方には・・・RUN夫さんすみません）
東京マラソン出場のランナーのみなさん頑張ってください！
WBC頑張れ日本！！
今日は朝から、家族で東京マラソンEXPOに行って、その後Aqua Timezのコンサートに行く予定が・・・
今、家でWBCを見ています。
息子
が風邪をひいてしまいました。
昨日の夜は熱が39度もあり・・・つらそう。いつも元気な息子なので・・・・
ということで、お出かけは中止。
WBC7回終わって２－２。
順位決定戦とはいえ、宿敵韓国に連敗はしたくない。
頑張れ侍JAPAN
≪ＲＵＮ≫
荒川以降走っていません。
体調、足の状態は全く問題なし。今までのレース後と比べて回復は一番早かったです
水曜から走ろうと思っていたら、連荘で飲み会
。
今日の夜は走ろうと思っています。
荒川マラソン報告
今日は荒川マラソンに出走してきました（長文です）
天気は昨日と打って変って快晴
問題の風
は、・・・あまりなさそう
今回フルで初の試みは、ＣＷ－Ｘのロングタイツを履かずに短パンで走ること。
練習で行うロング走時も履いているので、本当に初めての試み、これが吉と出るか、今日と出るか
朝7時40分ごろ会場に到着。
受付を済ませゴール近くのZAVASのテント近くに陣取り。
応援部隊のおやじランナーさん、ＲＵＮ夫さんと合流。
しばらくしてから、Challengerさん、ジュンペーさん、ぴっちさん（5キロの部出走）、アンコさんと合流。
8時40分過ぎにスタート地点へ移動。
エントリー時の目標タイム別にナンバーカードが配布され、ナンバーカード順にスタート地点が決まっています。（陸連登録選手は一番前です。）
僕は3000番台で全体から見ると、前の方。
（息子越しに僕。ママ撮影）
昨年同様、スタート前に競馬のＧ１ファンファーレが流れ、気持ちが高揚
ファンファーレ終了後競馬場なら「ウオー」と大歓声なのですが・・・静かでした。残念
青梅同様、「位置について」は聞こえるも、スタート合図は聞こえず
いつの間にかスタート。
あわててガーミンのスタートボタンを押す。しかし、スタートしても前が詰まっていて動かない
なぜかガーミンがAuto Stop モードの設定なっており、時計も進まない（昨日ちょっと設定を変えた時に余分な設定も変えてしまった模様）
モードを走りながら変えることは困難。あきらめてそのまま走る。
スタート時点までのロスタイムは、時刻で確認。９時２分ちょうどで2分ロスかな？
スタートして間もなく、アメブロランナー応援部隊の暖かい声援
最初の１キロは混雑で５分２０秒。
次の２キロから自分のペースで走れ、４分３３秒。
「３０キロまで４分３５秒で押し切って、それ以降はペースダウンに任せて」という目標設定。
この間、１５キロ過ぎ地点で、ありまさんと競馬仲間のイナリ村田さんの嬉しい応援
。
折り返しの２１キロ地点までほぼ設定どおりのタイムで走る。
２１キロ地点の通過タイムはガーミンベースで１時間３８分１秒（平均キロ４分４０秒）
予想外のことは、気温が高く、日差しも強い。のどが渇く前に給水をという基本を守り、すべての給水所で給水。
舐めるだけの給水もあれば、しっかり飲む給水も。こんなに給水をしたレースは初めてです
２０キロ時点で、sub3さんとおにぎりのかぶり物を装着しているkojさんに追いつきました。
折り返しの手前で、トトロの気ぐるみのさとみさんがsub3さんに声援
（恐らく僕には気づいていらっしゃらないでしょう）
折り返しを過ぎると向かい風
。やはり、さっきまでは追い風だったような気はしてました。
ここで、sub3さん、kojさんと別れ前へ。
３０キロ地点までは向かい風の中も踏ん張りなんとかキロ4分45秒ペースを維持。（←すでに設定ペースを下回ってますが）
３０キロ地点の通過タイムは2時間20分45秒。（平均キロ4分42秒）
この間、対向車線を走るジュンペーさん、デビルマンissaさんとハイタッチ
、mioさんともごあいさつ
（その他のランナーさんは発見できませんでした。）
３０キロから３５キロまでは、踏ん張りがきかなくなりキロ4分56秒ペース
３５キロ地点の通過タイムは２時間４５分２６秒（平均キロ4分45秒）
この間、イナリ村田さん、RUNツマさんから嬉しい声援
３５キロから４０キロは大幅にペースダウン 足が前に出ません
ネットでの３時間２０分切が困難に
キロ５分１８秒ペースに・・・
４０キロ地点の通過タイムは３時間１１分５８秒（平均キロ4分48秒）
この間、アーチさん、るーさんの嬉しい声援（僕は疲れ果ててました。）
最後の２．１９５キロ。
後ろから来たsub3さんに「deepさん、ラスト2000m。皐月賞ですよ！」と言われながら、あっという間に置いてきぼり。追いかける力が全くなし
ラスト30メートル！
（ママ撮影）
この間、ヨーコさん、会社の同僚の女の子、ゴールして着替えているYAMAYAさん、そして息子、妻、ありまさんの嬉しい応援
ほとんど死んでました
そしてゴールへ。
グロス3時間25秒29秒（実はタイムもあまり覚えていなかったのですが、息子がしっかり覚えていました。）
ネットは3時間23分台でしょう。
（CW-Xを履かなかったことは特に影響なかったと思います。）
目標の3時間20分切は達成できませんでしたが、自己ベスト更新ですので良しとします。
スピード、スタミナ両方をアップするトレーニングが必要のようです。
秋の湘南国際マラソンに向け明日？明後日？3日日後？1週間後？からトレーニングを開始しようと思います。
ゴールしたデビルマンissaさんと写真撮影
（ママ撮影）
最後に集合写真
◎息子とまとのレース結果◎
9時30分開始のキッズラン2年生の部に出走。僕はマラソン中のため、見ていませんが
なんと2着に入ってそうです
エキシビジョン的なレースのため、公式のタイム、順位はないのですが、昨年の3着を上回る好走
とてもうれしいです
★今日の良かったこと★
①たくさんのアメブロランナーさんとお会いできました。
初めてお会いする方もたくさんいらっしゃり、みなさんとはお話しできませんでしたが、とても嬉しかったです。
②やはり走るのは楽しい
最後の7キロは本当に辛かったですが、走るのは本当にたのしいです。
今日、荒川マラソンに出走されたランナーのみなさん、応援に来ていただいた方、大会関係者のみなさん、ボランティアのみなさん、荒川コースの近隣の方々、今日はありがとうございました＆お疲れ様でした。
来年もよろしくお願いします。
いよいよ明日荒川マラソンです！
いよいよ明日荒川マラソンです
テンションあがってきました
昨日は最後の刺激走の予定でしたが、まさかの２日連続の飲み会となり、休足。
断ることができないシチュエーションで、やむなし。
酒量は抑えましたが、楽しい飲み会でした
今日は午後少し走って、接骨院で最終仕上げの予定。
前日エントリーには行かず、明日当日エントリーします。
明日は息子も500Mのキッズランに出走します。
昨年は3着、今年は
9:30スタートなので僕は見ることができませんが、頑張ってほしいです
荒川もいつもの勝負服
を着て出走します。
見かけたら声をかけてください。
明日、荒川マラソンに出走されるみなさん、一緒に頑張りましょう
また、応援にお越しいただくみなさん、熱い声援をよろしくお願いします
荒川マラソンまであと4日！
日曜日の荒川マラソンまであと4日となりました。
天気は大丈夫のようですね。でも、風
はわかりませんね。今日も結構吹いてましたね
今日は最後のペース走（プチビルド）
アップなしでスタート。
最初の1キロは4:54。アップなしのため抑えめに。
4:43、4:36、4:31、4:29、4:30、4:31、4:28、4:21、4:19
10キロを45分21秒で走り、そのまま3.7キロのアップジョグ。
≪あと3日の予定≫
明日は飲み会のため完全休足。
金曜日は短めの刺激走
土曜日は軽いJOG＆接骨院で調整終了
今までのフルの中で一番順調に調整ができています
しかし、油断は禁物。これから３日間の過ごし方も重要です。
早く寝なきゃ
ウインギングストン情報
現在、京都府・綴喜郡の宇治田原優駿ステーブルにて調整中。ウォーキングマシンを60分、トラックコースにてウォーミングアップの後、1周600ｍのダートコースにてハッキング2400ｍ、坂路をキャンターにて1本、その後上がり運動としてウォーキングマシンを30分消化しています。
担当者は「小倉への中1週、その後阪神への連闘の後ということでしたから、相当疲れが溜まっているのだろうと身構えていましたが、思っていたほどダメージはありませんでした。ダメージどころかむしろ元気一杯だったのには驚かされましたね。体も大きく減らしてくるのではないかと推測していましたが、到着時が506キロ。レースの時よりも増えていたほどです。この馬、かなりタフなんでしょうね。すぐに、浅見調教師が来られ、キングストンの状態を確認していきましたよ。先週一杯はウォーキングマシンのみで楽をさせていましたが、どこにも問題はありませんので、今週からは通常のメニューを課しています。コースで2400ｍ乗った後、坂路をハロン20秒くらいで1本というメニューです。デビュー前にウチで修行していた時と比べると、馬体もグンと良くなっていますし、中身も見違えるように変化しています。
東京マラソンクリニック
東京マラソンには落選しているのですが、昨日はハイテクタウン主催の「東京マラソンクリニック」（無料）に行ってきした
一緒に行く予定であった方は、急きょ都合により参加できず、一人で参加してきました
朝9時に受付を済ませ、ついでにハイテクタウンのビジターの会員登録もしておきました。
異動で、四月から神保町近くの事務所になることから、今まで取り組んでいなかった「会社後の皇居ラン」を見据えたものです。異動後、走る時間に帰社できるかわかりませんが
一時間程の中島進コーチによるマラソンに関する講義を聞いてからいざ皇居へ。
実は僕、皇居ＲＵＮが今回初めて
土曜日の午前中ともなると、皇居の周回コースはランナーだらけ。
最初の1周は、みんなでキロ5分強のペースでわいわい会話しながらのRUN
僕は隣にいた選手と思われる女性の人と会話をしながらRUN。
よくよく話しているとその方は、吉田香織選手
でした。（顔知らずにごめんなさい）
その吉田さんに「フルどのくらいで走られるんですか？」とか聞いちゃいました
吉田選手の次走は2006年に優勝されている北海道マラソン（8/30）。
僕もエントリーを考えているレースです。
2週目はフリーでのRUNということで、ペースメーカーの後藤コーチと、吉田選手が少しペースをアップ。
キロ4分40秒、その次はさらにペースアップ、4分7秒、そしてさらにペースアップ、3分48秒
ついてくるランナーが減ったので、ペースが少し落ち3分56秒、最後は3分50秒で2週目終了。
吉田選手はキロ4分を切るペースでも、ジョギングのような感じで「らく～に、ニコニコしながら」走ってました。
さすがですね。
ＲＵＮ終了後、後藤コーチが皇居周回練習中のエリック・ワイナイナ選手と一緒に登場。
東京マラソンに向け練習中。皇居1週を16分で走っているそうです
真近でワイナイナ選手を見たのですが、足が異常に細い。ぴっちさんを上回る細さでした。
ふくらはぎは棒のよう・・・
荒川に向けた刺激走のために今回のクリニックに参加したのですが、なかなか良い刺激走ができました
後藤コーチをはじめ、選手の方、ハイテクタウンのスタッフ方、ありがとうございました。
≪猫ひろしさん情報≫
後藤コーチのもとで練習している猫ひろしさんは、東京マラソンでサブスリーを狙っているようです。
練習で皇居8周を3時間切って走ったそうです。
昨年の東京マラソンからの成長ぶりは驚きですね
荒川マラソンの次走エントリー！
昨日、東日本国際親善マラソン
（ハーフ）にエントリーしました
フルの本番である荒川後のレースについては、正直何も考えていなかったのですが、ありまさんがエントリーするとのことで僕もエントリー
ありまさんは今週末の川崎ハーフマラソンにも出走予定。
最近RUNに対してモチベーションが上がってますね
僕の初ハーフは今年の新宿シティハーフ。新宿はあくまで調整レース。
今回はタイムを狙って走ってみようかなと思っています。
まだエントリーされていない方、締め切りは明日3月6日（金曜日）です。
お早めに
≪今日のＲＵＮ≫
一人フル（日曜日）以来のRUN。
キロ4分40秒の10キロペース走。
46分14秒で完走（平均4分37秒）、その後3.8キロのダウンＪＯＧ。
調子はまずまず
明日は休足予定
第二回一人フルマラソン！
今日は荒川へ向けての最後のロング走を行いました。
朝、7時に起きるつもりが、少し寝坊。8時過ぎからRUN開始。
場所は小金井公園の5.1キロ周回コースを8周＆自宅から公園まで。
キロ5分30秒を超えないことを目標にRUN開始。
5キロ毎のラップ。
5キロ ２６：１０
10キロ ２６：４３（一度5:33を計時）
15キロ ２６：２０
20キロ ２６：４１
25キロ ２６：４５
30キロ ２７：１４（一度5:34を計時）
35キロ ２６：４６（一度5:32を計時）
40キロ ２５：４６
42.25キロ １：２０
トータル 3時間43分55秒で完走。
3度キロ5分30秒を超えてしまいました。
すべて同じ1キロの場所で5分半を超えているので、走っている分には平坦に見えるが、実際はちょっと上っているんだと思います。
最後の5キロの所で、犬と一緒に走るおじいちゃんに抜かれました。
とてもきれいなフォームで走るおじいちゃん。これはただものではない
最後の5キロなのでついていこうと、頑張ってついていき、声をかけました。
「速いですね失礼ですがおいくつですか」
「70歳だよ」
キロ5分を切るペースでの会話。
70歳で3時間15分でフルを完走されるとのこと。すばらしい
今は心臓の具合が悪いようで、ドクターストップ中らしい
「あまり無理しないでくださいね」と僕
「荒川、風ないと良いね」とおじいちゃん。
2キロくらい並走後、おじいちゃんと分かれて一人で3キロRUN。
おじいちゃんに刺激をいただきました。
70歳で3時間15分とは、恐れ入りました。
このペースでは35キロの壁はなかったので、ホッとしています。
しかし、レースペースではどうなるか
まだまだ不安いっぱいです。
荒川頑張らねば
キングストンのレース結果！
今日の阪神9レース丹波特別に1番人気で出走したウインキングストンは
直線追い上げるも前をとらえることができず4着に敗れてしまいました
応援馬券を買っていただいた皆さん、馬券に絡めず申し訳ありません。
次走に期待しましょう
でもレース内容は悲観するものではなく、十分力があることを見せてくれました
武幸四郎騎手のコメント
キツいローテーションでしたが、馬体面ではまったく影響はありませんでしたね。ただ、影響が出たのは気性面。返し馬から首を何度も上げていましたし、かなりテンションは高くなっていました。でも、レースではしっかりと折り合えていたんですよ。前走でも折り合いに苦労し、今日はその時以上のテンションの高さだっただけに心配はありましたが、結果からするとこのクラスのこういう距離である程度流れた方が競馬はしやすいってことでしょうね。そういう意味ではこういう距離がいいんだと思います。タイキシャトル産駒ということもありますしね。道中はうまく折り合いがついて、直線に向いたところの手応えからすると「これはもらったな！」と喜んだほどでした。しかし、最後は直線の坂がこたえた感じで脚色が一緒になってしまいました。でも、決して坂がダメというわけではなく、直線平坦の小倉でしか走ったことがなかったので、馬が戸惑ったというのが大きいと思います。間違いなくこのクラスはすぐに突破できますし、上（オープン）まで行ける馬です。これで厩舎は変わることになりますが、また乗せて下さい。
武邦彦調教師のコメント
いや～、勝ちたかった！ 私の調教師としての最後の日ですし、状態も良く送り出せたから、期待していたんです。厳しいローテーションだった分、テンションは高くなっていたけど、レースではしっかりと折り合えて競馬ができていたね。前が残る展開だった中、キングストンは大外から終始外々を回らされたのが最後に響いた感じ。勝ち馬とは枠順が逆だったら、おそらく着順も逆になっていたんじゃないかな。でも、負けはしたけど、内容の濃い競馬をしてくれたことは確かです。まだ今日を含めて5戦しか競馬を使っていないわけだし、これからかなりの活躍が見込める馬だということは間違いありません。この後、私が管理できないのは非常に残念ですが、こういう馬に関われたことに本当に感謝しています。今後もずっとキングストンを応援していきますよ。
キングストンは明日、宇治田原優駿ステーブルへ放牧に出て、リフレッシュさせた後、浅見秀一厩舎で新たなスタートをきることになるそうです。
RUN
今日は9.4キロのゆっくりRUN。
2月合計は199.7キロで200キロに届かず
まあ誤差の範囲です。
明日は荒川に向けた最後のロング走を行う予定です。
できれば40キロ、調子を見ながら距離は決めたいと思います。