こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
大人気の
「これを食べたらブスになるシリーズ」
第19回目の投稿です。
世の中には、
一見身体に良さそうだけど
実は体に悪い食べ物って多いもの。
その実態を暴くのがこのコーナーです。
今回は、前回の
という２つの記事からの続きです♪
上記の記事を
読んでくれた方からすると、
「疲れを取りたいなら、
わざわざ食事で
ビタミンB1をとることを意識するより
ビタミンB1のたくさん入った
エナジードリンクを飲んだ方が早いのでは？」
と思う方も
いるのではないでしょうか。
朝から身体が思いと
コンビニで栄養ドリンクを
買ってから出社したり。
夕方からもう人頑張り！と
エナジードリンクに手を伸ばしてみたり。
エナジードリンクには
１本数百円のものから
1000円を超えるものまで
いろいろありますよね。
値段が高い方が
効果があるような気がして・・・
と奮発したり、
それらを常飲している人には
悲しいお知らせがあります。
実は、
エナジードリンクを飲むと
逆に疲れてしまうんです。
理由は主に２つ。
１つ目の理由は
「一見体に良さそうなのに
ヤバすぎる健康ドリンク」
でもお伝えさせていただきましたが、
エナジードリンクには
恐ろしいくらい大量の保存料、人工甘味料、
カラメル色素、安定剤が入った
健康とはほど遠い
栄養ドリンクだと言えることが
わかっています。
２つ目の理由としては、
エナジードリンクを飲んで
元気になったような気になるのは、
実はカフェインが含まれているからのみに
過ぎないということです。
つまり、
カフェインの覚醒作用によって
一時的に元気になったような
気がしているだけなのです。
カフェインには
残念ながら
根本的な疲労回復効果は
期待できません。
ですから、
カフェインの効果が切れれば、
一気に疲れを感じることは
容易に想像ができるでしょう。
エナジードリンクを飲むと
「疲れた→エナジードリンクを飲む→より疲れる」
という負の連鎖にはまってしまいますので
くれぐれもお気をつけください！
ちなみに、
実はエナジードリンクを飲まなくても、
エナジードリンクが謳っている
疲労回復効果は、
食事で簡単にとることができます。
例えばビタミンB1をとることがいいのは
以前ブログでお伝えさせていただきましたが、
他にも「タウリン」という成分は
タコの刺身１皿で得ることができます。
「タウリン〇〇グラム配合」という
キャッチコピーを耳にすると、
なんだかすごいものなような気がしますが、
このタウリンは
タコやイカ、カキ、ホタテなどの
海産物に多く含まれている栄養素です。
そのため、
たいていのエナジードリンクで謳われている
１本分のタウリンの量は、
タコなどの刺身を１皿食べるだけで
簡単にとれてしまう量です。
もしあなたが
疲労回復のために
エナジードリンクにお金を使っているなら、
そのお金をぜひ、食事に回してください。
その方が効率よく
疲労回復のための栄養が補えますし、
食生活も充実しますし、
仕事のパフォーマンスも
あげることができますよ♪
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙
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