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なぜ、「考え方を変えよう」として苦しくなったのか
こうやってあやさんがブログで言ってたように、根っこの部分まで振り返ったら、
私って、めちゃくちゃ頑張って生きてたんだなぁ、
いっぱいいっぱい我慢してきたんだなぁって
自然に思えて。
そしたら
初めて心から
辛かったね、私。
ずいぶん長い間、私は苦労してきた。ウワベだけの気持ちで処理してきたね。
ちゃんと向き合わなくてゴメンね。
って自分に思えたんです。
私にしたら、これ↑、本当に
凄い気付き&できた事なんです。
だって、あやさん覚えてるかなぁ？
4ヵ月前に初回のセッションの時の私は、
「私、何かの本にも書いてあったから毎晩寝る前に自分頑張ったね。って言うようにしてる。
でも、それが超苦痛で全く続かない😭」
ってあやさんに伝えた（笑
そしたらあやさん、
「そんなん（まったくそう思えてないのに頑張ったねとか言葉だけ言ったって）続かないっしょ（笑）」
って…笑
当時は、そのくらい自分に優しい言葉とかかけらんなかった私が、根っこまで振り返ったら、自然に自分を労われるまでになった！！
↑
めちゃくちゃ本当に凄い変化だと私は思うんです。
これができるようになったら、自分の思考の癖が出てきた時に、ムダに自分を責めなくなるのかなぁ
ってやっと理解できた気がしました。
注意）もちろん↑これだけで食欲落ち着くという意味じゃないし、ダイエットか暴食過食の繰り返しでバランス損ねた食欲中枢の回復にはダイエットお休みにして、過食したしな
いに関わらず➡栄養で体を満たす努力をする時期は低体重の方や拒食の方だけでなく必要です。
（体重増加期＝痩せるために太る時期が必要ということは低体重の人だけと書いてないんだけど、皆さんそう書き換えてしまいがちなポイントでもあるのでご注意ください）
🔻ここまでのポイント（Bｙあや）
考え方を変えよう！るなどの前に
まずは自分が自分の辛さ、悲しさ、頑張りを認めてあげる。
↑
この第一ステップを抜かすと、
ラクになるための考え方も
ただの自分責めや自己否定になりがちだから。
どうしても自分で自分の辛さや頑張りを認められないときは、認めてくれる人に認めてもらうことも次へのステップに進む力になるはず
➡人を頼ろう
↓ ↓ ↓
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