過食に悩んでいる人でも、人とやってることや症状の違いを比べて、自分の場合は病気じゃなくて甘えなんでしょうか、って、質問が、特にインスタ見てる人から良くいただくので、、、
過食についての基本記事、これいれておくね。
上記3つのうちの、”頭の過食”というのは、
本当は食べちゃダメって禁止してる、食べもの、時間、量、順番などが”ダイエットの禁止”のストレスでおこる過食を私が勝手にそう呼んでいます。
頭の過食の回復過程では「逆ネバネバ現象」というのも、通ったりします。
どいうことかというと、禁止するから反動で過食するんだ、、っていう頭の過食を理解して、それを治すために、自分の禁止と仲直りすることで過食がよくなってくると
↓↓
いつのまにか、今度は、「過食になるから絶対～しちゃダメ、しなきゃダメ」っていう新たなネバ、べき（禁止）になってまって体の声を聞けなくて、そのストレスで過食するってなってたりするのです。
↓これも”逆ネバネバ”のひとつ。
せっかくお腹が空いたら食べていいって許せるようになり過食も落ち着いてきたのに、今度は「お腹が空くまで食べちゃダメ」になっちゃった💦
そういう意味で、何から手をつけるべきかって順番はない。その時々で 今の自分にできることからやっていくしかないんだと思う。
↓↓※別ウインドウで開きます
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