↑初めての方は「リンク集」から読んでね～
▼本文の前に
今日12/23の美人塾に参加された方からの感想は、今日手書きで頂いた分は後ほどUPさせていただきますが、
さきほどメールで届いた感想が
皆さんの参考になりそうなので
早速記事にさせていただきます。
本日の勉強会の感想を白紙で出してしまったので、メールにてお送りさせていただきます。
食べていないから代謝が上がらないと言うのはよく聞くことですが、逆に血糖値やコレステロールが高くなる…と言うのは初めて知りました。
食べ物の悪い面ばかり見るのではなく、良い面も調べてみる。
これは日常生活、対人関係、色々なことに応用がききそうで、そう考えられるようになれば、食だけでなく色々な面で視野が広がっていくなと思いました(^_^)！
直接は質問できなかったのですが…
現在過食は
量も頻度も落ち着いてきたものの、
たまに拒食の時に感じていた、
お腹はとてもすいてるけど
胸？みぞおちあたりが
つかえる感じで苦しい…
(伝わるかわかりませんが)
と言う感覚が戻ってきてしまい、
そんな時は心と体の声、
どちらを優先してあげるべきでしょうか？
体の声を無視して食事を抜き、
次の食事で暴走するのが怖いこと、
栄養学を学んだことで、
胸のつかえは無視して
なるべく食べるようにしているのですが…
モヤモヤが残ります。
帰り際は直接ご挨拶できずすみませんでした。
明日も参加予定なので、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
**************
ステップあやです。
運動してても野菜ばかりたべてるから
栄養不足 だから
コレステロール値が高くなる
ということについては、こういうことなんです。
↓↓
「お肉｣と仲直り、栄養不足とコレステロール
この中にも、食べないこととコレステロール関連の記事があるので参考にしてみてね。
血糖値については「血糖値を上げること」を悪いことだと思いこんでしまって、血糖値が上がる食べ物をさけ、量を減らし、低血糖の状態作っている「から」、飢餓感、甘いものへの渇望が大きくなるのもあるけど、
食べずに低血糖作ってるから、そもそも血糖値が急上昇しやすい状態になっているんだよ、というお話でした。
そして今日聞きそびれたご質問のこれ。
現在過食は量も頻度も
落ち着いてきたものの、
たまに拒食の時に感じていた、
お腹はとてもすいてるけど
胸？みぞおちあたりが
つかえる感じで苦しい…
(伝わるかわかりませんが)
と言う感覚が戻ってきてしまい、
そんな時は心と体の声、
どちらを優先してあげるべきでしょうか？
おお、、これは！！
すごいね、！！
その感覚は、
体が何かをもういらないなー
っていってる体の声だとおもうよ。
だけど、
ぜんぜん食べ物をいらない、
っていう意味ではなくて
食べ物によってこれは入らないけど
これなら心地よく食べられる
っていうものがあるとおもうの。
それをね、人の情報そのまま
自分の体におしつけるのではなくて
自分の体の感覚にききながら
見つけてあげることを
これからのテーマにしてみるといいと思うよ。
今日のヒントは時間の関係で
ここまでなんだけど
のちほど、関連記事とともに記事をかくね。
今みつからなかったんだけど
みぞおちがそうなるときの感覚のことなど
書いたことがあるよ。
ここでいったんおわりますが
そこまで感じられるようになった
良いサインだと思います。
今日はおつかれさまでした。
明日もよろしくね。
参加されない皆さんにも
みんなの声がヒントになればよいなあ。
一日１回皆さんの応援クリックが励みです。
※ブラウザの”戻る”でこの画面に戻ります
コメント＆メール相談を送る前に
必ずコチラの注意事項とお願いをお読み下さい。
コメント・ご相談メールは＞こちらから
申込み受付中
↓ ↓
＊全国・不定期開催
＞＞美人塾ってなあに？
▼摂食障害*生き辛さ当事者対象（家族恋人可）
仙台1/9*広島1/14
▼摂食障害の家族と恋人対象
*今季は札幌はお休み。
次回以降の開催や臨時開催などの最新情報をLNEで受け取れるようになりました
↓↓
＊PCの方は↑を押して出てくるQRコードをスマホで読み取ってください。 メールでお知らせ希望の方はこちら⇒★
個人セッションのご案内・対面セッション
・Ｓｋｙｐｅ・LINE通話、電話
摂食障害・ダイエット依存・生き辛さ
ご本人＆支える側の方もどうぞ
↑ステップあや帰国時は
対面セッション有＠大宮
＊次回は2017年12月半ば
～2018年2月末ごろまで。
ステップあやの書籍その他お薦め本
このブログはリンクフリー（無許可でリンクをはってもOKです