↑初めての方は「リンク集」から読んでね～
▼本文の前に
こんにちは。ステップあやです。
一つ一つ記事を書いていてね、こここういうふうに誤解する人がいるだろうなあってあちこちで思いながらも、それを注意がきで書けるときと書けないときがあるんだけどね。
昨日の記事もかいてて思ったのは。
完璧主義、ゼロか100の考え方も
自分はありのままでいいんだ、という
自己肯定感についても
完璧主義はダメとか
自己肯定感のない人はダメ
っていうメッセージじゃないよ～。
人の正解自分に押し付けて
自分いじめしてきたならば
この辺でもうそれやめていいんだよ～
世間や誰かやメディアの言う正解が
なんていったって
あなたはあなたが心地よく生きていいんだよ～
がまんして嫌なことやってるなら
それやめても大丈夫よ～
がまんしてしたいことしてないなら
それやって大丈夫よ～
怖くないよ、それでいいんだよ。
っていう「いいんだよ」の
メッセージだよ。
（っていっても
絶対ダメって刷り込まれてること
やっていくのは怖いから
幸せになる「覚悟」って記事も書くけど）。
その～でいいんだよ、を
またさ
～でなければならない、
～ではだめ
っていう○×（正解/不正解、～べき/べきでない）に変換しちゃうとまた苦しくなっちゃうと思う。
↑↑これもさ、
あ、やってた～って気づいた人
いるかもしれないけど、
それやったあなたダメって
責めてるのではないからね～
責め癖がある人は
どうしてもきっと
～じゃだめ、～じゃないといけない、
に変換してしまうのだと思う。
でも私が伝えてることは
そういう○×とは違うよ。
あのね、
ものごとってね
これが○で、これが×、って
正解が一つに決まってるわけじゃない、
のだよね。
昨日のね、
○か×かゼロか100かの完璧主義だって
～べき。べきでない。を自分に
押し付ける生き方だって
だから、
それをしてきた今までや
それがやめられない今の自分は
「×＝ダメ」ってことではないのだよ。
それで成長したこともあった。
それでうまくいってたこともあった。
今その考え方でうまくいってるひとも、別に今のところは問題ないのなら、それはそれで「いい」のだよね。
だけど。
人は皆ちがう。
同じ人でも
生きていれば、変わるんだ。
自分が苦しいと感じているのなら
あの人ができてるからって
自分に押し付けなくていいんだよ。
今まであってた食べ方、生き方の指針が窮屈になってきたな、って思ったら、その時は今の自分にあうやり方に変え時だよ。
ってそれだけだよね。
前にも書いたけど靴と一緒。
ひとに合う靴が自分に合わなくても
それは自分がダメだからじゃないし、
今まであってた靴があわなくなっても
それは今までがダメだったわけじゃないよね。
食べ方も生き方も
一旦選んだ指針は一生変えちゃいけない、
なんて法律はないよー。
↑↑
これ私も昔、こういう法律どこにもないのに自分でそういう法律作ってたのかもしれない。というか、一つのことを苦しくてもやり続けるのがいいこと、みたいな世間や親の教えものろいになっていたと思う。
だから
「○×思考」「完璧主義」のついて
そうだなって思うことがあっても、
なんだか今の自分や今までの自分はダメ
って否定されてるきがしていたのかもしれない。
ダメじゃないよね。
あの時もこのときも、
あれはあれでいいんだよね。
でも
無理して身につけていたから
あちこちシンドイのかもしれない、
って気づいたら、
今は今の自分にあった
心地よいものに
変えたらいいよね。
靴が合わなくなって
痛みに耐えられない自分を責めたり
今までの自分全否定するみたいで
楽なのに変えるのに罪悪感感じたり
しないよね。
食や生き方に対する
考え方もおなじなんだとおもうのよ。
この靴に例えたこと、
去年なにわ生野病院で講演したときの
会報の見出しになったので、
今日はこのリンクのせてみよう。
＊ブラウザの戻るでこの記事に戻ります
↑2時間の話を会報何ページかに纏めてくださったのでまだ見てないかたもよかったらどうぞ。
変わること、
変えること、に
×をつけないでいいんだ。
生きてる人間だから
成長に合わせて変わるのは自然なこと。
生き方や食べ方
自分にとって生きやすく変えていくのも、
ダイエットだと私は思うんだ。
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