ノートに感謝できることを書く
ということは多くの皆さんがやっていることかと思います。
その中でも、特別編として、いいなと思っていることがあります。
それは
特に「なんだか不満が、、、」という気持ちが湧きがちなジャンルについて
「枠を設けて感謝を書く。」というものです。
私は普段、今日の感謝を書くことをやっていますが、「今日の感謝」と「今日の〇〇に対する感謝」を書くという方法です。
例えば、
「パートナーにイライラすることが増えたな」
と思ったら、
なぜイライラするのかをノートにも書くといいけど、
それとは別に
パートナーに対して感謝を書くときめて、
書く枠を設ける ということです。
様々なジャンルをごっちゃごっちゃにするのも好きなんだけど、
パートナーのことで不満があるときは、パートナーに関する感謝は全然書いてなかったりします
だから特別に枠を設けて、フォーカスするのです。
私は最近、「私ばっかりやってる」思考が出てきたので、LOVEノート枠を作って、彼がしてくれていることを書いてます。
（以前もやっていたけど、やめてしまっていて、カテゴリ分けずに書くことのみやってました。これからもバランスを感じづつ、やっていきたいな♡）
書く内容については、例えば私の場合だと、「帰る時に連絡をくれる」とか
「出勤時に見送りに来てくれた」いう些細なことでも書きます。
電話をくれるのは日常なので、特別なことではないけど、書くのです。
そうやっていくと、
いつのまにか当たり前になってしまったことをちゃんと見ることができます
自分がやっていることばかりを数えて、
彼からやってもらっていることを無かったことにしてたなと気づくことができます♡
仕事でもなんにでも応用できると思うから、ぜひやってみてください♡
それでは、また更新します。
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