今日のランチはお取り寄せした富士宮焼きそばを食べました♡
親戚が富士宮に住んでいて、そこで食べた焼きそばが美味しくて、そこから大好物の一つです！
コシがある麺が好きな方は、是非一度食べてみて欲しい！
ほんとーに美味しかったです
最近ダイエットを意識していて、モデルさんのYouTubeをみたりして食事の内容をチェックしたりしてます！
焼きそばは、NGなほうとわかっているのですが、この食生活を私の当たり前にしたいと思っているので
我慢しすぎてやめてしまわないよう、お昼はなんでも食べることを許してます。
その方がね、
「テレビやスマホを見るのをやめて五感をつかって食事に集中する時間を少しだけでも作ってほしい」
とおっしゃっていて
私ははっ
っとしました。
私はいつもYouTubeみながらか、スマホを触りながらご飯を食べてたから。
せっかくおいしいご飯を作っても
私の意識のほとんどは、スマホに向けられてました。
正直、ご飯を食べてる間暇なんですよね。
しかもお酒とおつまみを食べながら見るYouTubeって最高だし
笑
なんですけど、せっかくお取り寄せまでした焼きそば。
今日は存分に味わってみようと、実践してみました。
YouTubeを消してスマホを消す。
そうして感じたことは二つありました。
食事のおいしさ、食べれることの感謝が際立って感じられる（幸福度が上がる）
満腹感を得られやすい（食べすぎ防止）
普段ね、どれだけ適当に食事してるかがわかりましたよ
まずいつも目線は画面にとらわれているから、食事そのものを全然みてなかった。。
お味噌こんなに見ながら飲んだこと、久しぶりすぎるなぁ、、
と食べ物があるって世界的にみるとまだまだ当たり前のことじゃないのに蔑ろにしてたんだなぁ
と恵まれた気持ちになりました。
そして、食事に集中するから、「味わおう」という意識が働き、結果咀嚼回数も増えたようで
普通なら焼きそば一玉はすぐにぺろっと食べてしまうんですけど、
少しだけ残しましたよΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
残った分は夜にたべちゃお笑
まさに一石二鳥だなって思いました。
ほんのちょっとだけでもいいから食べることに集中するだけで、沢山のことを得られました
これからも積極的にやっていこう
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